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馬拉松工作總結(jié)
總結(jié)是事后對(duì)某一階段的學(xué)習(xí)或工作情況作加以回顧檢查并分析評(píng)價(jià)的書(shū)面材料，它能夠使頭腦更加清醒，目標(biāo)更加明確，是時(shí)候?qū)懸环菘偨Y(jié)了。你所見(jiàn)過(guò)的總結(jié)應(yīng)該是什么樣的？以下是小編幫大家整理的馬拉松工作總結(jié)，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
馬拉松工作總結(jié) 1
在緊張、激烈、精彩、公正的氣氛中，中心小學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)圓滿(mǎn)結(jié)束了。
本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)，全校2000多名師生共同參與，學(xué)生踴躍參賽，有６００多名學(xué)生參賽，是中心小學(xué)建校以來(lái)參賽人數(shù)最多、規(guī)模最大、場(chǎng)面最熱烈、盛況空前的一次運(yùn)動(dòng)會(huì)。
本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)是原中心小學(xué)、則徐小學(xué)合并后舉行的首屆運(yùn)動(dòng)會(huì)，在中心小學(xué)體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展歷程中具有重要的意義。是新的中心小學(xué)整合原中心小學(xué)、則徐小學(xué)體育教育資源，檢閱體育教學(xué)新成果，促進(jìn)體育教學(xué)交流的新平臺(tái)。是我校貫徹黨的教育方針，大力推進(jìn)素質(zhì)教育的重要體現(xiàn)。也是對(duì)我校學(xué)生積極進(jìn)取，奮發(fā)向上，勇敢攀登的精神風(fēng)貌和綜合素質(zhì)的一次集中展示,同時(shí)也對(duì)我們學(xué)校的行政領(lǐng)導(dǎo)的組織指揮能力和全體老師工作態(tài)度與水平的一次檢閱。
鎮(zhèn)宣傳科教辦副主任吳燦洪出席了中心小學(xué)首屆運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕式后，給予我們積極的評(píng)價(jià)，并表示學(xué)校應(yīng)該搞這樣的校運(yùn)會(huì)。主管教育的鎮(zhèn)委委員副鎮(zhèn)長(zhǎng)劉勁志同志也給予我們的校運(yùn)會(huì)肯定的評(píng)價(jià)。綜觀本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)有以下的三大特點(diǎn)：
一、領(lǐng)導(dǎo)高度重視，組織指揮得力。
運(yùn)動(dòng)會(huì)能取得圓滿(mǎn)成功，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的高度重視是關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)會(huì)組織工作是一項(xiàng)龐大、復(fù)雜工作，之所以能取得圓滿(mǎn)成功，關(guān)鍵在于領(lǐng)導(dǎo)重視，精心策劃，組織有序，工作落實(shí)，各方支持。為了使運(yùn)動(dòng)會(huì)取得圓滿(mǎn)成功，校長(zhǎng)親自統(tǒng)籌指揮，統(tǒng)一思想，明確職責(zé)，學(xué)校的行政領(lǐng)導(dǎo)多次召開(kāi)學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的會(huì)議，聽(tīng)取運(yùn)動(dòng)會(huì)籌備情況的匯報(bào)并對(duì)運(yùn)動(dòng)會(huì)各項(xiàng)工作提出明確的要求，多次出席運(yùn)動(dòng)會(huì)籌備會(huì)議，對(duì)運(yùn)動(dòng)會(huì)的各項(xiàng)組織工作、宣傳工作、賽程安排等都一一過(guò)問(wèn)，指導(dǎo)，確保各項(xiàng)工作落實(shí)到位。
二、教師積極參與，團(tuán)結(jié)協(xié)作。
從運(yùn)動(dòng)會(huì)籌備到召開(kāi)我們整整用了一個(gè)月的時(shí)間，許多老師在保證正常工作的情況下做了大量的工作。使得運(yùn)動(dòng)會(huì)有你，有我，有他更精彩！
1、體育教師全力以赴，盡職盡責(zé)。
