女人青春永駐的秘笈

時間：2024-07-04 21:05:33 好文我要投稿

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女人青春永駐的秘笈

　　女性朋友對皮膚的要求相信一定都很高，幾乎每天都在打理我們的皮膚，但是有的人即使花費了大量的時間也不見皮膚問題得到改善，甚至因為用力過猛導致本來沒問題的皮膚反而出現了很多的問題，這是因為護膚不得當，今天小編就想與大家交流一下平時我們怎么保養皮膚，如何保養皮膚，下面隨小編一起來看看保養皮膚的方法吧!

女人青春永駐的秘笈

　　一、保養皮膚知識及注意事項

　　皮膚保養的知識：真確的保養方式能夠很好的幫助到大家哦!只有知道保養知識，才不會人云亦云，才能找到合適自己的方法，下面一起來看看吧!

　　皮膚保養的注意事項

　　(1)正確的生活態度

　　俗話說“笑一笑，十年少”，輕松、快樂的情緒能使人年輕美麗，充滿活力;能使皮膚細膩、有光澤、滋潤、柔軟、嬌嫩。一貫保持心態平衡、情緒穩定，使身體各個器官得以在正常狀態下進行各種生理活動，皮膚自然會獲得充足的營養，使青春常駐。

　　(2)積極的鍛煉

　　人們常說“生命在于運動”，積極的鍛煉會促進良好的血液循環，能提高肌體的抵抗力，保持正常的內分泌，使皮膚更健康、紅潤。

　　(3)充足的睡眠

　　睡眠是消除疲勞的最好良藥。皮膚補充營養和修復的時間一般在晚上10點到次日清晨4點。在保證睡眠時間的基礎上，應該注意睡眠質量，盡量做到：睡前不飲咖啡和茶，不要抽煙過多，一有困意立即就寢;睡前用溫水沐浴或熱水燙腳，聽一些輕松、舒緩的音樂;還要保持室內空氣流通和正確的睡姿。

　　(4)清潔皮膚

　　清潔皮膚是皮膚健康的基礎。

　　(5)洗臉注意事項

　　用溫水(40℃左右)洗臉，使用洗面奶時，先在手中打出泡沫，然后再涂抹到臉上，由內向外打圈，然后用清水沖洗干凈。

　　(6)正確合理地選擇化妝用品

　　化妝品要根據皮膚的類型進行選擇。例如，油性皮膚要選擇油分含量低的化妝用品，而于性皮膚要選擇油分含量高的化妝用品。選擇化妝品時還應考慮季節因素，如在炎熱、潮濕的季節，要選擇清爽一些的化妝品，而在寒冷、干燥的季節，要選擇油分含量高一些的、保濕性更強的化妝品。除此之外，還應考慮年齡、環境等因素。總之，護膚品選得正確，皮膚才能得到改善。

　　(7)改掉不良習慣

　　不要使勁揉搓眼部，不要用手去摳面部的粉刺、痘痘，不要隨便揉搓面部，不要隨意用別人的化妝品和化妝工具。

　　(8)控制待妝時間

　　待妝時間過長會影響皮膚呼吸和排泄功能，會損害皮膚的健康，尤其是油性皮膚、過敏性皮膚及經常化濃妝者更需要特別注意。待妝時間最好不超過4小時，如遇特殊情況需要長時間待妝，則要在化妝后4小時左右設法讓皮膚休息一下，然后再化妝。

　　二、保養皮膚有哪些食物

　　保養皮膚的食物

　　隨著年齡的增長，我們的身體會表現出各種反應出來，最明顯的莫過于皮膚了，所以在年紀的增長過程之中，保養皮膚也是人們所看重的方面。當然，保養皮膚的方法有很多，但是其中不乏一些化學藥品，長期使用下去對我們的肌膚是有害而無利的，所以人們往往又會追尋更好的方法來保養自己的肌膚，就好比保養皮膚的食物。

　　保養皮膚的食物，很多朋友都是非常熟悉的，因為對于這方面他們還是下了很多功夫，做了很多功課的，也找對了門路。

　　但是在現實中還是有很多朋友對于這方面始終是沒有什么方向的。

　　針對這個問題，下面就來詳細地介紹一下保養皮膚的食物究竟有哪些?

