夏至的意思及防暑的方法

時間：2024-07-28 05:01:47 好文我要投稿

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夏至的意思及防暑的方法

　　在炎熱的夏季中，夏至是最熱的一個節(jié)氣。通常在這個節(jié)氣之后，氣溫會直線上升，中暑的現(xiàn)象也會越來越嚴(yán)重。那么，我們應(yīng)該如何在夏至節(jié)氣前后預(yù)防中暑呢？下面請跟小編一起去了解夏至是什么，夏至吃什么以及如何防暑的十一種方法吧！

夏至的意思及防暑的方法

　　夏至是什么意思

　　根據(jù)相關(guān)的來哦接，每年的陽歷6月21日或者22日，當(dāng)太陽達(dá)到黃經(jīng)的90度時，稱為夏至。它是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十個節(jié)氣。按照《恪遵憲度抄本》上的說法：“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。”夏至這天，太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線，北半球的白晝達(dá)最長，且越往北晝越長。

　　夏至，古時又稱“夏節(jié)”“夏至節(jié)”。作為重要節(jié)日，清代之前的夏至日曾全國放假，回家與親人團(tuán)聚暢飲，以避夏日酷暑，名曰歇夏。宋代《文昌雜錄》里記載，夏至之日始，百官放假三天。民間這一天要吃“夏至面”，之所以吃面，一是為了取一個好彩頭，另外，也有提醒大家注意防暑降溫的含義。

　　17日開始，炎熱的高溫天氣就以當(dāng)仁不讓的姿態(tài)雄踞我國多個地區(qū)，導(dǎo)致入夏以來最大范圍的高溫天氣。自當(dāng)日下午起，中央氣象臺持續(xù)發(fā)布多個高溫藍(lán)色預(yù)警，重慶、河南、湖北等地區(qū)的最高氣溫竟在40℃左右，成為今天全國最熱之地，并有10省(市)出現(xiàn)35℃以上高溫天氣，滾滾熱浪讓人無處遁形。

　　如何防暑

　　一、適當(dāng)運(yùn)動

　　夏天不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。

　　二、多喝水

　　要多喝白開水，并且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴后不宜狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。

　　三、不宜過量飲酒

　　人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。

　　四、飲食不宜過于清淡

　　因?yàn)橄奶鞎冮L夜短，所以人們的活動時間變長了，出汗較多，體能的消耗也會增大，應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑孕╇u鴨魚肉蛋等營養(yǎng)食物，用以滿足人體所需的新陳代謝。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高。新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補(bǔ)充水分。

　　五、午睡時間不宜過長

　　午睡時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。

　　六、忌受熱后“快速冷卻”

　　炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>

　　七、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大

　　使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

　　八、不宜佩戴金屬首飾

　　金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。

　　九、防暑道具

　　夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜。

　　十、保證睡眠質(zhì)量

　　生活起居要規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，保證充分的睡眠也是預(yù)防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電扇下。