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河蝦的營養價值和功效

時間:2024-07-04 17:48:28 王娟 好文 我要投稿
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河蝦的營養價值和功效

  河蝦廣泛分布于我國江河、湖泊、水庫和池塘中。河蝦又稱青蝦,學名叫日本沼蝦,是優質的淡水蝦類。它肉質細嫩,味道鮮美,營養豐富,是高蛋白低脂肪的水產食品。下面,我們就一起去看看河蝦的營養價值和功效,以及河蝦的選購等相關內容。

  河蝦的營養價值

  1.蝦中含有20%的蛋白質,是蛋白質含量很高的食品之一,是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍,蝦和魚肉相比,所含的人體必需氨基酸纈氨酸并不高,但卻是營養均衡的蛋白質來源,另外,蝦類含有甘氨酸,這種氨基酸的含量越高,蝦的甜味就越高。

  2.蝦和魚肉禽肉相比,脂肪含量少,并且幾乎不含作為能量來源的動物糖質,蝦中的膽固醇含量較高,同時含有豐富的能降低人體血清膽固醇的;撬,蝦含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。

  河蝦的功效與作用

  1.增強人體免疫力。蝦的營養價值極高,能增強人體的免疫力和性功能,補腎壯陽,抗早衰,可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。

  2.通乳汁。如果婦女產后乳汁少或無乳汁,鮮蝦肉500克,研碎,黃酒熱服,每日3次,連服幾日,可起催乳作用。

  3.緩解神經衰弱。蝦皮有鎮靜作用,常用來治療神經衰弱,植物神經功能紊亂諸癥。海蝦是可以為大腦提供營養的美味食品。海蝦中含有三種重要的脂肪酸,能使人長時間保持精力集中。

  4.有利于病后恢復。蝦營養豐富,且其肉質松軟,易消化,對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物。

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  5.預防動脈硬化。蝦中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,能很好的保護心血管系統,它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利于預防高血壓及心肌梗死。

  6.消除“時差癥”。蝦體內的蝦青素有助于消除因時差反應而產生的“時差癥”。

  河蝦的做法

  香酥小河蝦

  1.小河蝦買回來,放水里養下,我放了少許鹽,可以讓蝦吐吐臟東西;

  2.洗干凈后,控干水分;

  3.熱鍋入油,待油熱,放入控干水分的小蝦;

  4.翻炒,把小河蝦炒的干干的;

  5.油色變成漂亮的金紅色;

  6.把油倒出,用剩下的底油把小蝦炒的在干爽些,加少許鹽,這樣的小蝦香酥可口。也可以少放些干羅勒的葉子下去,味道會出奇的好。

  韭菜炒蝦仁

  1.韭菜洗凈切小段,辣椒切碎,然后將河蝦沖洗兩遍,洗時在水中滴幾滴醋祛除泥腥味瀝干水分備用;

  2.熱鍋倒油,入八角、姜片、辣椒炒出香味;

  3.加入河蝦翻炒至外殼變色;

  4.倒入生抽、放少許白糖翻炒幾下即加入韭菜稍翻炒變軟放少許鹽、雞精、胡椒粉即成。

  辣炒小河蝦

  1.個頭大點的河蝦去頭部的殼,太小的話就直接用剪子剪掉蝦頭頂端1/3處,以及蝦須,然后用清水反復沖洗干凈,確保沒有泥沙,之后瀝干備用;

  2.青椒切片、蔥、姜切段備用;

  3.炒鍋不放油,燒熱后,先放青椒焙出香味,帶聞到辣味或者感覺辣椒已經變軟時即可取出;

  4.油鍋中加底油,燒熱后投入洗凈的河蝦,快速翻炒,待蝦身開始變紅時,將之前炒好的青椒,蔥姜段兒,辣椒醬一起倒入鍋中,拌勻;

  5.根據個人口味加如適量的白糖(1小勺即可)、雞精,即可出鍋。

  如何選購河蝦

  1.看外形。新鮮的蝦頭尾與身體緊密相連,蝦身有一定的彎曲度。

  2.察色澤。新鮮蝦皮殼發亮,河蝦呈青綠色,海蝦呈青白色(雌蝦)或蛋黃色(雄蝦)。不新鮮的蝦,皮殼發暗,蝦略成紅色或灰紫色。

  3.觀肉質新鮮的蝦肉質堅實細嫩,有彈性。

  4.聞氣味。新鮮蝦氣味正常,無異味。

  此外,冰蝦仁比鮮蝦更容易保存,凍蝦仁應挑選表面略帶青灰色,手感飽滿并富有彈性的;那些看上去個大、色紅的最好別挑。

  怎么清洗河蝦

  1、我們可以直接用手做初步的清洗,也可以用魚網搭配容器來回清洗,記住一定要多清洗幾遍,這也能起到一點點的殺菌、消毒作用,洗過的河蝦會比較透亮。

  2、蝦的直腸中充滿了黑褐色的消化殘渣,含有細菌。在清洗時,可用剪刀將頭的前部剪去,擠出胃中的殘留物,將蝦煮至半熟,剝去甲殼,此時蝦的背肌很容易翻起,可把直腸去掉,再加工成各種菜肴。

  較大的蝦,可在清洗時用刀沿背部切開,直接把直腸取出洗凈,再加工成菜。按這種方法清洗烹食,既衛生,又不失蝦的鮮美味道。

  3、是活的話,可在水里放一些食用油或食鹽浸半小時。以讓它們吐盡泥沙、污濁。

  買來鮮活的河蝦剪洗后 買來鮮活的河蝦后,先對部分須狀剪去后再進行清洗成這樣。

  4、從下頭部位數,第3截,也就是中間位置,用牙簽插入3毫米左右,也就是牙簽直徑那個距離,挑出來就好了記住把蝦頭尾對齊了讓背躬起來好弄。

  河蝦怎樣挑選

  1、體表。鮮活的蝦體外表潔凈,用手摸有干燥感。但當蝦體將近變質時,甲殼下一層分泌黏液的顆粒細胞崩解,大量黏液滲到體表,摸著就有滑膩感。如果蝦殼黏手,說明蝦已經變質。

  2、體形。新鮮的蝦頭尾完整,頭尾與身體緊密相連,蝦身較挺,有一定的彈性和彎曲度。而不新鮮的蝦,頭與體、殼與肉相連松懈,頭尾易脫落或分離,不能保持其原有的彎曲度。

  3、味道。新鮮的蝦有正常的腥味,如果有異味臭,則說明蝦已變質。

  4、肉殼。新鮮的蝦殼與蝦肉之間黏得很緊密,用手剝取蝦肉時,蝦肉黏手,需要稍用一些力氣才能剝掉蝦殼。新鮮蝦的蝦腸組織與蝦肉也黏得較緊,假如出現松離現象,則表明蝦不新鮮。

  5、顏色。新鮮河蝦發青,若蝦頭發黑就是不新鮮的蝦,整只蝦顏色比較黑、不亮,也說明已經變質。

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