共同抗疫主題班會教案
作為一名無私奉獻的老師，往往需要進行教案編寫工作，教案是保證教學取得成功、提高教學質量的基本條件。那么問題來了，教案應該怎么寫？以下是小編整理的共同抗疫主題班會教案，歡迎閱讀與收藏。
共同抗疫主題班會教案1
活動目標
1.了解什么是新冠狀病毒及其危害。
2.大膽學念兒歌，掌握保護自己的方法。
3.感受病毒無處不在，激發其強烈的自我保護意識。
活動準備
前期幼兒對新冠狀病毒有一定了解。
活動過程
一、了解什么是新冠狀病毒
1.小朋友們，這個新年你們是怎么過的呀?跟往年有什么不一樣?
(原來是有一種很厲害的病毒在找我們，我們只能躲在家里過年，它就是新冠狀病毒。我們看不到它，但是在放大鏡下，科學家發現這個新病毒的形狀好像皇冠狀的病毒，一直寄生在野生動物身上。)
2.偶然的機會，人接觸了野生動物，所以這個病毒就跑到了人們的身上。你們知道人與人之間是怎么傳染的嗎?(觸摸、唾液的飛沫等)
二、了解新冠狀病毒的危害，大膽地說出自己所看、所感的生活經歷。
1.你們知道它會對我們造成多大的.危害嗎?
(人的身體難以抵抗這種病毒的感染，就會生病，會發燒、咳嗽、呼吸困難，有的人會病得很重，甚至危及生命)
2.人們都是怎么保護自己的呢?你見過爸爸媽媽都用過哪些方法?(待在家里、出門戴口罩、勤洗手、多運動.....)
三、學念兒歌，掌握保護自己的方法。
這個病毒很壞，愛跟我們躲貓貓，小朋友們可要待在家里保護好自己和家人，被它找到就麻煩了。老師給你們編了一首兒歌，掌握了兒歌里的方法，病毒就很難找到你們啦!
共同抗疫主題班會教案2
一、活動目標：
1、結合動畫，讓幼兒了解新型冠狀病毒的傳播。
2、教會幼兒正確洗手。
3、知道口罩的作用，學會正確佩戴兒童口罩。
4、提高幼兒的安全意識與能力。
二、活動準備：
1、相關繪本故事(新型冠狀病毒的故事)洗手視頻。
2、毛巾洗手液洗臉盆。(圖片形式)
3、洗手兒歌。
4、兒童口罩若干。
三、活動過程：
1、課題導入
(1)小朋友，你們有沒有注意到這個假期有點長呢?是為什么呢?(幼兒分別回答)
(2)對了，是因為新型冠狀病毒的影響，我們才會延遲開學，那大家知道這個病毒是什么嗎?
2、播放新型冠狀病毒的故事讓幼兒了解，并且思考我們怎么做才會戰勝病毒呢?(幼兒分別回答勤洗手，不出門，多吃蔬菜，堅持午睡)
3、(1)師提問：我們需要怎么正確洗手呢?我們一起來看動畫中的小朋友是怎么洗手的吧。
(2)播放洗手兒歌生回答用洗手液，小手搓一搓，用水沖一沖，還要用干毛巾擦干凈。
(3)教師示范正確洗手步驟。
(4)教師示范如何正確佩戴兒童口罩
4、游戲：我會洗手游戲介紹：找兩位小朋友做示范，手臟了應該怎么辦，看誰洗的干凈。
四、活動結束：
洗手兒歌小手先沾濕，抹一抹肥皂搓一搓雙手，好多的泡泡大家一起這樣做，預防最重要。
共同抗疫主題班會教案3
活動目標
1.初步了解冠狀病毒的樣子、危害和傳播途徑。
2.掌握預防冠狀病毒方法，養成良好的衛生習慣。
3.感受病毒傳播的強大力度，激發自我保護意識。
活動準備
冠狀病毒等圖片、金粉、噴壺。