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜保持皮膚潤澤細嫩，含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

　　西蘭花

　　增強皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

　　牛奶

　　增強皮膚張力牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。

　　它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　大豆

　　防止色素沉著于皮膚大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

　　西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。西紅柿是養顏佳品

　　黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

　　將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。

　　鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

　　一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

　　現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。

　　經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　檸檬冰糖汁

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。

　　檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。

　　此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

　　常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　上面介紹的保養皮膚的食物基本都是大家在日常的生活中經常可以吃到的，但是由于很多人的不了解，所以大部分時間都是錯過了。所以了解了這么多關于保養皮膚的食物，以后大家在生活里面就要好好利用起來了，因為這些食物，就像胡蘿卜、大豆、西蘭花等，不僅常見，而且還可以做成很多菜肴來享用，最主要的還可以保養肌膚，何樂而不為呢?

　　三、成熟女人怎么皮膚保養

　　與生俱來的柔滑細嫩皮膚不會伴隨人們一生，由于時光的流逝，女人到了30歲，皮膚面臨鎖水能力下降、新陳代謝減慢、皮膚暗淡，容易曬黑、色斑、毛孔粗大等不同的肌膚問題。人們的肌膚可分為中性肌膚、干性肌膚、油性肌膚、混合性肌膚、敏感性肌膚。據統計，混合性肌膚的人群占大多數，其他類皮膚問題也占有較高比例。

　　30歲女人如何做皮膚保養?各種肌膚問題如何對癥解決?想保持肌膚變的年輕，其實沒有什么是不可能的。

　　30歲女人皮膚保養要用內外兼修的方式做，才能達到事半功倍的效果。

　　30歲最重要的是補水，同時要注意平時肌膚的衛生清潔。

　　1、補水

　　女人步入30歲之后，其皮膚的保水能力直線下降。水分的大量流失會使皮膚變得干燥、粗糙，缺乏彈性。

　　因此，輕熟女護膚的第一要務就是補水。

　　為皮膚補充足夠的水分不僅能使皮膚變得水潤、充滿彈性，而且能使所用的具有美白或抗皺功效的護膚品到達皮膚的深層。

　　也就是說，補水是輕熟女實現皮膚美白、抗皺等各種美膚效果的基礎。

　　對策：輕熟女可以通過經常敷補水面膜來為皮膚進行深層補水，也可以在辦公室里備一瓶礦泉噴霧，當皮膚感覺干燥時噴一噴。

　　此外，常喝菊花茶或玫瑰茶也是從內部為皮膚補水的好方法。

　　2、抗氧化

　　皮膚被氧化是女人變老的重要原因。皮膚被氧化后，皮膚細胞會分泌出大量的黑色素，這會使皮膚變得黯淡，并生成色斑。

　　此外，氧化還會分解皮膚內的膠原蛋白，使皮膚變得松弛，失去彈性。

　　輕熟女的皮膚狀況已經接近頂峰，皮膚自我修復的能力也開始慢慢下降，此時若是不注意抗氧化，皮膚就會像暴露在空氣中的蘋果一樣變得暗沉干癟。

　　對策：若想對抗皮膚被氧化，可以使用具有抗氧化，可以使用具有抗氧化功能的護膚品。

　　一般來說，具有抗氧化功能的護膚品分為單純抗氧化產品和復方抗氧化產品。單純抗氧化產品比較適合膚質敏感的人使用，而復方抗氧化產品則適用于所有的膚質，而且其抗氧化的時間更加持久。

　　經常食用健康食品是女性從身體內部進行抗氧化的好方法。平時要少吃肉類和辛辣油膩的食物，多吃水果和蔬菜。

　　在工作忙碌、熬夜或壓力特別大時，皮膚的抗氧化能力最弱，此時可以使用一些具有抗氧化功能的面膜，來幫助皮膚抗氧化。珍珠面膜、人參面膜和膠原蛋白面膜都具有抗氧化的功能。

