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健康飲食作文

時(shí)間:2023-07-29 20:41:46 好文 我要投稿

健康飲食作文(薦)

  在生活、工作和學(xué)習(xí)中,大家或多或少都會(huì)接觸過作文吧,借助作文可以提高我們的語言組織能力。那要怎么寫好作文呢?下面是小編為大家收集的健康飲食作文,僅供參考,歡迎大家閱讀。

健康飲食作文(薦)

健康飲食作文1

  科學(xué)在飛速前進(jìn)著,但對(duì)食品健康來說,并沒有到日新月異的程度。

  現(xiàn)在又有小食品在生產(chǎn),然后賣到商店,之后商店再賣給我們這些小孩子,因?yàn)樾『⒆訍鄢孕∈称罚藗儾]有注意到那些小食品是一些好吃的“毒藥”更可比喻成“毒蘑菇”讓人們吃了后總生病。甚至危害到人們的生命。不是我把小食品比喻得那么可怕,是因?yàn)槭聦?shí)就是這樣的

  尤其是那種辣條,那是由豆干和一些香精等化學(xué)品做成的。如果一個(gè)人在一間屋子里吃了一袋辣條,當(dāng)你進(jìn)屋里時(shí)就會(huì)聞到一股有點(diǎn)發(fā)臭甚至讓人感到惡心的味道。如果小孩子經(jīng)常食用這種東西的話,就會(huì)總生病,而且導(dǎo)致不愛吃飯,體質(zhì)下降等一些癥狀。不光是辣條,每一種小食品都會(huì)對(duì)人們的身體健康帶來嚴(yán)重威脅。

  現(xiàn)在大街上還有賣炸串的,燒烤等食品,這些東西都是用油炸或者是煙熏制成的,對(duì)人體的危害特別大。

  如果長(zhǎng)期食用這種東西的話,就會(huì)讓人發(fā)胖,生病。因?yàn)榈谝唬驼ㄊ称分幸欢〞?huì)有油的,正因?yàn)橛写罅康挠停切┏3哉ù娜司蜁?huì)發(fā)胖,因?yàn)橛投嗔说脑挘筒粫?huì)轉(zhuǎn)變成營(yíng)養(yǎng),而是脂肪,脂肪一旦多了的`話就會(huì)發(fā)胖。所以盡量少吃這種油炸食品,最好是不吃。

  第二就是燒烤,有的人說,炸串有油,那燒烤也沒那么多油,吃了也沒多大的事,這種說法是錯(cuò)誤的。燒烤雖然沒那么多油,但燒烤是烤出來的,烤時(shí)又有致癌物質(zhì),吃多了會(huì)得癌癥的。所以這種東西最好也不要吃

健康飲食作文2

  在現(xiàn)代生活中,人們的飲食觀念隨著科學(xué)文化的發(fā)展而不斷更新,在吃色香味美的食物同時(shí),人們也開始注重飲食習(xí)慣和健康等方面的問題。

  人吃主食要多樣化,副食也要多樣化,這樣才能吸收各種營(yíng)養(yǎng),同時(shí)也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,才能有利于人的健康。

  合理的食物搭配和良好飲食習(xí)慣是身體健康的基礎(chǔ),但是一些人常常忽視了這一點(diǎn),一生病就四處投醫(yī),沒有從自己的飲食習(xí)慣找原因,不知道小習(xí)慣釀成大毛病的道理。俗話說:“病從口入”就是這個(gè)道理。

  我經(jīng)常見到這樣的景象:有的同學(xué)不想吃早餐,經(jīng)常買一些“三無”食品到學(xué)校,等老師不注意,就把“三無”食品倒進(jìn)飯盒里當(dāng)早餐吃;一些人為了睡懶覺,把早餐和午餐濃縮為一餐;一些人一邊吃著滾燙的火鍋,一邊喝著冰涼的啤酒,忘記了“熱不灼唇、寒不冰齒”的.告誡。因此,造就了許多小孩營(yíng)養(yǎng)不良癥及許多成人富貴病。

  無視飲食習(xí)慣,生命和健康就變成了無本之木、無源之水。

  大家都知道復(fù)旦大學(xué)的博士生、教師于娟吧,32歲的她臨終前在她的博客中反思道:“瞎吃八吃、暴飲暴食、嗜葷如命是我患病的重要原因”!32歲,生命及事業(yè)正如日中天時(shí),但就這樣凋謝了,而這重要原因歸于她不良飲食習(xí)慣,多可惜啦!

