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健康飲食作文

時間:2023-07-08 19:09:45 好文 我要投稿
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健康飲食作文

  無論在學習、工作或是生活中,大家都不可避免地會接觸到作文吧,借助作文人們可以反映客觀事物、表達思想感情、傳遞知識信息。那么一般作文是怎么寫的呢?以下是小編整理的健康飲食作文,希望能夠幫助到大家。

健康飲食作文

健康飲食作文1

  無論是動物還是人類,飲食是我們每天都要做的事。飲食關乎著身體的健康。每天的三餐是必不可少的。我們都講究早飯要吃好,午飯要吃飽,晚飯要吃少。

  現(xiàn)在許多小學生中學生愛吃垃圾食品,而他們卻不知道那些所謂的垃圾食品指的'是什么,垃圾食品指的是辣條、薯片等食品。許多小學生都沒意識到垃圾的危害性。甚至有的學生拿自己家人給的吃飯錢買那些垃圾食品。甚至有些年輕女性每天都不吃飯,只想讓自己變瘦,她們的做法是不對的,不吃飯只會影響自己的成長。我們要合理安排自己的一日三餐,每天有規(guī)律的做戶外運動。每天早上可以去散步、跑步、做早操。這些都可以對身體有好處,這樣會增加我們的免疫力。我們每天吃飯時,可以適量加一些蔬菜。飯前飯后可以吃一些水果。蔬菜含有大量的維生素,也可以增強免疫力。只有把飯食規(guī)劃好,才能有好身體,才能不讓細菌和疾病纏著我們。

  許多小孩子喜歡吃糖果,早早地就把牙齒吃壞了,有的不到五歲就成蛀牙了。我們應該保護好自己的牙齒,這樣才能夠吃有營養(yǎng)的食物。小孩子應該學會保護自己的牙齒,不亂吃藥,不亂打針,不要總吃糖。讓口腔外的細菌和病毒靠近我們。

  我們要合理飲食,有良好的吃飯習慣,這樣才會有健康飲食!

健康飲食作文2

  “健康使人快樂,快樂使人健康”這句話出自于美國散文作家愛默生之口。確實,長期的身體毛病會使最光明的前途蒙上陰影,而強健的活力能讓不幸的境遇也釋放出燦爛的陽光。今天我們班的幾位小伙伴,就健康與飲食展開了討論。

  “機靈鬼”駱夢佳開始亮嗓門了:“隨著家庭生活的富裕,我們小學生的零用錢逐漸多了起來。大多數(shù)的`同學在放學回家時,總要過過零食這個“癮”。”“嗯,我也認同”陳丹青說,“大家對油炸食品似乎有一種與生俱來的偏好。往往在油炸食品的攤位上,總是最熱鬧的。”我接著回答:“有些同學明知道油炸的食品并不衛(wèi)生,可是那腳卻不聽使喚地跑過去,雖然好吃,可對身體的傷害不小。”“智多星”陸燕接過話茬:“我從電視上看到,某小學的一位同學,前些日子因食用過多的油炸食品,在上課疼痛不止,經(jīng)過檢查這位同學下是因為食用了不衛(wèi)生的油炸食品而引起的。要知道這些小販們在食物制作的過程中不講衛(wèi)生,任憑蒼蠅、蟲子在上面玩耍,吃了這樣的食品肯定會給身體造成不適。”

  看來多吃零食給我們帶來的危害不小那!同學應該在日常膳食中注意什么呢?我想注意葷素搭配,粗細糧搭配,每天吃一些水果、蔬菜來補充人體必需的營養(yǎng)是我們正確的飲食習慣。只要我們合理搭配飲食,改善飲食結(jié)構(gòu),保證我們獲得均衡的營養(yǎng),不吃那些不衛(wèi)生的食物,健康就在我們身邊,我們將天天過得開心、快樂。

健康飲食作文3

  一日三餐究竟怎么吃?這個問題現(xiàn)在已經(jīng)成了我們棘手的問題。為什么呢?因為我們現(xiàn)在的條件越來越好,但是卻是越吃越不健康,然而,這種不健康的飲食習慣會把我們的身體變差,體質(zhì)變?nèi)酰绕涫莾和踔習靡幌盗械募膊5竭@里,我就要給大家推薦一種最為健康的飲食理念。

