如何克服TOT現象

時間：2024-08-23 02:24:09 好文我要投稿

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如何克服TOT現象

　　“啊，就是那啥啥……”對對對，我說的就是那個，那個什么嘛，就是那個，唉，怎么話都到嘴邊了，就是想不起來。這種情況你遇見過沒有？也不是結巴，可是突然的，明明腦子里很清楚的“知道”，一件事情也好，一個人的名字也好，甚至能感覺得到它的種種特征，就是說不出來。這是怎么一回事呢？

　　這就是所謂的TOT現象。試想，當你信心滿滿地步入考場，摩拳擦掌準備金榜題名時，碰到一道題目，你明明知道答案，卻死活寫不出來。你咬牙切齒的想啊，直到發現考試已經剩下沒幾分鐘；再試想，是當你在茫茫人海中遇到小學的同桌，突然發現那時貌不驚人的她變得豐姿綽約亭亭玉立，于是你走過去，清好嗓子準備打招呼，突然間發現你叫不出她的名字。

　　是的，你碰到的就是讓人淚奔的TOT（Tip of the tongue phenomenon）現象。說復雜點，這是“一種提取記憶提取失敗的現象，表現為記憶已經逼近被完全回憶，卻無法轉化成為確切的詞語表達出來出來�！闭f簡單點，就是話在心頭口難開的感覺……。

　　關于TOT現象的研究由來已久，對其產生因素的解釋也是多種多樣。1890年，美國心理學家威廉詹姆斯其著作《心理學原理》中為其命名。其后，弗洛伊德試圖用潛意識的想法和沖動之間的沖突解釋這種現象……當然啦，已經有朋友提到，在認知心理學方面，我們能找到最好理解的答案。

　　傳輸不足模型主要基于記憶表達的多元模型來解釋TOT現象。記得我們高中的時候就學過，大腦中負責語音和語意表達的其實是兩個區域，按照傳輸不足模型，當回憶的刺激產生時，你的語義表達區域很快被激活了；可問題是，語音表達區域反應總是慢半拍，你已經從語義存儲中提取了關于目標詞匯足夠多的信息，但語音存儲卻還沒有進行有效的提取。你明明知道你要表達什么，但卻無法用精確的詞匯表達——TOT現象產生了。支持這種觀點的證據很多，最直觀的是神經影像學技術的應用，通過腦掃描技術（MEG）或核磁共振成像（fMRI）技術，可以最直觀地顯示出產生TOT現象時大腦中被激活的區域。但問題也出現了，涉及到TOT現象的腦區很多，多到很難詳細研究這些區域在TOT現象中的確切功能。比方說，你要回憶的目標詞語是一個人名字，那么關于面孔識別的梭形臉部區域就會被激活；而你要回憶一個物理概念時，這個區域顯然不會有所作用。

　　阻塞假說是說，你回想起的有關目標詞語的線索反而抑制了你對目標詞語的檢索。這種假說最直白的表達就是：“因為你想多了，所以想不起來�！�

　　而 “不完全激活假說”解釋起來很容易，就是：“你記不起來，是因為記得不牢！”另一方面，這個模型也是建立在你確切知道要回憶的詞語的前提下，但有的時候，連我們自己也很難知道自己究竟是否知道要表達的詞語。

　　于是便有了對于TOT現象產生的推理觀點，這種觀點認為其實你本來并不知道自己要表達什么，你回憶的過程是通過與目標相關的信息的拼湊和推理，而與詞匯本身是否存在于你的記憶中無關。

　　影響TOT現象的因素首先是年齡，這是大家最能夠想到的因素。成年之后，年紀越大，TOT現象發生的頻率越高；但有研究者發現，年長者和年輕人的大腦產生 TOT現象的區域并不完全一樣；年長者在發生TOT現象時更傾向于過渡激活他們的前額皮質，這導致了記憶檢索失敗時不停地重復檢索，因此老年人在遇到 TOT現象時更加容易焦慮。

　　那些英語很牛的童鞋們也要注意啦，使用雙語者可能會增加TOT現象產生的概率。對于雙語使用者的劣勢的解釋是，當你在記憶中搜索你要表達的東西時，雙語會使你對同一件事物產生兩種不同形式的表達傾向；實驗也印證了這種假設，當你要表達的是一個專有名詞時，雙語的影響可以忽略——的確，全世界看到的都是同一個太陽。

　　另外，還有情緒影響，“越想越是想不起來，不想說不定它突然間就在你腦中冒泡了�！庇醒芯匡@示，TOT現象中關于情緒的預期先于記憶行為的發生。情緒恰恰會影響到有關記憶的許多方面。對于大多數人來說，TOT現象產生時的情緒顯然是消極的，因此這種消極的情緒也抑制了你回憶目標的過程。

　　藥品的影響也被提出來，首先氯羥安定。實驗證明，服用藥物之后，受試者知道被提醒自己表達錯誤時才會體會到TOT的感覺。簡單來說就是“你已經說了，被別人提醒了，才發現自己不知道自己要說什么�！比欢攘u安定對于TOT現象的發生率卻沒有什么影響，只是抑制了記憶的提取過程和對于TOT現象的主管感受。其次是咖啡因。喝上兩杯咖啡，會讓你的大腦更加靈光，減少TOT現象的發生。

　　那么，TOT是病嗎？其實，不管你的年齡、性別、學歷，你都有可能出現TOT現象。如果TOT現象只是偶爾在你身上發生，那么你完全可以忽視它；只有TOT現象頻繁出現以致嚴重的影響生活的時候，才是一種病態的表現。這種病癥可能是由幼年時的學習障礙或者腦損傷引起，一些失語癥和奧爾茨海默癥也表現出一定的TOT現象。

　　怎樣克服TOT現象呢？

　　通常，你無法預計它什么時候會出現，但一定要給出一個主意的話，那么，保持年輕的心態；當你要參加考試或者有強烈預感自己會有桃花運的時候，喝兩杯咖啡吧，至少一定程度上，你可以避免在自己身上發生那個什么……什么，就是那個……現象。

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