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游泳安全知識

時間:2023-06-04 14:08:36 安全知識 我要投稿

游泳安全知識

  游泳不但強身健體、潔凈肌膚,還能增強關節的靈活性及肌肉的柔韌性等作用,游泳無疑是大家所喜歡的一項運動。下面和小編一起來看游泳安全知識,希望有所幫助!

游泳安全知識

  一、游泳安全要點

  (一)下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水,以免抽筋。

  (二)下水前試試水溫,若水太冷,就不要下水。

  (三)若在江、河、湖、海游泳,則必須有伴相陪,不可單獨游泳。

  (四)下水前觀察游泳處的環境,若有危險警告,則不能在此游泳。

  (五)不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一,而且涼,水中可能有傷人的障礙物,很不安全。

  (六)跳水前一定要確保此處水深至少有3米,并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全。

  (七)在海中游泳,要沿著海岸線平行方向而游,游泳技術不精良或體力不充沛者,不要涉水至深處。在海岸做一標記,留意自己是否被沖出太遠,及時調整方向,確保安全。

  二、游泳安全

  (一)游泳時注意安全,在近水的地方玩耍要小心。在沙灘或沙巖上停留時,要觀察周圍的情況,有些沙灘一眼看上去是實的,但是其實下面有裂縫或底層是空的,如果人在上面動作太大,就會出現沙崩,將人埋在下面。在海濱玩耍時,要注意漲潮落潮的規律,漲潮時要迅速離開海邊,免得被潮水卷走。

  (二)游泳前要做準備活動,也可用少量的冷水澆四肢,讓身體盡快適應水溫,以防抽筋,饑餓、飽食、過度勞累后不能游泳。

  (三)游泳時遇到水草,應立即停止劃水動作,改用仰泳姿勢迅速離開水草。如果已經被纏住,應仰躺水面,一手劃水,一手排開水草游泳安全知識大全游泳安全知識大全。切不可雙手亂揮、雙腿亂蹬,這樣會使水草越纏越緊。游泳時遇到旋渦,應吸氣下潛,從水底向外游,離開旋渦后再浮出水面。

  (四)游泳時突然抽筋,如果離岸近應立即上岸,按摩抽筋的部位;如果離岸遠,應立即仰面浮于水面,按摩或牽引抽筋部位,待抽筋不太嚴重時,馬上用未抽筋的肢體劃水,盡快上岸。如果當時附近有其他人,應大聲呼救。

  (五)洪水季節絕對不能下河游泳。

  三、什么情況下不宜游泳

  (一)單身一個人不能外出游泳。沒有同伴,單身一個人去游泳,最容易出問題。學生游泳應該有家長或成年人陪同,否則,禁止外出游泳。

  (二)身體患病、月經期間及喝酒后不宜游泳。對患有心臟病、肺結核、傳染性肝炎、紅眼病、高血壓(病)、化膿性皮膚病、疥瘡、中耳炎、眩暈癥等疾病不宜游泳,有精神病史和癲癇史者也不宜游泳。另外,感冒高熱、月經期間及酒后也不宜游泳。

  (三)飽食或者饑餓時,劇烈運動及繁重勞動后不要游泳。

  (四)被污染了的河流、水庫、有急流處、兩條河流匯合處以及落差較大的河流湖泊,均不宜游泳,一般來說,凡是水況不明的江河湖泊、山塘水庫都不宜游泳。

  (五)惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下,也不宜游泳。

  四、游泳要注意什么

  (一)要慎重選擇游泳場所。到江河湖海去游泳,必須先了解水情,水中游暗流、漩渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳的場所。來往船只較多、受到污染和血吸蟲等病流行地區的水域也不宜游泳。

  (二)水下情況不明時,不要跳水。

  (三)發現有人溺水,不要貿然下水施救(游泳溺水急救詳見第七點溺水急救知識),應大聲呼喚四周的人前來相助。

  五、怎樣預防溺水

  (一)不識水性時千萬不要在不知深淺的水域單獨學習游泳。

  (二)下水前要做好準備運動以免由于冷水刺激而產生痙攣,疲勞、饑餓時不應下水。

  (三)患有冠心病者或其他嚴重疾病者不宜游泳,若執意游泳則不宜單獨行動,以防在游泳中發病而淹溺死亡。

  (四)游泳前不宜過度換氣,以免呼出大量二氧化碳氣體,使體內二氧化碳含量降低以致不能刺激呼吸中樞以興奮呼吸,因而在水中不知不覺地陷入昏迷狀態。

  六、如何預防游泳時下肢抽筋

  (一)游泳前一定要做好暖身運動。可以跑跑步、做做操,活動開身體,還應用少量冷水沖洗一下軀干和四肢,這樣可以使身體盡快適應水溫,避免出現頭暈、心慌、抽筋現象。

  (二)游泳前應考慮身體狀況,如果太飽、太餓或過度疲勞時,不要游泳。

  (三)游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

  (四)游泳時如胸痛,可用力壓胸口,等到稍好時再上岸,

  (五)腹部疼痛時,應上岸,最好喝一些熱的飲料或熱湯,以保持身體溫暖。

  七、游泳溺水急救知識

  (一)落水者怎樣進行自救

  遇到溺水危險時,可用下述簡易方法自救。

  首先,身體放松,深呼吸一口氣后面向水底四肢放松下垂,讓頭部、后頸部露出水面,直到感到需要呼吸時為止。

  其次,當想呼吸時,將雙臂慢慢抬到肩部高度,同時一腿向上抬到臍部高度,另一腿盡量向上屈,頭部不變,這樣可節省氣力和防止身體下沉。

  第三,將頭部仰起呼吸,同時雙手猛力向下推雙腳向下蹬,換氣時向別人呼救。

  第四,吸氣后恢復開始姿勢,反復進行,可保持身體不會下沉,直到獲救。落水后或在游泳碰到腿抽筋時,應立即采取仰游姿勢,頭部向后仰,口鼻可露出水面,吸氣宜淺,呼氣加深,從而使肺內保留較多余氣以增加浮力,使自己浮在水面上,利用仰泳游向岸邊。

  (二)怎樣搶救落水者

  救人者下水前盡量脫去外衣,下水后應從落水者背后接近救護,或扔下救生圈、木板等漂浮物相助。如救出后落水者已失去知覺應以最快的速度進行搶救。

  第一,搶救時使其頭偏向一側,并立即撬開口,清除口鼻內泥沙、污物,將舌頭拉出口外,保持呼吸道通暢。

  第二,救護者取半跪姿勢將溺水者俯臥,將其腹部橫放在膝蓋上,輕壓其背部;或取站立位;用雙手抱溺水者腹部,使其胃和氣管內的水排出;或將其腹部放在急救者肩上扛著快步奔跑,使其積水倒出(切忌因倒水過久,而忽視人工呼吸和胸外心臟按壓)。

  第三,如其呼吸心跳停止,應及時進行胸外心臟按壓與人工呼吸,同時按壓或用針刺激其人中、十宣等穴位。如果搶救無效應及時請醫務人員進行具體的搶救。自動呼吸恢復后,可活動、按摩四肢(向心性按摩),促進其血液循環,也可喂些熱茶、姜糖水、熱酒。

  我游泳,我健康,我快樂!為了自身健康,我們要更好地掌握游泳安全知識,以便享受游泳給我們帶來的快樂。

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