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游泳要注意的安全事項

時間:2023-07-25 11:29:37 游泳要注意的安全事項 我要投稿

游泳要注意的安全事項

  游泳是人在水的浮力作用下產生向上漂浮,憑借浮力通過肢體有規律的運動,使身體在水中有規律運動的技能。下面是小編幫大家整理的游泳要注意的安全事項,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

  游泳要注意的安全事項

  1、不要孤身一人去游泳,尤其是小孩子要在成人的監護下才能下水。有別人在,萬一發生溺水事故的話,也有照應。

  2、飯前游泳,會感到體力不支,容易虛脫。飯后,肚子吃飽了游泳,容易造成嘔吐,反正飯前飯后游泳都會造成身體不適,所以最好在飯后2小時之后再去游泳。

  3、對于水域比較深的場所,或者游泳技術不是很好的朋友,請千萬記得帶上游泳圈類輔助工具。游累了,可以借助它們休息下,萬一有危險的話,還有救命工具!

  4、在水里浸泡時間過久后,會感覺很不舒服,所以,游泳的時間不宜過久,確保在2個小時以內。

  5、對于女性來說,經期身體抵抗力差,游泳的話,會使得細菌進入到體內,產生感染。所以女性朋友經期不宜游泳。

  6、陌生的水域,像野外的水庫、湖泊和不熟悉的河流。陌生的水域,你搞不清楚水的深度、水下石頭分布狀態、還有野草等等,大意下水會加大溺水事故發生的概率。

  7、患有疾病者不宜游泳,像心臟病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。對自己也對別人負責!

  8、下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水,以免抽筋。

  9、在下水之前我們要用腳或者手,測試一下水溫。如果水溫過低的話,就不要下水了。如果水溫太低,身體很容易因為溫度的詫異而不適,造成感冒發燒。

  10、若在江、河、湖、海游泳,則必須有伴相陪,不可單獨游泳。

  11、下水前觀察游泳處的環境,若有危險警告,則不能在此游泳。

  12、不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一,而且涼,水中可能有傷人的障礙物,很不安全。

  13、很多人選擇下水的方式是直接跳進去,但是在跳水之前一定要確保水的深度至少要有3米,而且要保證下水的區域沒有亂草或者雜石或者其他障礙物。建議大家還是平緩的下水比較好。

  14、在海中游泳,要沿著海岸線平行方向而游,游泳技術不精良或體力不充沛者,不要涉水至深處。在海岸做一標記,留意自己是否被沖出太遠,及時調整方向,確保安全。

  15、不私自下水游泳,不擅自與同學結伴游泳,不在無家長或老師帶領的情況下游泳,不到無安全設施、無救護人員的水域游泳,不到江河湖海、溪流、水塘邊戲水,不到沒有安全保障的地方游玩;

  16、要清楚自己的身體健康狀況,平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備,先活動活動身體,如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體,待適應水溫后再下水游泳;鑲有假牙的`同學,應將假牙取下,以防嗆水時假牙落入食管或氣管;

  17、對自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要貿然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳;

  18、在游泳中如果突然覺得身體不舒服,如眩暈、惡心、心慌、氣短等,要立即上岸休息或呼救;

  19、在游泳中,若小腿或腳部抽筋,千萬不要驚慌,可用力蹬腿或做跳躍動作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同時呼叫救助。

  20、忌長時間曝曬游泳。長時間曝曬會產生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生,上岸后最好用傘遮陽,或到有樹陰的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體裸露處涂防曬霜。

  21、忌不做準備活動即游泳。水溫通常總比體溫低,因此,下水前必須做準備活動,否則易導致身體不適感。

  22、忌游泳時間過長。皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。第二期:在水中停留一定時間后,體表血流擴張,皮膚由蒼白轉呈淺紅色,膚體由冷轉暖。第三期:停留過久,體溫熱散大于熱發,皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏游的禁忌期,應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時。

  23、忌飯前飯后游泳。空腹游泳會影響食欲和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。

  24、下水前要試水溫,避免溫差過大造成身體不適。

  25、不要長時間暴曬游泳,避免曬傷皮膚出現曬斑或紅疹。

  26、游泳時間不要過長,建議在1-2小時,游泳過程中皮膚出現雞皮疙瘩或身體有寒顫現象,應盡快出水,避免感冒。

  27、跳水前要確認水深足夠3米。

  28、游泳時佩戴泳鏡,避免眼睛出現炎癥。

  29、選擇合適的游泳場所:在野外游泳時,選擇合適的場所非常重要。應該選擇有專門游泳區域或者經過安全檢測的水域,避免選擇未知的水域或者禁止游泳的地方。如果不確定,最好咨詢當地相關部門或者向有經驗的人士尋求建議。

  30、充分了解水域情況:在游泳之前,了解水域的情況非常重要。了解水深、水流、水質等因素,以及是否有危險物品或者隱患存在。避免游泳時遇到意外情況。

  31、注意個人健康狀況:在野外游泳前,要確保自己的身體狀況良好。如果有患有心臟病、哮喘等慢性疾病的人,或者有傷口、皮膚病等情況的人,最好不要游泳。此外,如果感到身體不適或者疲勞,應該及時休息,避免過度勞累。

  32、注意水性和游泳能力:在野外游泳時,要根據自己的水性和游泳能力選擇合適的活動。不要超出自己的能力范圍,避免冒險行為。如果不會游泳或者水性不好,最好不要單獨游泳,最好有專業救生人員的陪同。

  33、注意自身安全裝備:在野外游泳時,應該佩戴合適的救生衣或者浮板等安全裝備,以提供必要的浮力和保護。這能夠在緊急情況下提供一定的安全保障。

  34、不要飲酒后游泳:飲酒后游泳是非常危險的行為。酒精會影響人的判斷力和反應能力,增加溺水的風險。所以,在游泳前應該避免飲酒。

  35、不要單獨游泳:盡量不要單獨游泳,最好有其他人的陪同。如果發生意外,有人可以及時提供幫助和救援。

  如何預防游泳時下肢抽筋

  1、游泳前一定要做好暖身運動。

  2、游泳前應考慮身體狀況,如果太飽、太餓或過度疲勞時不要游泳。

  3、游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

  4、游泳時如胸痛,可用力壓胸口,等到稍好時再上岸,腹部疼痛時,應上岸,最好喝一些熱的飲料或熱湯,以保持身體溫暖。

  溺水時的自救方法

  (1)不要慌張,發現周圍有人時立即呼救。

  (2)放松全身,吸足氣讓身體漂浮在水面上,將頭部浮出水面,用腳踢水,防止體力喪失,等待救援。

  (3)身體下沉時,可將手掌向下壓水。

  (4)如果在水中突然抽筋,又無法靠岸時,應立即求救,如周圍無人,可采用仰泳或深吸一口氣潛入水時,伸直抽筋的那條腿,用手將腳趾向上扳,以解除抽筋。

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