加強學(xué)生睡眠管理致家長的一封信
無論是身處學(xué)校還是步入社會，大家都寫過信，肯定對各類書信都很熟悉吧，書信是人們表達情感的一種特別方式。怎么寫信才能避免踩雷呢？下面是小編整理的加強學(xué)生睡眠管理致家長的一封信（精選17篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。
加強學(xué)生睡眠管理致家長的一封信1
親愛的家長朋友：
您好！
為全面貫徹落實黨的教育方針，落實立德樹人根本任務(wù)，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人，根據(jù)教育部關(guān)于加強對中小學(xué)生"五項管理"（手機、睡眠、讀物、作業(yè)、體質(zhì)健康）的相關(guān)要求，結(jié)合開陽縣實際，現(xiàn)將《開陽縣教育局關(guān)于落實中小學(xué)"五項管理"工作致家長的一封信》推送給您。讓我們履行好學(xué)校和家長的責(zé)任，家校攜手，共同促進孩子身心健康成長。
一、手機管理
1、學(xué)生原則上不帶手機進入校園。
2、上課期間，如家長要與孩子聯(lián)系，可通過班主任或?qū)W校值班電話進行溝通。
3、確有將手機帶入校園需求的，須經(jīng)家長同意、向班主任提出書面申請，學(xué)校設(shè)置手機保管處，進校后將手機交由班主任或?qū)W校統(tǒng)一保管，放學(xué)后歸還。
4、教師不用手機布置作業(yè)，或要求孩子利用手機完成作業(yè)。
5、家長應(yīng)以身作則，加強對孩子使用手機的督促管理，形成家校協(xié)同育人合力。
二、睡眠管理
1、小學(xué)上課時間一般不早于8：20，中學(xué)一般不早于8:00，上課期間家長原則上不早于8:10將孩子送到學(xué)校。
2、家長要了解科學(xué)睡眠知識，重視睡眠管理，確保小學(xué)生每天睡眠時間達到10小時，初中學(xué)生應(yīng)達到9小時，高中生應(yīng)達到8小時。
3、家長盡可能營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保孩子身心放松、按時安靜就寢，不熬夜，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。
4、教師每天關(guān)注學(xué)生的精神狀態(tài)，及時與家長溝通。
5、學(xué)校定期對孩子睡眠狀況進行調(diào)查、監(jiān)測。
三、讀物管理
1、家長應(yīng)積極配合學(xué)校，根據(jù)教育規(guī)律和育人理念，選擇益于學(xué)生身心健康的課外讀物，并為孩子提供便利條件、創(chuàng)造良好的閱讀環(huán)境，激發(fā)和培養(yǎng)孩子的閱讀興趣和習(xí)慣，提升孩子的閱讀能力。
2、家長應(yīng)購買符合孩子認(rèn)知發(fā)展水平，弘揚社會主義核心價值觀、內(nèi)容積極向上的正版課外讀物，重視課外讀物的價值取向；要對孩子接觸的有聲書、軟件程序等既有消遣娛樂，也有教育目的的讀物，提高辨別和鑒別力，把好關(guān)。
四、作業(yè)管理
1、控制書面作業(yè)總量，一、二年級不布置書面家庭作業(yè)，可在校內(nèi)安排適當(dāng)鞏固練習(xí)；三到六年級每天書面作業(yè)完成時間平均不超過60分鐘；初中每天書面作業(yè)完成時間平均不超過90分鐘；高中要合理安排作業(yè)時間。
2、科學(xué)設(shè)計作業(yè)，各年級組、學(xué)科組、各班級根據(jù)學(xué)段、學(xué)科特點及學(xué)生實際需要和完成能力，合理布置書面作業(yè)，鼓勵老師布置分層作業(yè)、彈性作業(yè)和個性化作業(yè)，創(chuàng)新作業(yè)類型。
3、教師對布置的作業(yè)進行全批全改，不讓孩子自批自改或要求家長批改作業(yè)。
4、教師不用班級QQ群、微信群、釘釘群布置家庭作業(yè)。
5、家長不要隨意給孩子布置作業(yè)，不加重孩子學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。
五、體質(zhì)管理
1、學(xué)校嚴(yán)格按照國家課程標(biāo)準(zhǔn)，開齊開足體育與健康課程，確保不以任何理由擠占體育與健康課程和學(xué)生校園體育活動。
2、學(xué)校每學(xué)期開展體育節(jié)等活動，孩子人人有項目，個個都參與，在活動中掌握運動技能，增強體質(zhì)。
3、學(xué)校保障每天兩次眼保健操時間，定期組織孩子進行視力檢查。
4、健全家校溝通機制，及時將孩子的體質(zhì)健康測試結(jié)果和健康體檢結(jié)果反饋給家長。
5、家長要引導(dǎo)孩子積極參加體育鍛煉，保障居家鍛煉時間。
家長朋友們，讓我們一起攜手，助力孩子身心健康成長！
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20xx年xx月xx日
加強學(xué)生睡眠管理致家長的一封信2
尊敬的家長朋友:
您好！
為進一步加強中小學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體質(zhì)五項管理，我們呼吁家長朋友積極參與“五項管理”，與學(xué)校一起履行教育責(zé)任，督促孩子養(yǎng)成正確的做作業(yè)習(xí)慣、睡眠習(xí)慣、手機使用習(xí)慣、閱讀習(xí)慣、體育鍛煉習(xí)慣，共同促進孩子身心健康成長。
一、加強作業(yè)管理
減輕過重課業(yè)負(fù)擔(dān)。要監(jiān)督、配合學(xué)校作業(yè)總量控制的要求，督促孩子養(yǎng)成正確的做作業(yè)習(xí)慣。不隨意增補作業(yè)，不盲目參加輔導(dǎo)班、參加校外培訓(xùn)，共同減輕作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)。努力做到小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，中學(xué)生在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè)。
二、加強睡眠管理
促進孩子身心健康。要引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，保證孩子充足睡眠時間：小學(xué)生每天睡眠時間達到10小時，初中生達到9小時，高中生達到8小時。如果孩子努力做作業(yè)到就寢時間仍不能完成的，應(yīng)按時就寢不熬夜，向教師說明情況，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。
三、加強手機管理
教育孩子科學(xué)合理使用手機。學(xué)生一般不能帶手機入校，孩子確有需要帶手機入校的，須經(jīng)家長同意后向?qū)W校提出書面申請。禁止將手機帶入課堂，不利用手機完成作業(yè)，教育孩子科學(xué)合理使用手機。孩子在校如需與家長聯(lián)系，告知孩子可使用校內(nèi)公共電話、教師辦公室電話等校園通訊方式。暑假在家，一定要督促孩子不沉迷于手機，多進行戶外運動，多閱讀有益的紙質(zhì)圖書。
四、加強課外讀物管理