　　3、緊致皮膚

　　經常聽到很多輕熟女抱怨說“我的眼睛下垂了”、“我的臉好垮”。確實，皮膚松弛是女性衰老的前兆，對抗皮膚松弛是輕熟女在護膚時不可忽視的一部分。

　　對策：經常提拉、按摩面部皮膚可以使皮膚緊致。值得注意的是，在提拉面部皮膚時，除了要提拉兩頰部位的皮膚，還要提拉按摩一下眼周、下顎和頸部連接處，以免這些敏感部位的皮膚泄漏了你的年齡。

　　皮膚松弛的女性平時最好使用冷水洗臉。冷水能使皮膚的毛孔收縮，從而使皮膚收緊。在洗臉之后，還要使用具有緊膚效果的護膚品。

　　4、排毒

　　女性若長期使用鉛、汞含量超標的護膚品，或長期堅持不健康的生活習慣，皮膚就會在不知不覺中變得暗沉、粗糙，還會經常出油。若出現這種狀況，就說明你的皮膚“中毒”了。皮膚若是中毒了，即使使用昂貴的護膚品也收不到良好的效果，此時首先應為皮膚排毒。輕熟女一般工作壓力大，應酬多，夜生活豐富，皮膚很容易中毒。

　　對策：水果汁和蔬菜汁能使積存在人體組織細胞內的毒素溶解、稀釋，還能將其排出體外。在早餐時喝一杯蔬果汁，能幫助身體排出隔夜的宿便，從而排出毒素。

　　多喝水也能幫助皮膚排毒。水是百藥之王，它可以稀釋毒素，加快身體的代謝速度，促進毒素從尿液中排出。此外，多喝牛奶，豬血湯和海帶也能幫助身體排毒。

　　經常運動也是促進身體排毒的好方法。運動時，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗的方式排出大量的毒素，而且合理地進行運動能加快人體新陳代謝的速度，從而提高人體的排毒能力。

　　30歲的女人皮膚是個頂峰，在接下來的時光里會慢慢消耗肌膚中的營養物質，如果不堅持保養肌膚就會讓肌膚受到更大的傷害，諸如年輕時的熬夜、不洗臉、不注意肌膚衛生等問題造成的后果都要這個時期來補償，這么說來作為女人還是要對自己好一點，養成好的肌膚養護習慣，時刻綻放自己的光彩。

　　四、保養皮膚訣竅大揭秘

　　皮膚的護理不是三天打魚兩天曬網的事情，要持久堅持，幫助肌膚保持最佳的狀態，但是一些女孩子平時或許不是很重視肌膚護理，趕上突然約會等活動，就需要緊急來場拯救肌膚大作戰，今天小編就教大家7天護膚的訣竅。

　　人類身體面對外部環境和越來越快的生活節奏的嚴峻考驗，包括老化、生活壓力、環境污染、不均勻飲食習慣、過度的暴露在陽光下等，都時刻影響著我們的肌膚質量。因此越來越多的人選擇去美容院做定期皮膚護理，可是對于一些時常加班的MM們來說，又哪里有這個美國時間!那么現在讓我們倒數7天，利用日常的空隙時間，將美麗變出來!

　　第一天

　　護膚重點：強效眼霜+充足睡眠

　　由于經常熬夜、皮膚缺水、日曬等原因，“熊貓眼”與小細紋漸漸滋生。

　　首先要從保濕開始，并且堅持每天早中晚的眼霜補給，并且每次配以不同功效的眼霜，加強效果。

　　切記夜生活之類的這幾天拋在腦后吧，帶上蒸汽眼罩，好好補眠吧，眼罩的溫度和香氣不但有助睡眠還能幫助血液循環哦。

　　第二天

　　護膚重點：祛痘美白+調整生活習慣

　　皮膚是五臟的鏡子，痘痘的產生主要是與五臟六腑關系密切。

　　工作壓力、不健康的飲食習慣等都可能導致痘痘出現，我們可以選用茶樹、尤加利等消炎殺菌的產品或茶樹急救棒來緩解，痘印則用美白產品幫助。

　　而調整生活狀態，增加一些有氧運動等，可以有效幫助肌膚和身體排毒、恢復體形，呈現最活力的狀態。

　　第三天

　　護膚重點：深度清潔+收斂毛孔