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冬天腹瀉拉怎么辦

時間:2024-08-29 06:51:01 好文 我要投稿
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冬天腹瀉拉怎么辦

  冬季寒氣十足,人很容易受涼,而有的人還喜歡去吃一些冷的食物,這就很容易引起腹瀉,造成拉肚子。那么為了防止腹瀉拉肚子,我們在飲食上特別需要注意。那么應(yīng)該如何正確飲食呢?

冬天腹瀉拉怎么辦

  冬天腹瀉拉肚子的飲食原則

  1、多補充水分

  腹瀉病人由于大量的排便,導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂,此時必須補充大量的水分。

  含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇,因為它們能補充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì),并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡;

  而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分,而且可以補充必需維生素,也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。

  2、飲食需要清淡

  腹瀉期間應(yīng)食用清淡的流質(zhì)食物,如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間,腸子需要充分地休息;當(dāng)你確定雞湯沒問題后,可趁癥狀改善時,在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。

  3、飲食禁忌

  腹瀉患者不可吃加速腹瀉的飲食,牛奶、咖啡、全谷類、粗糙蔬果等高纖維食物盡量少用,避免產(chǎn)氣食物和刺激性辛辣食物等等。

  冬天腹瀉拉肚子怎么辦 可以多喝熱粥少吃涼

  4、補充維生素

  注意復(fù)合維生素B和維生素C補充,如鮮桔汁、果汁、番茄汁、菜湯等。

  冬天腹瀉應(yīng)該吃什么食物好呢?

  1)可以蒸煮水果,去寒性

  適當(dāng)吃些蘋果,不要吃西瓜,雪梨等等涼性的水果,會讓拉肚子加劇。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1—2分鐘,這樣可以去水果的寒性。

  2)多喝熱粥

  在冬天,寒氣重對身體特別不好。如果這時還吃冷食,那么特別容易引發(fā)腹瀉。

  而冬季養(yǎng)生最好的方法時和熱粥。

  粥的主要原料多為粳米、小米或糯米,它們不但含有豐富養(yǎng)分。且分析食物特性:大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補脾虛的功效,因而,冬日食大米粥非常有益。

  在熬制的過程中,可以在粥中配以各種具有藥用價值的輔料,如蓮子、淮山、枸杞、紅棗、芡實等,對抗胃寒的作用也更加顯著。

  3)加鹽的白粥

  腹瀉還可以喝點加鹽的白粥,建議不要放肉。肉粥會加劇腸胃負(fù)擔(dān),腹痛排便后,疼痛雖緩解,但此時腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫,如果吃肉菜,會加重病情,因此腹瀉后兩至三天內(nèi),飲食應(yīng)以清淡為主,不妨喝點白粥,加少許鹽。

  冬天腹瀉拉肚子怎么辦 可以多喝熱粥少吃涼

  4)適當(dāng)?shù)某孕┟媸?/strong>

  腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物,面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃面條是腹瀉的人一個很好的選擇。

  但是,對于腹瀉的人來說,吃的面條不要過于油膩,過于油膩的話會加重腸胃負(fù)擔(dān)。

  5)胃寒的人,胡椒可入菜

  冬天受寒,胃容易著涼從而引起腹瀉。而對這種體質(zhì)的人,專家建議,在做菜、煮湯、煮粥時,可以加入少量胡椒、干姜、陳皮。

  這幾樣食物性平辛溫,正能怯寒邪,保胃氣。這個方法不止適用于冬季,對于脾胃陽虛的人,一年四季的飲食都可以堅持。

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