培育閱讀興趣和習(xí)慣。配合學(xué)校落實課外讀物進校園管理，防止孩子接觸非正規(guī)出版及內(nèi)容不健康課外讀物。教育孩子充分利用學(xué)校圖書館、班級圖書角以及校內(nèi)其他開放的圖書資源。保證孩子課外閱讀時間，有效開展親子閱讀，激發(fā)孩子閱讀興趣，養(yǎng)成良好閱讀習(xí)慣。
五、加強體質(zhì)健康管理
鍛煉身體強健體魄。教育孩子積極參加體育課，積極參加大課間等校園體育活動，保證每天校內(nèi)、校外各1小時體育活動時間。暑假期間，更多帶領(lǐng)孩子進行體育運動，有條件的，可以培訓(xùn)孩子掌握游泳、舞蹈、體操、武術(shù)等文體技能，配合學(xué)校讓孩子掌握1—2項運動技能。
家長朋友們，讓我們一起攜手，在關(guān)心孩子學(xué)業(yè)成績的同時，更加注重德智體美勞共同發(fā)展，共創(chuàng)孩子美好未來。
xxx
20xx年xx月xx日
加強學(xué)生睡眠管理致家長的一封信3
尊敬的家長朋友們：
您好！
根據(jù)教育部提出的《關(guān)于抓好落實中小學(xué)生“作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體質(zhì)”五項管理》的號召，嚴(yán)格落實《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》要求。為保證中小學(xué)生享有充足睡眠時間，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，我校制定了一系列措施。請家長朋友認(rèn)真閱讀一封信內(nèi)容，積極配合，切實承擔(dān)起監(jiān)督和教育的職責(zé)，家校共育促進孩子全面、健康發(fā)展。
一、增強科學(xué)睡眠意識
睡眠是機體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率起到重要作用。各位家長要充分認(rèn)識到充足睡眠對于中小學(xué)生健康成長的重要性，提高思想認(rèn)識，切實落實好此項工作。
二、家長配合學(xué)校統(tǒng)籌安排作息時間
根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點，小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時。我校將從保證學(xué)生充足睡眠需要出發(fā)，結(jié)合實際情況合理確定作息時間。學(xué)校早上上課時間為8:3，學(xué)校將合理安排課間休息和大課間活動時間。請家長統(tǒng)籌好學(xué)生回家后的時間安排，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉；要在家里給孩子制定科學(xué)的作息時間，固定好就寢和起床時間，讓孩子養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。
三、防止學(xué)業(yè)過重擠占睡眠時間
我校將繼續(xù)提升課堂教學(xué)實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用課后服務(wù)時間，使學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間,確保學(xué)生睡眠充足。
四、家校共育提高學(xué)生睡眠質(zhì)量
教師將關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，及時提醒學(xué)生并與家長溝通。班主任老師將配合指導(dǎo)家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時安靜就寢。家長不要在睡前訓(xùn)斥孩子，影響睡眠質(zhì)量；要控制室內(nèi)光源及噪音，營造良好的睡眠環(huán)境。
家長朋友，孩子是祖國的未來和希望，落實“睡眠管理”工作，離不開學(xué)校、家庭和社會各界的密切協(xié)作，讓我們攜起手來，家校共同助力加強睡眠管理，為學(xué)生身心健康保駕護航！
xxx
20xx年xx月xx日
加強學(xué)生睡眠管理致家長的一封信4
各縣（市、區(qū)）教育局、市直各中小學(xué)校、市民辦教育指導(dǎo)中心：
一、明確作息要求
（一）根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點，結(jié)合我市實際，明確我市中小學(xué)生作息時間：小學(xué)第一節(jié)課不得早于8:00，中學(xué)不得早于7:30。小學(xué)生就寢時間不晚于21:20；初中生不晚于22:00；高中生不晚于23:00。小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時；初中生應(yīng)達到9小時；高中生應(yīng)達到8小時。
（二）校外培訓(xùn)機構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時間不得晚于20:30，確保學(xué)生睡眠時間。
（三）學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動，對確需早到校的學(xué)生，學(xué)校應(yīng)提前開門、妥善安置。學(xué)生每天在校體育活動時間不得少于1小時，午休時間原則上不少于1.5小時，嚴(yán)禁占用午休或自習(xí)時間組織集體補課。寄宿制學(xué)校要保障學(xué)生每天充足的睡眠時間，確保達到要求。
二、明確工作職責(zé)
各縣（市、區(qū)）教育局要加強對中小學(xué)校、校外培訓(xùn)機構(gòu)的指導(dǎo)和監(jiān)管，建立健全工作機制，暢通反映問題渠道，加強日常督導(dǎo)。中小學(xué)校要嚴(yán)格執(zhí)行作息時間規(guī)定，健全作業(yè)管理機制，充分結(jié)合課后服務(wù)工作，使學(xué)生能夠在規(guī)定的時間內(nèi)完成作業(yè)。教師要加強學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，密切家校溝通聯(lián)絡(luò)，指導(dǎo)家長科學(xué)動態(tài)調(diào)整學(xué)生作息，保障必要睡眠時間。
三、明確教育途徑
各地各校要加大工作力度，把科學(xué)睡眠宣傳教育納入教育教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、主題班會、家長會等多種途徑，普及科學(xué)睡眠知識。要認(rèn)真制定發(fā)放“致家長一封信”，明確家長的教育職責(zé)，引導(dǎo)孩子樹立科學(xué)的時間觀念、健康觀念，促進孩子提高自我管理能力。
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20xx年xx月xx日
加強學(xué)生睡眠管理致家長的一封信5
尊敬的家長朋友：
您好！進入新學(xué)期以來，學(xué)校各項工作迅速步入正軌，教育教學(xué)順利開展。但是，從這幾天入校情況來看，仍有部分學(xué)生到校過早，清晨6:00左右就聚集或游移于校門口，早于學(xué)校開門時間（7:15）近一個小時，給道路交通與學(xué)生人身安全造成隱患。
