立冬的下一個(gè)節(jié)氣是什么
立冬代表著冬天的開始，從古至今立冬都是比較重要的節(jié)氣，這說明寒冷的冬天即將到來了。立冬之后就是小雪，在每年公歷的11月22-23日。小雪天氣比較寒冷，應(yīng)該做好防寒工作避免生病。下面和小編一起來看立冬的下一個(gè)節(jié)氣是什么，希望有所幫助！
立冬的下一個(gè)節(jié)氣是什么
立冬的后一個(gè)節(jié)氣就是小雪，這是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)，也是冬天所有節(jié)氣的第2個(gè)。進(jìn)入小雪之后，中國很多地區(qū)開始刮大風(fēng)，溫度急劇下降最終達(dá)到0℃以下。因?yàn)榈孛鏇]有冷到極致，所以雖然會(huì)下雪但是比較小，稱之為小雪。
這個(gè)時(shí)候陰氣下降陽氣上升，世界萬物都開始逐漸衰敗，寒冷的冬天也要到來了，人們應(yīng)該做好防范。
小雪如何養(yǎng)生
1、多吃葉酸食物
小雪時(shí)節(jié)代表著冬天的開始，同時(shí)這個(gè)寒冷的季節(jié)容易誘發(fā)抑郁癥。那么可以多吃含有葉酸的食物，10種治療抑郁癥的食物也是富含葉酸的，另外作為人體最缺乏的10種維生素中的一種，葉酸是人們比較需要的。
可以多吃全麥面包谷物等等，可以更好改善人的情緒，對于抑郁癥有比較好的改善，可以讓人更加平和舒緩。
2、做好防寒保暖工作
小雪的時(shí)候已經(jīng)開始冷了，可能會(huì)刮風(fēng)很冷。所以要做好防護(hù)工作，帶好帽子等等，避免遭受風(fēng)寒。
是否應(yīng)該加衣服要根據(jù)實(shí)際天氣情況來定，不過一次不要加太多衣服，感覺差不多了不冷了就可以不加了。假如感覺穿多了可以適當(dāng)減少一些。冬天天氣相對干燥應(yīng)該多喝水補(bǔ)水，同時(shí)室內(nèi)保持一定濕潤，可以使用加濕器進(jìn)行輔助。
3、早睡晚起
小雪節(jié)氣需要增強(qiáng)體質(zhì)，讓身體更加強(qiáng)健一些。充足的睡眠是很重要的，最好在十點(diǎn)之前就睡覺，超過凌晨睡覺人體免疫力會(huì)有所下降，也比較容易受寒。早上可以適當(dāng)晚起一些，避免生病。
可以每天晚上堅(jiān)持用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，更好刺激穴位讓身體舒服。其實(shí)泡腳還可以讓人睡眠質(zhì)量更好，第二天就可以有更多的精力去工作。
1、冬泳
有意思的是，慶祝立冬的方式現(xiàn)在也有了創(chuàng)新，在哈爾濱，立冬之日，黑龍江省冬泳協(xié)會(huì)的健兒橫渡松花江，以這種方式迎接冬天的到來。對于冬泳愛好者，一定要有一定基礎(chǔ)，循序漸進(jìn)，應(yīng)該從天氣暖和時(shí)堅(jiān)持每天下水，持續(xù)進(jìn)行鍛煉。另外，要選擇熟悉水岸情況的地點(diǎn)冬泳，如果不熟悉水中及岸邊的情況，就不要輕易下水，以免發(fā)生意外。另外，要結(jié)伴而行，以便互相照顧。
其實(shí)，無論室內(nèi)運(yùn)動(dòng)還是戶外運(yùn)動(dòng)，都要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。因?yàn)椋纠飯龅亍⑵餍档让芏燃哟螅瑢θ梭w的沖擊力也加大。而且，天冷時(shí)人體的肌肉、關(guān)節(jié)組織活動(dòng)性降低，具有一定惰性，因此鍛煉時(shí)更要做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)，循序漸進(jìn)。
2、補(bǔ)冬
