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如何擺脫自卑心理
面對(duì)現(xiàn)在的生活壓力，職場(chǎng)壓力，你是不是會(huì)有時(shí)候覺得自卑呢？你想要知道如何壓縮你的自卑心理嗎？當(dāng)你的自卑心理出現(xiàn)的時(shí)候，我們又是如何解決的呢？下面，我們就來給你解析一下吧！
一、甩掉你自卑心理包袱的秘籍
自卑，可以說是一種性格上的不足。表現(xiàn)為對(duì)自己的能力、品質(zhì)評(píng)價(jià)過低，同時(shí)可伴有一些特殊的情緒體現(xiàn)，諸如害羞、不安、內(nèi)疚、憂郁、失望等。
心理學(xué)家告訴我們：膽怯、害羞和臉紅的人往往對(duì)于人際關(guān)系格外敏感，也就是人家說的“臉皮兒太薄”。
從心理學(xué)上講，這類人太在意別人對(duì)自己怎么看，而對(duì)自己缺少應(yīng)有的自信。
為什么有的人能把緊張的心理控制在最短的時(shí)間內(nèi)，讓人幾乎看不出明顯的“癥狀”，而有的人，尤其是一些女性朋友，卻常常表現(xiàn)出臉紅、心跳加速，甚至嘴唇打顫呢？因?yàn)樵谒齻冃闹挟a(chǎn)生了自卑感。
自卑，顧名思義，就是自己瞧不起自己，它是一種消極的情感體驗(yàn)。
在心理學(xué)上，自卑屬于性格的一種缺陷，表現(xiàn)為對(duì)自己的能力和品質(zhì)評(píng)價(jià)過低。自卑感的產(chǎn)生，往往并非認(rèn)識(shí)上的不同，而是感覺上的差異。
其根源就是人們不喜歡用現(xiàn)實(shí)的標(biāo)準(zhǔn)或尺度來衡量自己，而相信或假定自己應(yīng)該達(dá)到某種標(biāo)準(zhǔn)或尺度。如“我應(yīng)該如此這般”、“我應(yīng)該象某人一樣”等。
身高、身材、樣貌、家庭環(huán)境、學(xué)歷……這些都是困擾女性朋友自信而產(chǎn)生自卑心理的主要因素。
二、解析生活中出現(xiàn)的心理問題
1.“我想的事情太多了，腦子里每天都是一團(tuán)糟�！�
想得過多是再正常不過的事情了，你可以經(jīng)常問自己，“這個(gè)真的很重要嗎？需要我花那么多精力嗎？”這種練習(xí)會(huì)讓你逐漸清醒。
2.“我擔(dān)心其他人對(duì)我有看法。”
評(píng)估和留意其他人對(duì)自己的看法是一件好事，只是你不必為這個(gè)耗費(fèi)太多精力。
3.“我很容易心煩意亂，情緒就像過山車�！�
這并不意味著你患有注意力不集中癥，你可能只是需要休息。
4.“我總是失眠，想著第二天的事情�！�
大部分人時(shí)不時(shí)會(huì)失眠，在睡覺前，花點(diǎn)時(shí)間為明天做個(gè)計(jì)劃，你就不必躺在床上胡思亂想。
5.“當(dāng)我有點(diǎn)頭疼，我就擔(dān)憂是否身體出了問題�！�
注意你的生理感覺，這個(gè)很正常，只要你不會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)疼痛就匆忙跑去急診室。
6.“我極度缺乏自信，每天都過得很壓抑�！�
你不必為此擔(dān)心，也許你是個(gè)優(yōu)秀者。建立自信，只需要專注做好你的每件事即可。
三、挑選藍(lán)顏知己遠(yuǎn)離五大男性
紅顏知己的意思誰都明白，那么藍(lán)顏知己呢？首先，我們都得承認(rèn)搞個(gè)藍(lán)顏或紅顏那都是技術(shù)活，分寸拿捏的得特別到位，曖昧少了不稱職，情愫多了是找死。
作為女人，想找個(gè)男人當(dāng)藍(lán)顏也是需要小心謹(jǐn)慎選擇的。那么你知道藍(lán)顏知己的意思嗎？你做過社交恐懼癥測(cè)試嗎？你又有著怎么樣的情感故事以及情感隱私呢？下面我們來看看如何挑選藍(lán)顏知己吧！
