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《高三面對畢業班的各種壓力》主題班會教案

時間:2021-06-19 20:40:19 教案 我要投稿

《高三面對畢業班的各種壓力》主題班會教案

  xx市某中學近日在高三年級數百名學生中,發放xx份調查問卷,就學習壓力進行抽樣調查,現已收回問卷xx多份。

《高三面對畢業班的各種壓力》主題班會教案

  翻閱這些問卷看到,問卷設了xx多個問題,如“你對現在的學習狀態滿意嗎?”“目前你的壓力主要來自哪里?”“面對‘高考’二字你想到了什么?”

  在xx多份已經回收的問卷中,有xx人對目前的學習狀態“很不滿意”,xx多人認為“學習壓力主要來自父母”。在回答“面對‘高考’兩字你想到了什么”這個問題時,有五六個學生回答很極端。有學生寫道:“痛苦,前途一片黑暗!币灿袑W生寫“崩潰、絕望”。有的`學生在“提到學習,你想到了什么”這一問題下面寫的是:“痛苦、無邊無際。”

  一個悲。

  20xx年xx月xx日,甘肅省一中學生因學習壓力過大,從一幢十八層的住宅樓的14層跳下,當場身亡。

  我們的壓力有哪些?

  1、學習壓力。

  2、人際關系壓力。

  3、升學壓力。

  4、就業競爭壓力。

  5、父母,師長的期望壓力。

  有壓力好還是不好?

  1、好,調整得好,則能變成動力,祝你成功!

  2、不好,調整得不好,不懂釋放,則會變成阻力,影響身心健康,造成惡性循環!

  (1)第一招:跳支勁舞,展現青春。

  當你心情煩躁學習厭倦時,會跳舞的同學不凡找幾位“舞棍”好好瘋狂一下,一定會讓你徹底展現一下青春活力,放松自我。請看我班的舞棍們。

 。2)第二招:彈彈琴,洗滌心靈。

  琴聲能喚起你童年美好的記憶,洗滌你焦濁的心靈,使心與自然完美的融合在一起。心平氣暢才能更好的學習。請欣賞古箏演奏。

 。3)第三招:唱唱歌,唱得響亮。

  當你心情沉悶時,你可以聽聽歌,或者自己放聲歌唱,這樣可以很好地把自己的怨氣很好的發泄出來,讓你重新找回自我。

 。4)第四招:自我激勵,自我暗示。

  當我們學習取得一定進步的時候,不凡給自己一個獎勵,比如買一份小禮物送給自己,品嘗成功的喜悅暗示自己“我很棒”!

  階段學習獎勵:

  常勝將軍獎。

  不斷進步獎。

  (5)第五招:陶醉藝術。

  聽聽高雅而美妙的小提琴演奏,能讓我們陶醉在高雅的藝術當中,從而忘記痛苦與憂愁,更加熱愛生活。請欣賞我班小提琴王子何昭樂的表演。

 。6)第六招:體能鍛煉釋放壓力。

  精神上的疲憊有時可以用體能鍛煉來緩解,選擇一項你最喜歡的運動,單位時間煉得熱汗淋漓,效果會更好,我們一起來吧!

  (7)玩一個體能游戲。

  在一分鐘之內,請我班所有的男生做俯臥撐,次數最多的前五名可以得到一份精美的禮物!let’sgo!

  總之:

  方法因人而異,找到自己最好的。祝你成功!

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