夏季防暑降溫安全知識
據生物學家研究，從人對高溫的反應情況來說，30℃左右是人體最佳感覺的溫度，因為這個溫度不需汗腺散熱，也無需衣著保溫。以下是小編幫大家整理的夏季防暑降溫安全知識（精選15篇），僅供參考，歡迎大家閱讀。
夏季防暑降溫安全知識1
寶寶防暑防暑降溫方法：
一是可通過洗澡或游泳降溫。現在，不少地方都有專業的嬰兒游泳館，可讓寶寶多去游幾次，既安全又能降溫。
二是可適度使用空調或風扇。在寶寶睡覺前將臥室空調打開，等寶寶上床睡覺時，關掉即可。不過，家長切不可將空調或風扇的風向對準寶寶，室內溫度最好保持在26℃左右，為防干燥，家長還可以在屋里放置一盆涼水。
如果發現寶寶出現大汗淋漓、體溫升高、面色發紅、皮膚干熱等癥狀，家長要趕快把寶寶移到陰涼通風的地方，解開衣服，用濕毛巾擦拭寶寶的身體，或灌一個涼水袋讓寶寶枕上。等寶寶的體溫降下來后，就要把這些措施去除，以免矯枉過正。
炎熱夏季，天氣再熱對于大人來說也是可以承受的，但對于寶寶來說可能會導致很多健康的問題。因此，父母們一定要做好給寶寶防暑降溫的工作。
夏季防暑降溫安全知識2
近日，高溫天氣持續，室外溫度高達36度，讓人酷暑難耐，那么在高溫天氣下應注意哪些防暑降溫措施呢？
1、注意飲水：根據氣溫高低，通常每天喝1.5至2升水，高溫作業人員每天喝3-5升水，兼食瓜果和新鮮蔬菜。
2、注意散熱：多洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚，當過于炎熱的時候應沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。
3、合理飲食：夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黃瓜、番茄等。
4、充足睡眠：充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于工作和學習，也可預防中暑。
5、配備藥品：在戶外活動或進行高溫作業的人群，隨身攜帶十滴水、人丹、藿香正汽水或藿香正氣丸等防暑藥品，或放置在就近工作場所，隨時使用，以防發生中暑。
夏季防暑降溫安全知識3
（1）合理供給清涼飲料，及時補充水分、鹽分和營養。
（2）個人防護。穿著導熱系數小、透氣性能好的工作服，工作服宜寬大而又不妨礙操作。適當佩戴防熱面罩、防護眼鏡、工作帽、手套、鞋蓋、護腿等防護用品。特殊的高溫環境，須特制的隔熱服、冷風衣、冰背心、隔熱面罩等。
（3）避免烈日曝曬；進行耐熱鍛煉，增強耐熱能力；合理補充水鹽；保證充足睡眠。
（4）建議婦女孕期應暫時調離高溫作業環境。婦女孕期應避免各種原因導致的體溫升高，如避免感冒、感染、限制進行熱水盆浴、蒸汽浴等。
夏季防暑降溫安全知識4
認真做好就業前和定期（主要在入暑前）體格檢查。
（1）就業前體檢：目的在于選拔適于高溫作業的對象。發現有中樞神經系統、心血管、肝、腎、肺等器質性疾病，肥胖病（散熱困難），貧血及急性傳染病后體弱者，均不宜從事高溫作業。血管舒縮調節功能障礙、出汗功能障礙（如先天性汗腺缺失、汗腺損傷、皮膚大面積燒傷、過敏性皮膚疤痕等），亦不宜從事高溫作業。
（2）定期或暑前體檢：目的在于動態觀察高溫作業工人的健康狀況，對發現有高溫就業禁忌癥者，應給予適當的防治處理和做出能否繼續從事高溫作業的勞動能力鑒定，并逐步建立健全高溫作業工人健康檔案。
夏季防暑降溫安全知識5
1、及時補充水分。
主動、多次、適量飲水，不要感覺口渴才喝水；若因疾病限制飲水量或者需要服用利尿劑，及時詢問醫生合理的飲水量。
2、減少運動。
不進行劇烈活動，使身體得到充分休息；若必須鍛煉，盡可能安排在一天中較涼爽的時間。
3、適當補充電解質。
通過餐食和飲品適量補充身體流失的電解質；若正在進行低鹽飲食，應咨詢醫生。
4、保持聯系。
與家人和鄰里保持聯系，及時獲取他人的幫助與照顧。
夏季防暑降溫安全知識6
1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多；
2、吃辛辣食物：醫生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助于降低體溫；
3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行；
4、多喝水：醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；
5、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度；
6、使用冰袋：可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預充的液體有降溫效果；
7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量；
8、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；
9、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。
夏季防暑降溫安全知識7
