學校愛眼日宣傳資料

時間：2024-03-07 21:50:38 好文我要投稿

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學校愛眼日宣傳資料

　　引起視力疲勞的主要原因

學校愛眼日宣傳資料

　　1、眼部因素：

　　（1）調節異常，因過度使用調節力而易發生視疲勞。

　　（2）眼肌的平衡失常，隱斜注視物體時可引起視疲勞。

　　（3）瞳孔大小異常，瞳孔過大過小，雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。

　　2、全身因素：全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發生視力疲勞。

　　3、環境因素：眼衛生、照明度不合理，長時間注視不動等均可引起視力疲勞。

　　4、營養不足，飲食補充不足，視力功能營養不良也可引起視力疲勞。

　　預防視力疲勞方法

　　1、加強體育鍛煉，增強體質，堅持戶外活動，增強健康水平。

　　2、經常參加文體活動，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀

　　3、注意眼部衛生，糾正不良用眼習慣，姿勢要端正，保持適宜距離（1尺）持續用眼1小時后應稍休息調整眼的緊張度，看遠處調節視力。

　　4、定期檢查視力發現視力下降應及時檢查原因，及時治療，需配眼鏡應及時去驗光配合適眼鏡矯正視力。

　　5、堅持做眼保健操，保證充足睡眠時間。

　　6、改善營養飲食，增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。忌煙酒等不良習慣。

　　飲食保健保護視力

　　（1）食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。

　　（2）鈣的吸收離不開維生素D，如魚肝油、奶油等，少年、兒童每日喝一杯牛奶，吃一個雞蛋或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、D、還含有A及磷。

　　（3）含鉻較多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。

　　（4）含維生素A食品，如動物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。

　　引起學生近視眼常見的原因

　　一、連續近距離看書、寫字時間太長；

　　二、學習的姿勢不正確，眼與書簿的距離低于30公分；

　　三、經常躺在沙發上、床上、乘坐車、行走時看書，或在強光、弱光下看書寫字；

　　四、長時間近距離看電視、打游戲機、玩電腦；

　　五、缺乏參加課外（室外）各種體育活動；

　　六、由于挑食、偏食等不良飲食習慣，使營養跟不上身體發育需要；

　　七、父母都是高度近視。

　　近視眼防治要點

　　引起學生近視眼的因素有很多，但主要因素是由于學生閱讀書寫時書眼距離太近、連續時間太長引起的。因而在防治學生近視眼方面，最為主要又為簡便有效的方法措施是要做到"五要五不要"。

　　五要：

　　讀書寫字姿勢要端正；眼與書薄要距離一市尺；連續看書寫字半小時后要休息片刻；做好課間十分鐘的戶外休息；每天要做好兩次眼保健操。

　　五不要：

　　不要躺著或彎身看書和做作業；不要在光線太暗或過強處看書；不要在走路或乘車時看書；不要寫或看過小的文字書刊；不要玩游戲機或多看電視。

　　總之，眼睛是心靈的窗戶，從小做起，從我做起，從現在做起，愛護你的眼睛最為重要。

　　預防沙眼的方法

　　沙眼是由沙眼衣原體引起的一種慢性傳染性眼病。得了沙眼會讓人感到眼睛發澀、干燥、磨痛、逆風流淚等癥狀。再嚴重會眼紅，畏光，視力下降，睫毛內翻，角膜（里眼球）發炎變混濁，視物模糊。

　　預防沙眼最好的方法是講究用眼衛生，不要用公共毛巾，用流水洗臉。還要搞好個人及家庭衛生，避免接觸傳染，對服務性場所旅館、浴室、理發、美發等的面巾、浴巾應嚴格消毒后再用。在學校、托兒所等集體生活單位，要注意用水清潔，以防止沙眼傳播。為了預防互相傳染，同學之間不要用同一盆水洗手，也不要用別人的毛巾（或手帕）擦手和揉眼。在家庭中洗臉水及毛巾等也不宜合用。一旦發現有上述癥狀要及時去醫院診治。

　　青少年學生改善視力方法

　　1、經常做眼保健操。

　　2、電腦與眼睛的距離不小于60厘米。

　　3、看電視的距離不小于3米。

　　4、每天睡眠時間不少于8小時。

　　5、學生每天閱讀、看書，頭部與書本的距離最好不小于30厘米。

　　6、每天寫作業，坐姿不正趴著、低頭、歪著腦袋寫字的學生，最好用防近視筆，糾正錯姿。

　　7、學生晚上閱讀，寫字臺燈不宜太亮，用普通燈泡20瓦是最適合的，用三基色節能燈3瓦最適合。

　　8、不要在強光、陽光下寫作業。

　　9、不要戴別人的眼鏡。

　　10、已經近視的學生配眼鏡時要求度數準確。

　　眼睛保健常識

　　1、眼視光疾病

　　眼視光疾病，俗稱：近視眼、遠視眼和老花眼等，這些眼鏡疾病都屬于眼視光疾病。據統計，中國近視患者已超過三億人，每年眼鏡需求量達7000萬副。北京大學醫學部眼視光學研究中心副主任鄭英德說，我國眼視光患者的數量十分驚人，據統計，僅青少年近視的發病率就高達50%以上，其他各種視光疾患也在迅速增加。根據對萬余名不同年齡、不同職業的人群進行了系統的眼視光學方面的普查，統計結果表明：

　　1、有不同程度的屈光不正者約占總檢查人數的70%以上，其中有近50%左右的患者并未發現自己患有屈光異常，另有約30%的患者配的眼鏡有明顯的誤差，嚴重影響了正常的視覺功能。

　　2、各類機關、研究機構、中小學校的發病率約80%以上，大大高于一般人群，主要與這些人群從事過度的近距離閱讀工作，眼睛負擔過重有關。

　　3、普查過程中還篩查出許多其他的眼病，其中主要包括：圓錐角膜、白內障，眼壓異常、虹膜睫狀體炎、視網膜炎、糖尿病性視網膜病變以及高血壓性視網膜病變等。

　　2、眼睛定期檢查

　　人類在出生后不久便可以睜開眼睛看世界，直到生命的終止。人眼的發育興衰也經歷了由嬰幼兒、少兒、青少年直至中老年等幾個階段。也許您聽說過小兒弱視和斜視，或曾經為中學生不斷增長的近視度數發愁，也許您深感高度近視、遠視帶來的種種不便，或正在為看不清報章上的小字而苦惱，總之，無論您覺得自己的眼睛有多好，視光學的問題始終伴隨著我們的一生。如果我們時刻關注眼睛健康，在各個不同時期留下相應的醫學檢查數據，建立起系統的個人眼視光檔案，這對醫生全面了解病情、制定出最佳矯正治療方案是至關重要的。

　　眼視光檢診應該專業醫師對你的眼睛及相關情況進行全面而系統的檢查，得出正確處方，并對矯治工具的使用方法給以詳細指導，這樣才能確保眼睛的安全。

　　眼保健歌

　　一、近視原因

　　學海無涯苦中行，莘莘學子任務重。

　　雞鳴雙眼入書海，夜半燈下雙眼睜。

　　心靈之窗書圍困，猶如鼠目藏洞中。

　　生命之旅要運動，完成偉業需眼睛。

　　文明史冊多經典，而今學子少操行。

　　光強眼睛易傷損，光弱費力使勁睜。

　　用眼衛生要牢記，睡眠質量需提高

　　人眼如同照相機，鏡頭變焦須伶俐。

　　二、用眼知識