活動過程
一、問題導入，引出“冠狀病毒”
1.教師引導幼兒討論假期時人們的變化。
師：小朋友們，你們的假期都是怎么過的，有沒有經常出玩耍呢?(幼：沒有)是呆在家里的時間多一點，還是出去玩的時間多呢?(幼：呆在家里的時間更多一點)
師：你出去的時候有沒有發現我們周圍的人們有什么變化呢?(教師可以出示一些圖片來提醒幼兒)
師總結：小朋友們發現，人們出去的時候都帶上了五顏六色口罩；進入超市的時候有穿著白色衣服，戴著眼睛的阿姨量體溫；公園里出來玩的小朋友也少了……
2.引導幼兒思考：人為什么會有這樣的變化，為什么不能經常出門玩耍，為什么出去了還要戴口罩，量體溫；引出“冠狀病毒 ”。
師：這是因為我們的生活中出現了一群壞家伙。這群壞家伙來自一個叫病毒的大家庭，有時候小朋友們身體不舒服，有可能是“病毒”和它的同伴在我們的體內里搗亂。(教師可出示病毒圖片)
3.教師出示“冠狀病毒”圖片，引導幼兒認識冠狀病毒。
(1)這次出現在我們生活中的病毒就是它們。你們看它們有幾只手?(幼：兩只)它們手里拿的是什么啊?(幼：皇冠)它們有幾只腳呢?(幼：八只)
(2)這些病毒竟然有八只腳，小朋友們覺得這些病毒的腳像什么呢?(幼：像花瓣)
(3)大人們把這花瓣叫“花冠”，所以這些病毒就叫“長得像花冠的病毒――冠狀病毒”。
二、初步了解冠狀病毒的危害和傳播途徑，掌握預防的方法
1.教師講述冠狀病毒的危害。
師：冠狀病毒是一群壞家伙，它們會悄悄溜進不注意衛生的小朋友的身體里，讓小朋友咳嗽、發燒，感覺到不舒服，然后……這個小朋友就生病了。
2.通過游戲，初步了解冠狀病毒的傳播途徑和預防方法。
游戲1：噴嚏雨
玩法：
(1)師：有時，病毒也會藏在小朋友們的口水里，我們打噴嚏或咳嗽時，嘴巴里的口水就會噴出來。
(2)教師面對幼兒，用噴壺模仿打噴嚏或咳嗽時的狀態(注意避免唾沫飛出，僅僅口腔送氣即可)。感受到水霧噴灑的小朋友就“中招了”。
(3)教師引導幼兒討論：如何避免別人打噴嚏或咳嗽的口水落我們的身上?打噴嚏或咳嗽的人應該怎么做?
師總結：我們在出門時帶上口罩(教師可示范講解口罩的正確帶法)，這樣噴嚏或咳嗽時噴出的口水就會落到口罩上，就不會落在我們的皮膚上了；而我們在打噴嚏或咳嗽時要用衛生紙捂住自己的鼻子和嘴巴，用完的衛生紙要丟入垃圾桶。
游戲2：“病毒”傳傳看
玩法：
(1)教師將金粉涂在小朋友A的手上(要多涂一點，效果更直觀)，揉搓一下，然后讓這位小朋友摸摸自己的小椅子，再摸摸小桌子。
師：小朋友A身上的“病毒”被帶到的哪里?(幼：桌子和椅子上)
(2)請小朋友B將小朋友A摸過的位置再摸一遍。
師：現在“病毒”被帶到的哪里?(幼：小朋友B的手上)
(3)讓小朋友B與小朋友C握握手。
師：這次“病毒”去了哪里?(幼：小朋友C的手上)
(4)讓小朋友C摸摸自己的臉蛋和鼻子。
師：現在，哪里又產生“病毒”了?(幼：小朋友C的臉蛋和鼻子上)
(5)教師引導幼兒討論這些情況如何避免。
師總結：“病毒”的傳播能力真是太厲害了，所以小朋友們要勤洗手。飯前便后，打噴嚏或咳嗽后，都要洗，還要按照正確的洗手步驟，用香皂或洗手液好好搓一搓，把“病毒”都洗掉。
