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幼兒午睡的重要性
幼兒園的午睡是家長(zhǎng)最敏感的問(wèn)題，有的家長(zhǎng)反映，幼兒中午不喜歡午睡，可不可以不要讓他睡覺(jué)？幼兒園作息制度中的午睡，是保證孩子充足的睡眠，利于孩子健康成長(zhǎng)的措施之一。
幼兒園的午睡是家長(zhǎng)最敏感的問(wèn)題，有的家長(zhǎng)反映，幼兒中午不喜歡午睡，可不可以不要讓他睡覺(jué)？幼兒園作息制度中的午睡，是保證孩子充足的睡眠，利于孩子健康成長(zhǎng)的措施之一。幼兒年齡越小，所需的睡眠時(shí)間越長(zhǎng)。不同年齡的睡眠時(shí)間為：3—4歲12小時(shí)，4—5歲11小時(shí)，5—6歲10小時(shí)。幼兒每天睡眠一般指兩個(gè)時(shí)間：一個(gè)是夜晚一個(gè)是午睡，夜晚很重要，午睡也很重要。幼兒身體正在發(fā)育之中，自晨至中午，由于參加集體教育活動(dòng)和各種游戲活動(dòng)，身體一定很疲勞，午睡尤其重要，午睡有益幼兒身心。午睡時(shí)幼兒日常生活中的重要環(huán)節(jié)。從醫(yī)學(xué)保健角度分析：幼兒睡眠時(shí)，身體各個(gè)部位和腦及神經(jīng)系統(tǒng)都在進(jìn)行調(diào)節(jié)，氧和能量的消耗最少，利于恢復(fù)疲勞，內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長(zhǎng)激素比平時(shí)增加3倍，所以，睡眠的好處直接影響著幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育、身體健康、學(xué)習(xí)狀況。根據(jù)幼兒的生理特點(diǎn)，在幼兒園一日生活中（上午8時(shí)----下午16時(shí)），在長(zhǎng)達(dá)8小時(shí)的學(xué)習(xí)游戲過(guò)程中，安排2—2.5小時(shí)的午睡時(shí)間是非常必要的。
每到天冷，家長(zhǎng)對(duì)幼兒午睡的抱怨聲就不斷，孩子一有個(gè)感冒咳嗽就全賴(lài)在“午睡”頭上。這也難怪，現(xiàn)在孩子是家庭的寶，孩子有什么病最心急火燎的還是家長(zhǎng)。那么午睡當(dāng)真是罪魁禍?zhǔn)讍幔课覀円惨陀^全面的去看待這個(gè)問(wèn)題。一般幼兒患感冒的原因有：
一、 體抗力差
孩子入園前一直在家對(duì)外界接觸較少，入園后在集體生活中各個(gè)方面接觸較多，對(duì)感冒會(huì)產(chǎn)生交叉感染這個(gè)現(xiàn)象。因?yàn)?個(gè)月前的嬰兒從母體獲得了足夠的免疫球蛋白G，對(duì)疾病有一定的體抗力，6個(gè)月后從母體獲得的免疫球蛋白逐漸減少，并自己開(kāi)始產(chǎn)生免疫球蛋白，但直到2歲左右，孩子自身產(chǎn)生免疫球蛋白的能力較弱，可以說(shuō)這一階段是“青黃不接”的時(shí)期，對(duì)疾病的抵抗力較差，所以每年患5—6次感冒不足為奇的。隨著年齡的增長(zhǎng)，孩子自身產(chǎn)生免疫球蛋白的能力增加，5歲以后對(duì)疾病的體抗力越來(lái)越強(qiáng)，患感冒的次數(shù)也會(huì)減少，到8歲以后他們的抵抗力和成人差不多了。
二、 飲食不當(dāng)
幼兒正處在成長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期，合理營(yíng)養(yǎng)，平均膳食是保證孩子健康成長(zhǎng)的物質(zhì)條件。但是現(xiàn)在許多家長(zhǎng)對(duì)孩子是百般寵愛(ài)，什么都依著孩子，家長(zhǎng)們只要他們吃飽吃好不管是否達(dá)到均衡營(yíng)養(yǎng)，挑食偏食屢見(jiàn)不鮮，有的只吃葷菜不吃素菜，有的孩子光吃飯不吃菜······有的孩子入園還帶著奶瓶，在家靠喝奶長(zhǎng)大的。95%的孩子入園都不會(huì)吃飯全是喂的，有的孩子一口飯?jiān)谧炖锖税胩煅什幌氯ゾ屯鲁鰜?lái)等等。當(dāng)孩子上幼兒園來(lái)到一個(gè)新的環(huán)境就有許多的不適應(yīng)，自己不會(huì)吃飯，加上生活習(xí)慣的改變，更加不肯好好吃飯了，還有的孩子晚睡晚起早餐吃的晚，到了幼兒園二餐之間的間隔太短影響食欲，有的家長(zhǎng)怕孩子在幼兒園吃不飽，晚餐拼命讓孩子吃個(gè)飽，影響孩子的消化吸收······以上都是影響孩子健康易患感冒的因素，其實(shí)只要遵循早餐吃得飽，午餐吃得好，晚餐吃得少和不挑食、偏食的原則，您的孩子一定會(huì)少生病的。