  要想身體健康,我們?cè)谶M(jìn)行合理食物搭配同時(shí),還要有良好的飲食習(xí)慣,反之,早晚健康受損,疾病上。

健康飲食作文3

  俗話說:“病從口入”,這句話說得一點(diǎn)也不假。現(xiàn)在,很多同學(xué)在平時(shí)不注重飲食衛(wèi)生,結(jié)果生病了。那么,我們應(yīng)該怎樣做,才能保持身體健康呢?

  第一:少吃冷飲。因?yàn)槔滹嫶蠖鄶?shù)是不衛(wèi)生的。據(jù)了解,一家餐飲店的制冰機(jī)上的細(xì)菌比馬桶上的細(xì)菌還要多!而且冷飲一次吃多對(duì)我們的胃也有刺激。因此,我們要少吃冷飲。

  第二:飯前便后要洗手。在吃飯前,上廁所后必須要洗手。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們的手上的細(xì)菌數(shù)量是非常的多的,在這個(gè)時(shí)候拿起食物吃,如果稍不注意,細(xì)菌就會(huì)從我們的手上“轉(zhuǎn)移”到食物上,最后“轉(zhuǎn)移”到我們的嘴里。所以,飯前便后要洗手。

  第三:不吃變質(zhì)的食物。因?yàn)樽冑|(zhì)的食物上往往會(huì)有細(xì)菌滋生,如果吃了對(duì)我們的身體有害。所以,變質(zhì)的.食物是不能吃的。

  第四:多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有豐富的維生素,膳食纖維,可以治療壞血病。所以,多吃水果蔬菜是沒有壞處的。

  第五:多喝水。水是我們不可缺失的東西,人體大部分是由水組成的。當(dāng)你渴了,再去喝水,就說明你已經(jīng)嚴(yán)重缺水了。

  第六:有病一定要去醫(yī)院就診,這樣才不會(huì)導(dǎo)致病毒蔓延。

健康飲食作文4

  “健康使人快樂,快樂使人健康”這句話出自于美國(guó)散文作家愛默生之口。確實(shí),長(zhǎng)期的身體毛病會(huì)使最光明的前途蒙上陰影,而強(qiáng)健的活力能讓不幸的境遇也釋放出燦爛的陽光。今天我們班的幾位小伙伴,就健康與飲食展開了討論。

  “機(jī)靈鬼”駱夢(mèng)佳開始亮嗓門了:“隨著家庭生活的富裕,我們小學(xué)生的零用錢逐漸多了起來。大多數(shù)的同學(xué)在放學(xué)回家時(shí),總要過過零食這個(gè)“癮”。”“嗯,我也認(rèn)同”陳丹青說,“大家對(duì)油炸食品似乎有一種與生俱來的偏好。往往在油炸食品的攤位上,總是最熱鬧的。”我接著回答:“有些同學(xué)明知道油炸的食品并不衛(wèi)生,可是那腳卻不聽使喚地跑過去,雖然好吃,可對(duì)身體的傷害不小。”“智多星”陸燕接過話茬:“我從電視上看到,某小學(xué)的一位同學(xué),前些日子因食用過多的油炸食品,在上課疼痛不止,經(jīng)過檢查這位同學(xué)下是因?yàn)槭秤昧瞬恍l(wèi)生的油炸食品而引起的。要知道這些小販們?cè)谑澄镏谱鞯倪^程中不講衛(wèi)生,任憑蒼蠅、蟲子在上面玩耍,吃了這樣的'食品肯定會(huì)給身體造成不適。”