三、通過判斷做法的方式，加深印象
教師出示圖片，請幼兒判斷哪個小朋友的做法正確，哪個是錯誤的。
師總結：小朋友們，今天我們認識了病毒的威力，真是太強大了，如果我們不注意個人衛生。這群壞家伙很可能悄悄溜進我們的身體里，使小朋友們生病呢。所以啊，我們出門時要戴口罩；如果想打噴嚏或咳嗽時，要用衛生紙捂住口鼻，然后將衛生紙扔進垃圾桶；還要經常按照正確的步驟，用香皂或洗手液把我們的小手洗干凈，這樣，病毒大軍就不會輕易找上門啦~
共同抗疫主題班會教案4
活動目標
1.讓學生借助視頻清晰認識到新型冠狀病毒的危害。
2.通過小組討論，老師的講解使學生掌握正確的預防知識，注重個人衛生。
3.提高學生的防范意識、安全意識。
活動準備
課件。
活動過程
一、導入
同學們，過去的一段時間，“新型冠狀病毒”肆虐了整個世界。因為它的易傳染性，很多人不幸中招。我們直到今天才能順利返回校園。那么，這個搶占“春節”風頭，在各種新聞客戶端、微信公眾號、朋友圈強勢“霸屏”的“新型冠狀病毒”是什么?我們又該如何預防新型冠狀病毒感染?今天我們就一起來深入了解一下。
二、學習新型冠狀病毒的有關知識
1.什么是冠狀病毒
(1)學生看視頻《病毒的前世今生》。
(2)聽老師介紹。
冠狀病毒是自然界廣泛存在的一類病毒，因該病毒形態在電鏡下觀察類似王冠而得名。目前為止發現，冠狀病毒僅感染脊椎動物，可引起人和動物呼吸道、消化道和神經系統疾病。冠狀病毒是一大類病毒，可引起各種疾病。新型冠狀病毒是一種先前在人類中尚未發現的新菌株。
除本次發現的新型冠狀病毒外，已知感染人的冠狀病毒還有6種。其中4種在人群中較為常見，致病性較低，一般僅引起類似普通感冒的輕微呼吸道癥狀；另外2種是我們熟知的SARS冠狀病毒和MERS冠狀病毒。
但這次發現的新型冠狀病毒與SARS冠狀病毒和MERS冠狀病毒有很大不同。它雖然傳染速度快，潛伏期可達14天，但致死率低，還未表現出SARS那么可怕的特性，因此，大家不必為此感到恐慌。
2.感染后的癥狀
(1)發熱；
(2)乏力；
(3)以干咳為主，并逐漸出現呼吸困難。
3.新冠狀病毒傳播的3個主要途徑
(1)直接傳播：病人噴嚏咳嗽說話的飛沫，讓另外一個人吸入，導致感染。
(2)氣溶膠傳播：飛沫混合在空氣中，形成氣溶膠，吸入感染。
(3)接觸性傳播：飛沫沉積在物體表面，接觸后感染。
三、預防病毒，我們這樣做
1.注意保持室內空氣流通，盡量不要到封閉、空氣不流通的地方去。
2.勤洗手，正確地洗手，注意手衛生
吃東西前，玩玩具后，咳嗽或打噴嚏后，擤鼻涕之后，上廁所后，接觸動物或處理動物糞便后，外出回來等都要洗手。
(1)洗手步驟：
第一步：掌心相對，手指并攏相互搓擦。
第二步：手心與手背沿指縫相互槎擦，交互進行。
第三步：掌心相對，雙手交叉沿指縫相互搓擦。
第四步：雙手指相扣，互搓。
第五步：一手握另一手大拇指旋轉搓擦，交換進行。
第六步：將五個手指尖并攏在另一個掌心旋轉搓擦，交換進行。
第七步：螺旋式擦洗手腕，交替進行。
