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一年級心理健康小知識

時間:2024-03-04 01:36:41 好文 我要投稿
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一年級心理健康小知識

  一年級心理健康小知識,在學生時代每個人生理和心理都會發(fā)生急劇變化。如果在這一階段遇到心理問題,沒有解決好就可能影響今后的一系列發(fā)展,以下是一年級心理健康小知識

一年級心理健康小知識

  一年級心理健康小知識1

  小學生常見心理問題

  一、入學適應問題

  兒童從幼兒園進入小學,有一個逐漸適應校園生活新環(huán)境的問題。對小學一年級的新生來說,從校園的自然環(huán)境到教師同學這樣一種人際關(guān)系環(huán)境都是陌生的,還有學習的壓力,校規(guī)校紀的約束等,這一切都構(gòu)成了新入學兒童心理適應的嚴峻挑戰(zhàn)。對于部分心理發(fā)展迅速的學生,以及在幼兒園受到過入學準備教育兒童,他們能很快適應新的學習生活環(huán)境,但部分兒童則會出現(xiàn)適應不良現(xiàn)象。這種適應不良大多表現(xiàn)在:產(chǎn)生情緒障礙,如焦慮、不安、抑郁、害怕等;注意力不夠集中,爾后對學習失去興趣;不能約束自己,總是違反紀律等。一般經(jīng)過幾周的自我調(diào)節(jié)能夠逐漸適應,少數(shù)學生可能會持續(xù)數(shù)月之久。通常個性內(nèi)向、膽小、謹小慎微、急躁和情緒不穩(wěn)定的學生容易出現(xiàn)入學適應不良。

  二、學習方面的問題

  生理心理學研究表明,學習是一項艱苦的腦力勞動。由于學生學習競爭加劇,學習負擔過重,同時學校、教師、家長又過分看中分數(shù),給小學生造成嚴重的生理和心理壓力。據(jù)遼寧教育研究院的一份統(tǒng)計資料顯示,1995年遼寧省中小學生課外作業(yè)量高于國家教委規(guī)定標準60%,而許多家長還給子女開“小灶”,使學生夜讀時間越來越長,多數(shù)城市有近70%的中小學生睡眠時間不足9小時。加之現(xiàn)有的教學內(nèi)容偏難,對學生學習的自立性更是雪上加霜。在如此重壓下,學生身心受到了極大損害。兒童年齡越小,學習過程中越容易產(chǎn)生疲勞,如果學生的學習持續(xù)時間過長,很容易造成學習疲勞,若學生長期處于疲勞狀態(tài),會使其視力下降,食欲不振,面色蒼白,大腦供血不足,瞌睡,失眠,頭熱,腳冷等。在心理方面則會產(chǎn)生抑郁,煩躁,信心不足,記憶力減退,注意力難以集中,思維遲緩等現(xiàn)象。

  三、厭學與逃學問題

  據(jù)調(diào)查,有厭學情緒的小學生占總數(shù)的5%—10%。這些小學生主要是對學習缺乏興趣,學習比較吃力,導致長期跟不上進度,又缺乏趕上去的勇氣和毅力,教師也沒能及時地給予鼓勵,挫傷了學生學習的積極性。因此,他們或者在課堂上東張西望,神不守舍;或者在下面偷偷看動畫書或玩玩具;要么就在課堂上打瞌睡;或者干脆逃學、曠課,到處游玩。有些農(nóng)村的孩子厭學情緒還得到家長的支持,干脆輟學在家,幫父母干活,做生意等。還有一些優(yōu)等生,由于心理承受能力較差,一旦別人超過自己或自己的目標未達到,就容易產(chǎn)生厭學情緒。