  看來多吃零食給我們帶來的危害不小那!同學(xué)應(yīng)該在日常膳食中注意什么呢?我想注意葷素搭配,粗細(xì)糧搭配,每天吃一些水果、蔬菜來補(bǔ)充人體必需的營(yíng)養(yǎng)是我們正確的飲食習(xí)慣。只要我們合理搭配飲食,改善飲食結(jié)構(gòu),保證我們獲得均衡的營(yíng)養(yǎng),不吃那些不衛(wèi)生的食物,健康就在我們身邊,我們將天天過得開心、快樂。

健康飲食作文5

  一日三餐究竟怎么吃?這個(gè)問題現(xiàn)在已經(jīng)成了我們棘手的問題。為什么呢?因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在的條件越來越好,但是卻是越吃越不健康,然而,這種不健康的飲食習(xí)慣會(huì)把我們的身體變差,體質(zhì)變?nèi)酰绕涫莾和踔習(xí)靡幌盗械募膊5竭@里,我就要給大家推薦一種最為健康的飲食理念。

  因?yàn)閮和顫姾脛?dòng),而肝臟儲(chǔ)備的能量有限,很容易產(chǎn)生饑餓感。所以兒童的`一日三餐一定要吃好,才能確保兒童健康地成長(zhǎng)。早餐要吃好,兒童必須早起,這樣才能吃得下東西,吃早飯是要注意營(yíng)養(yǎng)均衡;中午要吃飽,多吃肉、蛋、蔬菜和米飯,因?yàn)檫@頓中飯需要提供身體一個(gè)下午的能量;晚飯要吃少,食物要吃得清淡些,不要吃得過記飽,否則會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān),并影響睡眠。

  你知道嗎?人體到底是怎樣吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)的嗎?那么現(xiàn)

  在,由我來告訴你們吧!

  食物經(jīng)過初步拒絕,通過咽喉和食道,進(jìn)入胃,在胃里被進(jìn)一步搗成“糊狀”。口腔在細(xì)細(xì)咀嚼食物的時(shí)候,胃腸胰腺也會(huì)分泌消化液,咽下的食物團(tuán)通過胃腸蠕動(dòng)月消化液充分地混合。這些食物通過胃肌收縮過去進(jìn)入小腸,小腸再把它們分解成可以吸收的養(yǎng)分。食物中的營(yíng)養(yǎng)被小腸收服后,剩下的食物殘?jiān)蜁?huì)隨著小腸蠕動(dòng)進(jìn)入大腸,大腸進(jìn)一步吸收殘?jiān)蟹潘荨W詈螅褯]有用的殘?jiān)懦w外。

  “人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌!”這句話說得一點(diǎn)也沒錯(cuò)啊!

健康飲食作文6

  “我們要吃綠色食品,不能吃垃圾食品······”這句話常常縈繞在我的耳邊。大多數(shù)的人都知道要吃綠色食品,但是綠色食品又是什么呢?綠色食品就是無污染的符合一定標(biāo)準(zhǔn)的.優(yōu)質(zhì)食品。我來舉個(gè)例子吧!

  大家都喜歡肯德基和麥當(dāng)勞吧!但你們又知不知道食物里有多少

  能量呢?它們又是不是綠色食品呢?在我們的視線里6~8歲的兒童每天每千克體重約需要336千焦,9~12歲為273千焦。像我們這么大,大約30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我來說說我們喜歡的食品有多少能量。我們喝的一罐為250克的可樂能產(chǎn)生熱量460千焦,一罐為250克的汽水能產(chǎn)生能量502千焦。我們吃的一個(gè)為70克的冰淇淋能產(chǎn)生能量544千焦,10根為70克炸薯?xiàng)l能產(chǎn)生能量377千焦。一個(gè)為50克的漢堡能產(chǎn)生能量460千焦。還有一團(tuán)為240克的面條能產(chǎn)生能量1000千焦,一包為100克的油炸方便面能產(chǎn)生熱量1799千焦。如果我們每天攝入的能量超過標(biāo)準(zhǔn),多余的能量就會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi),容易使身體肥胖;如果攝入不足,就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。它們也是綠色食品。