(2)播放《洗手歌》，學生邊做動作邊唱歌。
3.正確佩戴口罩
如果要外出，應佩戴口罩。市面上常見的口罩有三類：醫用外科口罩；醫用防護口罩(N95口罩)；普通棉紗口罩。醫用外科口罩可以阻擋70%的細菌，N95口罩可以阻擋95%的'細菌，而棉紗口罩只能阻擋36%的細菌，因此我們應該選擇前兩種口罩。
戴口罩是阻斷呼吸道分泌物傳播的有效手段，將嘴、鼻、下頜完全包住，然后壓緊鼻夾，使口罩與面部完全貼合。
(1)播放視頻，學習正確戴口罩的方法。
A.醫用外科口罩佩戴方法
1.將口罩罩住鼻、口及下巴，橡皮筋系在雙耳后(深色朝外，有金屬條的一邊朝上)；
2.將雙手指尖放在鼻夾上，從中間位置開始，用手指向內按壓，并逐步向兩側移動，根據鼻梁形狀塑造鼻夾；
3.調整系帶的松緊度。
B.醫用防護口罩(N95)佩戴方法
1.一手托住防護口罩，有鼻夾的一面背向外，將防護口罩罩住鼻、口及下巴，鼻夾部位向上緊貼面部；
2.用另一只手將下方系帶拉過頭頂，放在頸后雙耳下；
3.再將上方系帶拉至頭頂中部；
4.將雙手指尖放在金屬鼻夾上，從中間位置開始，用手指向內按鼻夾，并分別向兩側移動和按壓，根據鼻梁的形狀塑造鼻夾。
注意：戴口罩前應洗手，在戴口罩過程中避免手接觸到口罩內側面，減少口罩被污染的可能。口罩濕了要及時更換，不可戴反，更不能兩面輪流戴。
(2)脫卸口罩的正確流程
脫口罩時，不要接觸口罩前面(污染面，即非臉部接觸面)；
雙手同時捏住左邊和右邊的耳帶，同時摘下；也可先摘下一邊，再摘下另一邊；
用手捏住口罩耳帶，疊好，放入收納袋；一次性口罩可直接丟棄至垃圾箱。
(3)比一比，誰口罩戴得又快又正確。
4.避免食物傳播
(1)保持清潔，熟食品交替處理的過程中注意洗手。
(2)處理生食和熟食的工具和砧板要分開
(3)生鮮、禽類、肉類、蛋類徹底燒熟煮透。
(4)不吃過期變質食品
四、總結
1.防疫兒歌讀一讀
小寶貝，要聽好
冠狀病毒很糟糕
潛伏久，傳播快
人人叫它小妖怪
多在家，少出門
不湊熱鬧不串門
戴口罩，不亂跑
安心在家乖寶寶
多吃蔬菜和水果
增強免疫身體好
勤洗手，親消毒
我們一起抗病毒
2.新冠肺炎病毒雖然傳染速度快，但我們也不要害怕。早發現，早報告，早隔離，早治療，加強身體鍛煉，充足休息，消除恐懼心理，祝同學們都有一個健康的身體。
共同抗疫主題班會教案5
一、活動目標
1.讓學生借助視頻清晰的認識到新型冠狀病毒的危害。
2.通過小組討論，老師的講解使學生掌握正確的預防知識，注重個人衛生。
3.提高學生的防范意識，安全意識。
二、活動重點
使學生掌握正確的預防措施。
三、活動難點
加強學生的衛生防控意識，提高學生的自我保護能力。
四、活動過程
(一)談話導入：
同學們，過去的一段時間，“新型冠狀病毒”肆虐了整個世界。因為它的易傳染性，很多人不幸中招，我們直到今天才能順利返回校園。那同學們對它的認識到底有多少呢?今天我們就一起來深入了解一下。
(二)學習新型冠狀病毒的有關知識
冠狀病毒是一大類病毒，可引起各種疾病。新型冠狀病毒是一種先前在人類中尚未發現的新菌株。常見癥狀有呼吸道癥狀、發熱、咳嗽、腎衰竭甚至死亡。可在人與人之間傳播。
