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怎樣看待浮躁心理
讓我們導(dǎo)入一個(gè)場(chǎng)景分析下焦躁帶給我們的危害。患者胡某，男，30歲，某單位一般干部。他向心理醫(yī)生陳述，我近年來(lái)一直心神不定，想出去闖蕩，總覺(jué)得在我們那個(gè)破單位憋得慌。看著別人房子、車子、票子都有了，心里堵啊！也曾炒過(guò)股，倒騰過(guò)一些貨，但都是賠多賺少。我就去摸中國(guó)獎(jiǎng)，一心想中個(gè)500萬(wàn)，可結(jié)果折子上幾萬(wàn)元連個(gè)響都沒(méi)聽(tīng)著，就沒(méi)影了！后來(lái)，又跳了幾家單位，不是這個(gè)單位離家太遠(yuǎn)，就是那個(gè)單位專業(yè)不對(duì)口，再就是待遇不好！后來(lái)聽(tīng)說(shuō)那些在刊物上發(fā)表了大作的人很有錢(qián)，于是寫(xiě)信去討援，說(shuō)自己好困難，可他們連信也沒(méi)回，氣得我去信大罵一頓，還說(shuō)了許多威脅的話，讓他們家惶恐不安。其實(shí)我心里也覺(jué)得失衡，是變態(tài)，但這種行為讓我解恨呀！
問(wèn)題剖析：患者胡某的癥狀，從心理學(xué)角度講，屬于異常心理中的浮躁心理。其產(chǎn)生原因在于社會(huì)變革期由個(gè)人的攀比心理造成，其表現(xiàn)亂碰瞎撞，炒股摸獎(jiǎng)、信件騷擾、跳槽等等，什么事都干得出，干什么事都無(wú)恒心，心急火燎。浮躁使人失去對(duì)自我的準(zhǔn)確定位，使人隨波逐流、盲目行動(dòng)，對(duì)組織、國(guó)家及整個(gè)社會(huì)的正常運(yùn)作極為有害，因此必須予以矯正。
辯證施治：根據(jù)患者的病癥，心理醫(yī)生認(rèn)為這主要由心理方面的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)引起，因此決定引導(dǎo)胡某進(jìn)行自我調(diào)適，以醫(yī)治他的浮躁心理癥。
大夫：如今的社會(huì)是個(gè)開(kāi)放的格局，每個(gè)人都面臨著一個(gè)在社會(huì)結(jié)構(gòu)中重新定位的問(wèn)題，即使是億萬(wàn)富翁也不能保證他永遠(yuǎn)揮灑自如。同時(shí)，伴隨著社會(huì)轉(zhuǎn)型期的社會(huì)利益與結(jié)構(gòu)的大調(diào)整，有可能使一部分原來(lái)在社會(huì)中處于優(yōu)勢(shì)的人每況愈下，而原來(lái)在社會(huì)中處于劣勢(shì)的人反而高了起來(lái)。人比人，急死人，通過(guò)攀比，對(duì)社會(huì)生存環(huán)境不適應(yīng)，對(duì)自己生存狀態(tài)不滿意，于是過(guò)火的欲望油然而生。在拜金主義、享樂(lè)主義、投機(jī)主義所鼓蕩的躁動(dòng)化社會(huì)心態(tài)驅(qū)使下，不少人更多的只有一個(gè)目標(biāo)：為金錢(qián)而奮斗。但奮斗又缺乏恒心與務(wù)實(shí)精神，缺乏對(duì)自己的智力與發(fā)展能力的準(zhǔn)確定位，因而使得他們顯得異常脆弱、敏感、冒險(xiǎn)，稍有誘惑就會(huì)盲從。你就因此而陷入了由金錢(qián)編織的心理誤區(qū)。所以，你應(yīng)頭腦清晰地抵制誘惑。
咱們?cè)賮?lái)研究一下跳槽者的心態(tài)，無(wú)非有以下情況：其一，學(xué)非所用，專業(yè)荒廢；其二，人浮于事，時(shí)光虛度；其三，入不敷出，心理失衡；其四，好高鶩遠(yuǎn)，不切實(shí)際。沖著工資、待遇而來(lái)的頻頻跳槽，對(duì)個(gè)人成才極為不利，使寶貴的年華在疲于奔命中白白地浪費(fèi)掉了。因此，你在跳槽前，就更應(yīng)考慮清楚，三思而后行，不能急躁。
患者：點(diǎn)頭稱是，確實(shí)感到心理浮躁于己無(wú)補(bǔ)，還弄得自己不愉快。臨淵羨漁，不如退而結(jié)網(wǎng)，表示要調(diào)適自己的心理，改掉浮躁的毛病，踏踏實(shí)實(shí)地工作。
在運(yùn)用自我調(diào)適的心理治療方法時(shí)，應(yīng)注意啟發(fā)患者認(rèn)識(shí)其危害性，培養(yǎng)其現(xiàn)實(shí)的態(tài)度和務(wù)實(shí)作風(fēng)，及對(duì)問(wèn)題多進(jìn)行分析思考的習(xí)慣，以達(dá)到治療目的。通過(guò)三個(gè)月的調(diào)適，患者已能安心工作，積極投入學(xué)習(xí)，攻讀專業(yè)課程。
浮躁成了普遍現(xiàn)象