1、風(fēng)流博愛型
這種男人喜歡把所有本領(lǐng)都拿出來顯擺，以為多才多藝就能讓女性為之瘋狂。
遇到弱女子就充分體現(xiàn)君子風(fēng)度，憐香惜玉;在街上看到美女，瞳孔立即放大。
這樣的男人風(fēng)流不羈，無論是家花還是野花，只要夠香，都想盡收囊中。
他很懂得討女人的歡心，浪漫情歌、甜言蜜語，對(duì)他而言都是拿手好戲。他最擅長(zhǎng)的事就是在家扮演“好好先生”，在外假裝孤獨(dú)情人。
表面上看，他是藍(lán)顏知己的不二人選，其實(shí)這樣的男人最為危險(xiǎn)。他隨時(shí)有可能把知己關(guān)系升級(jí)，對(duì)你提出得寸進(jìn)尺的要求。
一旦遭到拒絕，定會(huì)惱羞成怒，拂袖而去。想想看，有這么個(gè)危險(xiǎn)的男人在身邊，你這紅粉知己能當(dāng)踏實(shí)嗎？
2、妻管嚴(yán)型
他絕對(duì)是缺乏主見，芝麻綠豆大的小事都要跟老婆匯報(bào)商量，他的招牌動(dòng)作就是點(diǎn)頭，即使有自己的想法，也表現(xiàn)得唯唯諾諾。
和你在外面吃飯時(shí)，但凡接到老婆的電話，立即畢恭畢敬、惟命是從，老婆指東他絕不往西。
且不論他在工作上表現(xiàn)如何，在家中，一定能扮演分飾各種角色：比如忍者神龜、鐘點(diǎn)工、奶爸等等。這樣的男人倒是一塊好丈夫胚子，是新一代男人的典范，卻不適合做你的藍(lán)顏知己。
3、死要面子型
這種男人的自尊心、虛榮心非常強(qiáng)，面對(duì)女人，總會(huì)不由自主地吹起牛來。
把自己10個(gè)人組成的草臺(tái)公司吹噓成跨國(guó)集團(tuán)，把女朋友從淘寶網(wǎng)上給他買來的領(lǐng)帶夸張成正經(jīng)的韓版行貨。
他喜歡裝闊，出手大方，更不懂得拒絕，只要有人求救，不管自己有沒有這個(gè)能力，都會(huì)欣然答應(yīng)。他還會(huì)不自主地說大話，胡亂下承諾，今生最怕的事就是別人說他沒本事、不仗義。
與這種男人結(jié)成知己關(guān)系，你會(huì)感覺到暫時(shí)的快樂，可隨后發(fā)現(xiàn)，他的承諾一點(diǎn)都不值錢，他那些夸夸其談也實(shí)在令人頭痛。
就算最尋常的友誼關(guān)系，也要建立在相互信任的基礎(chǔ)上，何況是復(fù)雜又復(fù)雜的知己關(guān)系？對(duì)那些死要面子的男人，還是避而遠(yuǎn)之為好！
4、八婆型
這種男人說話嘰嘰喳喳，對(duì)別人的八卦私事極為感興趣。他特別注重自己的裝扮，對(duì)護(hù)膚保養(yǎng)那一套大概比你還熟門熟路。
他對(duì)金錢數(shù)字尤其精打細(xì)算，是持家的一把好手。這種男人，即使不是GAY，也有明顯的GAY傾向。
更重要的是，他往往心靈脆弱，很易受到傷害。
一旦心靈受傷，那你可沒跑了，絕對(duì)能成為藍(lán)顏知己的“出氣筒”，不跟你喋喋不休地絮叨到半夜三更決不罷休。
如果你的生活不是特別清閑，還是不要碰八婆型的藍(lán)顏知己為好，一旦粘上，那耳根子可能就永遠(yuǎn)也難得清凈！
5、慵懶享樂型
這種人是典型的公子哥，工作時(shí)缺乏興趣，但說起吃喝玩樂，比誰都帶勁。作為慵懶享樂型男人，他多半是月光族，有多少花多少。
當(dāng)了他的紅粉知己，那絕對(duì)要破費(fèi)一番。每到月末，就會(huì)接到他的借錢電話，要借的數(shù)額不大不小，讓你無法拒絕，可事實(shí)是，他往往忘記歸還。
面對(duì)這樣的生活壓力，我們應(yīng)該要做的就是想辦法減輕自己的壓力，不能讓自卑的心理一直占據(jù)著我們的心理，使之成為心理的包袱哦！
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