(三)預防病毒，我們這樣做。
1.勤洗手并正確的洗手
①掌心相對，手指并攏相互搓擦。
②手心與手背沿指縫相互搓擦，交互進行。
③掌心相對，雙手交叉沿指縫相互搓擦。
④雙手指相扣、互搓。
⑤一手握另一手大拇指旋轉搓擦，交換進行。
⑥將五個手指尖并攏在另一個掌心旋轉搓擦，交換進行。
⑦螺旋式擦洗手腕，交替進行。
2.主動防護
a.在自己咳嗽或打噴嚏時，應用紙巾或袖口或屈肘將口鼻完全遮住，并將用過的紙巾立刻扔進封閉式垃圾箱內，并洗手。
b.注意保持家庭和班級開窗通風，加強空氣流通，環境清潔。
3.避免密切接觸
a.避免在未加防護情況下與養殖或野生動物近距離接觸。
b.避免與生病的動物和變質的肉接觸。
c.避免與生鮮市場里的流量動物、垃圾廢水接觸。
d.上下學的路上一定要戴口罩。
4.良好安全飲食習慣
將肉和蛋類徹底煮熟食用，處理生食和熟食之間要洗手。注意食物的多樣性，粗細搭配、葷素適當，多吃新鮮水果蔬菜，補充維生素與纖維素，多飲水。
共同抗疫主題班會教案6
一、教學背景：
一場突如其來的沒有硝煙的戰爭席卷而來，全國各地都籠罩在新型冠狀病毒的陰影中。國難當前，我們的醫護工作者，勇往直前，肩負起拯救國家和人民于危難中的重任。與此同時社會各行各業也各司其職，不畏艱難困苦，為打贏這場戰役而貢獻自己的光和熱。但是，在新冠肺炎肆虐的日子里，各種信息未經過濾的傳播，或多或少都會給學生心理造成一定負面影響。通過主題班會上一堂精彩的科普課、勵志課、思政課，引導學生正確認識、理性看待、科學應對疫情，激發學生愛國熱情，增強責任擔當十分必要。
二、活動目標：
1、認知目標：
正確認識疫情，切實做好防控，培養學生敬畏生命、承擔責任的意識。
2、情感目標：
激發學生自主學習的熱情，培養自律、自理、積極樂觀的好品質。
3、行為目標：
樹立正確的價值導向和向英雄學習的理想信念，做一個有擔當的公民，長大為國家作貢獻。
三、教學方法：
情境教學法、問題討論法、案例分析法、活動探究法。
四、教學準備：
1、全體同學查閱資料，了解這次疫情的相關情況。
2、班主任準備好PPT。
3、召開有關人員的會議，設計好活動方案。
五、活動流程：
導入：同學們，這個寒假非同尋常，就在新春的鐘聲即將敲響時，一場突如其來的疫情波及我神州大地。而我們每個人的人生，也就此都或深或淺地烙上了“2020新冠肺炎疫情”的印記。疫情當下，危機當頭。我們不得不去深思一下，怎樣為防控疫情做貢獻?何為責任?何為擔當?今天我們就一起來探究這場疫情下的責任與擔當。
責任一：科學防疫是對抗擊疫情的貢獻。
1、學生分享假期期間自己和家人做了什么?怎樣防控疫情的?導入情景，讓學生知道每個人都在為防疫做貢獻，引入怎樣學習新冠知識，如何做的更好?
教師根據學生回答重點講述科學防疫知識。
2、新型冠狀病毒是什么?
新型冠狀病毒是自然界廣泛存在的一類病毒，因形態在電鏡下觀察類似王冠而得名。目前為止發現，冠狀病毒僅感染脊柱動物，可引起人和動物呼吸道、消化道和神經系統疾病。
3、如何防范新型冠狀病毒?