立冬后，草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動(dòng)趨向休止。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗。在南方，人們會(huì)吃些滋陰補(bǔ)陽，熱量較高的食物，如雞鴨魚肉等，有的還會(huì)和中藥一起煮來增加藥補(bǔ)的'功效。
冬令進(jìn)補(bǔ)吃膏滋是蘇州人過立冬的老傳統(tǒng)。在舊時(shí)蘇州，一些大戶人家還用紅參、桂圓、核桃肉，在冬季燒湯喝，有補(bǔ)氣活血助陽的功效。通常每到立冬節(jié)氣，蘇州中醫(yī)院以及一些老字號(hào)藥房都會(huì)專門開設(shè)進(jìn)補(bǔ)門診，為市民煎熬膏藥，銷售冬令滋補(bǔ)保健品。
據(jù)常州一些老人回憶，舊時(shí)就有補(bǔ)冬的風(fēng)氣，勞動(dòng)了一年的人們，利用立冬這一天要休息一下，順便犒賞一家人一年來的辛苦。有句諺語“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”就是最好的比喻，所以每到立冬，各大醫(yī)院的膏方門診就開始熱起來了。
3、吃餃子
餃子的原名據(jù)稱叫“嬌耳”，是我國醫(yī)圣張仲景首先發(fā)明的。他的“祛寒嬌耳湯”的故事至今還在我國民間流傳著。“立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”，立冬意味著冬天的到來，天涼了，耳朵暴露在外邊很容易就被凍傷了，因此，吃點(diǎn)長得像耳朵的餃子，補(bǔ)補(bǔ)耳朵，這可是家里人對親人最貼心的關(guān)懷了。
4、賀冬
賀冬亦稱“拜冬”，在漢代即有此俗。東漢崔定《四民月令》：“冬至之日進(jìn)酒肴，賀謁君師耆老，一如正日。”宋代每逢此日，人們更換新衣，慶賀往來，一如年節(jié)。清代“至日為冬至朝，士大夫家拜賀尊長，又交相出謁。細(xì)民男女，亦必更鮮衣以相揖，謂之拜冬”。(見顧祿《清嘉錄》卷十一)。民國以來，賀冬的傳統(tǒng)風(fēng)俗，似有簡化的趨勢。但有些活動(dòng)，逐漸固定化、程式化、更有普遍性。
5、祭祖祭天
舊時(shí)，立冬這天，人們還要舉行祭祖祭天的活動(dòng)。即便再忙的農(nóng)人也要在家休息一天，殺雞宰羊，準(zhǔn)備時(shí)令佳品，一方面祭祀祖先，以盡為人子孫的義務(wù)和責(zé)任;一方面祭祀蒼天，感謝上天恩賜的豐年，并祈求上天賜給來年風(fēng)調(diào)雨順;而祭祀儀式后的酒食也可讓辛苦一年的農(nóng)人，好好犒賞一下自己。
立冬老習(xí)俗吃清脆綠餡餃子
食材：豬肉餡適量，芹菜適量，植物油半碗，生抽一勺，香油一勺，鹽適量，蔥花適量，面粉500克。蝦皮一把，雞蛋一個(gè)。
1，新鮮芹菜需要洗干凈，洗菜的時(shí)候最好是用刷子刷洗芹菜的梗子。洗好控出水分，直接切碎包餃子。這樣做的餃子餡清脆可口。這是我包芹菜餃子好吃的主要亮點(diǎn)!有用機(jī)器打碎的，味道不如用刀剁的菜口感好。
2，面粉加水和成面團(tuán)，面不要和得太軟了。揉好面團(tuán)需要保濕，松弛半個(gè)小時(shí)或者以上的時(shí)間，這過程中需要揉幾次面。
3，餳發(fā)好的面胚已經(jīng)很柔軟了。準(zhǔn)備包餃子了。把面胚搓成長條狀，分成大小一致的面劑子，開始搟餃子皮。加入適量的餡料在餃子皮中。
4，豬肉餡加食譜中的所有的佐料拌均，最后加打散的雞蛋和香油調(diào)好餡料。
5，包餃子之前加入芹菜蝦皮和鹽拌餡料。這樣餡料出水比較少。也是需要注意的。
6，餳發(fā)好的面胚已經(jīng)很柔軟了。準(zhǔn)備包餃子了。搟的餃子面皮上放入適量餡料，注意不要放在邊緣上，沾油餃子就不好捏合。
7，二手捏合握緊餃子皮邊緣擠一下，OK餃子就包好咯!
