冬季正確取暖的方法

時間：2024-11-18 22:31:37 俊豪好文我要投稿

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冬季正確取暖的方法

　　冬季取暖是指在冬季，通過各種方式提高室內(nèi)或特定空間的溫度，讓人感覺溫暖舒適的過程。下面是小編精心整理的冬季正確取暖的方法，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

冬季正確取暖的方法

　　【冬季取暖的誤區(qū)】

　　1.衣服穿厚才保暖

　　寒冷的天氣，有的人為了保溫防寒，穿得鼓鼓囊囊，以為穿得越多越暖和。其實，這是片面的。因為衣服本身不產(chǎn)熱，只起到隔離的作用，使得衣服與肌體、衣服與衣服之間形成了一個良好的小氣候區(qū)，使人體的熱量得以保存，從而感覺到溫暖。但當空氣層厚度超過1.5厘米時，衣服內(nèi)空氣對流明顯加大，保暖性反而下降。

　　2.喝咖啡

　　咖啡是很多女性喜愛的飲品，稍感倦意的冬日午后，沖泡一杯咖啡，不僅感覺溫暖，還可以讓人提神。

　　熱熱的咖啡看上去似是提高體溫的佳品，但實際上，咖啡的原料原料為產(chǎn)于南方的植物，屬陰性，會讓人的體溫下降。而且，咖啡中過多的咖啡會阻礙糖類的吸收，從而導致身體的新陳代謝下降，加劇手腳冰涼。

　　同時，咖啡攝入量過多，會增進對體內(nèi)貯存的B族維生素的耗損，從而加劇因體寒引起的失眠、痛經(jīng)等癥狀。

　　3.喝酒暖身

　　到了冬天，很多人都習慣喝點小酒來暖暖身，但這種做法并不明智。

　　喝了酒之后會感覺暖和，是因為酒精會麻醉人體的中樞系統(tǒng)，從而產(chǎn)生冰冷的錯覺。實際上，喝了酒之后人的體溫反而下降了。

　　因為皮膚下的微細血管因飲酒而迅速擴張，血液由于表面擴大而較快地降溫，體溫也因而下降了。

　　4.穿緊身衣服

　　不少女性都把緊身內(nèi)衣當做塑身的重要工具，貼身緊繃的內(nèi)衣，不僅收縮了女性的腹部，使之變得平坦美麗，還能將女性的臀部向上提升，使女性的線條更加柔美，起到了一定健美減肥的作用。

　　但是，如果長期穿著緊身衣服會影響呼吸，使胸部不能充分擴張，肺組織因微循環(huán)障礙不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身的氧氣供應，反而增加了手腳冰涼的程度。

　　而且，太緊的衣服會影響身體的血液循環(huán)，從而給身體帶來健康隱患。

　　5.睡覺用電熱毯

　　深度睡眠時保暖很重要。然而將全身都暖和起來的電熱毯，會令身體產(chǎn)生依賴，導致身體自身產(chǎn)生熱量的能力降低。

　　相比電熱毯，熱水袋是你的更好選擇。因為熱水袋在將人體血液運行調(diào)至最佳狀態(tài)后溫度下降，無損于人體自身產(chǎn)生熱量的能力。

　　6.關(guān)緊門窗

　　有些人一到冬天就將家里門窗緊關(guān)，以為這樣室內(nèi)溫度更高，有利保暖。其實不然。

　　人體在新陳代謝過程中會產(chǎn)生500余種化學物質(zhì)，而僅從呼吸道排出的就有149種之多。空氣中有大量的細菌、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易感冒、咳嗽，所以應該經(jīng)常開窗，保持空氣新鮮。

　　7.蒙頭睡覺

　　有些人習慣把頭蒙在被窩里睡覺，感覺上暫時可能會暖和些。

　　但其實，被窩里的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以蒙頭大睡以后，你經(jīng)常會感到昏昏沉沉的，全身疲乏無力。

　　8.用熱水洗臉

　　怕冷的女性在冬季一般會選擇用熱水洗臉，但是卻容易對皮膚造成傷害。冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細血管都呈收縮狀態(tài)，當遇上熱水時會迅速擴張，但熱量散發(fā)后，又恢復低溫時的狀態(tài)。毛細血管這樣一張一縮，容易使人感覺面部皮膚緊繃干燥，還會使皮膚容易產(chǎn)生你最怕看到的皺紋。

　　正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉，這可以逐漸加快皮膚的血液循環(huán)，還能起到如同按摩的作用。

　　【冬季如何取暖】

　　1.合理飲食

　　可適當多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等溫性食品；花生等堅果也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進血液循環(huán)，也可常食之；也可在醫(yī)生指導下，服用些強身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，增強機體抗寒能力。

