小學生防溺水安全知識

時間：2023-03-06 14:58:57 安全知識我要投稿

小學生防溺水安全知識(8篇)

小學生防溺水安全知識1

　　1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境，如該水庫是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

小學生防溺水安全知識(8篇)

　　2、必須要有組織并在熟悉水性的人的'帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數，并指定救生員做安全保護。

　　3、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

　　4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

　　5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

　　6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

　　7、在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢;應將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動"倒水"動作。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關鍵，應立即進行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應迅速送往醫院救治。

小學生防溺水安全知識2

同學們：

　　溺水是游泳或掉入水坑、水井等常見的意外事故，一般發生溺水的地點：游泳池、水庫、水坑、池塘、河流、海邊等場所。夏天是溺水事故的多發季節，每年夏天都許多溺水身亡事故發生。在溺水者當中，有不會游泳的，也有一些會游泳、甚至是水性好的人。所以，了解溺水和如何防止溺水顯得非常重要。

　　一、溺水致死原因

　　主要是氣管內吸入大量水分阻礙呼吸，或因喉頭強烈痙攣，引起呼吸道關閉、窒息死亡。

　　二、癥狀

　　溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫。肢體冰冷，脈細弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

　　三、自救與救護

　　當發生溺水時，不熟悉水性時可采取自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到0、967，比水略輕，可浮出水面，此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。

　　會游泳者，如果發生小腿抽筋，要保持鎮靜，采取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲，可使痙攣松解，然后慢慢游向岸邊。

　　救護溺水者，應迅速游到溺水者附近，觀察清楚位置，從其后方出手救援。或投入木板、救生圈、長桿等，讓落水者攀扶上岸。出水后的救護。

　　四、如何防溺水

　　游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防范意識，遇到意外時慌張、不能沉著自救，極易發生溺水傷亡事故。

　　現在正是天氣炎熱季節，暑期也即將來臨，防溺水傷亡必須要引起每個家庭、學校和所有學生的高度重視。學校在每學期都給每位同學發放了《致家長的一封信》,希望每位同學在家里和自己的父母認真學習。在此學校再次強調要求同學們做到以下幾點：

　　1、樹立安全意識，加強自我保護，不走河邊，溝沿，不走偏僻的.道路，回家時要結伴而行。

　　2、用學會的防溺水知識運用于實際，堅決杜絕溺水事件的發生。

　　3、從我做起，聽從長輩教導，嚴守學校紀律，堅決不玩水。

　　4、在加強自我安全意識的同時，努力做好說服教育工作，對于那些違反學校紀律，私自玩水的行為，要堅決抵制并勸阻。

　　5、如要游泳要到有資質的游泳場游泳，而且必須要有組織并在大人帶領下方可去游泳。

　　6、同學間要互相關心、愛護，發現有的同學私自去游泳或到危險的地方去玩耍，要及時勸阻并告訴老師、家長。

　　7、在我們的日常生活中，如果一旦遇到有人落水，我們在營救時應該怎么辦呢？

　　最重要的一點，就是不能冒然下水營救，因為一旦被落水者抓住將十分危險。在水中與落水者糾纏不但會消耗救助者的大量體力，有時甚至會導致救助者體力耗盡最終喪命。所以，發現有人落水，最正確的做法應立即大聲呼救，尋求大人的幫助。同時，可以將救生圈、竹竿、木板等拋給落水者。

　　同學們：生命高于一切，我們是國家和民族的未來和希望，讓我們行動起來，珍愛生命，預防溺水，杜絕悲劇的發生。

小學生防溺水安全知識3

　　（一）游泳安全應做到“六不”

　　1、不私自下水游泳。

　　2、不擅自與他人結伴游泳。

　　3、不在無家長或教師帶領的情況下游泳。

　　4、不到無安全設施、無救援人員的水域游泳。

　　5、不到不熟悉的水域游泳。

　　6、不熟悉水性的學生不擅自下水施救。

　　（二）溺水防護8要點

　　1、不要私自下水游泳，家長時刻看護。

　　2、堅持讓孩子穿高質量的浮身物。

　　3、要求孩子下水前活動身體，避免出現抽筋等現象。

　　4、在水中不要喂孩子吃東西，有可能被嗆住。

　　5、教育孩子不在水中互相嬉鬧，防止嗆水窒息。

　　6、教孩子學習游泳，并學習心肺復蘇等技能。

　　7、不到不熟悉、無安全設施、無救援人員的水域游泳。

　　8、不熟悉水性、水下情況不明時，不要擅自下水施救。

　　（三）溺水后的正確施救方法

　　1、迅速救上岸：從背部將落水者頭部托起，或從上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后將其拖上岸。

