春季幼兒保健常識知識

時間：2022-02-17 17:54:53 春季幼兒保健常識知識我要投稿

春季幼兒保健常識知識

　　春季乍暖還寒,氣溫變化無常時，是疾病的多發季節，幼兒正處于生長發育時期，身體各器官發育尚不完善，幼兒抵抗力低, 容易引發各種疾病。那么如何有效預防呢?以下是小編為大家準備的春季幼兒保健常識，希望對你有所幫助!

　　春季幼兒保健常識知識1

　　春季，氣溫回升，萬物復蘇，大地一片生機盎然的景象。我們在享受春暖花開的時候，別忘了春季也是各種細菌、病菌滋生的時候，咋暖還寒的氣候導致美麗的春季是上呼吸道感染赫爾腮腺炎的高發季節。學齡兒童由于有自己的活動空間和自主的意識，在看似溫暖的春季更容易感染疾病。

　　一、春季兒童一日食譜安排：

　　早餐：溫開水1杯，菠菜雞蛋餅，雜糧米糊一小碗，圣女果一把，腐竹拌蘆筍。

　　加餐：牛奶，堅果小半把帶殼。

　　午餐：米飯，香菇油菜，胡蘿卜燉牛腩，香椿芽拌豆腐。

　　加餐：酸奶1杯，獼猴桃1個。

　　晚餐：紅豆二米飯，蔥油拌萵筍絲，魚頭燉魚頭湯，西芹百合炒肉片。

　　加餐：牛奶，蘋果半個。

　　春季是生發的季節，人體陽氣生發，是補陽氣的季節，也是干燥的季節。只有身體代謝旺盛、免疫能力增強，才能夠低于漸漸活躍起來的病菌的侵害。

　　二、春季飲食安排要點：

　　1、清晨一杯白開水

　　督促孩子清晨起床喝杯白開水，有助于喚醒睡眠中的消化系統，刺激消化液的分泌，增強食欲，還能補充身體在夜里消耗的水分。

　　2、保證富含優質蛋白質的食物

　　孩子正處于生長發育的年齡，充足的優質蛋白質有助于在生發的季節更好的成長。富含優質蛋白質的食物有：蛋類、魚蝦類、各種瘦肉、奶及豆制品。

　　3、蔬菜水果不能少

　　蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質及膳食纖維，可以補充過節時大魚大肉造成身體微量元素和膳食纖維的不足。

　　4、食物多樣是根本

　　粗雜糧和薯類含有較多的膳食纖維，具有幫助排除污染的作用，同時還可以溫補脾胃功能，促進消化，適量的魚禽蛋類，可以提供孩子生長發育所需的優質蛋白質。菌類和酸奶有助于提高免疫能力，如能安排香椿、薺菜、柳芽等野菜就更為理想了。

　　三、春季飲食安排的注意事項：

　　1、忌燥熱食物

　　春季空氣干燥，不適于過于燥熱的食物，如，煎炸食物、辛辣食物等，一方面對呼吸系統不利，一方面會增加皮膚生痘長皰的危險。

　　2、忌太涼

　　雖說春季氣溫回升，但溫度仍然不太高，整體飲食安排以溫熱為主，過涼的食物容易損傷脾胃，影響消化吸收能力，引發食火，嚴重時導致感冒等癥狀。

　　3、忌過于油膩

　　過于油膩的食物容易產生飽腹感，影響食欲，且不易消化，尤其晚餐后活動量不多，過于油膩的食物還影響睡眠，出現胃腸道受涼而導致上呼吸道感染等。

　　四、增強免疫能力的營養素

　　維生素A：具有對基因的調控結果，可以提高免疫細胞產生抗體的能力，還可以促進細胞免疫的功能及T淋巴細胞產生淋巴因子，對身體免疫功能具有維護和促進作用。

　　B族維生素：B1、B2具有促進腸道蠕動、排毒的作用；B6直接參與免疫反應，組建免疫大軍；B12以蛋氨酸合成酶的形式控制葉酸進入細胞，影響紅細胞的生長和功能；葉酸直接參與免疫細胞生成，影響免疫大軍的組建。