（1）避免烈日暴曬：夏日要備好防曬用具，出門前做好必要的防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂抹防曬霜；準備充足的水和飲料。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類織物，少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡量減少外出活動。
（2）進行耐熱鍛煉，增強抗熱能力：對于需要在炎熱環境下工作的人員，可以進行耐熱鍛煉，促進熱習服的建立。
（3）合理補充水鹽：不斷地補充汗液中丟失的水鹽，保持機體水鹽平衡，是提高機體耐熱能力的重要措施。單憑口渴感的飲水量不足以保持體液平衡，因此每次飲水時在滿足口渴感以外，應盡量多飲一些。大量出汗時提倡少量多次飲水，以免加重胃腸道負擔。可供應淡鹽水，也可供給含鹽飲料、茶、綠豆湯、酸梅湯等。同時補充營養，供給高維生素、高蛋白和高熱量的膳食。
（4）保證充足睡眠：夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于工作和學習，又是預防中暑的措施。
夏季防暑降溫安全知識8
未來幾天，受副熱帶高壓控制，高溫持續，各地飽受“烤”驗，公眾需注意防暑降溫。那么，我們該如何防暑降溫呢？
1、及時飲水
及時給身體補充水分是夏季防暑重中之重，天氣炎熱身體出汗量大，需保持體內有充足的水分可以消耗。建議多喝白開水、淡鹽水、茶水，飲料要適量，因為飲料中含有大量糖，多喝飲料可能會造成血糖升高、肥胖等等。
2、外出做好防曬
盡量避免在最炎熱時段外出，外出穿戴好防曬用品，比如戴帽子、戴墨鏡、穿防曬服、打遮陽傘等，最好在皮膚裸露部分涂上防曬霜，可以有效避免曬傷。
3、吃些“酸”味促進消化
夏季炎熱，容易造成食欲不振、脾胃功能下降，所以可以吃些“酸”味食物，可斂汗止瀉、祛暑，預防因為流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴、健胃消食。像是西紅柿、檸檬、山楂等。
4、保證充足睡眠
夏季日長夜短、氣溫高，人體新陳代謝旺盛，身體消耗大就容易感到疲勞。因此，保證充足的.睡眠，可使大腦和身體得到放松，有利于恢復體力。
夏季防暑降溫安全知識9
1、補充水分及電解質。
在中等強度作業活動中，應每15至20分鐘喝1杯水（200～300ml）；及時攝入含鹽和礦物質的餐食和飲品，補充身體流失的電解質。
2、保持涼爽。
宜穿著反光衣服和放置冰袋的冷卻背心等；及時更換被汗水浸濕的衣物。
3、合理安排戶外作業時間。
戶外作業人員應定時休息；可在高溫時段采取輪班制度，盡可能增加作業人員休息時間與頻率。
4、預防職業性中暑。
減輕勞動強度，放慢勞動速度，若出現中暑先兆癥狀時，應立即移至陰涼處休息；病情嚴重者應及時就醫。
5、定期健康體檢。
嚴禁患有慢性腎病、未控制的高血壓、未控制的甲狀腺功能亢進癥、未控制的糖尿病、全身瘀痕面積≥20%、癲痛等人員從事高溫作業。
夏季防暑降溫安全知識10
防中暑降低溫度的方法不少，下面這些是一些常用的防暑降溫的物品:
茶水
鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。科學分析表明，茶葉含鉀較多，占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品。
苦瓜
苦瓜因其味苦而清香可口，被人們視為難得的食療佳蔬。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談。中醫認為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。
陳醋
夏季人們飲水較多，胃酸相應減少，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化。如果在烹調時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲。夏季是腸道傳染病流行季節，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。另外，如在烹飪時加入幾滴醋，還會減少蔬菜中維生素C的損失，而且有利于人對食物中鐵的吸收。
鹽開水
中醫稱白開水是“百藥之王”。喝白開水應選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水(20℃至25℃)，這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內，很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽。夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。
夏季防暑降溫安全知識11
1、喝水：喝的時候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝溫開水，不要喝冰水;要定時飲水，不要等口渴時再喝;要喝燒開過的水，不要喝生水;要喝新鮮溫開水，不要喝“陳”水;還可以多喝加淡鹽的溫開水。
2、多吃苦味菜：有利于泄暑熱和燥暑濕，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。
3、喝一些稀釋的電解質飲料：要遠離酒精、咖啡因和香煙。
