孩子不愛吃飯該怎么應對

時間：2024-08-09 22:19:10 好文我要投稿

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孩子不愛吃飯該怎么應對

　　對孩子不愛吃飯了這種問題呢主要是在夏天不要的比較常見，孩子出汗比較多而且喝水多導致的消化液就會顯得分泌的減少食欲就會產生一些刺激，在家的孩子比較愛吃一些零食，不愛吃飯所以的家長對于這種狀態的是非常著急的，還是挑食那是普遍的現象所有的孩子都要經歷這一段，這個的毛病所以我們想辦法呢，還是要讓孩子盡量多吃。一起看看吧。

孩子不愛吃飯該怎么應對

　　采用一些其他類型的辦法那就是孩子來進行營養的攝入而日常生活中的我們可以在習慣中抓起，對孩子保證孩子有一個良好的心情同時控制零食，日常生活中的改變方法激發，可以講一些不吃飯的危害。

　　一、從習慣抓起根據實際，定出相關的措施：

　　1、養成孩子定時入睡起身的習慣;

　　2、鼓勵孩子積極參加鍛煉及各種游戲活動，保證孩子有個好的心境;

　　3、控制零食，嚴格做到一日三餐二點，決不讓孩子亂吃零食;

　　4、鼓勵與榜樣相結合。

　　5、饑餓法。在已實施的以上所有辦法且機體無病痛的情況下，實在不愿意進食的，那就說明孩子真的不餓，不必強求，不妨讓其離開飯桌，去搭積木，看畫書等，那么下頓飯必能香噴噴地吃。

　　二、改變方法，激發食欲

　　1、講一些不吃飯的危害，如不好好吃飯身體就差，身體差抵抗力降低就要生病，生了病要看醫生，要打針吃藥，孩子一聽到打針就害怕，自然也就好好吃飯了。

　　2、正面鼓勵法。遇到孩子厭食、挑食，可以運用孩子最崇拜或最喜歡的人的行為去激發孩子的食欲。比如：“你喜歡警察叔叔，愿意當警察嗎?吃得飽飽的，身體棒棒的，長大了才能當警察。”孩子一心想當警察，也就會順利進餐了。

　　3、誘導選擇法。孩子年齡小，很容易受到成人誘導。孩子不喜歡吃的東西比如雞蛋，如果問：“你吃不吃雞蛋?”孩子們大都回答“不吃”。烹調技術，把孩子不愿吃的東西做得色、香、味俱全，讓孩子一聞就想吃，一看就喜歡，給孩子一種這種東西很好吃的感覺，孩子擋不住誘，即使不喜歡吃的東西也大口地吃起來。另外，做飯菜時選料很重要。如好米燒出來的飯晶瑩剔透，香氣撲鼻，孩子一見很容易勾起食欲。菜要選新鮮的，這樣不但營養好，也容易燒出色、香、俱全的好菜。

　　二、寶寶不愛吃飯怎么回事呢

　　孩子胃口不好家長可以適當給孩子喂一些開胃的食物，或者可以帶孩子去醫院檢查看是否是因為缺乏微量元素導致孩子胃口不好。不過建議家長適當規范孩子的作息時間，幫助孩子養成良好的生活習慣，其次每天都要保證孩子的飲水量和運動量，因為只有孩子的運動量達到了，才會產生想要吃飯的欲望!

　　另外家長可以利用孩子進餐前的一點時間，和孩子一起開展簡單的餐前游戲，或者介紹食譜給孩子介紹蔬菜的營養等，吸引孩子興趣，同時在給孩子做飯的可以適當考慮色香味形的搭配。

　　寶寶現在才剛剛八個月，對于輔食的接受有一個過程在里面，既然叫做輔食，那么就是作為一個補充，不一定要求寶寶每天非得吃多少才行，只要每天堅持著添加，讓寶寶慢慢接受就行了。不過要是寶寶平時的奶量也少，輔食也吃得少，可能就是消化不良。