本次運(yùn)動(dòng)會(huì)的成功召開(kāi)，除了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的支持，離不開(kāi)全體體育教師的共同努力。我們的體育教師為了運(yùn)動(dòng)會(huì)加班加點(diǎn)，從制定規(guī)程、發(fā)放規(guī)程報(bào)名、編排秩序冊(cè)、測(cè)畫(huà)場(chǎng)地、開(kāi)幕式的預(yù)演、直到裁判工作，全體體育教師都能憑著團(tuán)結(jié)協(xié)作、艱苦奮斗的精神做好本職工作。全體體育老師在做好迎接學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)的同時(shí)，要利用體育課對(duì)參賽運(yùn)動(dòng)員加強(qiáng)進(jìn)行訓(xùn)練，還要對(duì)全校44個(gè)班在開(kāi)幕式上出場(chǎng)和退場(chǎng)的順序進(jìn)行排練。有裁判經(jīng)驗(yàn)的老師對(duì)裁判員的培訓(xùn)工作一絲不茍。從運(yùn)動(dòng)場(chǎng)場(chǎng)內(nèi)場(chǎng)外的工作態(tài)度和精神，都體現(xiàn)出他們是一個(gè)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體。特別是體育科組長(zhǎng)涂培俊老師在本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)期間充分發(fā)揮了組織和協(xié)調(diào)能力，保證了運(yùn)動(dòng)會(huì)的順利進(jìn)行，他對(duì)本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)進(jìn)行更是精心策劃，為了編好秩序冊(cè)，幾易其稿，為了校運(yùn)會(huì)的順利進(jìn)行，真的不遺余力。
2、裁判員素質(zhì)高，工作效率快。本次運(yùn)動(dòng)會(huì)上聘請(qǐng)了本校的教師當(dāng)裁判員，所有教師裁判員，工作積極主動(dòng)，在較短時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)并掌握競(jìng)賽規(guī)則和裁判法。工作中充分做到了“嚴(yán)肅、認(rèn)真、公正、準(zhǔn)確”。各組裁判長(zhǎng)和裁判員配合默契，主動(dòng)承擔(dān)任務(wù)，表現(xiàn)出良好的工作作風(fēng)。教師裁判員緊張有序，嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致，保證了運(yùn)動(dòng)會(huì)的比賽緊張激烈，運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)記載正確無(wú)誤使本次運(yùn)動(dòng)會(huì)得以按計(jì)劃順利完成。
3、班主任密切配合，任勞任怨。
校運(yùn)會(huì)成功舉行，凝聚了班主任不少的心血。比賽前，在不耽誤正常的教學(xué)工作的`情況下，他們對(duì)選拔運(yùn)動(dòng)員，訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員，開(kāi)幕式學(xué)生出入場(chǎng)順序排練，口號(hào)的設(shè)計(jì)等工作做到一絲不茍。在訓(xùn)練中，有同學(xué)出現(xiàn)情緒問(wèn)題，班主任老師苦口婆心，諄諄教導(dǎo)，讓學(xué)生放下心理包袱，做到了訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。為了設(shè)計(jì)一個(gè)悅耳的口號(hào)，有的在學(xué)生中廣泛征集，有的請(qǐng)教別人，有的自己再三推敲，真花了不少心思。為了讓自己的班級(jí)的學(xué)生在開(kāi)幕式出場(chǎng)時(shí)步伐整齊，精神抖擻，口號(hào)響亮，他們不厭其煩的利用空余時(shí)間訓(xùn)練。在比賽期間，一方面安排本班運(yùn)動(dòng)員參賽，一方面不辭勞苦的跟班管理，確保學(xué)生的安全。運(yùn)動(dòng)會(huì)期間，班主任對(duì)各項(xiàng)工作密切配合，任勞任怨，真是功不可沒(méi)。
4、其他老師各盡所能，忠于職守。