  因為兒童活潑好動,而肝臟儲備的能量有限,很容易產(chǎn)生饑餓感。所以兒童的一日三餐一定要吃好,才能確保兒童健康地成長。早餐要吃好,兒童必須早起,這樣才能吃得下東西,吃早飯是要注意營養(yǎng)均衡;中午要吃飽,多吃肉、蛋、蔬菜和米飯,因為這頓中飯需要提供身體一個下午的能量;晚飯要吃少,食物要吃得清淡些,不要吃得過記飽,否則會加重胃腸負擔,并影響睡眠。

  你知道嗎?人體到底是怎樣吸收食物中的營養(yǎng)的嗎?那么現(xiàn)

  在,由我來告訴你們吧!

  食物經(jīng)過初步拒絕,通過咽喉和食道,進入胃,在胃里被進一步搗成“糊狀”。口腔在細細咀嚼食物的時候,胃腸胰腺也會分泌消化液,咽下的.食物團通過胃腸蠕動月消化液充分地混合。這些食物通過胃肌收縮過去進入小腸,小腸再把它們分解成可以吸收的養(yǎng)分。食物中的營養(yǎng)被小腸收服后,剩下的食物殘渣就會隨著小腸蠕動進入大腸,大腸進一步吸收殘渣中放水份。最后,把沒有用的殘渣排除體外。

  “人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌!”這句話說得一點也沒錯啊!

健康飲食作文4

  “我們要吃綠色食品,不能吃垃圾食品······”這句話常常縈繞在我的耳邊。大多數(shù)的人都知道要吃綠色食品,但是綠色食品又是什么呢?綠色食品就是無污染的符合一定標準的優(yōu)質(zhì)食品。我來舉個例子吧!

  大家都喜歡肯德基和麥當勞吧!但你們又知不知道食物里有多少

  能量呢?它們又是不是綠色食品呢?在我們的視線里6~8歲的兒童每天每千克體重約需要336千焦,9~12歲為273千焦。像我們這么大,大約30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我來說說我們喜歡的食品有多少能量。我們喝的一罐為250克的.可樂能產(chǎn)生熱量460千焦,一罐為250克的汽水能產(chǎn)生能量502千焦。我們吃的一個為70克的冰淇淋能產(chǎn)生能量544千焦,10根為70克炸薯條能產(chǎn)生能量377千焦。一個為50克的漢堡能產(chǎn)生能量460千焦。還有一團為240克的面條能產(chǎn)生能量1000千焦,一包為100克的油炸方便面能產(chǎn)生熱量1799千焦。如果我們每天攝入的能量超過標準,多余的能量就會變成脂肪儲存在體內(nèi),容易使身體肥胖;如果攝入不足,就會營養(yǎng)不良。它們也是綠色食品。

健康飲食作文5

  3月19日上午,我來到市質(zhì)量計量監(jiān)督檢驗檢測所,學習辨別假冒偽劣產(chǎn)品。

  在活動現(xiàn)場,食品藥品監(jiān)管局專家為小記者準備了很多零食,有辣條、QQ糖、棒棒糖……這些都是平時我們愛吃的,看得我們垂涎三尺。但這不是要讓我們飽口福,而是要讓我們長知識。原來這些零食都是“五毛食品”,它們的特點是添加劑多,營養(yǎng)價值低或者根本沒有營養(yǎng)。它們鮮艷的顏色來自各種色素,令人垂涎的味道來自香精、甜味劑等,如果長期食用容易對身體造成慢性傷害,影響身體健康。

  看來我們選擇食品不能只看外表,還要注重質(zhì)量。專家告訴我們,具有天然顏色的食物泡在水里不會褪色,而靠色素染色的食品一泡在水里,色素就會溶于水,食物也會很快褪色。食品藥品監(jiān)管局的專家還教會我們哪些飲食習慣是不好的':易拉罐飲料、爽歪歪、咖啡等小孩子都不能多喝,膨化食品、洋快餐、營養(yǎng)補品也不能多吃。在日常生活中,我們要以五谷類食品為主,多吃蔬菜水果,適量吃奶制品、肉、魚、蛋及豆類,水是最好的飲料。

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