高考前保持清醒頭腦考后迅速轉(zhuǎn)移注意力的方法

時間：2024-09-21 12:05:59 好文我要投稿

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　　這幾天學(xué)習(xí)壓力不要太大，對考題不要太生疏、保持自己頭腦的清醒就行了。找些自己平時最喜歡的休息方式，讓自己能夠安安靜靜地度過這幾天。不要聽刺激性強(qiáng)的音樂，也不要去關(guān)注很刺激大腦的活動，比如下棋。

高考前保持清醒頭腦考后迅速轉(zhuǎn)移注意力的方法

　　三招緩解緊張情緒

　　第一招：深呼吸。在你感到比較緊張焦慮或者煩躁不安的時候，做深呼吸。做時要緩慢、放松，吸完長長的一口氣后，略停1秒鐘再長長地吐一口氣，如此反復(fù)多次。

　　第二招：聯(lián)想法。坐著或者站著，身體放松，想像自己正在淋雨或者身處一個陽光明媚的花園里。

　　第三招：熱水泡腳。入睡前倒一盆熱水洗腳，會幫助你盡快入睡。也可以用右手的大拇指按摩腳心的涌泉穴，次數(shù)不限，心里同時默念“入睡”。

　　答題要規(guī)范

　　考生在考試前要將手機(jī)交給家長，記住切勿將手機(jī)帶入考場，應(yīng)提前準(zhǔn)備好手表作為計(jì)時工具，并在高考(論壇)當(dāng)天早晨將手表時間調(diào)準(zhǔn)確，以便能夠更好掌握考試時間。

　　答題時，要注意不要因?qū)忣}不清而丟冤枉分，過分估計(jì)試題的難度，就容易出現(xiàn)問題。答題前不要急于下筆，要看清題目和所考的知識點(diǎn)，不要丟棄原始的解題方法。要注意書寫表達(dá)的規(guī)范。

　　解題過程中的各個步驟都要表達(dá)清楚，不要放過每一個得分的機(jī)會。平時思維跳躍很厲害、做題步驟不規(guī)范的考生，要特別重視正確、規(guī)范的表達(dá)。注意卷面整潔，尤其是文科的考試，試卷整潔與否往往會拉大成績的差距。而閱卷老師在改卷時的誤差往往體現(xiàn)在這里。

　　考后迅速轉(zhuǎn)移注意力

　　高考的第一天最好稍微早點(diǎn)起床，在7點(diǎn)之前起來，讓自己的大腦能夠保持一種比較清醒的狀態(tài)。穿上自己最喜歡的衣服，對自己要有信心。在鏡子里給自己一個自信的微笑，挺有用的。

　　考試的時候不要慌張，細(xì)心一點(diǎn)，高考中可能遇到的問題你在高三一年的模擬考試中應(yīng)該都已經(jīng)遇到過了，所以你在高考中完全可以照搬以前的經(jīng)驗(yàn)，沒什么難的。真要遇到以前沒遇到的情況，也別慌，冷靜下來就好辦得多了。

　　高考試卷發(fā)下來之后幾分鐘你最好別動筆，而是應(yīng)該利用這幾分鐘來看看整個試卷的結(jié)構(gòu)。首先要對試卷有一個整體的認(rèn)識，然后作出一定的安排，比如說各個部分的時間大致是多少。一門考試考完之后，就不要再去想它了，也不要對答案，讓自己快點(diǎn)轉(zhuǎn)到下一門考試的復(fù)習(xí)中去。自己最好找一個安靜一點(diǎn)的環(huán)境休息一下，家長也不要問得太多，讓考生能夠輕松一點(diǎn)。如果有某門學(xué)科考得很差，一定要想辦法把自己的注意力轉(zhuǎn)移到下一門考試上去。

　　在高考第一天考完以后可以把第二天需要考試的科目的知識點(diǎn)回憶一下。可以默寫或者心里回憶一遍，想想會有些什么題型，考試中該注意哪些細(xì)節(jié)等等。

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