　　八個月的寶寶還應該以奶為主，可以把輔食時間調整到成人的三餐時間，寶寶的輔盡可能原味，合理利用食物中的鹽分，象胡蘿卜，芹菜，雞蛋這一類的蔬菜含鹽量較高，可以取汁或者做成泥拌在飯里給寶寶吃，盡可能的不加鹽，油也要少加，過多的鹽加重寶寶的代謝負擔，過多的油剛有可能讓寶寶消化不良。

　　三、寶寶不愛吃飯怎么調理呢

　　1、孩子飲食無規律，無固定進食時間，進食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規律被打亂，孩子就不會乖乖吃法了;

　　2、片面追求高營養，肉蛋奶無節制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良;

　　3、零食不斷，嘴不停，胃不閑，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂;飲料、雪糕、巧克力等高熱量，使血糖總是處于較高水平而不覺饑餓;

　　4、爸媽過分關注孩子進食，使孩子產生逆反心理，進而以拒食作為提條件的籌碼，爸媽應當對孩子放寬心，讓孩子輕松點進食;

　　5、運動不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強化;

　　6、生活不規律、睡眠欠充足、過度疲勞、便秘、身體不適等。

　　小孩開胃食譜

　　花豆腐

　　這道菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等礦物質。豆腐柔軟，易被消化吸收，能參與人體組織結構，促進嬰兒生長，是老少皆宜的高營養食品，雞蛋黃含豐富的鐵和卵磷脂，對提高嬰兒血色素和健腦極為有益。

　　原料：豆腐50克，青菜葉10克，熟雞蛋1個，淀粉10克，精鹽、蔥姜水各少許。

　　制作：

　　1、將豆腐煮一下，放入碗內研碎;青菜葉洗凈，用開水燙一下，切碎后也放在碗內，加入淀粉、精鹽、蔥姜水攪拌均勻。

　　2、將豆腐泥做成方場合菜，再把蛋黃研碎撒一層在豆腐泥表面，放入蒸鍋內用火蒸10分鐘即可喂食。

　　3、菜的口味不宜過咸，以利嬰兒食用。

　　浮小麥豬心湯

　　材料：取浮小麥30克、大棗10枚、豬心1個、桂圓肉5克。

　　做法：

　　1、豬心從中切開，洗凈積血，大棗去核。

　　2、上料同放入鍋內，加適量清水煲1小時，調味即可食用

　　蘑菇鮮貝湯

　　材料：鮮蘑菇250克，鮮貝120克，鮮湯適量，蔥花、姜末各10克，植物油、料酒、熟雞油各適量。

　　做法：

　　1、將干貝去筋，洗凈后放人碗內，加清水適量，上屜蒸20分鐘;蘑菇去蒂，洗凈。

　　四、孩子不愛吃飯挑食怎么辦呢

　　1、減少正餐之外的食物。雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過量，尤其垃圾食物盡量不要給予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。

　　2、促進孩子的食欲。孩子肚子不餓當然吃不下飯，若父母只一味地強迫孩子進食，反而會造成反效果，試著促進孩子的食欲，如：增加他的活動量，他的肚子真正感到餓了，自然不會抗拒吃飯。如果寶寶一直胃口不好，家長可以適當為寶寶服用副作用小的有開胃作用的中成藥，如三公仔小兒七星茶、衍生開奶茶等。

　　3、多花心思，在菜色上做變化。在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如：有時以馬鈴薯當成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。

　　4、讓孩子參與做飯的過程。例如：上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可詢問孩子的意見，請孩子協助您一起做飯，孩子不但能有參與感，同時也能因而了解做一道菜之前的每樣步驟，進而更喜愛吃飯這件事。

　　5、為吃飯增添趣味性。在喂孩子吃飯時，加入一些輕松、活潑的語氣，讓吃飯不再只是吃飯而已，將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。其實在寶寶的成長過程中會碰到很多問題的，關鍵在于如何解決，不要隨意的根據自己或寶寶的需要而改變什么。

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