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老人健康必備的保健法則
導(dǎo)語(yǔ)：父母為我們辛苦了一輩子，子女們最關(guān)心的就是父母的健康問題，人到了老年之后就會(huì)出現(xiàn)許多的身體問題！所以子女們平時(shí)就要多多了解一些老人
父母為我們辛苦了一輩子，子女們最關(guān)心的就是父母的健康問題，人到了老年之后就會(huì)出現(xiàn)許多的身體問題！所以子女們平時(shí)就要多多了解一些老人保健常識(shí)，這樣才可以更好的照顧老人哦！下面就來(lái)看看小編搜集的這些老人保健常識(shí)吧！
老年人冬季保健常識(shí)
敬老愛幼是中華民族的傳統(tǒng)美德，家有一老如有一寶，社會(huì)也更加重視老年人的保健，各種適合老年人用的保健用品琳瑯滿目，可以盡情的選擇。
而電視里播放的也都是關(guān)于老年人養(yǎng)生保健的常識(shí)，有兒女們的孝順，有老人們自己的保養(yǎng)，很多老人都可以盡情的享受這天倫之樂，不過(guò)，由于年齡的差異、時(shí)代的代溝，很多老年人對(duì)養(yǎng)生保健還不是非常的重視，總是覺得順其自然，其實(shí)，老年人的保健非常重要，這關(guān)系到萬(wàn)千家庭的幸福和生活的品質(zhì)。
因?yàn)椋依锏睦先艘坏┥。先俗约涸庾铩⑼纯嗖徽f(shuō)，兒女們也要跟著忙活、擔(dān)心，所以，牽一發(fā)而動(dòng)全身，老人的健康是兒女們的幸福。
已經(jīng)進(jìn)入冬天了，冬天也是各種疾病多發(fā)的季節(jié)，尤其是對(duì)于老年人，這個(gè)季節(jié)是心腦血管疾病高發(fā)的時(shí)間段，很多心腦血管意外也最容易發(fā)生在冬季。
因?yàn)椋鞖庾兝洌瑢?dǎo)致血管的收縮，老年人血管大都已經(jīng)出現(xiàn)一些硬化，導(dǎo)致官腔狹窄，血管再一收縮，使得血管的官腔更加的狹窄，就非常容易出現(xiàn)栓塞。造成腦血栓。
還有很多老年人在冬季，呼吸道很容易出問題，冷空氣的刺激會(huì)引起氣管炎和支氣管炎，甚至肺炎，這些都是要足夠的重視。
既然冬季對(duì)于老人有很大的健康威脅，我們更要注重保健，那老年人的冬季該怎樣做好保健？要注意哪些方面的問題呢？接下來(lái)我們一一介紹。
一、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增加抗寒的能力
老年人尤其是有心腦血管疾病的，要盡量避免過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，比如跑步等，但是，可以適當(dāng)?shù)淖鲎龀烤殻拇蛩闹瑥澭虼蛱珮O等，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意保暖，平時(shí)可以練習(xí)用冷水洗手洗臉，在北方屋里的溫度非常高，室外溫度很低，出入都要注意。
二、飲食合理搭配，少油、少鹽
鹽是人們飲食中不能缺少的，但是如果鹽攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血脂增高、血壓升高，對(duì)于老年人，更要少吃鹽，國(guó)家規(guī)定鹽每人每天攝入不超過(guò)6毫克，對(duì)于老年人更是要嚴(yán)格控制。油脂是心腦血管的大敵，因此，老年人要少吃比較油膩的食物，不僅會(huì)增加血管的負(fù)擔(dān)，也很容易引起胃腸的不適。
三、多選擇高蛋白的食物
老人的腎臟多半比較弱，因此，多給老人補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，可以起到固腎的作用，但是，雞蛋還是要控制，因?yàn)榈包S是膽固醇，會(huì)增加血液的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血脂升高，可以適當(dāng)?shù)亩噙x擇酸牛奶，女性朋友多喝豆?jié){，男性朋友多喝牛奶。
四、多吃蔬菜，防止便秘
老年人因?yàn)槲改c蠕動(dòng)變慢，很容易出現(xiàn)便秘，建議多吃一些綠色的蔬菜可以緩解便秘。
結(jié)語(yǔ)：老人的身體狀況肯定沒有年輕人好，所以平時(shí)要多多考慮老人的感受，多了解些老人保健的知識(shí)，這樣可以更好的照顧父母，給父母提供一個(gè)健康幸福的生活環(huán)境！相信小編上述介紹的這些常識(shí)，能夠幫助大家更好的守護(hù)老人健康哦！
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