　　2、清除口鼻堵塞物：讓溺水者頭朝下，撬開其牙齒，用手指清除口腔和鼻腔內雜物。

　　3、倒出呼吸道內積水：救人者半跪，頂住溺水者的腹部，讓溺水者頭朝下，拍背。

　　4、人工呼吸：對呼吸及心跳微弱或心跳剛剛停止的溺水者，迅速進行人工呼吸，同時做胸外心臟按壓。

　　5、吸氧：現場有醫療條件，可對溺水者注射強心藥物及吸氧。條件不足的，用手或針刺溺水者的.人中等穴位。

　　6、脫下外套：如果溺水者身上穿著外套，要盡早脫下，濕漉漉的外套會帶走身體熱能，產生低溫傷害。

　　7、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

　　8、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數、并指定救生員做安全保護。

　　9、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

小學生防溺水安全知識4

　　防溺水六不準四不要（防溺水安全小知識）同學們，隨著天氣越來越暖，夏天即將到來，春天的雨水已將河里、池塘、水庫等水積多起來，加上疫情趨于好轉，很多家長帶領孩子外出踏春游玩，防溺水安全要引起家長和同學們的高度重視。“生命可貴，安全為本”，沒有安全就沒有一切，希望大家一定牢記安全！為了防止學生溺水事故的發生，家長和學生務必牢記“四不要”和“六不準”。

　　一、防溺水“四不要”和“六不準”

　　防溺水“四不要”

　　不要在沒有家長陪同下私自下水游泳；

　　不要在未設置警示標識的水域游泳；

　　不要在沒有安全保障的地方和野外的水源地游泳；

　　不要在上下學的途中和度假期在水源周邊戲水。

　　防溺水“六不準”

　　不準學生私內自下容河游泳；

　　不準擅自與他人結伴游泳；

　　不準學生在無家長或老師帶領的情況下游泳；

　　不準學生在無安全設施、無救護人員的`水域游泳；

　　不準到不熟悉的水域游泳；

　　不準不會水性的學生私自下水施救。

　　二、溺水時的自救方法

　　不要慌張，發現周圍有人時立即呼救；

　　放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援；

　　身體下沉時，可將手掌向下壓；

　　如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

　　三、發現有人溺水時的救護方法

　　可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；若沒有救護器材，可入水直接救護。接近溺水者時要轉動他的髖部，使其背向自己然后拖運。拖運時通常采用側泳或仰泳拖運法。

　　特別強調：未成年人發現有人溺水，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，或利用救生器材施救，更不鼓勵未成年人下水施救。

　　四、什么情況下不宜游泳

　　單身一人不宜外出游泳。

　　身體患病者不要去游泳，中耳炎、皮膚病、肝腎、心臟病、眼病等慢性病患者及感冒、發燒、精神疲倦、身體無力者都不要去游泳，以免加重病情，發生意外。

　　參加強體力勞動或劇烈運動后，滿身大汗時不要立即跳進水中游泳，否則易引起抽筋、感冒等疾病。

　　被污染的水域、水況不明的江河湖泊不宜游泳。

　　惡劣天氣如雷雨、亂風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。

　　提醒：

　　溺水是非常危險的，在日常生活中要提高安全意識，安全第一，防患于未然。水無情，人有情。其實，只要我們在生活中注意各種游水、戲水事項，提高安全防范意識，學會在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水時如何搶救，溺水事件是可以防止的。