為了切實解決問題，我們鄭重提請各位家長朋友，一定要高度重視孩子在家的睡眠管理。督促孩子晚上22點前必須入睡，早起時間不早于6:30，確保每天睡眠時間不少于9小時。同時，敦促學(xué)生必須吃早餐，并校準(zhǔn)大致到校的時間節(jié)點。
保證孩子充足的睡眠關(guān)系重大，讓我們攜手合作，重視學(xué)生睡眠管理，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，確保學(xué)生身心健康發(fā)展。
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20xx年xx月xx日
加強學(xué)生睡眠管理致家長的一封信6
尊敬的家長朋友:
您好！
首先感謝您一直以來對玉州區(qū)潘嶺小學(xué)教育工作的理解與支持！為保證中小學(xué)生享有充足睡眠時間，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，現(xiàn)就進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作，提高學(xué)生睡眠管理的科學(xué)性，促進孩子健康、全面發(fā)展，學(xué)校向您推送致家長的一封信。
一、早睡能給我們帶來哪些好處
我們每天都處于兩種生理狀態(tài)：清醒與睡眠。只有清醒才能學(xué)習(xí)、工作、運動、生活及娛樂，也只有充分睡眠才能保證高度的清醒。人每天都要睡眠，晚上睡不好，第二天就會無精打采、疲乏無力、精力不夠集中，若身為學(xué)生，則成績不會太理想，若為工作人員，就做不好工作，可見睡眠對于人類來說是多么重要。
二、明確學(xué)生睡眠時間
家長及學(xué)校要從保證學(xué)生充足睡眠需要出發(fā)，結(jié)合實際情況合理確定中小學(xué)作息時間。小學(xué)上午上課時間一般不早于8:20，中學(xué)一般不早于8:00，制訂學(xué)生作息時間表，在保證學(xué)生睡眠時間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學(xué)生晚上就寢時間，促進學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。小學(xué)生就寢時間一般不晚于21:20，個別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。
三、防止學(xué)業(yè)過重擠占睡眠時間
家長朋友，我們共有一個關(guān)心、愛護的對象——您的孩子，要從根本上監(jiān)督好孩子早睡早起的好習(xí)慣，杜絕晚睡現(xiàn)象，需要家庭、學(xué)校及社會各界的共同努力與配合。我們愿與您一道為孩子創(chuàng)造一個和諧有愛的校園環(huán)境，共同為孩子的成長保駕護航！
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20xx年xx月xx日
加強學(xué)生睡眠管理致家長的一封信7
親愛的家長朋友：
您好！
為確保學(xué)生享有充足的睡眠時間，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，學(xué)校進行問卷調(diào)查，了解學(xué)生睡眠情況；開展“無書包日”活動，保證充分的休息時間；制定合理的在校學(xué)習(xí)作息時間，保障學(xué)生在校有充足的休息；加強教學(xué)常規(guī)管理，“減負(fù)增效”，以評價改革引領(lǐng)教育教學(xué)改革，重視學(xué)生的學(xué)習(xí)力、實踐力、思維力的培養(yǎng)與發(fā)展；科學(xué)布置各科作業(yè)，低年級無書面回家作業(yè)。
讓我們攜手，學(xué)校做好睡眠管理的組織者，教師做好睡眠管理的指導(dǎo)者，家長做好睡眠管理的協(xié)同者，社會各方做好睡眠管理的推動者，共同保證小學(xué)生每天10小時的睡眠時間。
一、睡眠充足的好處
保證大腦適當(dāng)休息，維持人體正常生理功能。
孩子正處在生長發(fā)育旺盛時期，充足的睡眠有利于孩子的生長發(fā)育，在深度睡眠的時候，腦垂體生長激素分泌較多，可促進孩子身體各方面的生長。
免疫功能增強，可防御細菌病毒的入侵，預(yù)防感染性疾病和其他疾病的發(fā)生。
充足睡眠可促使大腦對精神、情志、記憶等正常調(diào)節(jié)，使孩子精神飽滿，情志穩(wěn)定，記憶力增強。
二、睡眠充足的方法
加強宣傳教育
建議家長朋友給孩子講解科學(xué)睡眠的意義和重要性，做好孩子的睡眠管理，引導(dǎo)孩子從小樹立正確的自我關(guān)愛意識。家長也要以身作則，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
加強時間管理
為保證孩子充足睡眠時間，家長指導(dǎo)孩子制定科學(xué)作息時間表（建議孩子每天21：00前入睡，早上7：00起床），切實保證孩子每天十小時的睡眠時間。每到周末和節(jié)假日，希望家長盡量少安排豐富的娛樂活動，要保證孩子規(guī)律作息和充足睡眠。
營造良好環(huán)境
睡覺前，引導(dǎo)孩子不要劇烈運動、玩手機、吃零食等；睡覺時，關(guān)閉臥室燈源。
關(guān)注睡眠質(zhì)量
關(guān)注好孩子的睡眠質(zhì)量，及時發(fā)現(xiàn)睡眠異常情況，主動尋找原因，積極與孩子溝通，合理調(diào)整作息。
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20xx年xx月xx日
加強學(xué)生睡眠管理致家長的一封信8
親愛的家長朋友：
您好！
睡眠是孩子健康成長的重要環(huán)節(jié)，保障孩子睡眠時間，提高孩子睡眠質(zhì)量是學(xué)校五育并舉的重要體現(xiàn)，也是高效課堂的基礎(chǔ)保障。為了認(rèn)真貫徹《教育部辦公廳關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔20XX〕11號）的文件精神，深入落實省、市相關(guān)文件部署，確保每一個孩子都享有高質(zhì)量的睡眠，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，鐵心橋小學(xué)將在以下幾方面做好學(xué)生的睡眠管理工作：
一、多項舉措，宣傳睡眠的重要性
學(xué)校將通過體育與健康課程、心理健康教育、升旗儀式、午會、班隊會、校園廣播、公眾平臺等多種途徑，普及科學(xué)睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于小學(xué)生健康成長的重要性及學(xué)校的舉措，切實將睡眠管理工作落實到位，確保學(xué)生身心健康發(fā)展。
二、科學(xué)統(tǒng)籌，合理安排作息時間
立足學(xué)校作息時間，整體考慮學(xué)生居家的作息時間，早晨8：00開展早鍛煉活動，8：30上第一節(jié)課，中午12：30-13：10安排學(xué)生午休，每天21：00-7：00為學(xué)生睡眠時間，引導(dǎo)孩子自覺遵守，形成習(xí)慣，確保學(xué)生達到規(guī)定睡眠時間要求。