8，開水下鍋煮餃子，餃子下鍋以后要輕輕的攪動(dòng)一下，餃子全部能夠轉(zhuǎn)動(dòng)，蓋上鍋煮開鍋，五分鐘餃子就熟了。
立冬過后可以種什么菜
西蘭花
西蘭花長勢強(qiáng)健，耐熱性和抗寒性都較強(qiáng)，同時(shí)，西蘭花營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風(fēng)味鮮美、清香，可熱炒、涼拌、做湯，是蔬菜中的精品。
生菜
生菜喜冷涼環(huán)境，既不耐寒，又不耐熱，生長適宜溫度為15℃-20℃，生育期90-100天。種子較耐低溫，在4℃時(shí)即可發(fā)芽。發(fā)芽適溫18-22℃，高于30℃時(shí)幾乎不發(fā)芽。植株生長期間，喜歡冷涼氣候，以15-20℃生長最適宜，產(chǎn)量高，品質(zhì)優(yōu);持續(xù)高于25℃，生長較差，葉質(zhì)粗老，略有苦味。但耐寒也頗強(qiáng)，0℃甚至短期的零下低溫對生長也無大妨礙。生菜根系發(fā)達(dá)，葉面有臘質(zhì)，耐旱力頗強(qiáng)，但在肥沃濕潤的土壤上栽培，產(chǎn)量高，品質(zhì)好。
蒜
蒜喜冷涼，適宜溫度在-5-26℃。大蒜苗4-5葉期耐寒能力最強(qiáng)，時(shí)最適宜的越冬苗嶺。完成春花的大蒜在13小時(shí)以上的長日照及較高溫度條件下開始花芽和鱗芽的分化，在短日照而冷涼的環(huán)境下，只適合莖葉生長。大蒜的品種照鱗莖外皮的色澤可分為紫皮蒜與白皮蒜兩種。紫皮蒜的蒜瓣少而大，辛辣味濃，產(chǎn)量高，多分布在華北、西北與東北等地，耐寒力弱，多在春季播種，成熟期晚;白皮蒜有大瓣和小瓣兩種，辛辣味較淡，比紫皮蒜耐寒，多秋季播種，成熟期略早。
小白菜
小白菜性喜冷涼，又較耐低溫和高溫，幾乎一年到頭都可種植、上市。但如果從適口性、安全性和營養(yǎng)性看，一、二、三月則是小白菜消費(fèi)的最佳季節(jié)。冬季溫度較低，小白菜的碳水化合物轉(zhuǎn)為糖，油脂含量增加，可溶性蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、磷脂含量增加，從而提高耐旱能力。對消費(fèi)者來講，更富營養(yǎng)性，使用起來軟糯可口，清香鮮美，帶有甜味。
菠菜
菠菜屬耐寒蔬菜，種子在4℃時(shí)即可萌發(fā)，最適為15-20℃，營養(yǎng)生長適宜的溫度15-20℃，25℃以上生長不良，地上部能耐零下6-8℃的低溫。菠菜葉面積大，組織柔嫩，對水分要求較高。水分充足，生長旺盛時(shí)肉厚，產(chǎn)量高，品質(zhì)好。在高溫長日照及干旱的條件下，營養(yǎng)生長受抑制，加速生殖生長，容易未熟抽苔。
蘿卜
蘿卜為半耐寒性蔬菜，種子在2℃-3℃便能發(fā)芽，適溫為20℃-25℃。幼苗期能耐25℃左右較高的的溫度，也能耐零下2℃-零下3℃的低溫。蘿卜莖葉生長的溫度為5℃-25℃，適溫為15℃-20℃。肉質(zhì)根生長的溫度為6℃-20℃，適溫為18℃-20℃，當(dāng)溫度低于零下1℃-零下2℃時(shí)，肉質(zhì)根會(huì)受凍。
1轉(zhuǎn)眼冬天到，傳信來相告。冬眠別太早，不能睡懶覺。衣服添兩套，暖壺手中抱。烤爐旁邊烤一烤，太陽底下照一照，發(fā)條短信逗你笑，溫暖過冬心情妙。立冬到了，祝你節(jié)日快樂!