小學生防溺水安全知識5

　　一、兒童發生溺水的常見原因

　　1、在水邊玩耍，下水摸魚蝦，撿落入水中的物品。

　　2、游泳時抽筋或在水中打鬧。

　　3、雨天掉入溝坑等。

　　二、預防兒童溺水措施

　　1、教育孩子充分認識到溺水的危害性，不要到水庫、河邊、池塘等有水源的.地方玩耍戲水。

　　2、不去非游泳區或深水區游泳。

　　5、游泳前要做適當的準備活動，以防抽筋。

　　6、雨天行走、路過井邊或有水源的地方時要格外小心。

　　三、溺水者自救方法

　　1、不會游泳者的溺水自救方法：

　　（1）落水后不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。

　　（2）冷靜地采取頭頂向后，口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸。

　　（3）呼氣要淺，吸氣宜深，盡可能使身體浮于水面，以等待他人搶救。

　　（4）切記：千萬不能將手上舉或拼命掙扎，因為這樣反而容易使人下沉。

　　2、會游泳者的溺水自救方法：

　　（1）會游泳者溺水一般是由于小腿腓腸肌痙攣所致，應平心靜氣，及時呼人援救。

　　（2）自己將身體抱成一團，浮上水面。

　　（3）深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣（抽筋）下肢的拇趾用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。

　　（4）一次發作之后，同一部位可以再次抽筋，所以對疼痛處要充分按摩并慢慢游向岸邊，上岸后再按摩和熱敷患處。

　　（5）如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，并采取仰面位，以兩足游泳。

　　四、發現有人溺水時的營救方法

　　1、碰到有人溺水，不要慌亂，第一時間大聲呼叫，找大人幫忙，同時撥打110報警。如果有多個同伴在一起，要派出一人去尋求大人幫助。

　　2、尋找救生圈、木板、竹竿、樹枝、裝滿礦泉水瓶的包等拋向溺水者。

　　3、救人時要趴在地上降低重心，以免被拉入水中。

　　4、不能手拉手施救，落水者力氣大的話，稍不留神就會把施救者拉下水，造成連環溺水的悲劇。

　　5、沒有足夠的能力，千萬不能下水救人，以免發生群死群傷的悲劇。

　　五、溺水者上岸后的急救方法

　　1、溺水者清醒有呼吸和脈搏，呼叫120后，有條件時可以換上干衣服，裹上毯子，注意保暖，等待救援人員。

　　2、溺水者昏迷有呼吸有脈搏，清理溺水者口鼻中的異物，并使其保持在側臥位，等待救援人員。等待過程要密切觀察呼吸和脈搏情況，必要時進行心肺復蘇。

　　3、溺水者昏迷無呼吸有脈搏，應清理溺水者口中的異物，進行人工呼吸，脈搏心跳即可迅速增強。恢復呼吸后，保持側臥位，注意保暖，等待急救人員的到來。

　　4、溺水者昏迷無呼吸無脈搏，立刻清理口鼻異物，保持呼吸道通暢，按先人工呼吸、后胸外按壓的順序進行心肺復蘇，并持續至患者呼吸脈搏恢復或急救人員到達。

　　暑假里，防溺水，牢遵守，定安穩。

　　看小河，多美麗，私下水，危險隨。

　　水泥岸，直且立，力不支，無處棲。

　　黑淤泥，藏水底，如陷入，難逃離。

　　大河流、輪船行，水流急、波濤滾。

　　不會游、遠離水，同學邀、立拒絕。

　　會游泳、莫逞能，下水前、想親人。

　　學救助、提技能，遵規章、享太平。

小學生防溺水安全知識6

　　一、游泳小常識：

　　1、必需在家長(監護人)的帶領下去游泳。單身一人去游泳最簡單出問題，假如你的同伴不是家長(成年人)，在消失險情時，很難保證能夠得到妥當的救助。

　　2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發熱、精神疲乏，身體無力都不要去游泳，由于上述病人參與游泳運動，不但簡單加重病情，而且還簡單發生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學在每月特殊期間均不宜游泳。

　　3、參與猛烈運動后，不能馬上跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的狀況下，不行以馬上下水，否則易引起抽筋、感冒等。

　　4、被污染的(水質不好)河流、水庫，有急流處，兩條河流的交匯處以及落差大的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不不明的江河湖泊都不宜游泳。

　　5、惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等狀況下，也不宜游泳。

　　二、游泳過程中應留意的問題：

　　1、應當相互關照、相互關懷，而不應當相互嬉水，或戲弄對方。一起去游泳，假如有人提前上岸，要告知同伴，一起去游泳應當一起回家。

　　2、凡是到自然?游泳場所(如江河、水塘、水庫)游泳，應當有家長、親人的帶領。特殊強調初學者不要到野外去游泳。

　　3、要留意休息，不要長距離游泳，不要遠離伙伴。假如感到身體不適，要告知同伴并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的平安。