　　維生素C：促進鐵的吸收、葉酸的形成，將攝入食物中的胱氨酸還原為半胱氨酸參與抗體的合成。

　　維生素E：對多形核細胞的吞噬能力和T淋巴細胞的介導能力有直接的影響作用。

　　鐵：直接參與淋巴細胞的轉化率、中性粒細胞的吞噬功能，缺鐵會導致免疫能力低下，但過量的鐵會細菌和病菌的滋生，不利于炎癥的控制。

　　鋅：以酶的形式直接參與免疫大軍的組建，免疫系統的組建和功能的完善都與鋅有直接關系。

　　鉀：直接參與細胞的新陳代謝和酶的催化反應，間接影響免疫系統的功能。

　　五、特殊孩子的飲食搭配技巧：

　　對于本身體質比較弱，愛感冒的孩子而言，其消化吸收能力也比較弱，在飲食安排和制作上應注意以下幾點：

　　1、粗糧細做：粗雜糧中含有的維生素B1、B2不僅可以促進胃腸道的蠕動，幫助營養物質在體內的代謝，具有排毒的作用，還具有調理脾胃的功能，細做是為了減輕孩子的消化負擔，所以，一定要適量給孩子安排粗雜糧。

　　2、科學選擇食物：對于學齡兒童來說，維生素A、鐵和鋅還是比較缺乏的人群，而這幾種營養素又是直接影響免疫能力的營養素。而動物肝臟、紅色肉類、貝殼類及新鮮的蔬果則可以提供以上營養素。

　　3、理性選擇高蛋白食物：由于體質弱的孩子，消化能力不如正常孩子，過多的高蛋白食物會增加孩子的消化負擔，并且也要做到多樣化，肉蛋魚樣樣都要。

　　4、避免高油高糖食物：高油高糖食物不僅不宜消化，而且還會消耗更多的維生素B1、B2，進而影響營養物質的代謝利用。

　　六、如何給體質弱的孩子進補？

　　讓孩子健康成長是每一個家庭最大的心愿，尤其對于家有體質比較弱的家庭，更是想方設法的給孩子補，但是不是所有的滋補品都適合，一般來說，猴頭菇，竹蓀，靈芝、羊肚菌，黃芪，霸王花，蟲草花，海參等比較適合給體質弱，愛感冒生病的孩子補補。中醫認為，這類滋補品比較溫和，不寒不燥，具有清熱潤肺、補脾益氣之功效。現代醫學則認為，具有促進其免疫功能的完善，增強抗病能力的作用。

　　傳統的滋補品中人參、西洋參、黨參、鹿茸、阿膠、枸杞、天麻等滋補品需要辯證體質才能使用，盲目用來給孩子補身體，可能不僅起不到滋補效果，反而會出現一些副作用，如流鼻血、頭暈、惡心嘔吐等現象。

　　七、營養品的挑選

　　除了給孩子燉制滋補湯補身體外，現代科學還研制出更方便的營養品，即保健品。采用現代工藝，將一些營養成分或者化學成分做成一些片劑、膠囊、糖漿等，既能起到很好的補充作用又食用方便。但不是所有的保健品都適合，就算都標著可以增強免疫能力的也要分幾類看待。

　　1、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質，根據孩子實際情況，合理選擇營養素進行補充，可以調整孩子的營養狀況，達到增強免疫能力的效果。

　　2、益生菌、益生元及其制品具有促進消化吸收、調節腸道菌群、糾正腸道紊亂、增強免疫能力的效果。對于消化不好，免疫力低下的孩子可以給補充一些。

　　3、蜂王漿、蜂膠、牛初乳等則需要謹慎選擇，雖說沒有足夠的資料證明其中所含的激素能造成寶貝性早熟，值得提醒大家的是，不要輕易拿著寶貝的做試驗品。

　　八、預防上火的食療小方

　　食療小方一：溫開水

　　溫開水是指自來水燒開后晾涼至30度左右的開水。足夠的水可以調節體內能量代謝所產生的熱，補充因孩子的活動和春節氣候干燥所消耗的水分，起到預防因缺水而導致的上火。但太涼的水或者冰水卻起不到此效果，原因就在于過涼的水與胃的溫差過大，會導致胃粘膜表皮細胞收縮，出現痙攣，反而傷了胃，影響胃腸道功能。

