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跆拳道運動的骨關(guān)節(jié)損傷問題探析論文

時間:2021-06-24 19:15:44 論文 我要投稿

跆拳道運動的骨關(guān)節(jié)損傷問題探析論文

  跆拳道運動是非常激烈的,也是手足并用的運動項目。跆拳道的特性決定了其具有一定的危險性,在比賽的過程中運動員容易受到損傷。骨關(guān)節(jié)是人體比較脆弱的部位,所以在跆拳道的運動中,骨關(guān)節(jié)很容易受到損傷。骨關(guān)節(jié)損傷較多的部位是足部、膝蓋等處的骨關(guān)節(jié)。本文對體育院校的跆拳道隊員的骨關(guān)節(jié)損傷情況進行了調(diào)查,并與其他搏擊類項目進行了對比,了解到跆拳道運動的骨關(guān)節(jié)損傷主要集中在膝蓋、腳踝、足部等位置,并且損傷的恢復(fù)期長,受傷后對運動生涯有一定的影響。

跆拳道運動的骨關(guān)節(jié)損傷問題探析論文

  1 研究對象與方法

  研究對象為跆拳道運動員、醫(yī)生以及教練,調(diào)查方法采用問卷調(diào)查和數(shù)據(jù)分析的方法,對收集的數(shù)據(jù)進行分析和統(tǒng)計,找出其中的規(guī)律并且得出結(jié)論。根據(jù)數(shù)據(jù)從多方面的角度分析其影響因素,以及各影響因素占的比例和影響程度。找出對跆拳道運動員骨關(guān)節(jié)運動損傷最大的影響因素,并找出預(yù)防和規(guī)避的方法和策略。

  2 研究結(jié)果

  2.1 跆拳道運動員受傷原因統(tǒng)計

  根據(jù)調(diào)查的情況對跆拳道運動員骨關(guān)節(jié)運動損傷的原因進行分析和統(tǒng)計,統(tǒng)計結(jié)果見表:

  從表可以看出,導(dǎo)致跆拳道運動員骨關(guān)節(jié)損傷的原因中由于局部運動負荷量大造成的對多,由預(yù)防認(rèn)識不足造成的最少。將導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)損傷的原因進行分類可以發(fā)現(xiàn),由于訓(xùn)練造成的骨關(guān)節(jié)損傷最多,由于社會、心理因素造成的損傷居中,由于其他因素造成的占少數(shù)。根據(jù)影響因素的羅列,可以看出不同原因所占的比例,運動員可以根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)找出自身存在的問題,并且避免出現(xiàn)這些情況,減少骨關(guān)節(jié)運動損傷的發(fā)生。

  2.2 各項因素對骨關(guān)節(jié)運動損傷的影響

  在跆拳道訓(xùn)練對骨關(guān)節(jié)運動損傷中,年齡對其影響不大,僅占50%;體重對骨關(guān)節(jié)損傷的影響占 60%左右;身高對骨關(guān)節(jié)運動損傷的影響適中,占 60%左右。運動的年限對其影響也在 60%左右;性別對骨關(guān)節(jié)運動損傷的影響占 70%左右;運動等級對其影響較大,占了 80%左右。跆拳道訓(xùn)練對骨關(guān)節(jié)運動損傷之后,造成影響較小的占 60%左右,受損不能完全恢復(fù)的占了 80%左右。

  2.3 預(yù)防骨關(guān)節(jié)運動損傷的意義

  參加跆拳道運動的訓(xùn)練是為了增強體質(zhì),讓身體得到鍛煉,提高綜合素質(zhì)。如果在訓(xùn)練和比賽中由于自身的.疏忽造成了運動損傷,很有可能會無法恢復(fù),甚至危及到生命,所以骨關(guān)節(jié)運動損傷的預(yù)防是非常重要的。在訓(xùn)練和比賽的過程中,一定要重視骨關(guān)節(jié)運動損傷的防護工作,避免因跆拳道運動造成的損傷,這對提高身體素質(zhì)和運動水平都有重要意義。

