耐久跑教學反思

時間：2022-08-06 17:05:27 教學反思我要投稿

耐久跑教學反思（精選10篇）

　　作為一名人民老師，我們需要很強的課堂教學能力，對學到的教學新方法，我們可以記錄在教學反思中，那么你有了解過教學反思嗎？以下是小編為大家收集的耐久跑教學反思，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

耐久跑教學反思（精選10篇）

　　耐久跑教學反思篇1

　　耐久跑既是一項身體鍛煉價值很高的運動，又是增強學生耐力素質的典型練習。在具體的教學實踐中，因為耐久跑練習單調，枯燥無味，且持續時間長期以來，長，運動強度大，十分艱苦。耐久跑，對大多數學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。如何調動學生的積極性，激發學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題。

　　課是以樹立“健康第一”為指導思想，結合“新課改”設計的一節以耐久跑為主教材的體育課。以學生發展為中心，將確保每一個學生都受益作為指導理念，從學生身心發展的規律出發，充分注意他們在身體條件，興趣愛好，運動能力等方面的差異來確定耐力跑的學習目標與學習內容，并在教學方法，教學組織，教學評價等方面提出有效的策略，讓學生在游戲與比賽的主動參與中達到學習運動技能，發展體能的目的。

　　耐久跑教學反思篇2

　　耐久跑是周期性的大強度運動項目，能培養持久奔跑能力和速度耐力。經過長時間實際鍛煉，心臟功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏熱和疲勞的耐久跑練習中還培養學生的意志品質。耐久跑既要求有一定的速度，又要求有一定的耐力，因而在教學力要緊緊抓住速度、耐力這個主要矛盾來安排教學。采用短跑、中跑和超長段跑（包括野跑）以及其它形式的練習。反復多次的最大強度練習，能增強人體最大負荷能力，提高速度。但短跑又會產生不利的一面，過多的強度跑，人體本身會產生大量乳酸，酸堿度失去平衡，導致肌肉神經興奮性下降，肌肉疲勞無力。

　　反復多次耐久跑練習，可提高人體呼吸系統和心血管機能水平，而且掌握了運動時要適當加深呼吸深度的方法，最大攝氧量水平升高。但單純練長跑容易制成慢定型，這就要求我們變換練習方法和內容，采用短、中、長距離練習，有利于提高速度耐力，克服無氧和有氧代謝練習所造成的不利因素。合理安排運動負荷是提高耐久跑練習水平的重要手段。量和強度是運動負荷的兩個方面，兩者是對立統一，相輔相成的，可以互相促進，不斷提高。在練習時要根據中學的特點和具體情況，從實際出發。總的負荷不能太大，1000米跑時，一開始應是勻速跑，在300和400米時開始沖刺。

　　在具體教學中，要首先對學生講清耐久跑的意義，講清耐久跑中出現“極點”的原因和解決方法，注意掌握適宜的量和強度，同時在教學中要身體力行，注意對學生意志品質的培養。

　　耐久跑教學反思篇3

　　耐久跑是一項較長距離的周期性運動，既要求一定的速度，又要能跑得持久，屬于田徑運動中的中長跑項目。在初中階段，耐久跑是發展心肺功能，提高有氧代謝能力的有效手段，經常進行耐久跑鍛煉，不僅可以發展一般耐力，培養頑強、堅毅的心理品質，而且對于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。

　　初中學生正處于身體快速發育階段，由于平時學習負擔過重，鍛煉時間較少，加上早餐不吃，平時貪吃，愛吃辛辣零食，更喜歡吃糖果、甜食的生活方式，造成身體肥胖，好吃懶做的性格，耐力素質較差，急需提高一般耐力水平，改善呼吸系統和心血管系統功能。通過改造傳統的耐力練習手段，變向變速、勻速、情景設置等教學方法來發展學生有氧耐力，激發學生對耐力跑的學習興趣。

　　因此，本課確立兩個教學目標：

　　（1）技能目標：使學生掌握耐久跑時兩步一呼，兩步一吸的有節奏呼吸方法，并發展學生保持勻速跑的能力。

　　（2）情感目標：通過合作，學生能夠以均勻中等的.速度跑完設計的路線，具有克服“極點”現象的信心和堅強意志力。

　　在上課中，圍繞著目標進行教學，始終貫穿激發學生學習興趣這一主旋律。

　　從教學目的、教學內容、教學結構、教學過程、教學方法、教學能力、教學效果來看，基本達到預期的教學目標，打破傳統的以運動技能形成規律和身體活動規律為主線的教學模式，代之以學生的興趣為主線，通過創設情境吸引學生的注意力，在多種練習中，適當引導，給學生以足夠的空間，激發學生的創造思維。如：設定任務要求、分組討論、自行設計跑動路線、自由組合、獎勤罰懶等環節，開發學生的體育能力，體現學生的主體地位，為學生終身鍛煉打下堅實的基礎。