宣傳組認(rèn)真搞好宣傳的工作，承擔(dān)了所有比賽用表的制作；他們及時(shí)公布比賽的成績(jī)；他們用攝象機(jī)、照相機(jī)即使捕捉精彩的鏡頭；運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束后他們又結(jié)合校運(yùn)動(dòng)會(huì)，趕出了一期宣傳畫(huà)廊，工作十分辛苦。秘書(shū)組的老師打印材料，發(fā)放秩序冊(cè)和物品，做到準(zhǔn)確無(wú)誤。獎(jiǎng)品組的老師精心安排，使獎(jiǎng)牌，鮮花，榮譽(yù)及時(shí)的送到勝利者身上，讓兩天運(yùn)動(dòng)會(huì)所有的獎(jiǎng)項(xiàng)順利頒發(fā)。保衛(wèi)組的老師把學(xué)生的安全放在第一位，確保安全工作萬(wàn)無(wú)一失。廣播組的老師和幾位同學(xué)熱情洋溢、抑揚(yáng)頓挫的解說(shuō)以及一句句“努力!加油!”的呼號(hào)聲，使運(yùn)動(dòng)場(chǎng)增添了熱烈的氣氛。音響組的老師，為了確保運(yùn)動(dòng)會(huì)期間的音響效果，提前進(jìn)行了多次試播和調(diào)試，根據(jù)播音效果制定了兩套方案，保證了運(yùn)動(dòng)會(huì)的播音質(zhì)量。后勤醫(yī)務(wù)組的老師各種物品，送水遞藥，對(duì)運(yùn)動(dòng)員關(guān)懷備至。場(chǎng)地器材組搬運(yùn)比賽器材和桌凳，搬上搬下，搬這搬那，不辭辛苦。音樂(lè)組老師，擔(dān)任了紅旗隊(duì)、花束隊(duì)、健美操、國(guó)標(biāo)舞排練任務(wù)，經(jīng)常提早回校進(jìn)行訓(xùn)練。
三、學(xué)生能力的提高，多種意識(shí)的培養(yǎng)。
一個(gè)人的全面發(fā)展，應(yīng)該是包括身體素質(zhì)在內(nèi)的各方面的和諧發(fā)展。學(xué)校培養(yǎng)的人才不僅應(yīng)該具有高尚的品德，淵博的學(xué)識(shí)，創(chuàng)新的精神和實(shí)踐能力，更應(yīng)該擁有強(qiáng)健的體魄。
在運(yùn)動(dòng)會(huì)期間，對(duì)學(xué)生體育意識(shí)與自我管理意識(shí)的培養(yǎng)發(fā)揮了體育運(yùn)動(dòng)本身得天獨(dú)厚的功能，尤其是對(duì)于現(xiàn)在進(jìn)課室拿書(shū)本，回到家中開(kāi)電視，入了房間玩電腦，甚至“飯來(lái)張口，衣來(lái)伸手”的學(xué)生來(lái)說(shuō)，此次運(yùn)動(dòng)會(huì)更具深遠(yuǎn)的意義。
1、生命意識(shí)的培養(yǎng)。
本次比賽強(qiáng)調(diào)多人參與,項(xiàng)目設(shè)置多，特別是集體項(xiàng)目，突出參與性，全校超過(guò)四分之一的學(xué)生參加了比賽，并且選擇多樣性，突出了文本到人本的轉(zhuǎn)換，這是尊重學(xué)生的體現(xiàn)，他與奧運(yùn)會(huì)格言“比賽的目的不在于獲勝，唯有參與則更有意義”相吻合。兩千多名的學(xué)生觀看比賽，在旁助威打氣，那種吶喊聲，歡呼聲，歡笑聲，響切校園上空,真讓人感受到生活的意義，生命的精彩。
2、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的培養(yǎng)。
“在鍛煉成健康的身體中鍛煉成健康的精神”，運(yùn)動(dòng)員在瀟灑比賽的同時(shí)表現(xiàn)出頑強(qiáng)、拼搏、勇敢、果斷的意識(shí)品質(zhì)，踏跳的瞬間，鏗鏘有力，騰空而起，氣勢(shì)如虹；終點(diǎn)沖刺，萬(wàn)馬奔騰，氣勢(shì)磅礴；一球出手，猶如指點(diǎn)江山，一定乾坤；一棒傳遞，就像溝通的開(kāi)始，希望的傳送，……今天在學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上競(jìng)爭(zhēng)的小健兒,誰(shuí)敢說(shuō)將來(lái)不就是在奧運(yùn)會(huì)上奪冠的猛將。
3、合作意識(shí)的培養(yǎng)。
“團(tuán)結(jié)就是力量”。本次比賽集體項(xiàng)目有多個(gè)，要求多名學(xué)生共同完成，通過(guò)合作讓學(xué)生體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的作用，在合作中提升自己。本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)設(shè)立“體育道德風(fēng)尚”獎(jiǎng)，要求在開(kāi)幕式入場(chǎng)時(shí)全班同學(xué)步伐整齊，精神抖擻，口號(hào)響亮，在觀看的時(shí)候文明禮貌，秩序井然，注意安全，這也是合作意識(shí)的培養(yǎng)。
4、管理意識(shí)的培養(yǎng)。
比賽場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員生龍活虎，比賽高潮迭起，但觀眾們卻文明看座，秩序井然，時(shí)而吶喊，時(shí)而靜觀，各個(gè)班級(jí)表現(xiàn)出良好的組織性、紀(jì)律。
馬拉松工作總結(jié) 2
一、過(guò)度訓(xùn)練的概念與可能機(jī)制
（一）過(guò)度訓(xùn)練的概念
