小學生睡眠管理措施方案
睡眠管理是一種有目的地、科學地控制睡眠行為的方法，旨在提高睡眠質量、身心健康以及日常生活和工作效率。以下是小編為大家整理的小學生睡眠管理措施方案（精選5篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
小學生睡眠管理措施方案1
為進一步貫徹落實教育部《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體制管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強并優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：
一、重要意義
睡眠是促進身心健康、大腦發育、骨骼生長、視力保護和提高學習能力、效率的重要保證，也是學生健康成長的重要環節，更是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。提高課堂的效率，需要學生有一個良好的精神狀態。學生的睡眠情況是高效課堂的關鍵，要積極做好和改善學生的睡眠情況，引導學生家長關注學生的睡眠質量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長。
二、組織機構
我校成立學生睡眠管理工作領導小組，全面負責此項工作。
組長：
副組長：
成員：
領導小組下設辦公室，由高磊同志兼任辦公室主任，負責日常工作。職責：把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。
三、具體方案
1.全面動員部署。
深入宣傳、廣泛動員、統一思想、提高認識，充分認識學生睡眠管理工作的重要意義。各完小要召開全體教師會議，及時落實睡眠管理工作精神，切實保障學生睡眠時間達標(小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時)。
2.規范作息時間。
嚴格貫徹落實學區下發的四季作息時間表，進一步加強早晨、中午到校時間管理，不要求學生提前到校參加統一的教育教學活動。對于提前到校學生，及時開門、妥善處置，做好值班看護工作。合理安排課間和中午休息，指導學生有序、適當活動，充分休息。加強中午在校就餐學生管理，嚴禁集體上課。
3.嚴格控制作業量。
學校以年級組、備課組等為單位統籌各學科日常及假期基礎性作業和彈性作業總量(含電子作業)，有序安排實踐性作業、跨學科作業。確保作業總量控制在合理范圍內。設立監舉電話，暢通家長反映問題和意見渠道，及時查處因布置作業多影響睡眠等突出問題，保障學生按時上床睡覺(就寢時間一般不晚于21:20)。個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師將有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導,提出改進策略。
4.家校合力育人。
通過家長學校、家長會等形式，加強睡眠指導，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態。教育家長不過度參加課外培訓，不額外增加學習負擔，保障孩子睡眠時間，營造安靜、溫馨的良好睡眠環境，提高睡眠質量。通過微信公眾號、學校網站、告學生家長一封信等形式大力普及科學睡眠常識，宣傳加強睡眠管理政策要求，交流學校、班級、家庭優秀經驗和做法，凝聚共識,合力育人。
5.開展自查自糾活動。
(1)學校組織全體教師開展自查自糾活動，一查有無要求學生提前到校、未執行沂源縣中小學四季作息時間等行為，二查教師布置的作業總量是否達標，是否加重學生的課業負擔和精神負擔等問題，要求教師根據自查情況寫出自查報告。
(2)學校層面開展自查自糾，查看各校的作息時間是否嚴格按照沂源縣中小學四季作息時間進行，各校是否開展了睡眠管理的專項會議,調查訪問學生知曉率。對查出的問題及時進行整改。建立考核、監督與獎懲相結合的學生睡眠時間管理的長效機制。
四、管理監督
1.加強學生睡眠時間的監督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監控，把好關，形成學生個人備案。
2.定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發現學生存在的問題,提出相應整改意見。
3.睡眠管理監督舉報電話、郵箱：xxx
五、有關要求
1.切實加強，組織領導。各班級要把學生睡眠管理作為學校工作的重要內容，切實加強組織領導，提高認識，廣泛發動，深入開展系列活動，保障學生的睡眠時間能夠達標。
2.建章立制，規范管理。構建本校學生的睡眠管理的一系列制度，抓規范要求，從制度上規范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規范管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。
3.強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。
小學生睡眠管理措施方案2
為進一步落實《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠工作的通知》（教基廳函[2021] 11號）文件要求，科學合理安排小學上學時間，保證小學生充足睡眠，促進學生身心健康和全面發展，特制定本方案。
一、成立xx小學學生睡眠工作領導小組
組 長：
副組長：
成 員：
二、作息時間及課程安排。
1、根據上級文件要求小學生上午上課時間不早于8:20分，要求小學生睡眠時間每天達到10小時。根據學區家長的工作時間，方便家長對學生入學時的管理，我校將上午第一節課定為8:40分，下午到校時間為14:10分—14-30分，14:30分上課。
