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家長該怎樣控制情緒

時間:2024-07-21 04:58:49 好文 我要投稿
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家長該怎樣控制情緒

  有些父母常抱怨孩子脾氣急躁、缺乏耐心,不知該如何教導(dǎo)自己的孩子。然而,這真的完全是孩子的錯嗎?作為父母,也需要從自己身上找找原因。

家長該怎樣控制情緒

  父母的情緒會影響孩子

  1、情緒也有免疫力

  情緒的免疫力和身體免疫力類似。當(dāng)孩子降生,他們即攜帶著從父母那里遺傳而來的各種素質(zhì),這就是形成情緒免疫力的基礎(chǔ)。此外,情緒免疫力也是在不同家庭環(huán)境下與撫養(yǎng)人的大量互動中、由逐漸形成的各種情緒調(diào)節(jié)模式而獲得的。

  2、父母脾氣暴躁會損害孩子的情緒免疫力

  孩子的情緒很容易受外界影響,尤其是來自于父母的影響。面對情緒暴躁的父母,孩子所啟動的情緒調(diào)控模式有可能與之一樣,也可能相反,亦即表面平靜,但在內(nèi)心厚積憤怒和恐懼。當(dāng)他們的力量成長得足夠強大,這些負面情緒就會爆發(fā)為驚人的反抗。

  情緒免疫力高的孩子,情緒通常比較穩(wěn)定,積極樂觀,勇于挑戰(zhàn),能很快從痛苦中走出來。而情緒免疫力低的孩子會表現(xiàn)出很多情緒和行為問題,如多動癥、注意力不集中、用謊言緩解內(nèi)心痛苦、因煩躁或自卑而厭學(xué)、因為情緒調(diào)控力差而形成網(wǎng)癮、嚴(yán)重抑郁的孩子會出現(xiàn)自殺傾向,等等;成年后還可能出現(xiàn)各種心理問題甚至疾病。

  家長該怎樣控制情緒

  因此,父母做好自己的情緒管理,常常是培育良好親子關(guān)系的先決條件。家長的情緒免疫力高低決定著親子關(guān)系的質(zhì)量。那么,關(guān)于家長的情緒保健,有哪些事情是你必須知道的呢?

  1、父母的情緒保健

  盡管家長已經(jīng)是成年人,但他們的心理其實還處于成長當(dāng)中。尤其是每位家長的情緒免疫力的成長情況不同,在養(yǎng)育孩子的壓力下,會遇到很多糾結(jié)痛苦和不知所措的情況。較高的情緒免疫力可以幫助家長度過這些痛苦的時期,將情緒調(diào)控在一個相對平穩(wěn)的狀態(tài),而這也有益于孩子高情緒免疫力的培育。

  2、把控自己的情緒狀態(tài)

  很多時候,家長很容易看到孩子身上的問題,但對自己的情緒狀態(tài)卻很難把控。比如對于孩子的焦慮擔(dān)憂,其實很容易通過言語傳遞給下一代:經(jīng)常指責(zé)孩子、拿孩子與其他同輩互比、做未來預(yù)期恐慌的心理暗示,等等。這些挫傷孩子自信的行為往往使他們對自己的能力也產(chǎn)生焦慮,深埋在心,一旦壓力來襲就傾向于逃避而非積極地面對。

  3、提高自省能力

  情緒免疫力低的家長,情緒時常消沉或波動,容易抱怨、焦慮,生活內(nèi)容相對單調(diào),用沉默或強硬姿態(tài)與孩子交流,常用自己的主觀臆斷來評判孩子。家長要提高自己的情緒免疫力,首要的是提高對自身情緒的自省能力。

  與孩子的情緒免疫力同理,家長的情緒免疫力也是從小在他們自己父母家里逐漸養(yǎng)成的。自我情緒省察的一部分,就是體驗出與自己的前代家庭的情感互動。這種深層次的情感探索與發(fā)掘如果做得充分,培養(yǎng)甚至彌補兩代人的情緒免疫力就不是空談。

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