三、減負(fù)增效，嚴(yán)防擠占睡眠時間
學(xué)校將加強課堂教學(xué)研究，關(guān)注學(xué)生課堂學(xué)習(xí)狀態(tài)，因材施教，切實提升學(xué)生學(xué)習(xí)效率。同時，學(xué)校加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，合理調(diào)控和布置學(xué)生書面作業(yè)、科學(xué)探究、體育鍛煉、藝術(shù)鑒賞、社會與勞動實踐等不同類型作業(yè)。
四、家校合力，保障學(xué)生睡眠時長
小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時，小學(xué)生就寢時間一般不晚于21：00。為保證學(xué)生充足睡眠時間，請家長和學(xué)生合理制定在家的作息時間表，積極培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，把握好學(xué)生課外輔導(dǎo)班的尺度，嚴(yán)格控制學(xué)生使用手機等電子產(chǎn)品的時長，確保孩子睡眠時間充足。同時，在日常生活中家長要以身作則，早睡早起，吃好早餐，和孩子一同健康生活，為孩子做好榜樣示范。
五、強化管理，加強學(xué)生睡眠監(jiān)測
教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，及時提醒學(xué)生并與家長溝通。家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，指導(dǎo)學(xué)生勞逸結(jié)合、適度鍛煉，按時安靜就寢，每日記錄孩子的睡眠情況，每月上交《學(xué)生睡眠監(jiān)測表》，發(fā)現(xiàn)問題及時與老師溝通反饋。同時，將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測中，暢通家長們反映問題和意見渠道，及時改進相關(guān)工作，確保要求落實到位，切實保障學(xué)生良好睡眠。
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20xx年xx月xx日
加強學(xué)生睡眠管理致家長的一封信9
尊敬的各位家長朋友：
您好！
為保證學(xué)生享有充足睡眠時間，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，高塍小學(xué)將全面加強學(xué)校學(xué)生睡眠管理，在廣大家長的密切配合下學(xué)校將在以下幾方面做好小學(xué)生睡眠管理工作。
一、加強科學(xué)睡眠宣傳教育
學(xué)校將通過體育與健康課程、心理健康教育、每日晨會、學(xué)校公眾平臺等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于小學(xué)生健康成長的重要性，讓廣大教師和家長統(tǒng)一思想認(rèn)識，共同關(guān)注學(xué)生良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。
二、明確學(xué)生睡眠時間要求
按照文件要求小學(xué)生每天睡眠應(yīng)達到10小時，為保證學(xué)生充足睡眠時間，學(xué)校指導(dǎo)家長和學(xué)生制定科學(xué)作息時間表(建議學(xué)生每天20：30—21：00入睡，早上6：30—7：00起床)，學(xué)校將持續(xù)進行調(diào)研督查，聯(lián)手家庭共同努力，確保孩子們充足睡眠時間。
三、統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時間
學(xué)校不要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動，學(xué)生上午第一節(jié)課上課時間不早于市局統(tǒng)一的時間。學(xué)校合理安排課間休息和下午上課時間，12：00—13：00為午休時間。
四、嚴(yán)防學(xué)業(yè)過重擠占睡眠時間
學(xué)校將加強課堂研究，切實提升課堂教學(xué)實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，力爭大多數(shù)學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。
五、關(guān)注學(xué)生就寢時間
保持足夠的睡眠，對少年兒童的健康是至關(guān)重要的。睡眠不足使得大腦得不到應(yīng)有的休息，會影響大腦的反應(yīng)敏感度、記憶力、思維能力，也影響學(xué)生的情緒，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉，確保身心放松，按時安靜就寢。
對睡眠不足的學(xué)生，教師會及時提醒學(xué)生并與家長溝通，請全體家長立即行動起來，制定學(xué)生科學(xué)的作息時間表，保證孩子的睡眠時間，促進學(xué)生自主管理，規(guī)律作息，按時就寢，家校共同配合，才能更好的進行有效學(xué)習(xí)。
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20xx年xx月xx日
加強學(xué)生睡眠管理致家長的一封信10
尊敬的各位家長朋友：
大家好！
同盼少年多才智，共愿青春健成長。
為保證學(xué)生充足睡眠和健康成長，學(xué)校將科學(xué)睡眠納入教育體系，通過心理健康教育、體育與健康課程、主題班團會等多種途徑，普及科學(xué)睡眠知識。完善學(xué)生在校作息制度，保證學(xué)生充足的午休、自習(xí)和體育活動時間。優(yōu)化作業(yè)內(nèi)容及數(shù)量，幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率。教師加強學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，密切家校溝通聯(lián)絡(luò)。在學(xué)校對學(xué)生管理做出積極調(diào)整的基礎(chǔ)上，請各位家長朋友提高對優(yōu)質(zhì)睡眠重要性的認(rèn)識。
小學(xué)時期，是人體生長發(fā)育的重要階段，而充足的睡眠，對生長發(fā)育起到至關(guān)重要的作用：
一、促進身體能量恢復(fù)，恢復(fù)白天所消耗的精力。
二、促進新陳代謝以及代謝產(chǎn)物的排出。
三、增加機體免疫能力。
四、刺激人體生長激素的分泌，進而促進青少年的生長發(fā)育。
五、在睡眠過程中大腦對白天的知識進行再整理，所以睡眠對于學(xué)習(xí)有良好的促進作用。
為了切實保障學(xué)生必要的睡眠時間，學(xué)校請家長朋友們做到如下幾點：
一、根據(jù)《通知》要求，小學(xué)生就寢時間一般不晚于22：00，睡眠時長應(yīng)達到9個小時，請家長督促孩子按時就寢，必要時家長應(yīng)督促孩子不熬夜，確保充足睡眠，引導(dǎo)孩子樹立科學(xué)的時間觀念和健康觀念，幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