教師：現在仍然是疫情防控的關鍵時期，干萬不要放松警惕，依然要持續做好個人防護，堅持少出門、戴口罩、勤洗手、不聚餐、不聚集。如果出現發熱、咳嗽、乏力等可疑癥狀，請戴好口罩，及時到發熱門診就診。
責任二：學會感恩，致敬逆行英雄。
導入：2020年的開年，我們以一場“戰疫”開場。在這場戰役中，我們看到最義無反顧，最勇敢逆行!感受到了每一個公民的自律和堅強，在疫情漸漸緩解的春天里，我們重聚校園，心中更加感謝所有挺身而出的英雄們!所有默默付出的普通人，更加由衷的吶喊中國加油!
觀看醫護工作者抗擊疫情一線故事。
談體會：從視頻中你看到了什么，你有什么感受?(引導感受抗疫一線醫護工作者的英勇無畏和無私奉獻精神，進行感恩教育)談理想：長大后你要成為什么樣的人?(感受知識的力量和科技攻關者的偉大，進行理想教育)
班主任：同學們，你們心中最美的逆行者都有誰?哪些逆行者讓你印象深刻?
(1)交流最令你最感動的人和事。
(2)贊一贊逆行的英雄們、不愿留下姓名的志愿者們、每一個在家抗疫的普通人等等。
責任三：堅守使命和初心，明確使命和擔當班主任：疫情漸漸淡去，我們重回校園，更要珍惜每一秒。學習“最美逆行人”身上展現出的無畏艱險、為國擔當、甘于奉獻、嚴于律己的卓越品質，勇敢擔負起新時代青少年的責任與使命。
1、思考你是誰?未來你想成為誰?怎樣成為?
2、同學發言……
六、課后實踐
任選一項完成：
(1)寫一份“保護野生動物，從我做起”倡議書。
(2)如果條件允許，可以在學校、社區舉辦一次“敬畏生命，遠離野生動物”的圖片展。
(3)學了這節課，你有什么感想?也可以寫下來。
七、班會總結
同學們，多難興邦，在這加長版的假期里，面對這樣一場突襲而來的疫情，中華民族奮發起無懼風雨、不畏艱險的英雄氣概。一方有難，八方支援，眾志成城，共克時艱這些都是最寶貴的中國精神。讓我們每一個人要在災難中成長，科學認知病毒，養成尊重科學、講究衛生的態度和習慣，要立志向英雄學習，從疫情是一次災難，也是一次教育，教會我們熱愛祖國，珍愛生命，遵守規則，懂得愛與責任。我愿親愛的孩子們，能有所思、有所悟，愿你們更有一份屬于自己的遇見和成長。也愿你們在這樣特殊的日子里能聽到自己拔節成長的聲響，待到花開疫散，春和景明時，你們都能成為心中那個英雄，成為國家和人民的守護者!
共同抗疫主題班會教案7
活動目的：
通過這次班會，使同學們認識到，我們在學校時要注意個人衛生和防護，在家里同樣要養成良好的衛生習慣，這是預防風疹的關鍵。
課前準備：
學生收集有關不良的飲食習慣及新型冠狀病毒的資料。
活動過程：
目前，正是新型冠狀病毒傳染病的高發季節，因此做好衛生防疫工作迫在眉睫。
一、引出本次班會的內容：
新型冠狀病毒，如何正確做好個人防護是大家非常關心的問題。為了更好的預防新型冠狀病毒、保證學生身體健康，特別召開主題集會。
二、簡要介紹一下新型冠狀病毒防護知識
1、想要科學防護，先記住四大要點：
少出門、勤洗手、戴口罩、多警惕
2、勤洗手，流水洗，肥皂洗我們每天接觸各種病原體最多的部位，就是手。手會接觸各種各樣的病原體，冠狀病毒也不例外，洗手是明確的預防措施之一(下文七步洗手法即學即用)。以下情況，都建議洗手：
外出回家；
咳嗽或打噴嚏后；
觸摸口、鼻、眼之前；
吃飯前；
做飯時，處理食材之前和之后；
上廁所后；
接觸過動物之后。
3、具體的洗手方式方法，如下：