在經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的同時(shí)，人們的心態(tài)也變得浮躁起來(lái)：不少企業(yè)忙著做廣告，做市場(chǎng)，而不去想做商品質(zhì)量；職員一心想著這個(gè)月能掙多少，而沒(méi)有想到能為企業(yè)貢獻(xiàn)多少；有些媒體以花邊新聞嘩眾取寵，專業(yè)報(bào)道卻淺嘗輒止，漏洞百出；文藝作品淺薄平庸，難以讓人感動(dòng)和思索；還有些教師坐不下來(lái)寫(xiě)文章、教學(xué)生，忙著撈外快；學(xué)生靜不下心讀書(shū)學(xué)習(xí)，忙著掙錢(qián)；家長(zhǎng)卻又急著讓孩子早日成才；甚至友誼和愛(ài)情，都已經(jīng)變成了利益的交換品。
感情、學(xué)問(wèn)、質(zhì)量……那些從前珍貴的東西，現(xiàn)在都在大大地被人們貶值、輕慢。金錢(qián)至上，拈輕怕重，形式主義，坐不了冷板凳……浮躁似乎成了這個(gè)時(shí)代的主題詞。
浮躁不是必然的
有人說(shuō)，每種文化在走向現(xiàn)代化的過(guò)程中，必定會(huì)經(jīng)過(guò)一個(gè)浮躁的階段。這個(gè)階段，體制變更，文化轉(zhuǎn)型，思想彷徨，信仰迷失……所以不可避免地出現(xiàn)了浮躁。
但是，如果只是簡(jiǎn)單地承認(rèn)浮躁是必然的，就是在逃避對(duì)自己和社會(huì)的責(zé)任。
造成浮躁的一個(gè)重要原因是缺乏人生目標(biāo)，不清楚自己要什么。
看著別人在追名逐利，整個(gè)社會(huì)對(duì)金錢(qián)權(quán)勢(shì)高看一眼，人們很容易偏離內(nèi)心的目標(biāo)，跟著社會(huì)的風(fēng)潮走，在復(fù)雜的局面下，越來(lái)越不知道自己要什么，也越來(lái)越浮躁。
浮躁的另外一個(gè)原因是在挫折面前容易放棄。有一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)：把一些白鼠放在裝滿水的水杯里，結(jié)果它們掙扎了一陣子就會(huì)放棄掙扎，沉入杯底。但是對(duì)于其中的兩只，研究者在它們即將放棄掙扎的時(shí)候伸出勾子把它們救起來(lái)。后來(lái)再次做實(shí)驗(yàn)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)這兩只白鼠在水中掙扎的時(shí)間延長(zhǎng)了一倍以上……因?yàn)樗鼈儗?duì)勾子有所期待。可見(jiàn)，沒(méi)有成功的經(jīng)驗(yàn)，是造成浮躁的重要因素。而這與設(shè)置目標(biāo)有緊密關(guān)系。人們總希望自己的目標(biāo)能夠一蹴而就，結(jié)果一遇到挫折，就容易放棄。當(dāng)一旦知道努力是有意義的，人們也就愿意為之付出更多，耐得住更多的挫折。
設(shè)立目標(biāo)，學(xué)會(huì)沉靜
要戒除浮躁，首先需要確立自己的目標(biāo)。一旦清楚了想要什么樣的生活，就明白了取舍，不再盲從了。有的東西是你最核心的需要，那么就要努力去爭(zhēng)取，有的東西是你從前看重，但實(shí)際上不是你的核心需要，那么就干脆放棄。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己輕松、沉穩(wěn)許多。
那么，如何堅(jiān)持目標(biāo)呢？要相信自己的目標(biāo)將會(huì)實(shí)現(xiàn)，現(xiàn)在的每一點(diǎn)堅(jiān)持都是有意義的，抗挫折的能力自然會(huì)提高。在1998年開(kāi)始的網(wǎng)絡(luò)大潮中幸存下來(lái)的少數(shù)網(wǎng)絡(luò)科技“新貴”，就是活生生的例子。當(dāng)風(fēng)險(xiǎn)資本每年以幾千萬(wàn)美金的速度投入到新浪公司的時(shí)候，面對(duì)投資人的巨大壓力和網(wǎng)絡(luò)市場(chǎng)的幼稚現(xiàn)實(shí)，新浪團(tuán)隊(duì)堅(jiān)信不疑自己的理想，他們?cè)诿恳淮握衅感聠T工后，公司領(lǐng)導(dǎo)都要召開(kāi)“尋求新大陸”的理想動(dòng)員會(huì)，可以說(shuō)，在浮躁的網(wǎng)絡(luò)大潮中，他們始終堅(jiān)信自己的目標(biāo)，才最終勝出。
有的時(shí)候，一個(gè)太遙遠(yuǎn)的、太宏大的目標(biāo)，也會(huì)讓人備感挫折，要試著把目標(biāo)分解成小的目標(biāo)，一步步去實(shí)現(xiàn)，這樣，心里就會(huì)踏踏實(shí)實(shí)的。
躁也許不可避免，但卻不應(yīng)為它的合理性進(jìn)行辯護(hù)。從浮躁走向不浮躁，才應(yīng)該是這個(gè)時(shí)代的趨勢(shì)。
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