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居家刮痧的技巧

時間:2024-07-31 11:09:29 好文 我要投稿
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居家刮痧的技巧

  中醫養生保健 居家刮痧的技巧

  中醫刮痧是傳統的自然療法之一,它是以中醫皮膚理論為論為基礎,用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮膚相關部位刮拭,以達到疏通經絡、活血化淤之目的。明代郭志邃著有《痧脹玉衡》一書,完整地記錄了各類痧癥百余種。

  其實刮痧并不像人們想象的那么神秘,在家就能做,只要到藥店買一個牛角或玉質的刮痧板,涂上刮痧油,家庭成員之間就可以相互刮痧。但是一定要注意的是,要在適宜暴露的環境中進行,一般溫度不低于25℃;皮膚有破損、疤痕處不宜刮痧;皮膚高度敏感或皮膚病患者不宜刮痧;血友病患者慎刮痧。

  刮痧時,刮拭一定的寬度和長度,是為了更準確地把經脈、穴付和全息穴區都覆蓋到。刮拭的長度一般以中心穴位上下4—10厘米為宜,以大于所治療的穴區范圍為原則,如果需要刮拭的經脈較長,可分段刮拭。

  刮拭力度

  人體各部位組織厚薄不同,刮拭力度也要隨之變化,骨節突起和肌肉豐滿處按壓的輕重力度有所不同,以達到肌肉的深部為準。刮拭時,要均勻、平穩、緩慢、柔和的按壓。

  刮拭速度

  刮拭速度決定舒適度以及對組織的刺激強度。速度越慢疼痛越輕。

  刮拭角度

  刮拭角度是指刮痧板向刮拭方向傾斜,與皮膚之間形成的夾角。刮拭角度越小越舒服。

  刮拭時間

  每次刮痧的時間要視被刮拭者的體質、刮拭部位、病情和刮拭的力度而定,少則幾分鐘,多則20~30分鐘,初次刮痧者和體弱者可適當縮短時間。體質虛弱者毛孔張開就可以停止刮拭,體質強壯者可以適量出痧后再停止。

  刮痧間隔

  直接在皮膚上刮痧,同一部位,間隔應以局部皮膚恢復正常、疲勞和觸痛感消失、痧斑全部消退為準。不同部位刮痧不受間隔期限制。隔衣刮拭每天都可以進行。

  刮痧的順序和方向

  一般是先刮陽經,后刮陰經;先頭部、頸背部,后胸腹部、四肢;先上部,后下部。刮拭的方向都是從上向下,當肢體有靜脈曲張或浮腫時,要從下向上刮拭。

  進行面部刮痧的時候,速度要慢,按壓力要小,自內而外,依次按照額頭區、眼周區、面頰區、鼻區、口唇區、下頜區的順序輕輕刮拭。

  分請虛實再割痧

  很多人都想通過刮痧療法來改善健康,但不知道自己是否適合刮痧,因此,分清虛實是重要前提,也是決定刮痧手法的重要因素。

  一個人生病了,不是內外邪氣作祟,就是身體的正氣不足。這個內外邪氣,相當于西醫講的病毒、細菌等對人體有害的各種因素,中醫稱之為“六淫”和“七情”等:而正氣就相當于人體本身的抵抗力和免疫力。

  簡單點說,正氣不足的時候,身體出現的各種不適,就叫虛證:如果正氣比較足,但是病邪太強大,正氣不能夠抵御病邪,這就屬于實證.:在九種體質里,陽虛、陰虛、氣虛都屬于虛證,而痰濕、濕熱、血淤體質,有些是實證,也有些是虛實夾雜證。一般來說,實證最適宜刮痧。

  虛證也可刮痧

  刮痧療法對于實證效果又快又好,那是不是虛證就不能刮了呢?并不是這樣的,每一種療法都有不同的手法。同樣是刮痧,它能既有補的效果,也有瀉的作用,,就看你怎么刮了。

  針對虛、實兩種狀況,按照“實則瀉之,虛則補之”的原則來操作就不會出錯。刮痧的補瀉手法是由按壓力大小和速度快慢兩個因素決定的,一般速度快、按壓力大的刮拭手法為瀉,速度慢、按壓力小的為補,速度適中、按壓力適中為平補平瀉。按照體質的虛實寒熱不同,刮痧的補瀉手法也大有不同。

  刮拭時間的長短和刮拭部位的多少:無論什么手法,刮拭時間長、部位多就有瀉的作用。

  體弱、虛證體質的人:應采用按壓力小、速度慢的補法刮拭。時間耍短,部位要少。只需刮到皮膚微熱、毛孔微張,就能激發鼓舞正氣。不出痧或少出疹.時,多采取隔衣刮拭,或對有補益作用的穴位進行按揉,都有補益的效果。

  虛實兼有的人:血淤體質是一個典型,既有虛證又有實證。虛實兼見證可用按壓力中等、透要至中的平補平瀉法刮拭。刮拭時間不可過長,每次出痧不可過多,毛孔不要開張得太大,以祛邪而不傷正氣。

  實證體質的人:多采用按壓力大、速度慢的平補平瀉手法刮拭。一般實證體質會出痧,刮出痧來保健效果出現得快。無論出痧與否,都應刮至毛孔開張,即有宣泄病氣的效果。

  刮痧保健養生需謹記17個禁忌

  1.保持室內空氣新鮮、流通,注意保暖,避免直接吹風。

  2.刮痧后最好飲用一杯溫開水(淡鹽水為佳),30分鐘內忌洗澡,禁食生冷油膩食物;夏季刮痧不要對著風扇,冬季刮痧治療后應注意保暖。

  3.刮痧后1—2天內,如刮拭部位出現疼痛、癢、蟲行感、冒冷/熱氣或皮膚表面出現風疹樣變化等現象,均為正常。

  4.如用于美容時,可用具有潤膚緊膚作用的刮痧油或膏,手法宜輕。

  5.刮拭第七頸椎(大椎穴)手法宜輕。

  6.胸部乳頭禁刮。

  7.孕婦腰腹部禁刮。

  8.年老體弱者應輕手法刮拭。

  9.皮膚病如潰瘍、嚴重過敏、痣瘤、皮下有不明原因包塊、新鮮的傷口禁刮。

  10.骨折病人骨折部位禁刮。

  11.凝血機制障礙疾病如白血病、血小板減少等禁刮。

  12.下肢靜脈曲張、下肢水腫的患者,刮拭方向應從下向上刮拭,用輕手法。

  13.保健刮痧和頭部刮痧可不用介質,可隔衣刮,手法宜輕。給小兒手法宜輕,隔衣刮。

  14.空腹、過度疲勞、低血糖、過度虛弱和神經緊張患者忌刮;低血壓、特別怕痛的患者輕刮。

  15.再次刮痧時間需待上次痧疹消退(5—7天左右)后再進行。

  16.經過正確的刮痧治療數次后,若病情沒有減輕或反而加重,應去醫院做進一步檢查,并改用其他方法治療。

  17.刮痧也和針灸一樣,有可能像暈針一樣出現暈刮。癥狀多表現為頭暈、面色蒼白、心慌、出冷汗、四肢發冷,惡心欲吐等。

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