　　耐久跑教學反思篇4

　　這節課是一節耐久跑教學的課時，主要目標就是讓學生學會長距離跑的動作方法和呼吸方法，要說跑步，每個同學都會，但一提起耐久跑，大部分的學生都比較發愁，在以往的教學中，雖然能基本完成教學任務，但效果都不太理想，所以我就改進了一下，學生完成的還比較好。

　　首先我在課的開始就進行了一番思想教育工作，從長跑的作用和意義以及對身體的影響說起，選用了一些名人的事例進行開導，讓學生從思想上愿意進行練習。接著在進行練習的時候，我又采用了自由分組的方法，讓關系好的同學互相幫助，互相鼓勵，形成互助小組。我還利用設置一些不同的標志來鼓勵學生，讓他們可以適當的走一段。對于那些體質比較差的同學，我就和他們一起進行練習，在跑的過程中不斷的鼓勵讓他們堅持完成練習。

　　在練習完后進行總結的過程中，我不光對成績好的同學進行了表揚，而且對那些體質較差但努力練習的同學也進行了鼓勵，在把每個同學的成績進行記錄，讓他們在以后的練習中看到自己的進步，增加了練習的信心。通過這樣一些改進，學生的練習興趣有所提高，教學目標也更好的完成，相信他們會更好的鍛煉身體的。

　　耐久跑教學反思篇5

　　長期以來，耐久跑這一項目對大多數學生來說都很怕，都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生主觀的能動性。因此如何調動學生的積極性，激發學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題，很值得反思。

　　一、創造良好的學習氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發學生學習的熱情。

　　二、根據心理學原理，選用節奏明快，催人奮進，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學，誘發學生的無意注意。

　　三、在教學實踐中，采取按能力分組pk的教學形式，來提高學生學習的積極性。

　　四、寓耐久跑的練習于游戲中，使學生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達到積極練習的目的。

　　五、可能的話，打破傳統的班級授課界限，平行班在同一場地上課時進行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進行比賽，并采取一定的獎勵措施增強學生的競爭意識，來提高學生興趣。

　　耐久跑教學反思篇6

　　長期以來，耐久跑，對大多數學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生主觀的能動性。因此如何調動學生的積極性，激發學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題。

　　第一，創造良好的學習氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發學生學習的熱情。

　　第二，選用節奏明快，催人奮進，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學，誘發學生的無意注意。

　　第三，在教學實踐中，采取按能力分組的教學形式，來提高學生學習的積極性。

　　第四，寓耐久跑的練習于游戲中，使學生在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達到積極練習的目的。

　　第五，打破傳統的班級授課界限，平行班在同一場地上課時進行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進行比賽，并采取一定的獎勵措施增強學生的競爭意識，來提高學生興趣。

　　耐久跑教學反思篇7

　　動作方法：動作放松，上體正直，重心平穩。

　　耐久跑對于小學生來說是一件痛苦的事情，學生想挑戰自己的能力，在結果長時間的奔跑中因為體能和心理意志的下降，不容易堅持到底，超重的學生最后只能走完后面的全程。老師在教學時雖然拼命地打氣、鼓勁，收到的效果依然差強人意。

　　校園還有一些其他項目也可以培養學生的耐力：，“雙搖”跳繩對身體的協調性、靈敏素質、耐力都有很高的要求，想要完成更好的成績，需要有強大的耐力支持，保持長時間的“雙搖”才可以。老師可以在陽光大課間和課堂上讓學生多進行練習，對學生的綜合素質也會有很多的提升。另一個項目是“長跑”，速度不快，長度適中，集體性的項目會讓每個人找到“歸屬感”，為了班級的榮譽，即使再累也會堅持下去，長期的練習下來對學生耐力也是大的促進。

　　耐久跑教學反思篇8

　　通過本次課的教學，我對“126”教學策略有了更深刻的認識，在教學中我注重學生情感教育，教育學生要育心；注重學生動作技能的教學，轉變以前的灌輸教育理念，讓學生轉變“要我學”為“我要學”在學習中注重小組合作學習，主動地去探究體驗，勇敢的展示自我。還有學生的評價，要及時中肯到位，教師給與學生以信心和語言上的激勵，最大程度上的調動學生的積極性和主動性。