4、多吃涼性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。
5、多吃各種瓜類：冬瓜利尿消炎、清熱解毒;絲瓜解暑祛風、化痰涼血;苦瓜祛暑清心;黃瓜中的'纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇;南瓜補中益氣，消炎止痛。
6、留意體重變化：中暑有可能導致身體在連續幾天內逐漸虛脫，所以如果出現體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。
7、外出不要打赤膊：以免吸收更多的輻射熱，通風的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
8、外出戴帽子：夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或發量不多的人。
9、及時散熱：當過于炎熱的時候應該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。
10、保證充足睡眠：合理安排作息時間，不宜在炎熱的中午強烈日光下過多活動。
11、慢慢地適應氣溫的轉變：從事戶外活動的時候要放慢速度，不要逞能。
12、穿淺色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。
13、多洗澡：幫汗水離開人體。
夏季防暑降溫安全知識12
（1）合理設計工藝流程。
合理設計工藝流程，采用先進技術，改革工藝過程，實行機械化和自動化生產，可以從根本上改善勞動條件，避免工人在高溫或強熱輻射條件下勞動，減輕勞動強度。
（2）隔熱、合理布置和疏散熱源。
在進行工藝設計時，應合理布置熱源：
①將其放在外面或遠離工作地點；
②必須置于車間內時，若采用熱壓為主的自然通風應布置在天窗下面，采用穿堂風為主的自然通風應放在夏季主導風向的下風側；
③對現有設備中不能移動的熱源或工藝要求不能遠離操作帶的熱源應設法采取隔熱措施（建筑隔熱、設備隔熱），可以利用水或導熱系數小的材料進行隔熱，如水幕、隔熱水箱、隔熱屏；
④使工作地點易于采用降溫措施，熱源之間可設置隔墻（板），濕熱空氣沿著隔墻上升，經過天窗排出，以免擴散到整個車間；
⑤熱成品和半成品應及時運出車間或堆放在下風側。
（3）通風降溫。
①自然通風：任何房屋均可通過門窗、縫隙進行自然通風換氣，高溫車間僅僅靠這種方式是不夠的，熱量大、熱源分散的高溫車間，每小時需換氣30～50次以上，才能使余熱及時排出，此時必須把進風口和排風口配置得十分合理，充分利用熱壓和風壓的綜合作用，使自然通風發揮最大的效能；
②機械通風：在自然通風不能滿足降溫需要或生產上要求保持一定溫濕度情況下，應采取機械通風，工藝要求較高的地方可采用空氣調節；加熱爐、其他小型熱源，可在其上方安裝排氣罩，進行局部自然通風。
夏季防暑降溫安全知識13
1、減少外出。
盡量避免室外體力活動和戶外運動；若需外出活動，盡量避免高溫時段外出。
2、注意防曬。
外出穿輕便、寬松、淺色的衣服，并使用防曬用品。
3、在陰涼處活動。
盡量避免高溫環境與太陽直射，宜在陰涼處活動。
4、減少體力消耗。
高溫天氣如需外出，應減少劇烈活動并注意及時休息，避免過度的體力消耗。
5、關注身體健康。
準備防暑降溫藥品。將防暑降溫藥品妥善儲存，身體不適時服用（以藥品說明為準）；若患有慢性基礎性疾病或長期服用多種藥物，應咨詢醫生。
6、注意調節飲食。
及時飲水，避免飲用含酒精、咖啡因以及大量糖分的飲品；少食多餐，飲食要清淡易消化。
7、關注體溫變化。
體溫異常時可使用冷水、冰袋等降溫用品，對皮膚、衣服或頸后進行物理降溫，條件允許時沐浴、沖涼。
8、關注不適癥狀。
外出隨身攜帶解暑藥品，一旦出現中暑，可用所帶藥品緩解癥狀。若出現頭暈、頭痛、乏力、口渴、多汗等中暑先兆癥狀，應及時尋求幫助，盡快轉移到陰涼處休息，補充水分；若不適癥狀持續存在，應及時就醫。
9、癥狀嚴重即刻就醫。
若出現皮膚灼熱、意識模糊、言語不清、譫妄等癥狀，應及時就醫或呼叫救護車，同時在陰涼處休息，將降溫用品放在頸部、腋窩和腹股溝進行降溫。
夏季防暑降溫安全知識14
什么是高溫中暑
在高溫環境下，人體的體溫調節功能出現障礙，產熱大于散熱，體內熱量蓄積過多，引起循環系統和中樞神經系統功能紊亂，會產生一系列中暑癥狀。一般在高溫、高濕、不通風的環境下工作容易發生中暑，或者在封閉環境下工作的人員也容易發生中暑。此外睡眠不足、過度疲勞、精神緊張等，都是中暑常見的誘因。
中暑后處置措施
在高溫環境下，如果出現大汗、口渴、頭暈、胸悶、惡心、四肢無力及發麻等情況，就要考慮中暑的可能。根據癥狀的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。
先兆中暑：先兆中暑的時候往往是患者在高熱、高濕環境下待一段時間后，出現頭暈、口渴、心慌、出汗，感覺惡心、不舒服。這個時候，如果迅速把人挪到陰涼通風環境中，把外衣解開，給他補充一些水分和電解質，休息大概15-30分鐘就能夠改善了。先兆中暑一般是比較輕微，不需要送醫。
輕癥中暑：輕癥中暑的患者往往出現大汗、脈搏快速、惡心嘔吐比較明顯，或者渾身乏力、眼前發黑、動作不協調等。這個時候需要迅速把患者挪到陰涼通風處，把外衣解開盡可能通風降溫。可以用冰水進行全身擦浴，或者把冰塊、冰的礦泉水、冷飲等放在額頭、腋下和大腿根，這樣也能夠起到快速物理降溫作用。同時可以喝一些含鹽分的清涼飲料，或者使用一些人丹、十滴水、藿香正氣等類似的藥物，都能起到一個緩解中暑癥狀的效果。