　　2.保暖防寒

　　選擇合適的保暖品、鞋襪，如布底絨里棉鞋和毛巾襪，既暖和又舒適；鞋內(nèi)最好放鞋墊，并經(jīng)常更換保持干燥。手除了左右手經(jīng)常互相摩搓外，還要注意戴較寬松的手套，太緊不利于血液循環(huán)。

　　尤其要注意關(guān)節(jié)的保暖，關(guān)節(jié)保護不好容易使涼氣進入，易得風濕。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。

　　3.睡前熱水泡腳

　　可在每天晚上用熱水泡泡腳，也可以切些生姜片，用開水沖泡，待水溫稍熱，腳緩慢放入，泡上15～20分鐘，可以加快血液循環(huán)速度，還可消除疲勞，助于安眠。

　　4.調(diào)整情緒

　　調(diào)整心態(tài)避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。研究證實，當情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6攝氏度，平靜后便可恢復。

　　【冬季取暖注意事項】

　　一、使用取暖設備的安全方面

　　1. 電暖器

　　購買正規(guī)渠道的合格產(chǎn)品，檢查產(chǎn)品是否有3C認證標志。使用前仔細閱讀使用說明書，了解功率、使用方法和安全注意事項。

　　電暖器應放置在平穩(wěn)、干燥的地方，遠離易燃物，如窗簾、沙發(fā)、被褥等。因為電暖器在工作時表面溫度較高，容易引發(fā)火災。例如，小太陽電暖器的發(fā)熱管溫度能達到很高，如果旁邊有易燃物品，可能會在短時間內(nèi)被點燃。

　　不要在電暖器上覆蓋任何東西，即使是晾衣架也不行。覆蓋會影響散熱，導致設備過熱，引發(fā)火災或損壞設備。

　　人離開房間時，一定要關(guān)閉電暖器電源，避免無人看管時發(fā)生意外。

　　2. 暖手寶

　　選擇有品牌保障的產(chǎn)品。暖手寶分為電極式和電熱絲式，要避免購買電極式暖手寶，因為電極式暖手寶在加熱過程中，電極直接和液體接觸，有短路、爆炸等安全隱患。而電熱絲式相對安全。

　　注意暖手寶的使用年限，一般超過兩年的產(chǎn)品，其內(nèi)部材料可能老化，增加安全風險。在充電時，要按照說明書的要求正確操作，不要一邊充電一邊使用，防止發(fā)生爆炸。

　　3. 電熱毯

　　購買符合安全標準的電熱毯。使用前要檢查電熱毯是否有破損，若發(fā)現(xiàn)有電線外露、損壞等情況，應停止使用。

　　電熱毯不能折疊使用，因為折疊會使局部溫度過高，損壞電熱毯的內(nèi)部線路，還可能引發(fā)火災。在使用電熱毯時，上面最好鋪一層薄褥子，這樣既能保證取暖效果，又能避免人體直接接觸電熱毯而被燙傷。

　　睡覺前提前一段時間開啟電熱毯，睡覺時可適當調(diào)低溫度或關(guān)閉電源，長時間高溫使用電熱毯可能會導致皮膚干燥、瘙癢，甚至引起低溫燙傷，尤其是對于老年人和兒童等皮膚感覺較遲鈍的人群。

　　二、用火取暖的安全方面

　　1. 煤炭取暖（如傳統(tǒng)的煤爐）

　　使用煤爐取暖要保證室內(nèi)通風良好。煤炭燃燒會產(chǎn)生一氧化碳，如果通風不暢，一氧化碳在室內(nèi)積聚，會導致一氧化碳中毒。例如，在緊閉門窗的房間里使用煤爐，很容易發(fā)生中毒事故。可以安裝通風設備，如煙囪，并且要定期檢查煙囪是否通暢，有無堵塞、漏煙等情況。

　　不要在室內(nèi)用沒有煙囪的煤爐取暖。在生火、添煤和封火時，要格外小心，防止火星濺出引發(fā)火災。同時，要將煤炭放在安全的地方，遠離易燃物。

　　2. 燃氣取暖（如燃氣壁掛爐）

　　安裝要由專業(yè)人員進行，確保安裝符合安全規(guī)范。要定期檢查燃氣管道是否漏氣，可以使用肥皂水涂抹在管道接口處，觀察是否有氣泡產(chǎn)生來判斷是否漏氣。如果發(fā)現(xiàn)漏氣，應立即關(guān)閉燃氣閥門，打開窗戶通風，并通知專業(yè)人員維修。

　　燃氣取暖設備使用時要保證有足夠的空氣流通，因為燃氣燃燒也需要氧氣。同時，要按照使用說明書正確操作，調(diào)節(jié)好溫度和燃氣流量。

　　三、室內(nèi)環(huán)境調(diào)節(jié)方面

　　1. 濕度調(diào)節(jié)