　　食療小方二：綠豆粥。

　　原料：綠豆、大米。

　　做法：

　　1、將綠豆、大米洗凈。

　　2、將綠豆和大米放入鍋內，加入適量的水，大火燒開，改小火慢煨成粥即可。

　　食療原理：中醫認為：綠豆有滋補強壯、健脾養胃、清熱解毒的功效，粳米具有補中益氣、健脾養胃、生津的作用，此款粥具有清熱解毒，養胃生津之功效。

　　春季幼兒保健常識知識2

　　冬春交替的時候溫差大、氣候變化快，而幼兒身體的適應能力較差，最好不要輕易脫去冬衣，多焐焐更利于幼兒的健康。但在戶外活動時要適時減衣、添衣，以免幼兒出汗后受涼，出汗后應拿塊干毛巾墊在幼兒背部，幫助汗液的吸收。教師和家長應常帶幼兒去戶外活動，接受陽光照射，呼吸新鮮空氣，讓幼兒奔跑、玩耍，增強體質

　　一、鹽的妙用。

　　家長可以為幼兒用鹽刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，也還以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

　　二、姜水的妙用。

　　姜水可以浸腳，也可以用毛巾蘸姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部。這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。

　　三、衣食住行。

　　衣：春季氣溫變化大，而且多風，要注意幼兒衣物的增減，雖然原則上要“春焐”，但也不宜穿的密不透風，限制孩子運動，不僅不利于汗液蒸發，風一吹更容易受涼。

　　食：注意飲食調養可增強體質，抵抗疾病，同時也有利于長高。春季萬物萌動，陽氣升發，兒童飲食要以“健脾扶陽”為原則，多吃雞鴨魚肉蛋豆制品以及時令蔬菜瓜果。

　　①維生素C：具有抗病毒和增強抵抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里紅、青椒、番茄等。

　　②維生素A：具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，能抵抗各種病菌的侵蝕。如胡蘿卜、莧菜及一些黃綠蔬菜等。

　　③食用菌：內含豐富的鐵和鈣，能促進生長發育，提高肌體抵抗力。如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。對于有佝僂病或手足抽搐癥的幼兒，春天還應當酌情補充鈣劑和維生素。

　　住：要讓幼兒有充足的睡眠，注意早睡早起，人體睡眠時分泌旺盛的生長激素，對孩子的生長具有積極的意義，為了克服春困，可以安排一小時左右的午休時間，以彌補睡眠不足。此外，春季各種病原微生物肆虐，要保證兒童的住所有充分的光照并注意經常開窗換氣，必要時可采取一些家庭消毒措施。

　　行：春天是進行郊外和各種體育鍛煉的大好時光，空氣中的負離子和紫外線對幼兒的健康有好處。運動能促進人體新陳代謝，加速血液循環，改善呼吸消化功能，調節內分泌等。

　　春季幼兒保健常識知識3

　　一、家園配合，培養良好習慣。

　　培養幼兒良好的衛生習慣,如勤洗手,不亂摸鼻子和眼睛,不隨地吐痰等,要教會幼兒

　　正確的擦拭鼻涕的方法,建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻,以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應能力.冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行.一旦開始,便要堅持,即使冬天也不要間斷.室內要經常開窗通風,保持房間的濕度。

　　二、經常鍛煉，增強幼兒體質。

　　孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼

　　吸新鮮空氣,幼兒園還為幼兒安排了多樣化的體育鍛煉項目,以提高幼兒自身的抵抗力.家長應充分利用雙休日和平時飯后散步時間,進行幼兒樂于接受的親子游戲活動,循序漸進地加大幼兒的運動量.春季氣候變化無常,及時為幼兒增減衣服,避免幼兒受涼,同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間.

　　三、合理營養，科學安排膳食。

　　為幼兒準備多樣化的,色香味全的營養食譜,力求營養均衡,保證幼兒獲得足夠的蛋

　　白質和維生素,滿足幼兒的生長需要.另一方面,家長在家中也應為孩子提供合理的,營養的正餐.鼓勵幼兒多喝水,多吃新鮮水果和蔬菜等,以增強幼兒的`抵抗力.

　　四、悉心保育.防患未然.

　　春光明媚的日子,幼兒戶外活動時間相對較長,穿得較多極易出汗,一旦活動結束,就

　　容易著涼,體質較弱的孩子常常會感冒.所以戶外活動前,要給穿得多的孩子脫減1--2件衣服并幫他們把衣褲塞好,以免肚子受涼,待活動完畢后及時為他們穿上衣服.幼兒開始活動前提醒他們喝水,這樣,既可避免因出汗而導致的失水狀態,又能防止因口渴而誘發的咽喉炎等。

　　除以上幾點做法外,春季感冒流行時家長盡量少帶幼兒去公共場所.若家庭成員有感冒癥狀,則應及早做好幼兒的防護工作,如可以給幼兒服用一些板藍根,抗病毒顆粒等中成藥予以預防,以避免和減少幼兒呼吸道感染的機會。