重癥中暑：如果患者出現手足抽搐或者體溫升高超過38.5度以上，同時伴有意識障礙，可能已經發展到了重癥中暑，這個時候建議立刻把患者送往醫院。在送醫途中也一定要注意通風、降溫。
如何預防中暑
飲水方面：在高溫天氣，首先應注意補充水分，夏季人體失水較多，不能等渴了再喝水，另外，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發被帶走，應適當喝一些鹽水。注意補充鹽分和礦物質。酒精性飲料和高糖飲料在高溫時不宜飲用。
食物方面：要補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類，還應多吃些新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等。同時，要避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。少吃高油高脂食物，多吃水果、蔬菜。
穿衣方面：穿著質地輕薄、透風、寬松和淺色的衣物。
電器方面：高溫期間，應開啟空調，但溫度不宜過低。使用電扇雖能暫時緩解熱感，一旦氣溫升高到32℃以上，電扇則無助于減少中暑等高溫相關疾病的發生。在空調環境中生活、工作，每天應抽一定時間到室外活動，進行耐熱鍛煉，避免得“空調病”。
外出方面：出門做好防曬，并配備防暑降溫藥：如十滴水、仁丹、藿香正氣水等，外出時衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物及時散熱。外出應盡量避開正午前后時段，可以帶寬檐帽、墨鏡或使用遮陽傘。戶外活動應盡量選擇在陰涼處進行，可以喝一些運動型飲料，幫助補充因出汗流失的鹽分和礦物質。
防暑常備用品
為了安全度夏，準備一些防暑藥物是很有必要的，可選擇其中一至兩種：仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹、避瘟散等。此外，用金銀花、菊花、荷葉等泡水喝，可以起到解暑消暑的作用。
夏季防暑降溫安全知識15
一、中暑的幾種表現
1、先兆中暑：是指在高溫環境中一段時間后，出現輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無力及行走不穩。這種中暑短時間休息即可恢復。
2、輕癥中暑：指除以上癥狀外，還發生體溫升高，面色潮紅，胸悶、皮膚干熱，或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細弱等癥狀。
3、重癥中暑：也稱熱衰竭，表現為：皮膚涼，過度出汗，惡心，嘔吐，瞳孔擴大，腹部或肢體痙攣，脈搏快，常突然昏倒或大汗后抽搐、煩躁不安，口渴、尿少、昏迷甚至意識喪失等癥狀。
二、中暑的預防
1、充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達到防暑目的。
2、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節食。
3、做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。
4、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%－0.5%為宜。飯前飯后以及大運動量前后避免大量飲水。
三、出現中暑癥狀的處理
1、立即將病人轉移至陰涼、通風處休息，有利于散熱。
2、補充水及電介質。
3、用風油精或清涼油涂于病人的頭部太陽穴；口服人丹；十滴水；藿香正氣丸等藥物。
4、重度中暑病人除以上3點處理外，應立即轉送醫院救治。
夏日生活小常識：
（一）及時補充水分但應少喝飲料。飲料中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。
（二）太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右，應盡量避開這段時間外出，夏季衣著以淺色為好。
（三）不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。
（四）飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。
（五）午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。
（六）忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡開足電扇，或是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發。
（七）不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時，所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等癥狀，容易引發接觸性皮炎。
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