　　冬季取暖設備的使用會使室內(nèi)空氣變得干燥。可以使用加濕器來增加室內(nèi)濕度。在選擇加濕器時，要注意定期清潔，因為加濕器內(nèi)部如果滋生細菌、霉菌等微生物，隨著水霧擴散到空氣中，會影響人體健康。

　　也可以通過在室內(nèi)放置水盆、濕毛巾等方式來適當增加濕度。同時，要注意室內(nèi)濕度不宜過高，一般保持在40% - 60%為宜，過高的濕度可能會導致室內(nèi)滋生霉菌等。

　　2. 溫度調(diào)節(jié)

　　室內(nèi)取暖溫度不宜過高，一般建議室內(nèi)溫度保持在18 - 24攝氏度之間。過高的溫度不僅會使人感到燥熱、不舒服，還會增加能源消耗。而且室內(nèi)外溫差過大，當人們進出房間時，容易引發(fā)感冒等疾病。

　　四、對特殊人群的照顧方面

　　1. 老人和兒童

　　對于老人和兒童，他們對溫度變化的感知可能比較遲鈍。在使用取暖設備時，要注意溫度調(diào)節(jié)，避免燙傷。比如，給老人和兒童使用熱水袋時，要檢查熱水袋是否漏水，并且要用毛巾等包裹好，不要讓熱水袋直接接觸皮膚。

　　要特別關(guān)注老人和兒童的身體狀況，因為他們在取暖環(huán)境中可能更容易出現(xiàn)皮膚干燥、呼吸問題等。如果發(fā)現(xiàn)老人或兒童有頭暈、惡心等異常情況，可能是一氧化碳中毒或其他取暖相關(guān)問題的信號，要及時采取措施。

　　2. 患有疾病的人群

　　患有呼吸道疾病的人，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病患者，干燥、溫暖的室內(nèi)環(huán)境可能會加重他們的病情。對于這些人群，可以適當使用空氣凈化器，過濾空氣中的灰塵、過敏原等。同時，要注意保持室內(nèi)空氣的清新，適當通風。患有心血管疾病的人，室內(nèi)溫度過高或過低都可能對身體產(chǎn)生不良影響，所以要合理調(diào)節(jié)溫度，保持舒適的室內(nèi)環(huán)境。

　　【如何選擇適合自己的冬季取暖設備？】

　　一、取暖區(qū)域大小

　　1. 小范圍取暖（如個人辦公區(qū)域、局部身體保暖）

　　如果只是用于個人在辦公桌前取暖，像小太陽取暖器是個不錯的選擇。小太陽的發(fā)熱范圍一般是在正前方1 - 2米左右的扇形區(qū)域，它通過石英管或鹵素管發(fā)熱，能快速讓使用者的手部、臉部等身體局部感到溫暖。而且它體積小，便于移動和放置在桌面等位置。

　　暖手寶也適合小范圍取暖，特別是對于經(jīng)常需要外出或者手部容易冰涼的人。暖手寶一般可以持續(xù)發(fā)熱1 - 3小時左右，能夠放在口袋或者手中，為手部提供溫暖。其發(fā)熱原理主要是通過內(nèi)部的發(fā)熱元件（如電熱絲）對液體（通常是水或特殊的導熱液）進行加熱，從而達到取暖的目的。

　　2. 中等范圍取暖（如臥室、小客廳）

　　電油汀取暖器比較適合中等范圍的空間取暖。它的散熱片是通過加熱內(nèi)部的導熱油來實現(xiàn)取暖的，散熱面積相對較大。一般一臺15 - 30片散熱片的電油汀取暖器可以有效溫暖15 - 25平方米左右的房間。它的優(yōu)點是取暖比較均勻，沒有強光和噪音，而且在斷電后還能保持一段時間的余溫。

　　電熱膜取暖器也適用于中等面積的空間。它是通過加熱電熱膜來發(fā)熱的，升溫速度較快，一般可以覆蓋10 - 20平方米的范圍。它比較輕薄，外形美觀，有的還可以掛在墻上，節(jié)省地面空間。

　　3. 大面積取暖（如大客廳、整間屋子）

　　對于大面積的空間，空調(diào)是比較常用的取暖設備。如果是客廳等大空間，選擇功率較大（一般3 - 5匹）的柜式空調(diào)可以滿足取暖需求。空調(diào)通過熱泵技術(shù)或電輔熱的方式將室外的熱量搬運到室內(nèi)（熱泵型）或者直接用電加熱（電輔熱型），能夠快速使整個房間升溫。不過，在極寒天氣下，空調(diào)的制熱效果可能會受到一定影響。

