設(shè)計(jì)方案集錦4篇
為了確定工作或事情順利開(kāi)展，我們需要事先制定方案，方案具有可操作性和可行性的特點(diǎn)。那要怎么制定科學(xué)的方案呢？下面是小編為大家收集的設(shè)計(jì)方案4篇，歡迎閱讀與收藏。
設(shè)計(jì)方案 篇1
然后確定了電梯控制系統(tǒng)的基本功能，并根據(jù)這些功能設(shè)計(jì)出了電梯的基本運(yùn)行控制程序。論文討論了對(duì)兩部并聯(lián)電梯運(yùn)行的要求，研究了并聯(lián)調(diào)度的原則。
并聯(lián)電梯控制系統(tǒng)的設(shè)計(jì)以實(shí)際情況為根據(jù)，計(jì)算出了優(yōu)化的電梯運(yùn)行調(diào)度方案，達(dá)到高效、節(jié)能的目的。對(duì)我國(guó)的電梯市場(chǎng)的設(shè)計(jì)、研發(fā)提供了良好的實(shí)驗(yàn)依據(jù)。
1. 引言
本課題將在借鑒已有成果的基礎(chǔ)上，設(shè)計(jì)基于計(jì)算機(jī)+可編程控制器的雙電梯聯(lián)動(dòng)控制系統(tǒng)。通過(guò)合理地利用PLC的硬件資源和軟件資源，進(jìn)行電梯群控系統(tǒng)的設(shè)計(jì)來(lái)提高電梯的操作靈活及快捷。對(duì)電梯的群控問(wèn)題進(jìn)行分析研究，以?xún)膳_(tái)電梯的聯(lián)控邏輯為例，設(shè)計(jì)基于計(jì)算機(jī)+可編程控制器的雙電梯聯(lián)動(dòng)控制系統(tǒng)。 通過(guò)合理地利用PLC的硬件資源和軟件資源，進(jìn)行電梯群控系統(tǒng)的設(shè)計(jì)來(lái)提高電梯的安全可靠性和操作的靈活性，對(duì)縮短平均候梯時(shí)間、減少電梯運(yùn)行時(shí)間具有重要意義，對(duì)電梯控制的發(fā)展具有促進(jìn)作用。
本設(shè)計(jì)的主要研究方式、方法包括：
1.通過(guò)研究電梯的運(yùn)行方式，進(jìn)行雙電梯的邏輯設(shè)計(jì)。雙電梯一般遵守集選規(guī)則，即將呼叫信號(hào)先進(jìn)行登記，對(duì)與電梯運(yùn)行同向的呼叫信號(hào)逐一應(yīng)答，當(dāng)同向指令和召喚應(yīng)答完畢后電梯可以自動(dòng)換向。除此以外，電梯并聯(lián)運(yùn)行還遵循的相應(yīng)的調(diào)度原則：正常情況下，當(dāng)電梯使用以后，二號(hào)電梯作為忙梯會(huì)首先自動(dòng)上升至第三層待命，一號(hào)電梯則作為基站電梯在第一層樓待命。當(dāng)某層站有門(mén)廳呼叫信號(hào)時(shí)，則“忙梯”立即啟動(dòng)并定向運(yùn)行去接該層站的乘客。
2.選用西門(mén)子S7-300系列PLC作為下位機(jī)，構(gòu)成雙電梯的控制系統(tǒng)，電梯邏輯控制系統(tǒng)的控制核心是PLC，哪些信號(hào)需要輸入至PLC，PLC需要驅(qū)動(dòng)哪些負(fù)載，以及采用何種編程方式，都決定著其內(nèi)部I/O點(diǎn)數(shù)的分配，根據(jù)PLC的I/O節(jié)點(diǎn)使用原則，應(yīng)留出一定的I/O點(diǎn)以做擴(kuò)展時(shí)使用。
3.PLC控制程序采用結(jié)構(gòu)化設(shè)計(jì)，使用西門(mén)子配套軟件STEP7進(jìn)行編程設(shè)計(jì)，構(gòu)建雙電梯聯(lián)控軟件系統(tǒng)。
2. 雙電梯聯(lián)控的總體方案設(shè)計(jì)
2.1 電梯的結(jié)構(gòu)與工作原理
電梯是垂直方向上運(yùn)行的運(yùn)輸設(shè)備，由機(jī)械和電氣兩大系統(tǒng)組成。
機(jī)械系統(tǒng)由曳引系統(tǒng)、轎廂、對(duì)重裝置、導(dǎo)向系統(tǒng)、廳轎門(mén)、開(kāi)關(guān)門(mén)系統(tǒng)、機(jī)械安全保護(hù)系統(tǒng)組成。其中曳引系統(tǒng)由曳引機(jī)、導(dǎo)向輪、曳引鋼絲繩、曳引繩錐套等部件組成。導(dǎo)向系統(tǒng)由導(dǎo)靴、導(dǎo)軌架、導(dǎo)軌等部件組成。機(jī)械安全保護(hù)系統(tǒng)主要由緩沖器、限速器和安全鉗、制動(dòng)器、門(mén)鎖等部件組成。廳轎門(mén)和開(kāi)關(guān)系統(tǒng)由轎門(mén)、廳門(mén)、開(kāi)關(guān)門(mén)機(jī)構(gòu)、門(mén)鎖及位置開(kāi)關(guān)等部件組成。
