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適合在立夏吃的美食

時間:2024-10-18 04:34:42 好文 我要投稿
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適合在立夏吃的美食

  核心提示:馬上又到了二十四節氣里面的立夏了,這也就意味著夏天真的來臨了,那在這個溫度越來越高的季節里面,如何養生呢?那您知道立夏吃什么更健康嗎?還有很多人說立夏吃雞蛋,這是為什么呢?想要在這個節氣來之前變得更健...

適合在立夏吃的美食

  馬上又到了二十四節氣里面的立夏了,這也就意味著夏天真的來臨了,那在這個溫度越來越高的季節里面,如何養生呢?那您知道立夏吃什么更健康嗎?還有很多人說立夏吃雞蛋,這是為什么呢?想要在這個節氣來之前變得更健康的話,那就要來學習一下有關立夏養生的知識吧。

  立夏吃什么

  其實每一個節氣都有它的習俗,在飲食方面是更少不了的,根據節氣的天氣,有相匹配的美食,那有什么適合吃的美食呢?提到美食,是不是上已經開始咽口水了呢?那就一起來動動嘴巴吧。

  1、鴨蛋

  這個自然就是首推的第一。立夏就是立蛋,指的就是立鴨蛋。鴨蛋營養豐富,可與雞蛋媲美。

  其實日常中我們經常吃的是雞蛋,但是鴨蛋也不是說不吃,只是會偶爾吃,但是在這個節氣里面,習俗飲食中希望您吃鴨蛋,自然有它的道理,那肯定也是有好處的,因為身體健康是最重要的。

  中醫認為,鴨蛋性味甘、涼,具有滋陰清肺的作用,入肺、脾經;有大補虛勞、滋陰養血、潤肺美膚等功效;適應于病后體虛、燥熱咳嗽、咽干喉痛、高血壓、腹瀉痢疾等病患者食用。

  用于膈熱、咳嗽、喉痛、齒痛。而現代醫學研究表明,鴨蛋中的蛋白質含量和雞蛋相當,而礦物質總量遠勝雞蛋,尤其鐵、鈣含量極為豐富,能預防貧血,促進骨骼發育。

  2、萵苣

  《本草衍義》謂其“四方皆有”。暮春初夏,正是食萵苣的時節。宋代陸游的《新蔬詩》云:“黃瓜翠苣最相宜,上市登盤四月時。”

  我們經常吃的就是萵苣肉絲,還有就是涼拌萵苣,但是這個蔬菜不是人人都適合吃的,所以說吃的時候一定要注意自己是不是適合吃,并且吃這個有什么好吃都要知道的哦,看看立夏吃這個有什么注意事項的哦。

  中醫認為,萵苣利五臟,通經脈,開利胸膈。種氣,壯筋骨,去除口臭,使牙齒變白,使眼睛明亮。又有催乳汁的作用。利小便排泄,解蟲毒和蛇咬之毒。

  不僅如此,凡是身體虛弱,陰分不足,齒縫間時常出血,或鼻部干燥,易出鼻血。均可用萵苣莖切片煮熟加醬油或鹽拌食,以治療和減少出血情況。但值得注意的是,經常食用又使人眼睛昏濁不清。

  患寒病的人不宜食用。萵苣有毒,食用害人,各種各樣的蟲不敢靠進它。

  3、茯苓

  茯苓含茯苓多糖、葡萄糖、蛋白質、氨基酸、有機酸、脂肪、卵磷脂、腺嘌呤、膽堿、麥角甾醇、多種酶和鉀鹽。

  能增強機體免疫功能,茯苓多糖有明顯的抗腫瘤作用;有利尿作用,能增加尿中鉀、鈉、氯等電解質的排出;有鎮靜及保護肝臟、抑制潰瘍的發生、降血糖、抗放射等作用。

  古人稱茯苓為“四時神藥”,因為它功效非常廣泛,不分四季,將它與各種藥物配伍,不管寒、溫、風、濕諸疾,都能發揮其獨特功效。現代醫學研究:茯苓能增強機體免疫功能,茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。

  4、小麥

  小麥富含淀粉、蛋白質、脂肪、礦物質、鈣、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸及維生素A等。小麥的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鉀、維生素B1、維生素B2及煙酸等成分,還有一種尿囊素的成分。

  此外,小麥胚芽里還富含食物纖維和維生素E,心臟少量的精氨酸、淀粉酶、谷甾醇、卵磷脂和蛋白分解酶。小麥具有補養心氣的功效,有心病的人適宜食用。將它煎熬成湯食用,可治淋病。

  磨成末服用,能殺蛔蟲,將陳麥煎成湯飲用,還可以止虛汗。將它燒成灰,用油調和,可涂治各種瘡及湯火灼傷。

  5、苦瓜

  夏天后,天氣熱,自然會有上火的可能,所以,這個時候,多吃一些苦瓜,可以預防上火。苦瓜味苦,生則性寒,熟則性溫。生食清暑瀉火,解熱除煩;熟食養血滋肝,潤脾補腎,能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。

  但吃苦瓜也應注意不要損傷脾肺之氣。

  盡管夏天天氣炎熱,但人們也不可吃太多苦味食物,并且最好搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒、蔥、蒜),這樣可避免苦味入心,有助于補益肺氣。如果不喜歡苦味,可以用烹飪的方法做成不苦的。苦瓜最好的吃法還是涼拌。

  涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。如果用清炒的方法,會使這些維生素在清炒的過程中大量丟失,而且清炒后油的含量比較高,人們食用后會攝入較多的油脂,不能起到清涼敗火的作用。

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