過(guò)度訓(xùn)練會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員造成疾病，主要是由訓(xùn)練的總量、頻率和強(qiáng)度三個(gè)方面的因素引起的。過(guò)度訓(xùn)練會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的生理和心理造成許多不良后果，生理上出現(xiàn)食欲不振、嘔吐、惡心、失眠等癥狀，心理上出現(xiàn)壓力過(guò)大、興奮過(guò)度、焦慮不安以及對(duì)訓(xùn)練的畏懼等狀況，嚴(yán)重時(shí)可能造成運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)生涯的提前結(jié)束。如果馬拉松訓(xùn)練過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練總量過(guò)多、訓(xùn)練頻率過(guò)高、訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大，再加上身心無(wú)法得到充分的休息和恢復(fù)，就可能產(chǎn)生不適狀況，久而久之，就會(huì)形成過(guò)度訓(xùn)練。
（二）導(dǎo)致過(guò)度訓(xùn)練的可能機(jī)制
1.糖原消耗不足。馬拉松運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中會(huì)從碳水化合物中汲取運(yùn)動(dòng)所需要的能量，在高強(qiáng)度的訓(xùn)練中，碳水化合物的的能量供給不能夠維持運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行動(dòng)作保持的時(shí)候，這時(shí)候糖原就會(huì)進(jìn)行再合成，當(dāng)肌糖原被汲取完之后，運(yùn)動(dòng)員的能量就逐漸的下降，就會(huì)感到疲憊。
2.植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)系統(tǒng)與荷爾蒙系統(tǒng)不再能維持平衡，導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，會(huì)導(dǎo)致身體一系列的問(wèn)題出現(xiàn)，比如運(yùn)動(dòng)時(shí)差綜合癥，這種綜合癥又分為交感神經(jīng)類(lèi)型與副交感神經(jīng)類(lèi)型。
二、馬拉松運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)對(duì)過(guò)度訓(xùn)練的影響
（一）馬拉松運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)
馬拉松運(yùn)動(dòng)是距離特別長(zhǎng)的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，需要在公路上進(jìn)行42.195公里的長(zhǎng)跑，持續(xù)時(shí)間通常大于2h。參加馬拉松運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員需要具備在各種地形中的跑技與戰(zhàn)術(shù)，對(duì)呼吸的節(jié)奏善于控制和穩(wěn)定，并能夠通過(guò)最合適的跑步技術(shù)節(jié)省體能，以此達(dá)到對(duì)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)。所以馬拉松運(yùn)動(dòng)員的日訓(xùn)練量非常大，訓(xùn)練的時(shí)間也很長(zhǎng)。馬拉松項(xiàng)目的本身特別容易引起運(yùn)動(dòng)員疲勞，如果運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練后忽略了放松與拉伸等部分環(huán)節(jié)，也沒(méi)有積極進(jìn)行生理與生化的.檢測(cè)，運(yùn)動(dòng)員就非常容易發(fā)生過(guò)度訓(xùn)練的情況。
（二）生理與生化特點(diǎn)
馬拉松運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)度較大的一項(xiàng)活動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，神經(jīng)活動(dòng)的分化能力較高身體機(jī)能的均衡性也較高，運(yùn)動(dòng)員的身體逐漸趨向生理與生化，并主要依靠I型和Ⅱa型肌纖維進(jìn)行工作。
三、馬拉松運(yùn)動(dòng)員過(guò)度訓(xùn)練的恢復(fù)
（一）生理學(xué)恢復(fù)法
在運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)后，運(yùn)動(dòng)員要對(duì)肌肉進(jìn)行反向牽拉，尤其是容易產(chǎn)生疲勞的頸部肌肉、腹肌、腰、小腿三頭和股四頭肌等，隊(duì)員之間互相進(jìn)行牽拉和靜力性伸展，緩解即刻性的肌肉酸痛，及時(shí)消除肌肉疲勞。另一方面，由于睡眠是人身心休息放松和恢復(fù)的最好方法，所以在馬拉松的訓(xùn)練過(guò)程中，每天必須保證8-9h高質(zhì)量的睡眠，這樣運(yùn)動(dòng)員才能維持較好的身體素質(zhì)，保證較好的訓(xùn)練效果。