三、 衣著不當(dāng)
常常聽(tīng)見(jiàn)許多家長(zhǎng)說(shuō)，我的孩子已經(jīng)穿了許多衣服怎么還常常感冒，并關(guān)照老師不能隨便脫衣服。其實(shí)人的體溫是靠產(chǎn)熱和散熱來(lái)保持的，活動(dòng)室產(chǎn)熱的重要來(lái)源，孩子入園前后活動(dòng)少，入園后活動(dòng)量增加，而不活動(dòng)就不產(chǎn)熱，穿衣服是起到減少散熱的作用，但是衣服本身是不會(huì)產(chǎn)熱的。如果是老年人少動(dòng)，多穿衣服還情有可原，但孩子好動(dòng)，窄而厚的衣服限制了孩子的運(yùn)動(dòng)，甚至阻礙體表的血液流通，孩子就不愿意動(dòng)，所以衣服穿了許多手還是冰涼的。有的孩子不許脫衣服，活動(dòng)后出現(xiàn)了汗衣服濕了，孩子的背泡在汗水里，就增加了感冒機(jī)會(huì)。俗話說(shuō)：若要小兒安，需帶三分饑和寒。其實(shí)孩子穿衣只比父母多穿一件就夠了，但是要注意足夠的保暖。
四、 缺少鍛煉
鍛煉是保證人體健康的最好手段。但現(xiàn)在的獨(dú)生子女是家中的“小皇帝”“小公主”，五六個(gè)人圍著一個(gè)孩子轉(zhuǎn)，常常怕孩子累，出門(mén)就是車(chē)，進(jìn)幼兒園也是抱到教室里，連路都不讓走，更別說(shuō)鍛煉。進(jìn)入幼兒園以后，孩子能有機(jī)會(huì)參加各種鍛煉活動(dòng)，增強(qiáng)身體的素質(zhì)。但是許多孩子晚上電視看到晚安，晚起晚睡，早上9、10點(diǎn)鐘來(lái)園是家常便飯，有的家長(zhǎng)還常常借孩子身體不好中午領(lǐng)回家，下午又不來(lái)，這樣又失去了鍛煉的大好機(jī)會(huì)，這也是易患感冒的原因之一。
五、 午睡著涼
這個(gè)主題主要針對(duì)睡不著的孩子，這些孩子沒(méi)有良好的午睡習(xí)慣，在被窩里常常翻來(lái)覆去，這樣一來(lái)就容易著涼了。午睡習(xí)慣好的孩子一般不會(huì)著涼，即使在脫衣服的時(shí)侯，老師也會(huì)注意室內(nèi)的保暖，而且孩子在老師的指導(dǎo)下，知道穿脫衣服的順序，在午睡過(guò)程中，老師會(huì)巡回觀察，幫助幼兒蓋被子。
給爸爸媽媽的建議：
A、平時(shí)，父母要注意讓孩子鍛煉身體，春秋季多曬曬太陽(yáng)。
B、培養(yǎng)幼兒良好的飲食習(xí)慣，獨(dú)立吃完自己的一份菜，那么他就容易適應(yīng)幼兒園的飲食紀(jì)律。
C、調(diào)整好孩子的生活和作息，使孩子的生活逐漸接近幼兒園的狀況，例如按時(shí)起床吃飯午睡等等，同時(shí)注意培養(yǎng)孩子吃飯、洗手、穿鞋的能力，及早改掉孩子在家萬(wàn)事都依人的生活習(xí)慣。
D、父母要經(jīng)常給孩子講衛(wèi)生知識(shí)，培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣，比如打噴嚏要用手帕或紙巾?yè)踝∽彀停灰苯用鎸?duì)別人：要用紙巾擦鼻涕不要用手或衣袖擦，擦完丟進(jìn)垃圾桶里等，盡量切斷細(xì)菌病毒的傳播途徑。
E、要配合幼兒園的食譜和孩子的進(jìn)食情況，在家給孩子適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，幼兒園每日食譜提供的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素量已達(dá)到要求，如果孩子吃得比較好，晚上睡覺(jué)前可以喝一瓶奶，零食一定要吃得少。
F、隨著季節(jié)和氣溫的變化，孩子的穿著也要及時(shí)改變，一般來(lái)講，大人穿多少，孩子就穿多少，最多多穿一件，做運(yùn)動(dòng)時(shí)，讓孩子脫掉過(guò)多的衣服。
對(duì)于在午睡這個(gè)問(wèn)題上，我們需要家長(zhǎng)配合做到：
給孩子穿方便的衣服、褲子和鞋，不要僅僅考慮美觀等因素。教會(huì)孩子自己穿脫，每個(gè)孩子都可以有自己穿脫衣服的方法，主要孩子穿的快，穿的好。
雙休日在家讓孩子午睡，時(shí)間與幼兒園午睡時(shí)間同步。多給孩子講講午睡的好處，比如越來(lái)越聰明、身體棒棒的等等。
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