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茶油有哪些好處

時間:2024-08-08 16:14:18 好文 我要投稿
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茶油有哪些好處

  茶油又叫做茶子油,是將油茶的種子壓榨得來的一種優(yōu)質(zhì)食用油。油茶樹的生長環(huán)境天然無污染,加上茶油中沒有黃曲霉素、芥酸、棉酚等致癌物質(zhì),所以近年來茶油漸漸地受到了消費(fèi)者的追捧。而野生茶油更有“東方橄欖油”的美稱。那么茶油的好處到底有哪些呢,接下來一起看看吧!

  營養(yǎng)健康 | 茶油的好處:營養(yǎng)成分

  茶油含有豐富的維生素E、維生素D、維生素B、維生素K、胡蘿卜素和脂肪酸,其中不飽和脂肪酸的含量更是高達(dá)85%-97%,該含量甚至高于橄欖油中的含量,是各種食用油中含量最高的。茶油中沒有芥酸,因此比別的食用油貯藏時間更久。

  營養(yǎng)健康 | 茶油的好處

  1、改善血液循環(huán)

  有研究表明,中國南方的廣西巴馬、江西婺源、浙西山區(qū),人們患心血管疾病的幾率很低,是十分著名的長壽鄉(xiāng),而這些地方的居民都是以茶油為主要食用油。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,茶油可以預(yù)防動脈粥樣硬化及其并發(fā)癥高血壓、心臟病的發(fā)生。

  2、促進(jìn)消化系統(tǒng)功能

  茶油可以提升胃、脾、腸、肝及膽管的功能,從而對膽結(jié)石有預(yù)防的作用,而且對于胃炎及胃十二指腸潰瘍也有相當(dāng)明顯的作用。另外,茶油還具有治療便秘的作用。

  3、增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能

  茶油對于提升人體的新陳代謝有積極的作用。現(xiàn)在,茶油已經(jīng)成為醫(yī)學(xué)界推薦的預(yù)防和控制糖尿病的一種食用油。

  4、強(qiáng)化骨骼系統(tǒng)功能

  茶油可以促使骨骼生長,促進(jìn)身體礦劑的生成以及對鈣的吸收。因此在預(yù)防骨質(zhì)疏松等方面也能起到積極的作用。

  5、預(yù)防癌癥

  在茶油中的脂肪酸具有抗氧化的功效,而且還富含較多的微量元素,所以它可以預(yù)防一些癌癥,例如乳腺癌、前列腺癌、結(jié)腸癌的發(fā)生。

  營養(yǎng)健康 | 茶油的好處:茶油的使用方法

  1、直接飲用

  早上空腹飲用一小匙,如果能夠堅(jiān)持對于預(yù)防、緩解心血管疾病有著一定的作用,還能夠化解老年人便秘的問題。

  2、烹飪食用

  茶油的口感佳、清澈透明、味道清香,在烹飪方面適合煎、炒、涼拌等,是很好的一種烹飪用油。在熬各種湯的時候,后者熬好之后加入一小匙茶油,能讓湯味道更加鮮美;蒸魚、蒸蛋的時候,如果在蒸前或蒸完后添加一匙茶油,菜肴會更加香氣撲鼻;在烘培食物的過程中涂抹一層茶油,則會讓食物更加酥香爽脆。

  3、特殊妙用

  在干燥的時節(jié),在早上喝晚上,用少許茶油涂抹在嘴唇上能夠預(yù)防嘴唇開裂。

  洗完頭發(fā)并將頭發(fā)吹干后,用少許茶油擦在頭發(fā)上,能夠讓頭發(fā)更加滋潤明亮,減少脫發(fā)的發(fā)生。

  用10克茶油添加3克蜂蜜,每日早上喝晚上服用一次,連續(xù)服用一周,對于老年便秘有良好的作用。

  營養(yǎng)健康 | 茶油的好處:茶油保健食譜

  棗核肉

  材料:五花肉150克,紅棗300克,蛋清1份。茶油40克、醬油15克,白糖50克,醋20克,淀粉水10克,精鹽1克。

  做法:1、將豬肉切成丁,接著剁成肉泥,放入碗中,加精鹽,雞蛋清攪拌均勻做成餡。

  2、紅棗置于碗中,加清水浸泡,漲開后清洗干凈去掉內(nèi)核。

  3、在棗內(nèi)撒上淀粉,將肉餡塞入棗內(nèi),合攏口,口朝下放到盤子里,在棗上撒勻淀粉。

  4、鍋置火上,加入茶油燒至六分熱,將棗肉慢慢放入鍋中約炸2分營養(yǎng)健康,棗皮收縮肉透后撈出,放于盤中。

  5、倒掉炸油,加入開水(150克)、醬油、白糖、醋,燒開后用淀粉勾芡,澆上茶油,倒在棗肉上即可。

  功效:健脾開胃、養(yǎng)血益氣,有補(bǔ)氣益中,開胃消食的作用。

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