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寶寶喝果汁該注意什么
一、寶寶喝果汁要注意什么
根據(jù)小兒科期刊的研究報(bào)告指出，讓六歲以下小寶寶喝太多的果汁原本以為可以增加維他命與礦物質(zhì)的攝取，結(jié)果可能反而會(huì)增加幼兒的蛀牙和胃痛，腹瀉等健康問(wèn)題，因此不能讓幼兒喝太多的果汁。
根據(jù)美國(guó)小兒科醫(yī)學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)委員會(huì)的報(bào)導(dǎo)指出，六月以下的幼兒喝果汁其實(shí)對(duì)于健康沒(méi)有什么明顯的幫助，他們最好的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該來(lái)自母乳，讓他們喝太多果汁可能會(huì)導(dǎo)致肥胖，并且增加蛀牙與腹瀉的機(jī)會(huì)，對(duì)健康反而是有害的。
委員會(huì)指出，喝果汁的量應(yīng)該要有上限，以六歲以下的兒童來(lái)說(shuō)，最多每天喝4-6盎司，而7-18歲的兒童則是不要超過(guò)8-12盎司。
果汁含有大量的糖份，對(duì)于兒童健康有害，且糖份多的食品容易在室溫中快速地被細(xì)菌所侵入，容易造成細(xì)菌性及腸胃疾病。
雖然果汁中含有添加鈣質(zhì)，對(duì)于兒童健康有所助益，不過(guò)牛奶中含量更高，而睡前喝果汁也容易讓幼兒蛀牙，父母應(yīng)該特別小心，不要讓小寶寶養(yǎng)成喝果汁壞習(xí)慣。
二、寶寶喝果汁的誤區(qū)
1、把果汁當(dāng)水喝
有些寶寶不喜歡喝水，新媽媽覺(jué)得果汁比較有營(yíng)養(yǎng)，而且甜甜的寶寶也喜歡喝，就讓寶寶把果汁當(dāng)做水來(lái)喝。但是其實(shí)這樣做是錯(cuò)誤的，會(huì)使寶寶患上果汁綜合征。這是因?yàn)閷殞氶L(zhǎng)期飲用過(guò)多的果汁，果汁中含鈉較低，容易引起寶寶的低鈉血癥，或者是腦水腫。新媽媽給寶寶喝果汁的時(shí)候要注意適量就好，不能喝太多果汁而影響一日三餐和正餐飲水，這樣會(huì)降低寶寶的食欲，導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良。
2、將果汁當(dāng)做新鮮蔬菜水果
有些寶寶不喜歡吃蔬菜，而弄水果給寶寶吃，新媽媽又覺(jué)得很麻煩，因此他們就給寶寶喝果汁或者是蔬菜汁，覺(jué)得這樣寶寶只要多喝點(diǎn)就可以吸收蔬菜水果中的營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)不然。
一般來(lái)說(shuō)如果是購(gòu)買(mǎi)來(lái)的果汁，很多都含有各種各樣的防腐劑，或者是色素添加劑，不能和新鮮的蔬菜瓜果比較。那新媽媽可能會(huì)說(shuō)，我自己榨果汁呢？新媽媽自己榨果汁往往是會(huì)把剩余的殘?jiān)速M(fèi)了，這個(gè)殘?jiān)褪枪托迈r水果的區(qū)別。新鮮蔬菜瓜果中含有豐富的纖維素，可以幫助寶寶進(jìn)行腸胃蠕動(dòng)，防止寶寶便秘。
3、將果汁過(guò)度加熱
把果汁加熱一般是會(huì)出現(xiàn)在冬天，新媽媽怕果汁太涼，所以榨完果汁后就進(jìn)行加熱后再給寶寶喝。這樣果汁在加熱的過(guò)程中，維生素就被破壞了，這樣就失去了它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。所以果汁一般常溫最好。
4、喝完果汁不漱口
很多新媽媽在寶寶喝完果汁后沒(méi)有注意清潔寶寶的口腔，這樣對(duì)寶寶的口腔健康很不好，特別是寶寶在長(zhǎng)牙的過(guò)程中。所以給寶寶喝完果汁后新媽媽可以給寶寶喂些白開(kāi)水，幫助清潔寶寶的口腔。
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