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高三學(xué)生如何消除高考抵觸

時間:2024-10-14 05:40:59 好文 我要投稿
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高三學(xué)生如何消除高考抵觸

  本期特邀請東莞中學(xué)松山湖學(xué)校專職心理輔導(dǎo)老師、心理健康教育A證教師郝東,為備考學(xué)生和家長出謀獻策,進行專業(yè)的指導(dǎo)。

高三學(xué)生如何消除高考抵觸

  孩子會不會臨陣退縮?

  家長陳斯振:兒子的學(xué)習(xí)成績一般,并無十足把握考上好的大學(xué)。高考臨近,他的表現(xiàn)是緊張得近乎害怕,如果是信心不足還好,他現(xiàn)在還經(jīng)常說些自己肯定考不上,不如不考這種悲觀的話。我和他母親都很擔(dān)心,他這么害怕會否導(dǎo)致高考時臨陣退縮?

  專家支招:用興奮驅(qū)走害怕

  事關(guān)未來的前程,考生們害怕是在所難免,且無法調(diào)整的。關(guān)鍵是家長千萬不要被他們的害怕所傳染,更不要重視他們的害怕。否則只會讓孩子們覺得,害怕的確會造成大問題。相反,家長應(yīng)告訴孩子,害怕是正常的,沒有什么了不起。

  此外,要扶正以驅(qū)邪,既然害怕無法調(diào)整,那么我們就另辟蹊徑,訓(xùn)練學(xué)生大腦興奮起來,用興奮來淡化害怕。刺激法務(wù)必在學(xué)生起床后進行,在此介紹兩種方法,一是抱團取暖法,學(xué)生在宿舍起床后,六個人包成一團,用身體的接觸來鼓勵對方,讓彼此大腦興奮活躍起來。

  二是大笑法,不管是真笑還是假笑,只要是哈哈大笑,都可以讓身體分泌一種能讓大腦興奮的物質(zhì)。早上的狀態(tài)一好,一整天的學(xué)習(xí)效率會更高,信心也會更足,而且持續(xù)進行,能夠讓大腦從早上就開始興奮成為習(xí)慣,對高考時也很有效。此外,學(xué)校方面,也可以組織看一些勵志電影,鼓勵學(xué)生。

  如何消除高考抵觸心理?

  家長張先生:女兒小敏天天都在復(fù)習(xí),周周都要考試,感覺她對高考和復(fù)習(xí)都產(chǎn)生了非常厭倦的情緒,一點都提不起精神來,F(xiàn)在一看到書就會發(fā)呆,腦子一片空白,不知道該為她做些什么?

  專家支招:悶氣不可堵,關(guān)鍵要釋放

  這學(xué)生患上了高考抵觸癥。每天重復(fù)做同一件事情,人的興奮度會下降,并產(chǎn)生焦慮、煩躁以及抵觸情緒。這情緒一旦形成,最好的解決方法就是提供釋放的渠道。傾訴,把不瞞發(fā)泄出來,是最好的釋放情緒的方法。但專業(yè)的傾訴和聊天是完全不同的,最好學(xué)校能配有專業(yè)專職的心理老師。

  釋放的渠道很多,因人而異。關(guān)鍵是要先了解他們平時喜歡做什么事情,如果喜歡打球,就讓他們?nèi)ズ煤玫卮蛞粓,如果喜歡發(fā)呆,那坐在角落盡情發(fā)呆。只要是他們喜歡做的,對他們有所幫助的、而又健康的事情,都能成為他們釋放情緒的渠道。

  在此介紹一個方法,可以緩解緊張情緒的:坐在床邊,閉目、深呼吸,用右手輕輕地按撫左胸膛,從上往下地重復(fù)。這樣可以達到給大腦傳達一種放松的暗示。

  該不該給孩子買補品?

  家長基叔:看到女兒每天復(fù)習(xí)得那么辛苦,做父母也很想為她分擔(dān)一下。朋友們很久前就買各種各樣的補品給孩子,我平時太粗心從來沒給她買過。請問買哪些補品,對孩子高考有幫助呢?

  專家支招:家長也不要臨時抱佛腳

  如果你平時從來沒有給孩子買補品,或者送湯送飯的習(xí)慣,那么在高考前,也不要臨時抱這個佛腳了。因為這樣只會給孩子造成一種暗示,把很大的希望寄托在她們身上。除非你們一直以來,都有給孩子進補的習(xí)慣,那么高考前也千萬別停,總之一切都保持正常,不要臨時增加或減少。

  還有,家長不要說一些希望重托的話,也不要過度體貼說考得好不好都無所謂的話,在最后的三周里,只鼓勵說一種話,那就是孩子,加油、孩子,堅持、知道你辛苦等話,但也不能每天說,頻率最好是一星期一次。

  如果孩子寄宿在學(xué)校,盡量不要去學(xué)校探望、打擾他們,讓他們安靜地學(xué)習(xí)。最好等他們主動來找家長,而不要主動去打擾孩子。當(dāng)孩子辛苦時主動傾訴,比整天的噓寒問暖,效果來得更好。

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