你有心理壓力嗎心理體檢

你有心理壓力嗎心理體檢

　　引言：在當今社會，每個人都有精神壓力，尤其是大學生、白領、公務員等高強度壓力的人群，心理精神科專家表示，應積極進行心理體檢，以更好地了解自己的心理狀態，積極發現潛在的心理情緒障礙，及時進行心理咨詢或治療，防患于未然。

　　心理體檢則可及早發現潛在問題

　　任何一個人都存在心理情緒問題，只不過有的人能疏導，可平穩過渡，而有的人容易走入死胡同，或抑郁成疾，或絕望自殺，釀成悲劇。廣東省人民醫院心理精神科、廣東精神衛生研究所主任醫師范長河說，在競爭激烈的情況下，心理情緒問題特別突出。

　　“心理體檢則可以提早發現各種心理情緒的端倪，”范長河說，“我們主要是利用各種測評工具及相關技術，篩查出易感人群，防止心理危機出現。”

　　據了解，目前，廣東省精神衛生研究所是省內首家提供心理體檢服務的醫療機構。“做心理體檢，只需要20-30分鐘，做4個量表，包括艾克森90項癥狀自評量表、抑郁、焦慮量表等，專科醫生針對檢測者的心理困擾、情緒狀況、性格特征和心理特征等一一測評”。范長河稱，心理體檢一方面可以幫助測量者更好地了解自己，另一方面則可以發現心理上潛在的隱患，以便及時進行心理咨詢或治療。

　　心理有障礙，及早找專科醫生

　　白女士，29歲，在外企做市場推廣，每個月都有定額任務要完成，工作壓力相當大。今年公司安排職工在省人民醫院做體檢，白女士除了有一點失眠之外，身體并無大礙。

　　身體體檢無大礙的白女士，心理狀況并不理想。范長河稱，通過心理測評發現，白女士有一定的生理功能的障礙（神經質導致的失眠）。最后了解其生活工作的細節，確定白女士有追求完美傾向，情緒上較易波動和焦慮。所以，她會在工作壓力大的時候情緒不穩，煩躁不安。同時她還存在強迫癥狀，比如某個文件做完之后，反復查看后還是不放心，擔心出錯。

　　范長河稱，像白女士這類人群，由于其性格上的特點，追求完美、小心翼翼、猶豫不決等，如果外界施加過多壓力，有可能就會出現不良應激反應。“她需要通過心理咨詢，做適當的心理調適，減輕心理壓力。”

　　同時，專家還提醒，“每個人，在不同階段、在遇到不同的問題事件時都存在或多或少或輕或重的心理問題，當你感到心情郁悶、焦慮、興趣下降等異常表現時，應積極進行心理體檢和心理咨詢，這是一種健康行為，更是一種時尚。”

　　掌握快樂，學會改變視角

　　壓力無處不在，但每個人對其的反應卻不同。可以說壓力是一種主觀評價，它能被人縮小亦可被人擴大，這說明了每個人的心理承受能力不一樣。面對同一種壓力境況，有人沖動，有人平和，有人束手無策，有人游刃有余。那么，如何在不堪壓力困擾下，將其化解掉呢？范長河說，仔細觀察心理承受能力強的人，就會發現，他們的價值尺度比較寬，看問題的角度也比較寬，能夠接受的范圍比較廣。如果凡事只有一種選擇或者只能有一個出路，不僅會讓人的人際關系緊張，還會讓人深陷焦慮抑郁的折磨。

　　因此，范長河表示，無論是來自工作還是生活的壓力，第一要順其自然，其次不追求完美，第三要有“船到橋頭自然直”的想法。了解了心理壓力及情緒疏導方法、技巧，化阻力為動力。了解人生的目的，改變生活的視角，建立和諧心理才能快樂地工作及生活。

　　哪些人最需要心理體檢？

　　（1）工作強度大，心理壓力大，勞動競爭類行業的職工尤其需要。

　　（2）面對公眾的監督，一舉一動都有一定的社會壓力，比如公務員。

　　（3）醫務人員。工作壓力大，責任重大。

　　（4）剛入職的新員工，期望對自己的性格、心理特征、職業傾向有所了解。

　　（5）大學生。面對情感、學業及就業壓力大的時候，建議做心理體檢。

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