2、保證開齊課程、開足課時，上午四節課，下午三節課，課后服務兩節課。學生中午離校時間為12:00分，下午離校時間為17:20分，有效減輕學生家長接送學生的壓力。
三、早到學生管理及活動安排
1、作息時間實行以后，要求學生無特殊情況不允許提前到校。
2、因天氣影響、學校活動等特殊因素允許學生提前進入校園時，必須通知值周教師和班主任提前到崗，避免因無人管護出現安全事故。
3、對于因傷病殘障等原因行動不便的學生，允許在家長的陪護下適當提前進入校園，但家長必須與學生所在班級班主任做好交接方可離開，確保學生在校有人管護。
4、對早到學生在校內活動的管護，必須做到無時無刻，無處不在，“零空隙”。
四、健全工作制度，保障學生睡眠
1、學校根據學生作息時間的安排，建立家長接送制度，進一步健全學校安全管理制度、教師值周制度、學生一日常規檢查制度等管理制度。
2、在學校各項管理制度中進一步明確了學校領導班子、班主任、科任教師、后勤服務人員、門衛保安等在校工作人員的崗位職責，確保學校管理無盲區，保障學生到校有事做，做事有指導，全程有管護。
3、提升課堂教學實效，加強作業管理，嚴格按照學校的規定，合理調控各學科書面作業的總量。利用課后服務時間，讓學生在校內基本完成書面作業。對于不能按時完成作業的學生，進行有針對的幫助、輔導，也可適當減少作業量。節假日，一、二年級不留書面作業，三至六年級每天作業不超過60分鐘，堅決不擠占學生的正常睡眠時間。
4、教師課堂上要關注學生的上課狀態，發現睡眠不足的，應及時提醒學生并與家長溝通。指導學生勞逸結合，指導家長營造舒適的.就寢環境，確保學生身心放松，按時安靜就寢。
五、預估問題及解決措施
學校作息時間的安排得到了學校制度上的保障，工作安排上的調整，但是仍有部分家長質疑作息時間的可行性及對家長的作息影響。主要是學校作息時間會與一部分家長的工作時間沖突，給家長接送學生帶來不便。針對這一問題學校在每天上午、下午的第一節課前分別安排了晨讀和練字活動，有特殊情況的部分學生可以在這一時段到校，這樣契合大多數家長的上班時間，并且做到了學生到校有彈性。
調整小學生作息時間，推遲學生上課時間，是堅持以學生為本的育人理念、遵循教育教學規律和學生健康成長規律的重要改革舉措。推遲上學可以確保小學生充足睡眠，促進學生身心健康；保證學生精力充沛，提高學習效率；緩解“上學早，放學早，接送難”的矛盾。我校將認真執行這一能夠提高教育服務能力的民生之舉。
小學生睡眠管理措施方案3
為深入貫徹落實《中共中央辦公廳、國務院辦公廳印發〈關于進一步減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔的意見>的通知》和《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》精神，落實落細立德樹人根本任務，加強并優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理特制定如下具體方案：
一、加強領導，明確睡眠管理的重要意義
睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。提高課堂的效率，需要學生有一個良好的精神狀態，學生的睡眠情況是高效課堂的關鍵。我校將積極做好和改善學生的睡眠情況，引導學生家長關注學生的睡眠質量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長。
睡眠管理領導小組：
組 長：
副 組 長：
成 員：
全體班主任老師
二、睡眠管理的具體實施
1.統籌安排作息時間。立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，每天21：00-7：00為學生睡眠時間，確保學生每天睡眠時間在10小時。每天不得早于8：20上課，系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。
2.科學布置各科作業。所有教師要立足課堂提升教學實效，優化學習方式和作業設計，嚴格控制作業時間。
3.把科學睡眠宣傳教育納入學校安全教育體系。通過班隊會、體育與健康課程、心理健康教育、生命安全教育、問卷調查等活動途徑，普及科學睡眠知識。全校班級開展睡眠宣傳教育和防近視專題班會，教育學生養成良好的作息習慣。
4.進一步加強家校聯系，發揮家校合力。倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態。提醒家長注意校外培訓機構培訓結束時間不得晚于20：30，不得以課前預習、課后鞏固、作業練習、微信群打卡等任何形式布置作業。家長避免給孩子增加過重課外負擔，與孩子共同制定合理的居家作息時間，在保障孩子充足睡眠的前提下，帶領孩子進行勞動、鍛煉、閱讀等課外活動，養成健康生活方式。家長做到不熬夜、睡覺前不玩電子產品等，為孩子做好榜樣示范。
三、睡眠的管理與監督
加強學生睡眠時間的監督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監控，把好關，形成學生個人備案。定期開展有關睡眠階段性情況的問卷調查，及時發現學生存在的問題，提出相應整改意見。
四、加強監管，優化睡眠管理保障措施
1、建章立制，規范管理。建立學生睡眠管理的一系列制度，從制度上規范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規范管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。
2、強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作管理督促內容之一，加強落實檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。
