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家長怎么提高孩子的免疫力

時間:2024-10-17 07:39:20 好文 我要投稿
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家長怎么提高孩子的免疫力

  上幼兒園或小學后,總愛生病發燒,這是讓許多家長發愁的事。怎樣改善孩子體質,如何提高孩子的免疫力?預防生病發燒?

家長怎么提高孩子的免疫力

  首先不能讓孩子有食積,少讓他吃肉,多吃蔬菜水果,同時改掉睡前喝奶的習慣。

  孩子睡前喝奶容易造成大便干,舌苔厚膩,消化不好,食積發燒,這可能與入睡后胃腸蠕動減慢、牛奶在胃內凝集成塊、不好消化有關。改掉這一習慣后,兒子的食積發燒癥狀改善了不少。

  牛奶可以讓孩子在去幼兒園前,即早上喝。如果早上沒喝晚上喝,最好放在睡前一兩個小時。

  經常吃點保和丸

  孩子“沒有內熱,不得外感”。只要孩子大便通暢,消化功能好,能吃能拉,免疫力就會增強,得病的機會就少。給孩子吃了一段時間的保和丸。

  保和丸里面有神曲、山楂、茯苓、連翹、陳皮、萊菔子(蘿卜子)等,是一種很便宜的消食導滯藥,還有清熱作用,適合飲食過度或消化功能不好造成的厭食、便秘等。使用的方法是,便秘明顯時連續吃一段時間,不明顯時偶爾吃。這樣調理半年下來,孩子大便通暢,胃口好了,體質明顯增強。

  發燒少用抗生素

  感冒發燒80%~90%都是病毒感染,不需用抗生素,而且用了也沒用。他見過很多孩子,越輸抗生素,免疫力越低下,感冒一場接一場,還容易合并細菌感染。

  平時孩子感冒發燒時,第一天給他口服“消積散”等中藥散劑后,第二天就變成白天不燒夜里燒。繼續服用,到第三或第四天退燒,一點抗生素沒用,連咳嗽問題都解決了。

  只要不是超過兩天發高燒,到醫院查血象正常,對孩子發燒不必恐懼,也不必急于退燒。當然,對于經常感冒、免疫力特別低下的孩子,可以在醫生指導下用些調節免疫的藥,如“轉移因子口服液”“胸腺肽”等。

  適時添減衣服

  春天氣溫有些小下降,很多媽媽擔心寶寶凍著,忙不迭地給寶寶添加衣物。但包得太多,寶寶運動出汗后自己減少衣物反而更容易受涼。春天氣溫變化無常,媽媽應適時地幫寶寶增減衣服,而不只是“一步到位”。

  春天添衣要掌握“春捂秋凍”的原則,根據天氣預報和自身的感覺有計劃地增減衣服,一般來說孩子比大人多穿一件單衣就可以了。在外出時媽媽不妨給寶寶備用一件外套和一頂小帽,降低寶寶的受涼機會。你也可以多帶上一件底衫和小毛巾,方便太熱出汗時能夠幫寶寶及時替換。

  提高孩子免疫力的方法有很多,還可以通過食療進行加強。那么,吃什么可以增強孩子的免疫力?

  1、給寶寶多吃含鈣的食物

  在飲食上,家長們應給寶寶多選用豆制品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物,這些食物都富含鈣物質,可以提高寶寶的免疫力。此外,為了保證鈣營養的吸收,媽媽們就可以讓寶寶多去戶外曬太陽外和給寶寶多提供含維生素D較豐富的飲食。

  2、給寶寶多吃富含優質蛋白質的食物

  富含蛋白質的食物有:大米、小米、小紅豆、雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等,蛋、肉、魚盡量不要用油炸,米不要淘洗得遍數過多,也不宜放在熱水中浸泡。

  3、給寶寶多吃滋補佳品

  為了提高寶寶的免疫力,可以給寶寶多食用“藥食同源”的食物,如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素,又都味甘性平,只要適量進食,不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品,可提高身體的免疫力。

  4、提供必需的脂肪

  腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸,缺乏將會影響寶寶的智力發育,由于身體不能自行合成,所以應注意從食物中攝取,給寶寶做菜時盡量采用植物油,并多吃一些富含植物性脂肪的飲食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。

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