二、提醒孩子按時完成當(dāng)天作業(yè)，提高效率，勞逸結(jié)合，幫助孩子合理分配各科作業(yè)時間，優(yōu)勢學(xué)科少花時間，弱勢學(xué)科多花時間，促進孩子提高自我管理能力。
三、嚴(yán)控孩子上網(wǎng)時間，杜絕孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，確保孩子的睡眠時間。
四、為孩子營造良好的睡眠氛圍，睡前為孩子提供適量的牛奶，不做劇烈運動，聽一些舒緩的音樂，放松心情，互道晚安，提高睡眠質(zhì)量。
五、家長要以身作則，作息規(guī)律，早睡早起，睡前遠離電子產(chǎn)品，為孩子樹立良好的榜樣。
健康是最好的天賦，良好的身體和清醒的頭腦是學(xué)習(xí)的基本保障，請全體家長立即行動起來，與學(xué)校密切配合，形成強大的家校合力，保證孩子的睡眠時長，共助孩子的健康成長。
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20xx年xx月xx日
加強學(xué)生睡眠管理致家長的一封信11
尊敬的各位家長朋友：
您好！
中小學(xué)階段是少年兒童健康成長、全面發(fā)展的關(guān)鍵時期。強健的體魄、愉快的情緒、良好的生活習(xí)慣是少年兒童身心健康的重要標(biāo)志，這些都與充足的睡眠密切相關(guān)。睡眠不足使得大腦得不到應(yīng)有的休息，會影響大腦的反應(yīng)敏感度、記憶力、思維能力，也影響學(xué)生的情緒。
為深入貫徹教育部辦公廳《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》精神，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，學(xué)校誠邀您和我們一起行動，落實學(xué)生睡眠管理工作，形成教育合力，保證孩子充足睡眠。
一、加強睡眠宣傳
學(xué)校將通過體育與健康課程、心理健康教育、每日晨會、學(xué)校公眾平臺等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于小學(xué)生健康成長的'重要性，讓廣大教師和家長統(tǒng)一思想認(rèn)識，堅持勞逸結(jié)合，確保身心放松，按時安靜就寢，共同關(guān)注學(xué)生良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。
二、明確睡眠時間
按照文件要求小學(xué)生每天睡眠應(yīng)達到10小時，為保證學(xué)生充足睡眠時間，學(xué)校指導(dǎo)家長和學(xué)生制定科學(xué)作息時間表（建議學(xué)生每天20：30——21：00入睡，早上6：30——7：00起床），學(xué)校將持續(xù)進行調(diào)研督查，聯(lián)手家庭共同努力，確保孩子們充足睡眠時間。
三、控制作業(yè)總量
學(xué)校將加強課堂教學(xué)研究，切實提升課堂教學(xué)實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，力爭大多數(shù)學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。
四、保障充足睡眠
家長要充分認(rèn)識睡眠的重要性，參照學(xué)校有關(guān)對學(xué)生睡眠的管理和指引，做好孩子睡眠管理工作。不過度參加課外培訓(xùn)，不額外增加學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，保障孩子睡眠時間，改善孩子的睡眠質(zhì)量，促進學(xué)生的健康發(fā)展。作業(yè)速度慢的學(xué)生，家長一定要加強督查，使孩子能及時完成作業(yè)，確保充足睡眠。
個別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師將有針對性幫助學(xué)生分析原因，加強學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進策略。
五、家校及時溝通
保持足夠的睡眠，對少年兒童的健康是至關(guān)重要的。睡眠不足使得大腦得不到應(yīng)有的休息，會影響大腦的反應(yīng)敏感度、記憶力、思維能力，也影響學(xué)生的情緒，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉，確保身心放松，按時安靜就寢。
對睡眠不足的學(xué)生，教師會及時提醒學(xué)生并與家長溝通，請全體家長立即行動起來，制定學(xué)生科學(xué)的作息時間表，保證孩子的睡眠時間，促進學(xué)生自主管理，規(guī)律作息，按時就寢，家校共同配合，才能更好地進行有效學(xué)習(xí)。
六、定期問卷調(diào)查
班主任通過家長加強對學(xué)生睡眠情況的監(jiān)控，把好關(guān)，形成學(xué)生個人備案。定期開展有關(guān)睡眠情況的問卷調(diào)查，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題，提出相應(yīng)整改意見。
家校攜手，將孩子睡眠納入學(xué)生綜合素質(zhì)評價，加強居家監(jiān)管，切實做好學(xué)生睡眠管理工作。
七、睡眠小貼士
（1）保持睡眠規(guī)律
順應(yīng)生物鐘，制定適合自己的作息計劃，設(shè)定自己的上床時間和起床時間，并嚴(yán)格遵守。例如及時完成作業(yè)，避免熬夜；午飯后合理安排時間，保障必要的午休時間；周未或假期，避免賴床和過度補覺。
（2）營造睡眠環(huán)境
很多家庭的床承擔(dān)了太多功能，除了睡覺，還是積木臺、學(xué)習(xí)臺、蹦蹦床、滑梯等。這樣，孩子上了床后就還想再做點什么，遲遲不肯入睡。所以，床上盡量不要堆放雜物，更不要讓孩子在床上玩耍，幫助孩子與床進行“情境訓(xùn)練”一一只要一到床上，就會產(chǎn)生“我要安靜下來，準(zhǔn)備睡覺了”的條件反射，這樣更有助于盡快入睡。
營造安靜、溫馨的良好睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量。睡前要關(guān)燈，確保身心放松，按時安靜就寢。
（3）固定睡眠時間
孩子早睡早起一般都不會有情緒化的表現(xiàn)。家長最好在入睡前給孩子做一系列的比較有節(jié)奏的工作把孩子逐漸引到入睡。有一點必須要清楚，孩子不是累了才要睡，而是到了時間就必須得睡。比如說決定21：00睡，那20：30就必須得上床，家長也要盡量把生活節(jié)奏調(diào)整到這個時間。
（4）建立睡眠規(guī)則
睡眠規(guī)則一旦建立，家長的執(zhí)行比孩子的遵守更重要。外出度假忽視孩子睡眠時間，因為孩子的需求肆意修改睡眠習(xí)慣都是不提倡的。有的孩子躺到床上后睡不著，會不時爬起來或跑出來找些理由：“我想喝水。”“我想再上個廁所。”這種情況下，父母可以給孩子做一些“權(quán)限票”，比如每晚上床后只有使用兩張“權(quán)限票”的權(quán)限，每提一個要求就會用掉一張，用完為止。一般情況下，大多數(shù)孩子都能遵守這樣有游戲性質(zhì)的約定。
（5）知曉睡眠常識
睡覺前不應(yīng)該吃太多的食物，吃得太多容易造成消化不良從而影響我們的睡眠質(zhì)量。睡前不做劇烈運動。不飲茶和咖啡。睡前不看刺激性的電視，保持良好的心態(tài)。
