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《輕體育世界體育新潮》閱讀附答案

時間:2021-06-12 12:48:08 閱讀答案 我要投稿

《輕體育世界體育新潮》閱讀附答案

  輕體育世界體育新潮

《輕體育世界體育新潮》閱讀附答案

  ①大家知道,輕音樂能解除疲勞,愉悅心情,給人以美的享受。那么運動鍛煉,可否在增強體質的同時,也像輕音樂那樣愉悅心情,調節心理,培養樂觀精神呢?完全可以。近年來,世界上一些國家興起輕體育,這是大眾體育不斷適應人們需求和不斷科學化的必然趨勢。

  ②輕體育也稱輕松體育或快活體育,它是大眾體育的一種形式。輕體育有自己的特點。除了運動規則和運動技術簡單外,其主要特點是使運動鍛煉輕松化。運動鍛煉者能以愉悅的心情參加自己所喜愛的運動。比如跑步,可以慢跑,也可以邊跑邊說笑;可以單人跑,也可以全家老少一起跑,還可以在音樂伴奏下跑步。輕體育重視的是讓參加者心情舒暢,力所能及。因此,輕體育往往多與音樂、舞蹈等藝術手段相結合,老年人早晨跳交誼舞就是輕體育的一種形式。

 、圯p負荷,不追求大運動量,是輕體育的又一特點。傳統體育觀念,往往注重運動負荷,認為每周要鍛煉5次至7次,每次不少于20分鐘;鍛煉時要傾注全力,要讓身體感到疲勞。體育界還有個口號:沒有疲勞就沒有訓練。在發達國家,70年代興起跑步熱,成千上萬人跑馬拉松。美國的詹姆斯菲克斯是馬拉松運動員,曾獲萬米跑冠軍,然而竟猝死在跑步途中。盡管他因潛在性心臟病發作而死亡 ,同跑步并沒有直接關系,但畢竟跑步量過大是個誘因。

 、荏w育學者的研究證實,為了增進鍛煉者的身心健康,低負荷的鍛煉同樣可以取得良好效果;相反,高負荷的鍛煉,往往是造成身體傷害的原因。

 、萁陙,在世界范圍內,心血管疾病和癌癥嚴重威脅著人類健康。醫學家認為:精神緊張和缺乏運動的生活方式是其發病的主要原因。美國南加利福尼亞大學醫學院赫伯特博士,曾做過這樣的'實驗:將年齡在52歲到70歲的30名中老年人分成兩組,這些人都患有神經過敏性緊張、失眠、暴躁等疾病。試驗時第一組15人,服用鎮靜藥,另一組不服任何藥物,只是每天進行15分鐘輕體育活動。試驗結果表明:輕體育比鎮靜藥效果好。

  ⑥輕體育既可解決缺乏運動問題,又可解決精神緊張問題。讓我們像熱愛輕音樂那樣熱愛輕體育吧!

  18.本文中介紹的輕體育有哪些特點?(3分)

  答:

  19.閱讀下面材料,借助文章中的相關知識,完成下列問題。(5分)

  (1)閱讀下面兩個案例,分析案例中老人受傷或死亡的原因;給老年人參加體育鍛煉提出至少一條建議。(2分)

  案例一:

  天津市北辰區一老人超負荷晨練,突發疾病猝死。專家提醒,老人冬季鍛煉應適度。

  尚老漢每天堅持晨練。今日,尚老漢冒著嚴寒,先做了50個仰臥起坐,又做了50個俯臥撐,最后做蹲起運動時摔倒在地,送往醫院后證實已經死亡。(來源:天津《渤海早報》)

  案例二:

  55歲的李女士平時酷愛體育鍛煉,每天早晚都要堅持一個小時的急走訓練。但有一天她下樓時突然感覺膝關節疼痛,不能伸屈,不能下蹲,持續不能緩解。武漢市中醫院骨傷科專家診斷后告訴她,由于過度鍛煉她患了骨關節病,需住院治療。(39健康網)

  原因:

  建議:

 。2)從你觀察到的體育鍛煉項目中,列舉三種屬于輕體育的例子。(3分)

  答:

  參考答案:

  18.使運動鍛煉輕松化 輕負荷,不追求大運動量 運動規則和運動技術簡單

  19.(1)原因:體育鍛煉過度 建議:采用輕體育鍛煉形式

 。2)答案略。答題要求:符合輕體育的三個特點;不能用本試卷選文中的例子。

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