結語
優質的睡眠、強健的體魄、美好的未來，是學校、家長、學生共同的目標，保障學生充足的睡眠，更需要家校攜手一起努力來實現。希望家長與學校密切配合，家校合力，保證孩子睡眠時長，共助孩子健康成長。
小學生睡眠管理措施方案4
為保證學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展根據教育部辦公廳《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，和上級教育行政部門的要求，本著精細化管理、人性化服務的原則，制定本方案。
一、加強科學睡眠宣傳教育。
睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。我校把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。
二、明確學生睡眠時間要求。
根據不同年齡段學生身心發展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時，最遲于21:20入睡，學校、家庭及有關方面應共同努力，確保中小學生充足睡眠時間。
三、統籌安排學校作息時間。
從保證學生充足睡眠需要出發，每天上午不得早于8:20上課，學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校將提前開門、妥善安置。
四、防止學業過重擠占睡眠。
學校不斷提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用課堂教學時間或課后服務時間，在校內基本完成書面作業。提醒家長注意校外培訓機構培訓結束時間不得晚于20:30，不得以課前預習、課后鞏固、作業練習、微信群打卡等任何形式布置作業。
五、指導提高學生睡眠質量。
關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。
小學生睡眠管理措施方案5
為進一步貫徹落實教育部《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體質管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強并優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理做如下具體方案。
管理目標
1、學校層面
學校把科學睡眠宣傳教育與管理納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力宣傳普及。
教師了解分析目前學生的睡眠狀況，針對學生睡眠的實際情況進行科學性研究，制定相關行動策略，以促進學生保障睡眠時間，提高學生睡眠質量。教師在教育學生的同時還要引導、配合家長加強過程管理，豐富評價方式，培養學生良好的生活、睡眠習慣。
2、家庭層面
家長要增強對孩子睡眠重要性的認識，同時參照學校的促進學生健康睡眠的行動指南，做好孩子睡眠管理工作，保障孩子的睡眠時間，改善孩子的睡眠質量，家校聯動共同促進學生的健康發展。
學生要明白睡眠對于自身健康成長的意義，要重視自己的睡眠情況，增強自我管理意識，培養良好作息習慣，努力讓自己擁有高質量的睡眠。
行動指南學校篇
1.豐富科學睡眠宣傳課程。通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力宣傳普及健康睡眠宣傳教育。增強師生、家長的健康睡眠意識，積極引導共同參與到學生睡眠管理中來。
2.嚴格執行上午上課時間。從學生健康成長的角度出發，保障學生睡眠時間，上午上課時間統一安排在8：20，且不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動。對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校提前開門、妥善安置。夏令時節，為孩子提供午睡時間。
3.切實減輕學生作業負擔。各科教師嚴格按規定控制課外作業，班主任合理調控作業總量(一、二年級不布置筆頭作業，三、四年級40分鐘以內，五、六年級不超過1小時)。優化作業設計，落實減負增效。對不能按時完成作業的學生進行針對性幫助和輔導并調整作業。
4.積極引導制定學生睡眠計劃。立足家校共育，引導家長與學生系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，協助家長督促學生自覺遵守，養成良好的睡眠習慣。
5.倡導建立學生睡眠異常檔案。立足學生個體，了解班級內睡眠異常學生的情況，建立檔案，合理介入，幫助學生養成良好的睡眠習慣。
家庭篇
1.加強健康睡眠認識。家長、孩子共同學習 《2019中國青少年兒童睡眠白皮書》等文章，增強青少年睡眠重要性的認識。同時家長以身作則,帶動和幫助孩子養成良好的睡眠習慣。
2.減輕課外學業負擔。家長應該切實減輕孩子學業負擔，不要自行布置孩子課外作業，不盲目參加課外培訓，不跟風報班，應根據孩子興趣愛好合理選擇。避免發生學校減負、家庭增負的現象，從而占用孩子的睡眠時間。
3.培養按時作息習慣。小學生自律能力不強，家長應重視培養孩子良好的作息習慣。根據不同年段孩子應需的睡眠時間以及學校建議的上床入眠時間點(見附件1)，和孩子一起制定科學的作息時間表，督促其養成按時作息的習慣，保證孩子每天有充足的睡眠時間。
4.營造良好睡眠環境。引導孩子睡前不做劇烈的運動，不玩電子產品，不吃零食；關閉燈源，控制音量。睡眠異常，共同尋求幫助。
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