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正在生長發(fā)育的孩子要巧補(bǔ)維生素

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正在生長發(fā)育的孩子要巧補(bǔ)維生素

  正在生長發(fā)育的孩子,除了需要足夠的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類之外,還應(yīng)補(bǔ)充足夠的維生素,滿足他們生長發(fā)育的需要,幼兒教育:孩子巧補(bǔ)維生素_家長學(xué)校。

正在生長發(fā)育的孩子要巧補(bǔ)維生素

  維生素,作用大

  每種維生素都有其獨(dú)特的功能,有些維生素的功能還有協(xié)同作用。

  維生素A對(duì)嬰幼兒特別重要。視覺器官——眼睛的發(fā)育離不開維生素A,它維持視網(wǎng)膜上皮細(xì)胞組織健康地生長、發(fā)育,并增強(qiáng)其抵抗力。維生素A為脂溶性,可在體內(nèi)貯存。如果孩子不喜歡吃富含維生素A的食物(如豬肝),也不愛食用富含胡蘿卜素的食品(如胡蘿卜),則有可能發(fā)生維生素A不足。

  維生素C能將人體難以吸收的三價(jià)鐵還原成易吸收的二價(jià)鐵,促進(jìn)鐵在腸內(nèi)吸收,還能使血漿運(yùn)鐵蛋白中的三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵,提高鐵的利用率,預(yù)防孩子發(fā)生缺鐵性貧血。另一方面,維生素C可以使病毒的毒性弱化,減弱其致病力,大劑量維生素C還能預(yù)防病毒性感冒。此外,維生素C可以改善和保護(hù)孩子的心肌功能。

  B族維生素維生素B1、B2、B6、尼克酸等與熱量代謝有關(guān)。處于生長發(fā)育期的孩子,代謝十分旺盛,B族維生素中任何一種缺乏,都會(huì)影響熱量代謝,導(dǎo)致合成代謝不能正常進(jìn)行,結(jié)果使生長發(fā)育受阻。孩子如果缺乏尼克酸,還會(huì)發(fā)生癩皮病,影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,嚴(yán)重的可有癡呆的表現(xiàn)。

  維生素D與骨骼代謝密切相關(guān),兒童處于身高增長高峰的時(shí)期,是骨骼大量貯鈣階段,家長之友《幼兒教育:孩子巧補(bǔ)維生素_家長學(xué)校》。鈣的貯存離不開維生素D的參與,因此兒童缺乏維生素D可以影響骨質(zhì)鈣化,嚴(yán)重時(shí)可引起佝僂病、軟骨病。對(duì)于經(jīng)常在戶外活動(dòng)、接受陽光照射的孩子來說,一般不會(huì)缺乏維生素D。如果孩子很少曬太陽,應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D。

  及時(shí)補(bǔ),身體棒

  好動(dòng)是孩子的天性,活動(dòng)量增加,消耗熱量勢必增多。接受運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的孩子,消耗的熱量更多。所以要及時(shí)增加與營養(yǎng)代謝相關(guān)的各種維生素。這些維生素的需要量與消耗的熱量成正比,通常每消耗4184千焦(1000千卡)的熱量需要維生素B1、B2各0.4毫克,尼克酸4毫克。

  與成人相比,生長發(fā)育期的孩子對(duì)維生素的相對(duì)需要量更高。從這個(gè)意義來說,即使孩子不偏食,也需適量、平衡補(bǔ)充各種維生素。

  一些孩子白白胖胖,體重超過平均體重,似乎健康得很,但是很容易發(fā)燒感冒,檢查后發(fā)現(xiàn)血紅蛋白低,也存在貧血。在治療貧血時(shí),除了供應(yīng)蛋白質(zhì)和鐵之外,還應(yīng)同時(shí)補(bǔ)充維生素B12和葉酸。

  在補(bǔ)充各種維生素時(shí),劑量必須保持平衡。過量攝入一種維生素,可以引起或加劇其他維生素缺乏。如飲食中缺乏B族維生素時(shí),單獨(dú)給予大量維生素B1,則可加重尼克酸缺乏的程度。因此,在補(bǔ)充維生素時(shí),最好同時(shí)給予多種維生素,這是合理而且也是很必要的。

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