　　春季幼兒保健常識知識4

　　春季天氣變化無常，又是傳染病的多發季節，為了能保證幼兒的健康，減少生病，總結幾點知識如下：

　　春季飲食小提示

　　1、鹽的妙用

　　家長可以為幼兒用鹽刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔。也可以在早晨讓幼兒喝點鹽水對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

　　2、姜水的妙用

　　姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部。這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。

　　3、添加蔬菜

　　有些蔬菜具有清熱利咽，散淤消腫、利腸通便的作用，春天里多給寶寶吃下面的蔬菜，可增強身體防病抗病的能力：

　　油菜特別是早春的油菜，性平、溫和，有清熱解毒的功效，可防治春天里易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。

　　薺菜最好是從正規超市購買來的薺菜。春天多給孩子做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋，燴豆腐干，或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等，不僅可補充豐富的營養，還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。

　　菠菜春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸。孩子常吃菠菜，不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘，還可保護皮膚和眼睛的健康。提醒一點，新鮮菠菜洗凈后，最好先在開水里焯一下，撈出后再做菜，另外，孩子腹瀉時不宜吃菠菜。

　　芹菜鮮嫩的芹菜，具有清熱止咳、利腸通便的功效。春天里常吃芹菜，可增強孩子骨骼的發育，預防軟骨病、便秘；把芹菜搗爛，加茶油調敷在腮腺處，可治療春季易發的流行性腮腺炎。

　　春季幼兒的衣食住行應注意什么

　　日前的季節雖已進入春季，但氣溫表現起伏較大，時常溫度驟升，時常溫度驟降，在這一季節幼兒極易受到呼吸道傳染病病原的感染而發病，應特別注意預防。下面根據本幼兒園的疾病預防經驗談談春季幼兒的衣、食、住、行，僅供家長參考。

　　衣：注意保暖，衣著恰當。幼兒在這忽冷忽熱的氣溫下，容易引起氣管炎等上呼吸道

　　疾病，因此，要根據氣溫的變低及時增減衣服。但又不要穿得過多。小兒好動，活動量大，易出汗，由于出汗時皮膚呈開放狀態，易受涼，所以家長送幼兒入園時要為幼兒穿些寬松易脫的衣服，以便幼兒戶外活動時老師能為幼兒及時增減衣服。

　　食：保證充足的營養，平衡膳食，我們根據春季幼兒生長發育較快的特點，在膳食中

　　注意補充優質蛋白食物，如雞蛋、瘦肉、雞肉、魚類、豆類…等，適量增加一些蒜苔、洋蔥、大蒜等，提高幼兒機體抗病能力。希望家長在家里安排早晚餐時，也應注意幼兒的營養平衡。

　　住：保持居室內陽光充足，開窗通風，保證空氣新鮮。鼓勵孩子多接觸陽光。陽光中

　　的紫外線可以殺死細菌。其次，陽光能使皮膚中的膽固醇轉化成維生素D，促進鈣、磷的吸收，促進幼兒生長。因此幼兒園每日保證幼兒戶外活動時間不少于兩小時。(小提示：陽光還能提高紅細胞的含氧量，增強皮膚調節溫度的功能以及神經系統的活動技能，從而增強幼兒的體質)

　　行：鍛煉身體，提高自身免疫功能。增強集體適應外界環境變化的能力，即使感冒也

　　能很快恢復。休息天家長應盡量少帶孩子去公共場所，如影院、商店等人多擁擠的地方。宜帶幼兒去公園、體育場等空氣好的地方。切忌帶孩子去探望病人，以減少傳染病的機會。

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　　流行性感冒：是常見的呼吸道傳染病，潛伏期1-3日，主要癥狀為發熱、頭痛、流涕、咽痛、干咳、全身肌肉酸痛，發熱一般持續3-4天。

　　預防春季傳染病措施

　　不同的傳染病有不同的治療方法，但基本的預防措施是相通的，我們只要注意以下幾點，就能有效地減少疾病的發生和傳播。

　　1．合理膳食，增加營養，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物；積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，增強體質。