　　燃氣壁掛爐也是大面積取暖的一個好選擇，特別是對于有集中供暖改造需求或者自建房的用戶。它可以連接室內(nèi)的暖氣片或地暖系統(tǒng)，通過燃燒天然氣來加熱水，然后將熱水循環(huán)到各個散熱終端，從而為整個房屋提供穩(wěn)定、持續(xù)的熱量。它的取暖面積可以根據(jù)房屋的大小和散熱系統(tǒng)的配置靈活調(diào)整，一般可以滿足幾十平方米到幾百平方米不等的房屋取暖。

　　二、能源成本和效率

　　1. 電力成本和效率

　　從能源效率來講，像電暖器中的變頻電暖器相對比較節(jié)能。例如，變頻空調(diào)在達到設定溫度后會降低運行功率，相比定頻空調(diào)能夠節(jié)省一定的電量。在計算電力成本時，要考慮設備的功率，一般功率越大，耗電量越高。以電油汀取暖器為例，功率通常在1500 - 3000瓦之間，如果按照每度電0.5 - 0.8元計算，使用幾個小時的電費成本相對比較容易估算。

　　一些新型的電取暖設備，如碳晶取暖器，它的發(fā)熱效率較高，能夠?qū)㈦娔芨行У剞D(zhuǎn)化為熱能，在相同的取暖效果下，可能比傳統(tǒng)電暖器消耗更少的電量。

　　2. 燃氣成本和效率

　　燃氣壁掛爐的能源效率一般用熱效率來衡量，熱效率越高，說明燃氣利用越充分。現(xiàn)在市場上一些高效的燃氣壁掛爐熱效率可以達到90%以上。在計算燃氣成本時，要考慮天然氣的價格和設備的耗氣量。一般來說，燃氣取暖的成本在一些天然氣資源豐富且價格較低的地區(qū)可能比用電取暖更經(jīng)濟，但在天然氣價格較高的地區(qū)可能就需要綜合考慮了。

　　3. 其他能源成本和效率

　　對于使用煤炭取暖的情況，煤炭的價格相對較低，但是煤炭取暖設備（如煤爐）的熱效率較低，而且存在環(huán)境污染和一氧化碳中毒等安全隱患。同時，購買和儲存煤炭也需要一定的空間和精力。

　　三、安全性能

　　1. 電取暖設備安全

　　如前所述，在選擇電取暖設備時，要注意是否有3C認證。像電暖器等設備的外殼材質(zhì)也很重要，最好選擇具有防火、防燙設計的外殼。例如，一些優(yōu)質(zhì)電暖器的外殼采用了阻燃材料，能夠降低火災風險。同時，設備的電線質(zhì)量也不能忽視，要選擇粗一些的電線，以承受設備的功率，避免電線過熱引發(fā)安全問題。

　　對于電熱毯，要選擇具有過熱保護功能的產(chǎn)品。當電熱毯溫度過高時，過熱保護裝置會自動切斷電源，防止燙傷和火災。

　　2. 燃氣和煤炭取暖設備安全

　　燃氣取暖設備要重點關(guān)注其是否有漏氣保護功能。當檢測到燃氣泄漏時，設備能夠自動切斷燃氣供應并發(fā)出警報。對于煤炭取暖設備，要確保其通風良好，選擇具有良好密封性的煤爐，防止一氧化碳泄漏。同時，煤炭儲存要遠離火源和易燃物。

　　四、使用便捷性和功能特點

　　1. 使用便捷性

　　一些取暖設備帶有遙控器，方便用戶在一定距離內(nèi)調(diào)節(jié)溫度、定時等功能。例如，部分電暖器和空調(diào)都有遙控器，用戶不用起身就可以操作。對于經(jīng)常需要移動使用的設備，如小太陽取暖器，要選擇重量較輕、底部有滑輪或者便于攜帶的款式。

　　安裝便捷性也是需要考慮的因素。像暖手寶、小太陽等取暖設備一般不需要安裝，插上電源即可使用。而燃氣壁掛爐、空調(diào)等設備則需要專業(yè)人員進行安裝，并且可能涉及到管道鋪設、打孔等復雜的安裝過程。

　　2. 功能特點

　　許多取暖設備都有定時功能，用戶可以根據(jù)自己的需求設定使用時間。例如，在睡覺前使用電熱毯，可以設定1 - 2小時的定時，這樣既可以享受溫暖的被窩，又不用擔心長時間使用帶來的安全隱患。

　　部分取暖設備還具有加濕功能，如一些高端的電暖器內(nèi)置了加濕盒，在取暖的同時可以緩解空氣干燥的問題，這對于北方干燥的冬季來說是一個很實用的功能。

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