學(xué)生睡眠監(jiān)測管理是堅持以學(xué)生為本的育人理念，遵循教育教學(xué)規(guī)律和學(xué)生健康成長規(guī)律的重要舉措，白甸鎮(zhèn)中心小學(xué)將認(rèn)真執(zhí)行這項民生之舉！家長朋友們，讓我們攜手努力，共同為學(xué)生的健康成長保駕護航！
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20xx年xx月xx日
加強學(xué)生睡眠管理致家長的一封信12
尊敬的各位家長：
您好！
隨著夏季的到來，白天時間變長。近期，上午第一節(jié)課打瞌睡、睡覺的學(xué)生不少。為進一步落實教育部、省教育廳《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》要求，充分發(fā)揮家校合力，保證學(xué)生享有充足睡眠時間，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，請您配合學(xué)校做好以下工作：
一、高度重視孩子科學(xué)睡眠。
睡眠是機體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心和諧發(fā)展至關(guān)重要，有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)能力與效率。請您充分認(rèn)識到充足睡眠對于中小學(xué)生健康成長的極端重要性，提高思想認(rèn)識，教育孩子養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，保證學(xué)生每天睡眠時間在8小時以上。
二、引導(dǎo)孩子不再額外刷題。
基于學(xué)校科學(xué)統(tǒng)籌管理作業(yè)，學(xué)生在校四個小時的晚自習(xí)時間基本能完成各科書面作業(yè)，而且學(xué)習(xí)強度已經(jīng)不小。請您配合學(xué)校加強對孩子額外刷題的管理和引導(dǎo)，避免學(xué)生回家后學(xué)習(xí)時間過長，擠占應(yīng)有的睡眠時間。
三、保證孩子基本睡眠時間。
學(xué)生晚就寢時間不能遲于23:00。即使您的孩子還想學(xué)習(xí)，您也要和孩子講清科學(xué)學(xué)習(xí)的道理，督促孩子按時就寢不熬夜，確保充足睡眠，以免第二天上午上課時打瞌睡，甚至睡覺。課堂是學(xué)生學(xué)習(xí)的“正餐”，效益高不高很重要。如果因為前一天晚上您孩子睡覺時間過遲，導(dǎo)致精力不濟，上課打瞌睡或者睡覺，就是“揀了芝麻丟了西瓜”，得不償失，實不可取。
四、切實提高孩子睡眠質(zhì)量。
任課老師會關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，會及時提醒學(xué)生并與家長溝通。希望您營造溫馨舒適的生活環(huán)境、就寢環(huán)境，確保孩子身心放松、按時安靜就寢。
家長朋友們，讓我們家校攜手，共同守護孩子的睡眠健康！衷心希望您的孩子科學(xué)學(xué)習(xí)，健康睡眠，茁壯成長！
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20xx年xx月xx日
加強學(xué)生睡眠管理致家長的一封信13
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你們好！
睡眠是學(xué)生健康成長的重要環(huán)節(jié)，保障學(xué)生睡眠時間，提高學(xué)生睡眠質(zhì)量是學(xué)校五育并舉的重要體現(xiàn)，也是高效課堂的基礎(chǔ)保障。為了認(rèn)真貫徹教育部辦公廳《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》精神，深入落實省市相關(guān)文件部署，確保每一個孩子都享有高質(zhì)量的睡眠，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，我校將在以下幾方面做好學(xué)生的睡眠管理工作:
一、科學(xué)統(tǒng)籌，合理安排作息時間
《通知》要求:中小學(xué)上午上課時間一般不早于8:20，學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動，合理引導(dǎo)學(xué)生延后到校時間。據(jù)此，我校在確保陽光體育大課間時長、確保不壓縮學(xué)生午休時間、確保課程開全、課時充足的前提下，根據(jù)學(xué)生年齡特點科學(xué)合理調(diào)整學(xué)生入校及上課時間，學(xué)生入校時間:早8:00-8:30，午2:00-2：30
二、減負(fù)提質(zhì)，嚴(yán)防擠占睡眠時間
學(xué)校將加強課堂教學(xué)研究，關(guān)注學(xué)生課堂學(xué)習(xí)狀態(tài)，因材施教，切實提升學(xué)生學(xué)習(xí)效率。同時，學(xué)校加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格落實《太原市加強中小學(xué)校作業(yè)管理工作指導(dǎo)意見》精神，合理調(diào)控和布置學(xué)生書面作業(yè)、科學(xué)探究、體育鍛煉、藝術(shù)鑒賞、社會與勞動實踐等不同類型作業(yè)。
三、多種舉措，廣泛宣傳睡眠的重要性
學(xué)校將通過體育與健康課程、心理健康教育、升旗儀式、班隊會、校園電子屏、公眾平臺等多種途徑，普及科學(xué)睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學(xué)生健康成長的重要性。
四、家校合力，保障學(xué)生睡眠時長
小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時，初中生每天睡眠時間應(yīng)達到9小時，高中生每天睡眠時間應(yīng)達到8小時。為保證學(xué)生充足睡眠時間，請家長和學(xué)生合理制定在家的作息時間表，積極培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，減少學(xué)生使用手機等電子產(chǎn)品的時長，確保孩子睡眠時間充足。同時，在日常生活中家長要以身作則，早睡早起，吃好早餐，和孩子一同健康生活。
家長朋友們，請您和我們一起行動，形成最大教育合力，共同引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，為孩子的健康成長保駕護航！
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20xx年xx月xx日
加強學(xué)生睡眠管理致家長的一封信14
親愛的家長朋友們：
您好！
為保證中小學(xué)生有充足睡眠時間,促進身心健康發(fā)展，教育部發(fā)布“睡眠令”，要求相關(guān)部門和機構(gòu)加強科學(xué)睡眠宣傳教育，明確要求小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時。那么，您的孩子睡夠了嗎?