  3 骨關(guān)節(jié)運動損傷預(yù)防的措施

  3.1 重視對骨關(guān)節(jié)運動損傷的預(yù)防

  對于骨關(guān)節(jié)運動損傷的預(yù)防,首先在思想上要重視,合理的安排訓(xùn)練的強度,根據(jù)自己的年齡以及身體狀況安排訓(xùn)練內(nèi)容,熟悉骨關(guān)節(jié)運動損傷的相關(guān)知識,在運動的過程中避免這些損傷。其次,在進行跆拳道訓(xùn)練之前要認(rèn)真的檢查訓(xùn)練內(nèi)容,根據(jù)內(nèi)容提前做好相應(yīng)的預(yù)防措施,合理的安排訓(xùn)練的強度。在訓(xùn)練的過程中要進行熱身運動,逐漸加強訓(xùn)練的強度。教練應(yīng)該熟悉運動員的身體狀況,為運動員選擇合適的訓(xùn)練方法和技巧。第三,運動員在訓(xùn)練和比賽的過程中要認(rèn)真做好準(zhǔn)備,熟悉心理和比賽的內(nèi)容。訓(xùn)練與訓(xùn)練之間要有一定的間隙,避免運動疲勞。訓(xùn)練和比賽結(jié)束之后,要做整理活動,放松緊張的肌肉。的方法以增強股四頭肌和髕骨機能,使髕骨通過股四頭肌的作用,發(fā)揮更大的穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的功能;為了預(yù)防股后肌群的拉傷,要加強股后肌群的力量和伸展性練習(xí)等。在增加膝關(guān)節(jié)力量和柔韌性的同時,還要加強髖和踝關(guān)節(jié)的肌肉力量和柔韌性的訓(xùn)練。肌肉力量和柔韌性應(yīng)該相輔相成,全面發(fā)展,避免顧此失彼。

  3.2 加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督和保健指導(dǎo)

  跆拳道運動員到定期進行體檢,特別是在有重大比賽的前后,更要及時的進行檢查或者復(fù)查,了解自己的身體狀況。一些患有慢性疾病的跆拳道運動員,也要及時的關(guān)注病情的變化,加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督和保健指導(dǎo),身體狀況不允許的情況,不能參加比賽。跆拳道運動員要有自我保護的意識,身體有任何的不舒服,都要及時反映,并且及時去檢查。在進行訓(xùn)練和比賽之前,還要對運動器械以及場地進行檢查,運動的過程中穿著舒適的衣服和鞋子。平時加強對體育鍛煉知識的學(xué)習(xí),有較強的自我保護意識,對自己有高要求高標(biāo)準(zhǔn)。

  3.3 有積極預(yù)防骨關(guān)節(jié)運動損傷的意識

  跆拳道運動員應(yīng)該多學(xué)習(xí)體育相關(guān)的理論知識,了解骨關(guān)節(jié)運動損傷的相關(guān)知識,對造成骨關(guān)節(jié)運動損傷的原因有深入的了解。在平時的運動訓(xùn)練和生活中,要有積極的預(yù)防骨關(guān)節(jié)運動損傷的意識,對平時遇到的或者身邊的骨關(guān)節(jié)運動損傷的情況進行分析,討論造成損傷的原因,從中吸取經(jīng)驗,避免類似情況的發(fā)生。多開展體育相關(guān)理論知識的講座,豐富和擴展運動員的知識。在訓(xùn)練的過程中,教練、隊醫(yī)要為運動員保駕護航,避免危險事件的發(fā)生。隊醫(yī)也要經(jīng)常為運動員分析受傷的原理,并且指出肌肉骨骼的特點,幫助運動員避免運動損傷。教練在訓(xùn)練運動員時應(yīng)該詳細記錄運動員的情況,與隊醫(yī)一起指定訓(xùn)練計劃,定期檢查運動員的身體情況,根據(jù)運動員的身體情況隨時修改訓(xùn)練計劃。

  綜上所述,根據(jù)問卷調(diào)查的數(shù)據(jù),影響跆拳道運動員骨關(guān)節(jié)損傷的因素有很多,除了基本因素之外還有生理和訓(xùn)練因素以及心里因素。導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)損傷的主要因素是訓(xùn)練因素,所以在訓(xùn)練的過程中要避免局部負荷過大以及技術(shù)動作不規(guī)范等。教練要根據(jù)運動員的身體情況合理的安排訓(xùn)練內(nèi)容,加強醫(yī)療監(jiān)督和定期的檢查,提高運動員的運動傷害預(yù)防的意識,有效的避免骨關(guān)節(jié)運動損傷。

  參考文獻

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