　　耐久跑是提高學生的耐久跑能力和心肺功能的一種有利手段。對于九年級來說，耐久跑還是中考體育考試的項目之一，大部分同學在音樂伴奏下和游戲中能很好的完成課的任務，在教學過程中，我及時對學生進行思想品德教育，教育他們克服困難、敢于拼搏，從而更好的完成了本課的教學任務，并為以后的體育鍛煉打下了良好的基礎。然而耐久跑對大部分學生來說也是十分枯燥無味的一項體育項目，當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生的主觀能動性。因此如何調動學生的積極性，激發學生的熱情，教師怎樣調整自己的教學手段和方法，成了上好耐久跑教材的關鍵問題。

　　在本次課的教學中，由于受場地的限制，沒有準備出足夠大的場地，我對教學時間上的把握不夠精確；學生的練習中我的評價不夠到位，在教學過程中學生的路線出現了一點問題，好在及時的補救，效果還算不錯。在以后的教學中我應該考慮的更加周密，及時的查漏補缺，相信我會做的更好地。

　　把枯燥無味的耐久課，用自己形象的肢體語言，精心巧妙的設計，活靈活現的展現在了學生的面前。情景教學運用的突出，特別是在主體部分的學習中，教學組織多樣，方法靈活、新穎、創新性強，有自己獨到的見解。達到了事半功倍的效果。激勵性語言的運用和高超的教學技能的結合以及切合實際的教學策略，讓學生能夠全身心投入到學習中去、在完成教學任務的同時陶冶了情操，提升了自我。在教學中不斷加強德育滲透，注重個體差異，充分體現了體育教學游戲化的特點，目標達成度高，是一堂較為成功的課。

　　建議：師生互動環節較少，教師的語言應更有針對性；音樂的選取更應適合學生特點，游戲必須有結果；小組合作學習應更深入些；身心放松不需要意念放松。

　　耐久跑教學反思篇9

　　本課教學內容完成，教學目標基本達到。耐久跑，對大多數初中學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。本節課我積極為學生創造良好的氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發學生學習的熱情。課前我專門和學生進行了溝通，告訴本節課內容對體質發展及中考體育的重要作用，從上課過程來看，同學們對此表示認可，練習過程較為順利。其次，我采用小組練習方式，通過編隊形式，保障了不同層次學生的練習積極性，特別是耐力差的學生被隊伍“裹起來”后，在跑的過程中，不由自己的要跟上領跑同學，平時遇到困難就退縮的習慣被強行糾正。而耐力好的同學因為能展示自己反而練習時更加積極主動。除此之外，我在學生練習時用大量生動、夸張的言語去激勵學生，也產生了較好的效果。

　　不足之處：課的內容比較簡單單一，下次課可以加入中考體育球類項目練習，從而提高整體課堂利用率。

　　耐久跑教學反思篇10

　　魏老師上了一節《定向耐久跑》，在教學中，一開始魏老師帶著學生先按照放在操場上的標志物的順序進行慢跑，熟悉一下場地，然后聽音樂做徒手操活動身體，學生的學習積極性很快地被調動了起來，很自然的就過渡到主教材的教學上。魏老師把學生分成四組，引導學生去尋寶，兩組在“定向跑”時，另兩組討論檢查學生的活動，完成后再交換進行；在第二次“定向跑”時，魏老師又提高難度，小組出發，培養學生的團隊精神，比一比，哪個小組快，學生積極性高，氣氛活躍，學生在輕松、愉快的氛圍下完成了耐久跑任務。接下來每組選派一個代表，再去尋寶，這時，魏老師讓體育優秀生更能發展，學生跑得累了，老師設計小游戲，“請你相信我！”這是一個集體性運動項目，學生自主集合，六人一組，一邊轉一邊唱“請你相信我，我會保護你！”讓學生的身心得到放松。

　　這節課，魏老師以健康第一為指導思想，重視學生的主體地位，重視學生學習興趣的培養。通過耐久跑，發展學生有氧耐力，促進學生身心發展，培養學生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。但在以往的耐久跑教學中，由于教法手段單一、枯燥，學生的學習興趣和積極性不高。本案例采用情境教學模式，將定向運動引入課堂，進行耐久跑教學。采用比賽手段、游戲形式和自主、合作學習方式，讓學生學有興趣、學有所樂、學有所獲。

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