  四、人際交往方面的問題

  人作為社會人,都有與人交往的需要,通過正常的人際交往、溝通,人就能獲得正確合理的社會知識經(jīng)驗,同時獲得生活學習的知心朋友,獲得困難時的支持幫助者。而如果缺乏正常交往,就會使人無法滿足依戀感,內(nèi)心苦悶而無法宣泄和排除,影響了兒童正常的人際交往與心理需求,對小學生的心理健康是有害的。由于目前的小學生絕大多數(shù)為獨生子女,他們在家庭交往的對象多為成人,在這種不協(xié)調(diào)的交往中,孩子常常是在“以自我為中心”的“順境”下生活的,因此,學生普遍存在著較任性、固執(zhí)、依賴性強的特點。當他們進入一個新的集體后,在集體中的位置已改變,但仍然以自我為中心去與人交往,因而在與他人交往中常常是唯我獨尊,不能善解人意;遇到困難不能克服,也不想克服,缺乏自信心,從而致使小學生不能也不會與人正常交往。在與他人接觸中常出現(xiàn)過重的恐懼感,過強的防范心理,其結(jié)果是封閉自己。而且教師教育方法不當,忽視對學生人際交往技能的培養(yǎng)。小學時期,教師是學生理想的目標,公正的'代表,他們希望得到教師的關(guān)心、理解與愛,教師如不能以熱情的態(tài)度給予指導幫助,反而橫加指責,學生則會感到失望,會有一種壓抑感,產(chǎn)生消極情緒,導致師生關(guān)系淡漠。這種以學生失敗而告終的交往還會在小學生與他人交往中遷移、泛化,加重人際交往的焦慮感。

  五、意志障礙

  這類小學生主要表現(xiàn)為意志薄弱,缺乏行動的目的性和一致性。做事容易半途而廢,容易上當受騙,愛說謊話,不能經(jīng)受學校和生活帶來的正常競爭,不能正確地面對挫折,行動放任自流。中國的家長歷來很重視孩子的安全問題,對他們百般呵護甚至溺愛,因此造成孩子如同溫室里的花朵,經(jīng)不起任何風吹雨打,意志力非常薄弱。自然當他們面對困難和挫折的時候,就會無所適從,甚至采取消極的逃避方式,這種消極的挫折適應方式一旦習慣化、穩(wěn)固化,在一定的情境中挫折狀態(tài)即使有所改變,其行為卻仍以習慣化的適應方式如影隨形地出現(xiàn)。于是,消極的挫折適應方式也就轉(zhuǎn)化為較嚴重的、需要長期耐心教育的心理問題了。

  六、問題行為

  問題行為是指擾亂他人或給個人身心造成妨礙的行為,主要表現(xiàn)為攻擊、逃避、自暴自棄等。按性質(zhì)劃分,問題行為可以分為過失型和品德不良型。前者是指個體行為對組織紀律和社會一般生活準則的觸犯或違背,這種問題行為常常是由不恰當?shù)男枰、好奇、好動、試探、畏懼、缺乏?jīng)驗和認識力不足等因素所引起的,品德不良型問題行為,是指個體行為對一定的社會道德規(guī)范、對集體利益與他人利益的違背或侵害。這種問題行為一般是由錯誤的意識傾向或個性特點所造成的,因此表現(xiàn)出經(jīng)常型、傾向性和有意性等特點。

  七、人格障礙

  人格障礙指小學生人格的發(fā)展不協(xié)調(diào)。主要表現(xiàn)為心胸狹窄,嫉妒心強,異常固執(zhí),我行我素,人際關(guān)系緊張。

  八、依賴心理

  由于小學生自身的特點,還沒有自立生活的能力,只能長期生活在父母和他人的關(guān)心和愛護下,因此形成了小學生較強的依賴心理,首先表現(xiàn)為對環(huán)境的依賴,如天氣的變化不能適應,不知道添減衣服,需要老師或家長的提醒才行,否則很容易感冒。其次表現(xiàn)為自責傾向。這一現(xiàn)象在小學生中較多,危及著他們的心理健康。自責傾向是指當發(fā)生不如意的事情時,經(jīng)常認為自己不好,對自己所做的事抱有恐懼心理。自責傾向的根源是對失去別人的愛不安。當學生感受到被父母、教師、朋友拋棄時,往往形成自責傾向,如,父母、教師對兒童過分嚴厲、專制,則挫傷了兒童自尊心,兒童感覺不到來自權(quán)威人物的愛,從而出現(xiàn)自責心理:當對別人的愛渴求過強時,一點小過失就會使小學生感受到自己不再被愛了,這樣的兒童往往有很強的依賴心理。