　　2．不到人口密集、人員混雜、空氣污染的場所去；

　　3．勤洗手，并用流動水徹底清洗干凈，包括不用污濁的毛巾擦手；

　　4．每天開窗通風，保持室內空氣新鮮；

　　5．合理安排好作息，做到生活有規律；注意不要過度疲勞，防止感冒，以免抗病力下降；

　　6．不食、不加工不清潔的食物；

　　7．注意個人衛生，不隨便吐痰，打噴嚏；

　　8．發熱或有其它不適及時就醫；

　　9．避免接觸傳染病人，盡量不到傳染病流行疫區。

　　春季傳染病雖然種類繁多，但只要我們重視預防工作，做到早發現、早隔離、早診斷、早治療，就可以有效地阻斷傳染病的流行與傳播。

　　春季幼兒保健常識知識5

尊敬的各位家長：

　　您們好！

　　春暖花開，萬物復蘇，各種致病菌生長、繁殖加快，加上氣候變化無常，早晚溫差較大，導致人的抵抗力下降，因此春季是各種傳染病的高發季節，加之幼兒年齡較小，很容易被傳染（如流感、腮腺炎、手足口、水痘、麻疹、腦炎等）。

　　1、幼兒免疫系統發育還不成熟，為生理性免疫功能低下時期。

　　2、從呼吸道的解剖結構來看，幼兒上呼吸道粘膜稚嫩、薄弱、管腔短小、狹窄、功能不健全，特別容易受到侵害。

　　3、上呼吸道直接與外界相連，正常情況下，咽部有病毒、細菌等微生物寄生，當突然受涼、情緒不好、抵抗力低下時，局部組織極易受到病毒、細菌的侵害，引起炎癥。

　　4、幼兒對周圍環境冷熱變化的適應力和對疾病的抵抗力都比較差。

　　作為家長，我們可以為孩子做些什么呢？

　　1、室內經常開窗通風，保持空氣流暢，定期用各種空氣消毒劑噴酒房間。注意室內環境的溫度、濕度、空氣新鮮度。溫度在18-20℃，濕度在50—60%最為合適，每天開窗3—4次，每次約15分鐘左右，每天用濕布擦桌子和地面，使室內空氣新鮮而濕潤。

　　2、加強體育鍛煉、增強體質，提高機體對病原菌的抵抗力。注意從小給孩子必要的身體鍛煉，多增加戶外活動，以鍛煉幼兒各器官、各系統的功能，提高幼兒對周圍環境冷熱變化的適應力和對疾病的抵抗力，從而增強體質減少患病。容易患呼吸道疾病的孩子多是因為抵抗力弱，耐寒能力差造成的。因此建議家長從春天起用冷水為孩子洗臉，增強孩子的抗寒能力。

　　3、注意孩子的衣著，孩子穿衣要適當，隨氣溫變化增減，衣著要以脊背無汗為適度。很多家長把孩子包裹得很嚴密，誤以為這樣就不會得病。其實孩子活動量大、容易出汗，衣服就穿得太多了，孩子不能動，一活動就汗水淋淋，風一吹就易感冒。所以及時增減衣服十分必要，一味地“捂”并不可取。平時不要給孩子穿太多衣服，讓孩子稍微感覺有點冷是比較合適的做法。

　　4、注意給孩子平衡膳食，這樣可以增強身體的抵抗力。在飲食上可以多給孩子補充些維生素，多給孩子喝水也可以達到預防的目的。

　　5、嚴格按照兒童計劃免疫接種程序按時注射疫苗，提高對傳染病的免疫力，以預防傳染病。

　　6、教育孩子講究飲食衛生、個人衛生和文明的生活方式。養成餐前便后洗手的習慣。盡量少去公共場所和人群較為擁擠的地方。呼吸道傳染病主要是通過飛沫傳播，如打噴嚏、咳嗽等。必須去人多的地方，必要時可以戴口罩。不要去患了傳染病的兒童家串門。一旦孩子患了傳染病，就應隔離，不要去幼兒園及公共場所，以免傳染其他人。

　　7、孩子的被褥、衣物、手帕經常拿到陽光下暴曬，食具、玩具和便器要定期消毒，消除病原菌的傳播。

　　8、注意給孩子平衡膳食，這樣可以增強身體的抵抗力。在飲食上可以多給孩子補充些維生素，多給孩子喝水也可以達到預防的目的。

　　9、嚴格按照兒童計劃免疫接種程序按時注射疫苗，提高對傳染病的免疫力，以預防傳染病。

　　10、教育孩子講究飲食衛生、個人衛生和文明的生活方式。養成餐前便后洗手的習慣。盡量少去公共場所和人群較為擁擠的地方。

　　11、孩子的被褥、衣物、手帕經常拿到陽光下暴曬，食具、玩具和便器要定期消毒，消除病原菌的傳播。