可不要小看睡覺這件事，長期睡不夠?qū)ι眢w和心理會有很大危害的！讓我們一起來看看睡眠不足會對我們的身體產(chǎn)生哪些不好的影響吧。
1、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退等現(xiàn)象,對智力有一定影響，影響學(xué)習(xí)成績。
2、情緒低落，煩躁，負(fù)面情緒增多。
3、免疫力下降，生長激素分泌紊亂，影響身體發(fā)育。
4、注意力不集中，容易渙散，無法進入深度思考。
長期睡眠不足導(dǎo)致孩子各方面生理機制都會受到損害，但這并不是某一方努力就能緩解焦慮，而需要學(xué)校、家庭、社會合力才能得到改善。孩子每天都會有學(xué)習(xí)任務(wù)，經(jīng)常會使用大腦，大腦也會感到疲憊，而睡覺就是讓大腦休息、得到恢復(fù)的好方法。但在學(xué)習(xí)、娛樂和睡眠之間如何權(quán)衡呢?有以下小建議:
1、合理安排學(xué)習(xí)時間，做好學(xué)習(xí)計劃。
2、睡覺前最好不要觀看一些刺激大腦的影視劇。
3、每天按時睡覺，養(yǎng)成一個良好的作息習(xí)慣。
4、營造良好的睡眠環(huán)境，控制室內(nèi)適宜的亮度、溫度及濕度。
5、養(yǎng)成每天午休的好習(xí)慣，時間不宜過長。
睡眠是生命的需要，是健康成長的需要，從現(xiàn)在開始，重視睡眠，為保證充足的睡眠時間，讓我們一起制定一份科學(xué)合理的作息時間表，趕快行動起來吧！
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20xx年xx月xx日
加強學(xué)生睡眠管理致家長的一封信15
尊敬的家長朋友：
您好！
良好的睡眠是健康體魄的重要保障，為保障學(xué)生睡眠時間，提高學(xué)生睡眠質(zhì)量，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，我們邀請您一起從以下幾個方面做好學(xué)生睡眠管理工作。
1、睡眠規(guī)律
睡眠作息的差異會使一部分人出現(xiàn)睡眠問題，作息時間最多不要相差1小時。午睡時間也應(yīng)當(dāng)控制在30-45分鐘。特別是假期時間，不能因為在家就躺在床上看書，看手機，玩游戲……這是刺激控制，無睡意則離開床，減少在床時間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
2、接觸光線
每天接觸陽光的照射，有利于生物鐘也就是晝夜節(jié)律的形成。
3、鍛煉時間
每天至少保證中、高強度的運動1小時。什么是中、高強度的運動，就是要有心率的變化，運動后心率增快了說明強度就達到了，然后保持1小時。比如跳繩、高抬腿原地跳、平板支撐、登山跑等都是很適合的運動。
4、控制刺激
不能晚上沒睡好白天為了聽課就喝咖啡，茶，功能飲料等刺激性的物質(zhì)。（下午3點以后不要喝茶，咖啡等刺激飲料，特別注重避免市售奶茶中的過量咖啡因攝入）。
5、屏幕暴露
現(xiàn)在很多青少年通過網(wǎng)課補習(xí)，導(dǎo)致屏幕使用時間大大增加。建議每天屏幕時間控制在1小時以內(nèi)，除了學(xué)習(xí)必須，盡量減少屏幕時間。并且屏幕暴露時間盡量安排在白天，晚上看會降低睡眠效率。睡前1小時不要看手機、iPad、電腦等電子產(chǎn)品。
6、明確學(xué)生睡眠時間要求
初中生每天睡眠時間應(yīng)達到9小時，高中生每天睡眠時間應(yīng)達到8小時，學(xué)校將持續(xù)進行調(diào)研督查，家校攜手，共同努力，確保孩子們充足的睡眠時間。
7、合理安排學(xué)生就寢時間
家長要指導(dǎo)學(xué)生結(jié)合個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學(xué)生晚上就寢時間，制定個性化的作息時間表，促進學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。
8、指導(dǎo)學(xué)生提高睡眠質(zhì)量
教師將關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，除及時提醒學(xué)生外還將與家長溝通。家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，指導(dǎo)學(xué)生勞逸結(jié)合、適度鍛煉，按時安靜就寢，發(fā)現(xiàn)問題及時與老師溝通反饋。
家長朋友們，讓我們同心協(xié)力，共同引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，努力為孩子們創(chuàng)設(shè)美好的成長空間，為孩子們的健康發(fā)展保駕護航！
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20xx年xx月xx日
加強學(xué)生睡眠管理致家長的一封信16
尊敬的各位家長朋友：
你們好！
科學(xué)睡眠，健康成長。為認(rèn)真貫徹教育部辦公廳《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》精神，深入落實市、縣相關(guān)文件部署，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，嘉定鎮(zhèn)中心小學(xué)誠邀您和我們一起行動，落實學(xué)生睡眠管理工作，保證孩子充足睡眠。
一、加強科學(xué)睡眠宣傳教育，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。
睡眠是機體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。學(xué)校將通過主題班隊會、體育與健康課程、心理健康教育等多種途徑向?qū)W生普及科學(xué)睡眠知識，使學(xué)生認(rèn)識到充足睡眠的重要性，也請各位家長提高思想認(rèn)識，重視孩子的睡眠管理，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。
二、明確學(xué)生睡眠時間要求，督促學(xué)生按時就寢。