　　4、學校生不游潛泳，更不能相互攀比潛水的時間誰更長，潛水的距離誰更遠。這樣做很簡單發生危急。

　　三、游泳中的緊急狀況及自救：

　　1、抽筋：是肌肉不自主的強直性收縮，水溫過低或游泳時間過長，都可能引起抽筋，發生抽筋時最重要的是保持冷靜，不慌張。

　　2、一般處理方法。

　　(1)假如發覺有抽筋現象，應立刻停止游泳，馬上上岸休息，并對抽筋部位進行按摩

　　(2)假如在深水中發生抽筋，且自己無力處理，而四周又無同伴時，應向岸邊呼救，千萬不要驚慌

　　再次強調：不管發生什么樣的'抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快來人呀!”

　　如何防溺水

　　1、不要私拘束海邊、河邊、湖邊、江邊、水庫邊、水溝邊、池塘邊玩耍、追逐，以防滑入水中;

　　2、嚴禁同學私自下水游泳，特殊是中學校生必需有大人的伴隨并帶好救生圈;

　　3、嚴禁中學校生私自外出釣魚，由于釣魚蹲在水邊，水邊的泥土、沙石長期被水浸泡，而變很松散，有些水邊長年累月被水浸泡還長了一層苔蘚，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔傷的危急;

　　4、到公園劃船，或乘坐船時必需要坐好，不要在船上亂跑，或在船舷邊洗手、洗腳，尤其是乘坐小船時不要搖擺，也不要超重，以免小船掀翻或下沉;

　　5、在坐船時，一旦遇到特別狀況，肯定要保持冷靜，聽從船上工作人員的指揮，不能輕率跳水。假如消失有人溺水，更不要冒然下水營救;

　　6、遇到大風大雨、大浪或霧太大的天氣，不要坐船，也不要在船上玩;8.不要在水中長時間憋氣，簡單

　　7、假如不慎滑落水中，應吸足氣，拍打著水，大聲地呼救;憋氣死亡;

　　8、假如不幸溺水，當有人來救助的時候應當身體放松、讓救助的人托住腰部;

　　9、當自己特殊心愛的東西，掉入水中時不要急著去撈，而應找大人來幫忙;

　　當然，游泳是廣闊青少年寵愛的體育熬煉項目之一。然而，不做好預備、缺少平安防范意識，遇到意外時驚慌、不能鎮靜自救，極易發生溺水傷亡事故。

　　夏季防溺水平安教育學問

　　酷熱的夏天即將到來，為了避開和削減同學溺水事故的發生，增加同學的平安防范意識，提高同學的自護自救力量，現進行防溺水學問教育。

　　一、同學做到“六不”

　　同學不野浴，不私自下水游泳，不擅自與同學結伴游泳，不在無家長帶領的狀況下游泳，不到無平安設施的水域游泳，不在水塘邊推拉玩鬧、清洗衣物、打撈物品。

　　二、游泳小常識

　　1、必需在家長的帶領下去游泳。單身一人去游泳最簡單出問題，假如你的同伴不是家長(成年人)，在消失險情時，很難保證能夠得到妥當的救助。

　　2、身體患病時及精神疲乏，身體無力都不要去游泳。由于此時參與游泳運動，不但簡單加重病情，而且還簡單發生抽筋、意外昏迷，危及生命。

　　3、參與強體力勞動或猛烈運動后，不能馬上跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的狀況下，不行以馬上下水，否則易引起抽筋、感冒等。

　　4、不到水質不好的游泳館、浴場去游泳。

　　三、游泳前要做好預備活動

　　1、在游泳之前肯定要做充分的預備活動。夏季天氣酷熱，不做預備活動立刻入水，水溫、體溫、氣溫相差很大，聚然入水，毛孔快速收縮，刺激感覺神經，輕則引起肢體抽筋，重則引起反射性心臟停跳休克，很簡單造成溺水死亡。