  九、考試怯場的恐懼心理

  由于考試和升學的壓力,部分小學生臨考時處于緊張而又恐懼的情緒狀態(tài)。尤其是畢業(yè)班的學生,面對排名次和決定人生前途的升學考試,大部分學生感到精神緊張,壓力很大,他們渴望成功,也擔心遭到失敗。有的學生平時成績不錯,稍有一次失敗了,就懷疑自己的能力,過分自責,產(chǎn)生焦慮心理,導致對下次考試的擔憂,總怕自己考不好,甚至一到考場就心煩意亂,身體顫抖,本來應該答上的問題在腦中毫無印象,發(fā)揮失常。嚴重者還會出現(xiàn)生理異常反應,不能正常參加考試。長期這樣,會造成其心理變態(tài),性格乖僻和行為異常。

  一年級心理健康小知識2

  小學生心理問題的表現(xiàn)與預防措施

  1、學習焦慮

  據(jù)調(diào)查,在全國一些大中城市中,10%以上的小學生存在學習焦慮。這主要是由于學生學習競爭加劇,學習負擔過重,同時學校、教師、家長又過分看重分數(shù),給小學生心理造成沉重壓力引起的。休息是消除疲憊的重要措施。睡眠不但可以消除疲勞,恢復肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的功能,而且也是保證兒童正常發(fā)育特別是神經(jīng)精神發(fā)育的必要條件。有關(guān)專家的研究結(jié)果表明:8歲兒童每天宜睡11.2小時,9歲兒童每天宜睡11小時,10歲兒童每天宜睡10.5小時,11兒童每天宜睡10.2小時,12歲兒童每天宜睡9.8小時,13兒童每天宜睡9.6小時。注意營養(yǎng)問題。通過增加營養(yǎng)來改善大腦的活動機能,從而提高學習效率是很有必要的。研究證明,蛋類、魚類、奶類、豆類、瘦肉、小米、玉米、花生、黑芝麻、核桃、金針菜、棗類、杏仁、栗子、松子、葵花子、海藻等食物中,含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,是健腦益智的優(yōu)良食品。呼吸訓練減輕腦力疲勞。下面就介紹一種丹田呼吸法。吸氣時雙手(可握空拳)沿胸部向上,同時用鼻徐徐吸氣,充分擴展胸腔。呼氣時徐徐將氣呼出的同時,力入心窩,雙手靜靜下落至心窩位置,力入于下腹丹田。緩氣,每深長呼氣后,再轉(zhuǎn)入下一次的呼氣,此時應進行三次輕松呼吸,用以放松和調(diào)整全身。

  2、人際交往焦慮

  人際交往焦慮,主要指在與人交往中表現(xiàn)為焦燥不安,無所適從。這種傾向在當今小學生中日益嚴重,影響了兒童正常的`人際交往與心理需求。要有一個正確的人際交往觀。嚴以律己,寬以待人,以誠相待,關(guān)心他人這些良好的交往品質(zhì)也是不可避免的。

  3、自責傾向

  自責傾向是指當發(fā)生不如意的事情時,經(jīng)常認為自己不好,對自己所做的事抱有恐懼心理。自責傾向的根源是對失去別人的關(guān)愛與認可的不安。當學生感受到父母、教師、朋友不認可時,往往形成自責傾向。

  4、挫折感

  小學生的挫折感是來自多方面的,有學習方面的,人際交往方面的,興趣和愿望方面的,以及自我尊重方面的。其原因有家庭因素,社會環(huán)境因素以及個人主觀因素。

  四、應對小學生心理障礙的主要對策

  俗話說:“心病還需要心藥治”。心理疾病雖然形成原因復雜,處理起來較為棘手,但是并非與生俱來,更不是不可救治的。關(guān)鍵在于要以人為本,對癥下藥,才能收到積極的成效。在實踐中,不妨試試采取以下方法:

  1、消除逆反心理——溝通與交流

  我們首先培養(yǎng)自己的社會適應能力,在廣闊的社會中,磨練自己的思想情操,樹立正確的人生觀和世界觀,做一個對社會有貢獻的人才;其次是從積極的意義上去理解大人,明白無論是家長還是老師,都是善意的批評,家長老師也是人,也有正常人的喜怒哀樂,也會犯錯誤。我們只要抱著寬容的態(tài)度去理解這些事情,也就不會逆反了;再次是正確認識自我,把握自我,努力改善自我,平時常提醒自己遇事盡量克制,多進行溝通,增加信任度,也就多了一份理解。

  2、消除孤獨自卑心理——增強自信

  產(chǎn)生自卑孤獨心理的原因是多方面的,一般來說主要是因為生理的原因、遭遇挫折和心理創(chuàng)傷、性格因素、家庭教育問題以及需要的得不到滿足等。消除自卑孤獨心理關(guān)鍵是對自己現(xiàn)存力量感到滿足。分析自己的優(yōu)點,正確做出評價,發(fā)揮自己的長處;其次是千方百計來提高自己的自信心。最后以勤補拙和揚長避短來克服自卑。自己找到自己的突破口,通過勤奮努力,在某個方面做出成績來。

  3、消除敏感與脆弱心理——培養(yǎng)意志

  消除脆弱心理首先要樹立正確的人生觀、世界觀,提高認知水平;其次是提高自控水平,培養(yǎng)耐挫能力;第三是克服悲觀消極的心態(tài),樹立自信心和上進心;最后是學會釋放消極情緒,擺脫悲觀失望的方法,即通過組織他們參加社會實踐來提高他們的心理承受能力,培養(yǎng)多方面的興趣來轉(zhuǎn)移注意力,多結(jié)交知心朋友,尋求社會力量的幫助(如看心理醫(yī)生)等。

  一年級心理健康小知識3

  心理疾病怎么預防 2

  克服心理沖突 心理沖突是兩種或兩種以上不同方向的動機、欲望、目標和反應同時出現(xiàn)。平時要多學習一些心理健康知識,提高自己心理健康水平,如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了心理沖突,要設(shè)法調(diào)運并積極治療。

  正確對待疾病

  身體有病常常會引起不良情緒,而情緒不好,又往往加重病情,長此以往就會形成惡性循環(huán),因此,正確對待疾病也能防止心理疾病。 做事量力而行 如果一個人的期望值過高,或者預期的目標遠遠超越了自己的實際能力,就很容易遭受挫沂,而這種挫折感和失敗感容易使人產(chǎn)生心理沖突,影響心理健康。

  適當變換環(huán)境

  一個人在一個缺乏競爭的環(huán)境里容易滋生惰性,不求有功但求無過,過于安逸的環(huán)境反而更易引發(fā)心理失衡。而新的環(huán)境,接受具有挑戰(zhàn)性的工作、生活,可激發(fā)人的潛能與活力,變換環(huán)境進而變換心境,使自己始終保持健康向上的心理,避免心理失衡。

  擴大社會交往

  朋友的啟發(fā)、忠告、勸說和幫助,能使人情緒穩(wěn)定,精神放松,減輕心理沖突。在交際中相互理解和表達交流思想感情,既能取悅他人,也能放松自己,這是積極的消除心理障礙的方法。這種方法對于有效預防心理疾病助益很大。

  培養(yǎng)多種興趣

  人在無所事事的.時候常會胡思亂想,所以要合理地安排工作與生活。適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感,令生活更加充實,而充實的生活可改善人的抑郁心理。同時,要培養(yǎng)多種興趣。愛好廣泛者總覺得時間不夠用,生活豐富多彩就能驅(qū)散不健康的情緒,并可增強生命的活力,令人生更有意義。

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