根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點，小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時；初中生每天睡眠時間應(yīng)達到9小時。各位家長在保證孩子睡眠時間要求前提下，結(jié)合孩子個體睡眠狀況等實際，合理確定孩子晚上就寢時間（晚上就寢時間一般不晚于21∶20），和孩子一起制定個性化作息時間表，促進孩子自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。
三、指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量，為學(xué)生營造溫馨就寢環(huán)境。
老師們會及時關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，會及時提醒學(xué)生，并與家長溝通。家長需營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，比如臥室要安靜，溫度適宜等，引導(dǎo)孩子放松身心，督促孩子按時就寢，發(fā)現(xiàn)問題也請家長及時與老師溝通反饋。如孩子有其他睡眠困難，要及時尋求專業(yè)醫(yī)院幫助。
四、統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時間。
學(xué)校不要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動，不進行提前統(tǒng)一授課，請各位家長配合監(jiān)督孩子按時到校。對于個別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，學(xué)校會提前開門、妥善安置。學(xué)生在校期間，學(xué)校將合理安排課間休息和上課時間。
五、家校攜手共育，父母做好表率。
家長要關(guān)注孩子身心健康，理性選擇校外培訓(xùn)，避免盲目培訓(xùn)和提前學(xué)習(xí)，校外培訓(xùn)機構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時間不得晚于20：30；和學(xué)校一起指導(dǎo)孩子統(tǒng)籌好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉，保證孩子充足的睡眠;在家中，家長要以身作則，作息規(guī)律，早睡早起，為孩子樹立良好的榜樣。
遵守“睡眠令”，呵護娃健康！請全體家長立即行動起來，制訂學(xué)生作息時間表，保證孩子的睡眠時間，促進學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。家校共同配合，保證孩子睡眠時長，共助孩子健康成長。
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20xx年xx月xx日
加強學(xué)生睡眠管理致家長的一封信17
尊敬的家長朋友：
你們好！
小學(xué)階段是少年兒童健康成長、全面發(fā)展的關(guān)鍵時期。強健的體魄、愉快的情緒、良好的生活習(xí)慣是兒童身心健康的重要標(biāo)志，這些都與充足睡眠密切相關(guān)，睡眠對促進小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。近日，國家教育部辦公廳印發(fā)了《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，《通知》明確要求，小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時。
一、充足、合理的睡眠的好處:
1、保證大腦適當(dāng)休息，維持人體正常生理功能:大腦是人體的司令部,充足睡眠可以使大腦保持功能正常,在它的調(diào)理下人體得以維持正常的生長發(fā)育、生活，保持人體健康狀態(tài)。
2、學(xué)生正處在生長發(fā)育旺盛時期，充足的睡眠有利于孩子的生長發(fā)育,在深度睡眠的時候，腦垂體生長激素分泌較多,可促進孩子身體各方面的生長，尤其對身高的發(fā)育很重要特別是對父母身高較低者的孩子更為重要。
3、充足睡眠可使大腦功能處于最佳狀態(tài)，免疫功能增強，可防御細菌病毒的入侵,預(yù)防感染性疾病和其他疾病的發(fā)生。
4、充足睡眠可使大腦對精神、情志、記憶等的調(diào)節(jié)功能正常，使孩子精神飽滿,情志穩(wěn)定，記憶力增強，這對孩子的學(xué)習(xí)尤為重要。小學(xué)生長期睡眠不足，大腦得不到適當(dāng)?shù)男菹⒑突謴?fù)，就會導(dǎo)致大腦功能失常，可出現(xiàn)容易疲勞，記憶力減退，失眠，健忘,注意力不集中,煩躁,易激動,甚至發(fā)生抑郁癥、神經(jīng)衰弱等疾病。
二、四點小建議，助力好睡眠
1、盡可能減少壓力
研究發(fā)現(xiàn)，壓力是導(dǎo)致大部分人失眠的重要原因。幫助孩子進行放松，釋放壓力，當(dāng)孩子因為事情太多而手忙腳亂時，不妨嘗試用筆記記錄下所要做的事情，將其按重要程度排列，并標(biāo)注處理時間，以此計劃好自己的時間來減少緊張感。
2、堅持體育運動
多讓孩子進行體育運動，因為運動能夠讓人保持好的心情，提升人體的體溫，這意味著有更高的睡覺“降溫”幅度，即更容易進入深睡眠。無論什么類型的運動，只要堅持下去就會有收獲。
3、保持健康的飲食習(xí)慣
比如吃更多的蔬菜和水果，避免油炸食品和含咖啡因的食物，避免暴飲暴食，避免睡前太餓或者吃太多等等。此外，保持一定的維他命或礦物質(zhì)（鈣鎂等）的攝入量也會讓孩子睡得更好。
4、建立睡前儀式
可以在孩子要睡之前，在床前給他讀書幫助入睡，這就是一種很好的儀式。也可以選擇讓孩子在睡前看一會書，冥想一會或聽一兩首輕音樂，并形成習(xí)慣和大腦的條件反射。
家長朋友們，讓我們家校同心，共同引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，為孩子的健康成長保駕護航！
xxx
20xx年xx月xx日
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