①我們最推薦的方法：使用肥皂和流動的清水洗手，每次搓手不少于20秒。如果出門在外不方便找到清水和肥皂，那么可以使用含有70～80%酒精的免洗洗手液。
②洗手別圖快，至少得七步，在這樣的特殊時期，手部消毒得高標準些，看看醫護人員都是怎么洗手的。
小結：
只要同學們注意講衛生，認真做好預防工作，就可以將病毒拒之門外。
共同抗疫主題班會教案8
【班會背景】：
2020年春節，是一個不同尋常的春節，全國上下，眾志成城、共抗疫情。新型冠狀病毒感染的肺炎疫情侵襲了全國，針對延退開學期間學生無法正常到校集中上課的現實問題，為積極幫助解決大家對延遲開學后學習生活的焦慮，本著德育為首的教育原則，組織以疫情防控為主題的“開學第一課”。
【班會主題】：
《防控疫情，我們在一起》
【班會時間】：
3月x日上午
【班會對象】：
xxx班級全體學生
【班會目標】：
為網絡直播教學打下基礎，在這特殊的時期，讓我們每個人都盡好自己的職責，防控疫情，從我做起，打贏這場疫情防控攻堅戰
【班會過程】：
1、一起學習《中華人民共和國傳染病防治法》，共同開啟《開學第一課》
2、面對疫情，我們應該怎么做？
3、增強心理免疫力，減緩負面情緒，從容面對不確定性。面對新型冠狀病毒的來勢洶洶，現階段相信很多家長和同學們或多或少都會出現慌亂的情緒，面臨著開學的問題、面臨著待在家中不得外出的“被軟禁"，有不少人會處在對來勢洶洶的病毒的“恐懼”中。適度緊張是正常的。
在這次疫情中，如果你產生了恐懼心理，那說明你是一個熱愛生命的人。有些人說恐懼跟悲傷、憤怒一樣，是不好的“情緒”，我們應該克服，戰勝它。
實際上，情緒是沒有好壞之分的每種情緒都有其正面作用也有負面影響。恐懼的正面作用在于，它可以讓我們認識到自身能力或水平的承受范圍，遠離危險事物。比如說在這次疫情中，正因為我們產生了恐懼，所以我們會自覺地勤洗手、戴口罩，待在家里，不去人多的地方，以兔被病毒感染。
過度的恐慌會給身體造成傷害，大家可能會有感覺，特別緊張、恐懼的時候，我們吃飯、睡覺等日常生活都會受影響，壓力特別大的時候還容易感冒發燒如果你在此次疫情中，睡不好、吃不香，焦慮緊張、惶恐不安。
不防試試下面的調節方法：
(1)科學防控，提高現實環境安全感。我們要相信自己身體的自身的免疫系統，相信權威的專業人士的建議只要我們按照科學的方法(盡可能留在家里，減少到人員密集的公共場所居室保持清潔，經常開窗通風；隨時保持手衛生，保持良好的衛生習慣，外出時佩戴口罩)，我們是可以防御新型的肺炎病毒的。
(2)將恐懼表達出來。跟親人朋友或者老師家長訴說自己的擔心和恐懼，說出來之后，心里會舒坦一些，也許他們的經驗也可以幫助你。也可以通過寫作或是畫畫的方式把它表達出來，有心理學家研究證明，當你把問題說(表達)出來，就好了半。
(3)減少接收負面信息，給心靈戴上“口罩。其實我們看太多負面的那種信息，會造成“替代性創傷”，你可能不生活在武漢，你可能沒有遇到的那個冠狀病毒的侵擾，但是你看太多負面的消息，你的身體和內心就會產生出確診病患的那種感覺，這也是一個非常大的傷害。
所以我們最好只看官方有權威來源(省市疾控中心、衛健局、陽光網等)的信息，謹慎對待朋友圈的各類信息，不要風聲鶴唳、草木皆兵，更不要道聽途說；不指責、不抱怨，不傳遞負面性的資訊。
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