　　2、如何預備：

　　通過跳動、慢跑使身體發熱但不出汗至2——4分鐘。其目的是使身體內各個器官進入到活動狀態。

　　做徒手操：(體育課老師常常采納的)使身體各關節、韌帶及身體肌肉做好充分活動預備，以防受傷。入水前用冷水淋浴一下，以適應水溫，然后下水。

　　水上預備工作。入水后不宜立刻快速游泳，更不宜立刻流入深水區。應在淺水區適應一段時間后，再漸漸加速。

　　四、游泳過程中應留意的問題

　　1、應當相互關照、相互關懷，而不應當相互嬉水，或戲弄對方。

　　2、到自然?游泳場所(浴場)游泳，應當有家長、親人或老師的帶領。特殊強調初學者不要到野外去游泳。

　　3、要留意休息，不要長距離游泳，不要遠離伙伴。假如感到身體不適，要告知同伴并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的平安。

　　4、學校生不游潛泳，更不能相互攀比潛水的時間誰更長，潛水的距離誰更遠。這樣做很簡單發生危急。

　　五、游泳中的緊急狀況及自救

　　1、抽筋：是肌肉不自主的強直性收縮，水溫過低或游泳時間過長，都可能引起抽筋，發生抽筋時最重要的是保持冷靜，不慌張。

　　2、一般處理方法。

　　(1)假如發覺有抽筋現象，應立刻停止游泳，馬上上岸休息，并對抽筋部位進行按摩。

　　(2)假如在深水中發生抽筋，且自己無力處理，而四周又無同伴時，應向岸邊呼救，千萬不要驚慌。

　　3、在水中解脫抽筋的方法，主要是牽引抽筋的骨肉，使收縮的肌肉伸展和松馳。

　　同學們，近幾年來，每年我市都有中學校生溺水死亡的事故發生，給家庭帶來難以撫平的傷痛和巨大的損害，盼望同學們能夠珍愛生命，防范在先、警惕在前，必需要樹立高度的平安意識，人人講平安，時時講平安，事事講平安，必需要筑起思想、行為的平安長城，確保人人平安，構建和諧校內。

小學生防溺水安全知識7

　　一、游泳安全要點

　　1。下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋；

　　2。下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；

　　3。若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳；

　　4。下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳；

　　5。不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；

　　6。跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全；

　　7。在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時調整方向，確保安全。

　　二、如何預防游泳時下肢抽筋

　　游泳前一定要做好暖身運動。

　　游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。

　　游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

　　游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，

　　腹部疼痛時，應上岸，喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

　　三、夏季游泳溺水自救方略

　　如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發生？對水情不熟而貿然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救：

　　（1）對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止；

　　（2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；

　　（3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

　　對于溺水者，除了積極自救外，還要積極進行陸上搶救：

　　（1）若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應清除，保持上呼吸道的通暢；

　　（2）溺者若已喝了大量的水，救護者可一腿跪著，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出；

　　（3）若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進行人工呼吸。可使溺者仰臥，救護者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托著他的下顎，吸一口氣，然后用嘴對著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣后，離開溺者的嘴，同時松開捏鼻子的手，并用手壓一下溺者的胸部，幫助他呼氣。如此有規律地反復進行，每分鐘約做14—20次，開始時可稍慢，以后可適當加快。

　　四、溺水急救

　　溺水是常見的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的稱為“溺死”，如心跳未停止的則稱“近乎溺死”這一分類以病情和預后估計有重要意義，但救治原則基本相同，因此統稱為溺水。

　　急救方法

　　1、將傷員抬出水面后，應立即清除其口、鼻腔內的水、泥及污物，用紗布（手帕）裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣扣、領口，以保持呼吸道通暢，然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進行倒水。或者抱起傷員雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出。或急救者取半跪位，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進行倒水。

　　2、呼吸停止者應立即進行人工呼吸，一般以口對口吹氣為。急救者位于傷員一側，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。反復并有節律地（每分鐘吹16～20次）進行，直至恢復呼吸為止。

　　3、心跳停止者應先進行胸外心臟____。讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于傷員一側，面對傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕（手不離開胸骨）使胸骨復原，反復有節律地（每分鐘60～80次）進行，直到心跳恢復為止。

