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黑枸杞功效與作用及食用方法

時(shí)間:2024-08-11 23:58:45 好文 我要投稿
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有關(guān)黑枸杞功效與作用及食用方法

  簡(jiǎn)介

  黑枸杞野生于高原大漠,其生長(zhǎng)沒(méi)有人的干預(yù),也沒(méi)有農(nóng)藥污染,是真正的純天然綠色食品、是居家食用、饋贈(zèng)親友的高級(jí)滋補(bǔ)品。黑枸杞具有很多的滋補(bǔ)保健效果,那么,黑枸杞的功效與作用是什么?可以怎樣吃?

  做法與步驟

  黑枸杞的功效與作用

  1.黑枸杞可以補(bǔ)血安神,改善睡眠,并且可防止皮膚皺紋的提早生成,是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成,更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基。

  2.黑枸杞中的花青素是天然的陽(yáng)光遮蓋物,能夠阻止紫外線對(duì)皮膚的傷害。

  3.黑枸杞具有明顯的降血脂、調(diào)節(jié)脂類(lèi)代謝功能,對(duì)預(yù)防心血管疾病具有積極作用。黑枸杞具有降血糖,黑枸杞多糖能明顯增強(qiáng)受損胰島細(xì)胞內(nèi)超氧化物歧化酶的活動(dòng),提高胰島細(xì)胞的抗氧化能力,減輕過(guò)氧化物對(duì)細(xì)胞的損傷,降低丙二醛生成量,因此黑枸杞多糖對(duì)胰島細(xì)胞有一定的保護(hù)作用。

  黑枸杞的食用方法

  1、直接食用黑枸杞或黑枸杞泡茶,黑枸杞入藥,黑枸杞泡酒(泡酒可以即泡即飲,但最好泡一個(gè)月后在引用效果更好);

  2、成年人每天吃5克左右的黑枸杞比較適合,既可以直接當(dāng)干果吃,也可以黑枸杞泡水喝,根據(jù)自己的服用狀況增減數(shù)量,達(dá)到效果最佳為止;

  枸杞葉的食用方法

  1. 涼拌枸杞葉

  材料:枸杞葉嫩苗250克、紅椒1/2個(gè)、鹽適量、香辣油適量、糖適量、味精適量、食用油1勺

  做法:

  1、枸杞葉洗凈留取嫩尖部。

  2、將枸杞葉下沸水焯1-2分鐘沸水中放入1勺鹽與1勺油。

  3、撈起放入涼開(kāi)水中泡15分鐘,再次撈出,用手輕輕擠去其苦汁。

  4、將枸杞葉裝入盆中,紅椒切絲入盆,倒入鹽、香辣油、糖、味精,拌勻枸杞葉,靜置入味即可。

  2. 枸杞葉瘦肉湯

  材料:枸杞葉+枸杞梗300克、枸杞少許、瘦肉200克

  調(diào)料:花生油20克、鹽適量、味精少許

  做法:

  1、枸杞葉和枸杞梗分開(kāi),所有材料洗干凈

  2、洗干凈鍋,把枸杞梗放入鍋中,加水3碗,用猛火燒開(kāi),文火煮40分鐘左右

  3、取出枸杞梗,把已經(jīng)切好的瘦肉,枸杞放進(jìn)鍋,文火煮10分鐘

  4、放入枸杞葉,放油、鹽、味精,再煮5分鐘。

  功效:清肝明目、健脾養(yǎng)肝、補(bǔ)血養(yǎng)身、清熱潤(rùn)燥、健胃清腸。

  黑枸杞的食用禁忌

  適宜人群:最適合吃黑枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且,一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持,每天吃一點(diǎn),才能見(jiàn)效。不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

  1.由于黑枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人,或平日大量攝取肉類(lèi)導(dǎo)致面泛紅光的最好不要食用。

  2.黑枸杞子可滋補(bǔ)肝腎,但肝腎不虛也就沒(méi)有必要服。凡身體健康無(wú)虛證者,不宜應(yīng)用,邪實(shí)而正氣不虛者,不宜亂用補(bǔ)虛藥,以防“閉門(mén)留寇”。

  3.虛寒的人服用會(huì)有滑脫泄瀉之弊,有內(nèi)熱未清慎用。

  4.有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服,視力模糊。所以說(shuō),枸杞子不可常吃,是藥三分毒。

  長(zhǎng)期吃黑枸杞有副作用嗎?

  黑枸杞本質(zhì)屬于中藥性質(zhì),屬于滋補(bǔ)性食材,可以直接嚼食,也可泡水、泡茶、泡酒,有時(shí)亦可煮粥用,不過(guò)直接嚼食和泡水的效果更直接,營(yíng)養(yǎng)吸收更充分些。

  黑枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)作用,但任何滋補(bǔ)品都不宜過(guò)量食用,黑枸杞也不例外。一般來(lái)說(shuō),成年人每天吃5—8克合適,長(zhǎng)期堅(jiān)持食用,效果最佳。黑枸杞屬于天然野生食材,無(wú)污染、純綠色,被稱為“雪域圣品”,而且專家對(duì)黑枸杞的毒性藥理的實(shí)驗(yàn)證明,黑枸杞的副作用微乎其微,完全可以放心食用,而且對(duì)于普通人來(lái)說(shuō),只要適量食用,對(duì)身體有很好滋補(bǔ)養(yǎng)生效果,對(duì)于女性來(lái)說(shuō)能夠美容養(yǎng)顏抗衰老,對(duì)于男性來(lái)說(shuō)可以滋補(bǔ)安精,壯陽(yáng)強(qiáng)身。

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