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女人睡前肌膚美容護理八個小技巧

時間:2024-10-15 10:42:58 好文 我要投稿
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女人睡前肌膚美容護理八個小技巧

  晚上是肌膚修復的黃金時期,這時做好護膚工作,有事半功倍的效果。今天給大家分享一些女人睡前肌膚美容護理八個小技巧,學會這些方法可以改善皮膚暗黃干燥。

女人睡前肌膚美容護理八個小技巧

  1、睡前第一步:嚴禁睡前吃宵夜

  不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣,睡前兩小時盡對要忍住不吃東西,尤其是含鹽量高的食用品是更輕易讓你水腫

  2、睡前第二步:慎選睡前飲品

  固然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康,但過多的話會使血管膨脹,造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是輕易腫喔。倘若真的要喝點有味道的飲品,不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶,有助于舒緩脹氣,或是試試葡萄柚汁加上一點芥末,對皮膚也很好,但千萬別過量哦!

  睡前第二步:慎選睡前飲品

  3、睡前第三步:仔細卸妝并洗兩次臉

  不想隔天起床時發現眼妝沒卸干凈變成熊貓眼,前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝,再使用膠狀洗臉產品洗凈油污。洗完臉后要立即擦上保養品保濕,避免肌膚過于干燥。

  4、睡前第四步:給眼睛一點咖啡因

  想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈魚尾紋眼袋,坊間有不少網傳聞的小妙招,像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些網傳聞也有原理可循,由于茶包里的咖啡因有收縮血管的功效,所以可以讓黑眼圈魚尾紋眼袋變淡。不過我們當然是不建議用茶包,倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜,用起來才會安心。

  5、睡前第五步:煩人痘痘變不見

  發現臉上有痘痘快冒出來了,睡前可以在痘痘上厚厚地涂一層抗炎產品,再用藥用透氣膠帶貼起來并輕輕壓一壓,隔天會發現痘痘變小,也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤,也可試試名媛孫蕓蕓的小秘方:先涂上遮瑕品,用蜜粉按壓后在上一次遮瑕,保證痘疤看不到。

  睡前第五步:煩人痘痘變不見

  6、睡前第六步:做做床上小運動

  睡前在床上做點小運動,3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿,抬到腳麻了再放下來;另外,像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、后踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。

  7、睡前第七步:頂著完美發型進睡

  洗完頭后,千萬不要沒吹頭發或隨便吹吹就往睡覺,固然你可以得到多一點睡眠時間,但隔天起床會浪費更多時間整理亂翹的頭發!建議再睡前就把頭發梳順弄整潔,該吹彎、吹澎、吹直、上發卷的都不可馬虎,并擦一些保濕定型的產品,隔天起床才不會毛躁變型。

  8、起床第一步:沖個熱水澡吧!

  很多外國人的習慣是早上出門前會先洗澡,實在這不但可以讓你立即精神百倍,還能讓你心情愉快,一整天都很舒服。假如時間來不及或是嫌麻煩,那就洗臉時,打開淋浴間的熱水,讓浴室布滿水蒸氣,也有同樣效果;而且在濕潤及甜樺毛孔打開的情況下擦上保養品,更可以幫助吸收。或是使用小型的蒸臉機也很不錯喔。

  女性睡前美容護膚

  1、晚餐時,不要吃得太飽

  晚餐時,不要吃得太飽,這樣會導致睡覺時血液集中在胃部,使臉部血液量減少,影響膚色。要盡量避免或少量攝取鹽分,最好不要喝酒,這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。

  2、在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容

  在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容,這樣有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液 ;如果清潔方法不正確,很容易造成眼睛紅腫。因此,應該用棉球蘸取眼部清潔液,放在眼皮及睫毛上10—20分鐘,再用棉花輕輕擦拭干凈。

  3、油性皮膚一定要清除臉上的油脂

  有的女性的皮膚為油性皮膚,容易長粉刺,這些女性在睡前應該先清除掉臉上的油脂。

  4、在指甲根部涂抹上維生素E油

  在指甲根部涂抹上維生素E油,輕輕按摩,然后用護手霜按摩雙手。維生素E有抗衰老的功效,護手霜能夠滋潤手部肌膚。

  5、洗澡水加醋

  睡前在溫熱的洗澡水中加適量的醋,洗浴后會格外舒服。將醋與甘油以5∶1混合,經常擦用,能使粗糙的皮膚變得細嫩。

  6、洗澡后,穿上烘暖后過的浴衣,可以增加肌膚的彈性

  全身清潔和護理。在睡前,可以洗一個熱水澡,這有利于緩解疲憊的身體。洗澡后,用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。然后穿上烘暖后過10分鐘的浴衣或睡眠袍。這時肌膚會徹底吸收衣服上的溫度,使肌膚更加光潔和富有彈性。

  7、頸部按摩,撫平肌膚年輪

  頸部的細紋會出賣你的年齡。不妨用滋潤性的乳液或乳霜按摩頸部,涂乳液時要輕輕按摩,促使頸部肌膚吸收養分。

  8、茶包妙用,眼紋平伏

  茶包不但能浸泡出清淡的香茗,還能有美容的功效!在睡前用濕水浸泡茶袋,然后將其壓在眼皮上10分鐘,再涂上眼霜,這有利于眼部肌膚的保養,還能防止魚尾紋的產生。

  睡前美容護膚的妙招有哪些

  徹底潔膚

  在晚上臨睡前,首先要用洗面奶清潔臉上的肌膚,因為肌膚長期裸露在外,細小的塵埃會依附在臉部的皮膚上,用洗面奶洗臉能夠清潔皮膚,以免毛孔堵塞,從而造成肌膚問題。

  肌膚排毒

  肌膚排毒很重要。肌膚受了一整天的侵害,排除毒素再做修復才能防止各大肌膚問題。首先細心洗凈一天臉部的妝容,溫和地邊按摩邊去角質。可是使用含有益菌成分的活力霜排除肌膚內毒素,強化肌膚防御力、凈化代謝毒素,解決肌膚在秋冬時常出現的暗沉現象。