（二）心理學(xué)恢復(fù)法
運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行比賽和訓(xùn)練時(shí)，在心理上會(huì)造成一定的影響，所以在進(jìn)行完比賽和訓(xùn)練后要通過(guò)一些方法和手段對(duì)運(yùn)動(dòng)員做一些心理上的恢復(fù)，比如運(yùn)動(dòng)員為了消除緊張和疲勞的心理可以采用自我心理調(diào)節(jié)法，當(dāng)在運(yùn)動(dòng)員遇到人際交往的矛盾困惑或者心理障礙時(shí)，可以運(yùn)用心理咨詢(xún)法來(lái)消除心理的困惑，還有就是可以通過(guò)聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)緩解心理的緊張情緒，這叫做音樂(lè)恢復(fù)法。
（三）營(yíng)養(yǎng)學(xué)恢復(fù)法
馬拉松運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)消耗大量能量，如果運(yùn)動(dòng)后不能及時(shí)補(bǔ)充能量，運(yùn)動(dòng)員就會(huì)發(fā)生機(jī)能下降的情況，甚至出現(xiàn)因營(yíng)養(yǎng)缺乏而引發(fā)的各種運(yùn)動(dòng)性疾病。因此，運(yùn)動(dòng)員機(jī)體恢復(fù)最常用也是最重要的方法就是營(yíng)養(yǎng)學(xué)恢復(fù)法，運(yùn)動(dòng)員必須要形成良好的飲食習(xí)慣，在良好的習(xí)慣中保證高糖、中蛋白質(zhì)和低脂肪等合理膳食結(jié)構(gòu)，維生素、礦物質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽等進(jìn)行適量攝取。運(yùn)動(dòng)員在日常生活中多吃一些富含維生素與礦物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，能夠有效緩解運(yùn)動(dòng)過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸，降低體內(nèi)的氧自由基含量，并能對(duì)人體的生理機(jī)能進(jìn)行有效調(diào)節(jié)，加速新陳代謝，從而改善血液循環(huán)情況，減少組織耗氧量，補(bǔ)充肌肉營(yíng)養(yǎng)。
（四）訓(xùn)練學(xué)恢復(fù)法
在高強(qiáng)度的訓(xùn)練結(jié)束后，可以再進(jìn)行一些低等強(qiáng)度或中等強(qiáng)度的訓(xùn)練進(jìn)行減量訓(xùn)練，還可以在內(nèi)容上進(jìn)行多項(xiàng)練習(xí)的循環(huán)訓(xùn)練，由于每種練習(xí)活動(dòng)對(duì)肌肉群的要求不同，當(dāng)進(jìn)行一種運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的肌群與下一種運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的肌群不同時(shí)，前一種運(yùn)動(dòng)的肌群就得到了放松和休息，@樣既使訓(xùn)練得到了連續(xù)，同時(shí)又實(shí)現(xiàn)了休息和恢復(fù)。
四、小結(jié)
在馬拉松運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練過(guò)程中，制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)方面的監(jiān)督才能有效防止運(yùn)動(dòng)員過(guò)度疲勞，從而避免運(yùn)動(dòng)員的過(guò)度訓(xùn)練。定期對(duì)運(yùn)動(dòng)員生理與生化指標(biāo)進(jìn)行監(jiān)測(cè)，密切注意運(yùn)動(dòng)員的心理狀況，對(duì)過(guò)度疲勞或狀態(tài)不佳的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整，在馬拉松訓(xùn)練過(guò)程和結(jié)束，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體和心理進(jìn)行有效的休息和恢復(fù)，就能預(yù)防運(yùn)動(dòng)員過(guò)度訓(xùn)練。
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