2有種幸福來自朋友的體貼，有種快樂源于伙伴的關(guān)愛。有種祝福從心底里發(fā)出，有種短信送上暖暖關(guān)懷。送一條小小的短信，只想跟你說：朋友，立冬又到了，愿你的冬季灑滿陽光!
3立冬日，送你九顆太陽：第一顆、艷陽高照;第二顆、陽光燦爛;第三顆、陽陽得意;第四顆、陽(揚(yáng))長避短;第五顆、陽(揚(yáng))名立萬;第六顆、喜陽陽;第七顆、暖陽陽;第八顆、懶陽陽;第九顆、美陽陽。愿你擁抱太陽，幸福快樂，冬日吉祥!
4不覺一年復(fù)一年，今又立冬來。去年冬天寒有冷，今年更提防。歲月悠悠不勝寒，原來已年邁。“立冬”到，祝福：朋友睡覺懶洋洋，加衣保溫暖洋洋，幸福時(shí)光喜洋洋，身體健康樂洋洋。年高不言青時(shí)壯，當(dāng)急防病患。養(yǎng)生保健很重要，煅煉溫補(bǔ)佳。
5北風(fēng)呼嘯立冬到，百草枯黃雪花飄，晨起鍛煉身體好，健健康康沒煩惱，天寒地凍要知道，出門別忘衣和帽，飲食溫補(bǔ)驅(qū)寒妙，羊肉山藥少不了，睡前熱水泡泡腳，奔波一天勞累跑，立冬今日就來到，愿您開心幸福吉星照!
6立冬到，祝你心情舒暢身體好;立冬來，祝你事業(yè)有成發(fā)大財(cái);立冬臨，祝你幸福美滿家溫馨;立冬好，祝你吉星高照祥云繞;立冬節(jié)氣，增衣防寒，多多鍛煉，健康永遠(yuǎn)。
7朋友總是心有靈犀，思念時(shí)刻埋在心里，問候常常隨著信息，相聚總是美好回憶，牽掛在心永遠(yuǎn)是你，立冬寒流來襲，千萬珍重保護(hù)身體，愿健康如意。
8立冬來到，寒風(fēng)繚繞;霜?jiǎng)Ρ叮魅⿶?陽光不減，好運(yùn)不少;開懷暢笑，十分重要;添衣御寒，不要忘掉;鍛煉運(yùn)動(dòng)，健康就好;愿你幸福!
9寒風(fēng)蕭蕭，聲聲怒號(hào);青山寂寥，紅葉亂飄;噓寒問暖，陽光照耀;偶有雪花，片片曼妙;降了溫度，情意在燒;祥云翩翩，幸福裊裊;愿立冬快樂!
10立冬到，天更涼;送問候，未曾忘;寒風(fēng)吹，易著涼;添衣裳，記心上;生姜湯，暖心腸;常鍛煉，保健康;朋友情，放心上：立冬快樂!
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