  睡前面膜

  很多MM都愛用面膜來保養自己的皮膚,一旦有時間都會敷面膜。其實面膜是高營養護膚品,沒用對時間的話,是完全沒有效果的,而且面膜絕對不是敷的時間越長越好。正確的敷面膜時間表:晚上臨睡前效果最佳。補水型面膜不要超過20分鐘,否則會堵塞毛孔;而清潔功效的礦物泥面膜只需要停留3-5 分鐘;織布式面膜在八分干時就應除去,因為面膜干透后,會反吸肌膚中的水分。

  使用眼霜

  很多人認為自己沒有黑眼圈、眼袋或者其它的皮膚問題,就覺得尚不需要使用眼霜。其實眼霜對女孩子來說是非常重要的。眼部皮膚極為脆弱,需要十分細致的護理,否則很早就會長出細紋。在睡前正確地涂抹眼霜是非常重要的護膚環節。

  涂抹眼霜的時候,不要擦在太靠近眼瞼邊緣的位置。因為哪怕再溫和的眼霜,也會對眼睫毛和眼球造成刺激。

  乳液要夠清爽

  臨睡前很多MM都愛在面部涂上厚厚的乳液,認為這樣才可以給肌膚補充水分,使肌膚嫩水滋養,。但美眉們都忽略了,我們的皮膚是否能承受得了過多的護膚品?護膚品只是起到促進作用,過多的護膚品只會使皮膚不堪重負。所以想補充水分要使用清爽型補水產品。

  睡前護膚可以按摩臉部皮膚

  在敷完面膜之后,不要急著把臉上的精華液洗掉,可以在臉上做一下輕柔的按摩,能夠使肌膚得到放松,還能夠促進剩余的臉上的精華液得到吸收。大約按摩3分鐘后就可以將臉部洗干凈。

  養生調理美容

  通過專業的、科學的、系統的養生調理手段(包括傳統中醫、現代西醫、天然醫學、身心醫學及社會醫學等),達到激發人體自身內在的潛能,喚醒生命密碼,產生生理、心理的平衡和諧,達到預防疾病、增強體質、頤養生命和美容駐顏功效,促進身心健康的一種綜合的養生保健美容的系統方法。會越來越受到廣大注重健康美容人士的青睞。很多人都習慣利用冬蟲夏草來養生調理,它是一種傳統的滋補中藥,其最重要的成分是蟲草素。服用蟲草素能增補人體衰減的氣血,恢復人體本身的新陳代謝能力,改善皮膚色斑,讓皮膚重新煥發青春的光芒。

  早餐與美容的關系

  早餐有兩類食物不宜多吃:一類是以碳水化合物為主的食品。碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成,由于它所含的氫氧的比例為二比一,和水一樣,故稱為碳水化合物,如大米。因含有大量淀粉和糖分,進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素,致使腦細活力受限,無法最大限度地動員腦力,使工作和學習效率下降。

  另一類是蛋黃、煎炸類高脂肪食物,因攝入脂肪I和膽固醇過多,消化時間長,會使血液過久地積于腹部,造成腦部血流量減少,因而導致腦細胞缺氧,整個上午頭腦昏昏沉沉,思維遲鈍。中國人習慣早餐喝豆漿吃油條,油條是高脂肪高熱量食品,早餐吃油條對身體有影響的:

  1、長期吃油炸食品容易致癌。

  2、油膩食品對腸胃不好,脂肪含量高,能量轉化慢。

  3、夜晚時間長,早上起來腸胃空,油膩物質不易吸收,最好吃面食和清單一點的食物為好。

  人們常說“早吃好,午吃飽,晚吃少”,這一養生經驗是有道理的。早餐不但要注意數量,而且還要講究質量。主食一般吃含淀粉的食 物,如饅頭、豆包、玉米面窩 頭等,還要適當地增加一些含蛋白質豐富的食物,如牛奶、豆漿、雞蛋等,使體內的血糖迅速升高到正常或超過正常標準,從而使人精神振奮,能精力充沛地工作學習。

  女人睡前美容護膚的6個小秘笈

  你有沒有想過,為什么有些人的皮膚永遠都那么好呢?其實,是她們比你更懂得如何護理肌膚。下面就來了解關于女人睡前美容的6個小秘笈,來看看吧!

  一、散步:散步促進血液循環

  平心靜氣地散步10-20分鐘,這會使血液循環到體表,入睡后皮膚能得到“活生生” 的保養。躺下后不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快地進入睡眠。

  二、梳頭

  古醫學家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風、開竅守 神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進發根營養,保護頭發,減少脫發,消除大腦疲勞,早入夢 鄉。

  三、刷牙洗臉擦身

  睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,并且有利于保護牙齒,對安穩入睡也有幫 助;電視看完后,洗洗臉、擦擦身,以保護皮膚清潔,使睡眠舒適、輕松。

  四、喝杯加蜜牛奶

  根據國外醫學專家研究,牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛 奶,可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡,從而避免早醒。

  五、洗(搓)腳:上床前洗洗腳丫子

  中醫學認為,腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯系。若能養成每天睡覺前 用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾,可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。

  六、開窗通氣:呼吸新鮮空氣睡得香

  保持寢室內空氣新鮮,風大或天冷時,可開一會兒,睡前再關好,有助于睡得香甜。但注 意睡時不要用被蒙頭。

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