健康飲食作文7

  3月19日上午,我來到市質(zhì)量計(jì)量監(jiān)督檢驗(yàn)檢測(cè)所,學(xué)習(xí)辨別假冒偽劣產(chǎn)品。

  在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng),食品藥品監(jiān)管局專家為小記者準(zhǔn)備了很多零食,有辣條、QQ糖、棒棒糖……這些都是平時(shí)我們愛吃的,看得我們垂涎三尺。但這不是要讓我們飽口福,而是要讓我們長(zhǎng)知識(shí)。原來這些零食都是“五毛食品”,它們的特點(diǎn)是添加劑多,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低或者根本沒有營(yíng)養(yǎng)。它們鮮艷的顏色來自各種色素,令人垂涎的味道來自香精、甜味劑等,如果長(zhǎng)期食用容易對(duì)身體造成慢性傷害,影響身體健康。

  看來我們選擇食品不能只看外表,還要注重質(zhì)量。專家告訴我們,具有天然顏色的食物泡在水里不會(huì)褪色,而靠色素染色的食品一泡在水里,色素就會(huì)溶于水,食物也會(huì)很快褪色。食品藥品監(jiān)管局的專家還教會(huì)我們哪些飲食習(xí)慣是不好的.:易拉罐飲料、爽歪歪、咖啡等小孩子都不能多喝,膨化食品、洋快餐、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品也不能多吃。在日常生活中,我們要以五谷類食品為主,多吃蔬菜水果,適量吃奶制品、肉、魚、蛋及豆類,水是最好的飲料。

健康飲食作文8

  無論是動(dòng)物還是人類,飲食是我們每天都要做的事。飲食關(guān)乎著身體的健康。每天的三餐是必不可少的。我們都講究早飯要吃好,午飯要吃飽,晚飯要吃少。

  現(xiàn)在許多小學(xué)生中學(xué)生愛吃垃圾食品,而他們卻不知道那些所謂的垃圾食品指的是什么,垃圾食品指的是辣條、薯片等食品。許多小學(xué)生都沒意識(shí)到垃圾的危害性。甚至有的'學(xué)生拿自己家人給的吃飯錢買那些垃圾食品。甚至有些年輕女性每天都不吃飯,只想讓自己變瘦,她們的做法是不對(duì)的,不吃飯只會(huì)影響自己的成長(zhǎng)。我們要合理安排自己的一日三餐,每天有規(guī)律的做戶外運(yùn)動(dòng)。每天早上可以去散步、跑步、做早操。這些都可以對(duì)身體有好處,這樣會(huì)增加我們的免疫力。我們每天吃飯時(shí),可以適量加一些蔬菜。飯前飯后可以吃一些水果。蔬菜含有大量的維生素,也可以增強(qiáng)免疫力。只有把飯食規(guī)劃好,才能有好身體,才能不讓細(xì)菌和疾病纏著我們。

  許多小孩子喜歡吃糖果,早早地就把牙齒吃壞了,有的不到五歲就成蛀牙了。我們應(yīng)該保護(hù)好自己的牙齒,這樣才能夠吃有營(yíng)養(yǎng)的食物。小孩子應(yīng)該學(xué)會(huì)保護(hù)自己的牙齒,不亂吃藥,不亂打針,不要總吃糖。讓口腔外的細(xì)菌和病毒靠近我們。

  我們要合理飲食,有良好的吃飯習(xí)慣,這樣才會(huì)有健康飲食!

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