　　五、游泳時耳朵進水怎么辦

　　由于水又有一定的張力，進入狹窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成兩段，又由于水的重力作用，使水屏障與鼓膜之間產生副壓，維持著水屏障兩邊壓力的平衡，使水不易自動流出。有時外耳道內有較大的耵聹阻塞，則水進入耳道后更易包裹于耵聹周圍而不易流出。耳內進水后會出現耳內閉悶，聽力下降，頭昏，十分不舒服，因此人們往往非常迫切想把水排出來。有人甚至用不干凈的夾子、火柴棒、小鑰匙等掏耳，這樣雖然可僥幸將水屏障掏破，使水流出，但也易損傷外耳道甚至鼓膜，而導致耳部疾病，耳內進水后應及時將水排出，最常見的方法是：

　　1、單足跳躍法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出。

　　2、活動外耳道法：可連續用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓；或反復地做張口動作，活動顳頜關節，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障穩定性和壓力的平穩，使水向外從外耳道流出。

　　3、外耳道清理法：用干凈的細棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時即可把水吸出。

　　由于游泳池或河水不干凈，污水入耳后引起外耳道皮膚及鼓膜感染，或耳內進水后處理不當，如不潔挖耳等，常可引起以下幾種耳病：外耳道炎，外耳道癤腫，耵聹阻塞，鼓膜炎，化膿性中耳炎。

　　如果耳內進水后出現以上癥狀，應暫時停止游泳，并去醫院檢查，對癥治療。

　　六、夏天游泳注意事項

　　炎熱的夏天游泳是最熱門的活動，除了室內室外游泳池，還有迷人的海濱、河流和小溪……但是歡樂享受之余，也請特別注意其中所潛藏的危機，事前多一分準備和考量，就可以帶給我們無限的歡笑，更可以避免一些不必要的不幸和遺憾。

　　夏天游泳注意事項很多，應從多方面來考量，在此簡單介紹：

　　飯后、飲酒不宜游泳；有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳；感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳；雷雨的天候不宜游泳；水溫太低、太涼不宜游泳；游泳時禁止與同伴過份的開玩笑；不要隨興下水，特別是野外；風浪太大、照明不佳不要游泳；不明水域不要游泳、跳水；水淺、人多不可跳水；要在有救生員及合格場所游泳；下水前先做暖身運動；下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡；水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。

　　平日有機會就參加心肺復蘇術訓練及水中自救訓練，如遇人溺水，沒有把握不應下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。

　　露營、釣魚、野外活動如_近水邊時，應嚴防小孩意外落水。

　　海邊或戶外游泳要防止曬傷及腳底刺傷。

　　七、溺水

　　1、溺水致死原因

　　主要是氣管內吸入大量水分阻礙呼吸，或因喉頭強烈痙攣，引起呼吸道關閉、窒息死亡。

　　2、癥狀

　　溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫。肢體冰冷，脈細弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

　　3、自救與救護

　　當發生溺水時，不熟悉水性時可采取自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到0。967，比水略輕，可浮出水面（呼氣時人體比重為1。057，比水略重），此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。

　　會游泳者，如果發生小腿抽筋，要保持鎮靜，采取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲，可使痙攣松解，然后慢慢游向岸邊。

　　救護溺水者，應迅速游到溺水者附近，觀察清楚位置，從其后方出手救援。或投入木板、救生圈、長桿等，讓落水者攀扶上岸。

　　出水后的'救護：

　　首先清理溺水者口鼻內污泥、痰涕，取下假牙，然后進行控水處理。救護人員單腿屈膝，將溺水者俯臥于救護者的大腿上，借體位使溺水者體內水由氣管口腔中排出。有些農村將溺水者俯臥橫入在牛背上，頭腳下懸，趕牛行走，這樣又控水、又起到人工呼吸作用。如果溺水者呼吸心跳已停止，立即進行口對口人工呼吸，同時進行胸外心臟____。

　　八、如何防溺水

　　游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防范意識，遇到意外時慌張、不能沉著自救，極易發生溺水傷亡事故。

　　為了確保游泳安全，防止溺水事故的發生，必須做到以下幾點：

　　1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境，如該水庫、浴場是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

　　2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數、并指定救生員做安全保護。

　　3、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

　　5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

　　6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力____、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

　　7、在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動"倒水"動作。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關鍵，應立即進行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應迅速送往醫院救治。