曳引繩兩端分別連著轎廂和對(duì)重，纏繞在曳引輪和導(dǎo)向輪上，曳引電動(dòng)機(jī)通過(guò)減速器變速后帶動(dòng)曳引輪轉(zhuǎn)動(dòng)，靠曳引繩與曳引輪摩擦產(chǎn)生的牽引力，實(shí)現(xiàn)轎廂和對(duì)重的升降運(yùn)動(dòng)，達(dá)到運(yùn)輸目的。固定在轎廂上的導(dǎo)靴可以沿著安裝在建筑物井道墻體上的固定導(dǎo)軌往復(fù)升降運(yùn)動(dòng)，防止轎廂在運(yùn)行中偏斜或擺動(dòng)。常閉塊式制動(dòng)器在電動(dòng)機(jī)工作時(shí)松閘，使電梯運(yùn)轉(zhuǎn)，在失電情況下制動(dòng)，使轎廂停止升降，并在指定層站上維持其靜止?fàn)顟B(tài)，供人員和貨物出入。轎廂是運(yùn)載乘客或其他載荷的箱體部件，對(duì)重用來(lái)平衡轎廂載荷、減少電動(dòng)機(jī)功率。補(bǔ)償裝置用來(lái)補(bǔ)償曳引繩運(yùn)動(dòng)中的張力和重量變化，使曳引電動(dòng)機(jī)負(fù)載穩(wěn)定，轎廂得以準(zhǔn)確�？俊ｋ姎庀到y(tǒng)實(shí)現(xiàn)對(duì)電梯運(yùn)動(dòng)的控制，同時(shí)完成選層、平層、測(cè)速、照明工作。指示呼叫系統(tǒng)隨時(shí)顯示轎廂的運(yùn)動(dòng)方向和所在樓層位置。安全裝置保證電梯運(yùn)行安全。
2.2雙電梯控制方案總體設(shè)計(jì)
使用多電梯的場(chǎng)合一般是單電梯無(wú)法滿(mǎn)足建筑物內(nèi)的交通需要，如客流量、等候時(shí)間等。因此，使用雙電梯或更多電梯需要解決的主要問(wèn)題是多電梯協(xié)調(diào)工作方式和以等候時(shí)間最短為目標(biāo)的聯(lián)控邏輯算法。本設(shè)計(jì)研究?jī)刹侩娞莸穆?lián)控技術(shù)，進(jìn)行了控制方案的總體設(shè)計(jì)。
雙電梯控制方案的系統(tǒng)框架如圖2-1所示�；舅悸肥遣捎糜�(jì)算機(jī)+可編程控制器結(jié)構(gòu)。由可編程控制器完成數(shù)據(jù)和狀態(tài)采集、控制任務(wù)，并將狀態(tài)數(shù)據(jù)傳輸給計(jì)算機(jī)。計(jì)算機(jī)完成監(jiān)控任務(wù)，并將管理指令輸出給可編程控制器。
雙電梯的信號(hào)關(guān)系所示，在該系統(tǒng)中可編程控制器（PLC）是核心部分，兩部電梯的內(nèi)部呼叫信號(hào)、每層樓的外部呼叫信號(hào)、電梯的運(yùn)行方向信號(hào)、兩部電梯的載重信號(hào)、以及兩部電梯當(dāng)前所在層信號(hào)輸入到PLC中，PLC根據(jù)接收的信號(hào)狀態(tài)，按照已設(shè)計(jì)好的邏輯算法進(jìn)行運(yùn)算，并輸出控制信號(hào)，來(lái)控制兩部電梯電機(jī)的正轉(zhuǎn)與反轉(zhuǎn)、何時(shí)開(kāi)門(mén)何時(shí)關(guān)門(mén)、電梯樓層和運(yùn)行方向的現(xiàn)實(shí)的顯示、以及超重后的報(bào)警等。同時(shí)，根據(jù)預(yù)先設(shè)計(jì)，PLC將需要監(jiān)控和存入數(shù)據(jù)庫(kù)的信息傳送個(gè)上位機(jī)（計(jì)算機(jī)）。除接受PLC傳輸?shù)男畔⑼�，�?jì)算機(jī)可以根據(jù)管理需要，向PLC發(fā)出控制指令。
輸入到PLC的控制信號(hào)有：運(yùn)行方式選擇（如自動(dòng)、有司機(jī)、檢修、消防運(yùn)行方式等）、運(yùn)行控制、轎內(nèi)指令、層站召喚、安全保護(hù)信息、旋轉(zhuǎn)編碼器光電脈沖、開(kāi)關(guān)門(mén)及限位信號(hào)、門(mén)區(qū)和平層信號(hào)等，通過(guò)PLC的控制來(lái)判定電梯的運(yùn)行方向，是否開(kāi)關(guān)門(mén)，顯示出當(dāng)前的樓層，在超載的情況下發(fā)出警報(bào)。
對(duì)于控制電梯一次完整的.運(yùn)行過(guò)程，就是曳引電動(dòng)機(jī)從起動(dòng)、勻速運(yùn)行到減速停車(chē)的過(guò)程。PLC接收來(lái)自操作面板和呼梯盒的召喚信號(hào)、轎廂和門(mén)系統(tǒng)的功能信號(hào)以及井道 和變頻器的狀態(tài)信號(hào) ，經(jīng)程序判斷與運(yùn)算后實(shí)現(xiàn)電梯的集選控制，PLC在輸出顯示和監(jiān)控信號(hào)的同時(shí)向變頻器發(fā)出運(yùn)行方向、啟動(dòng)、加速、減速、運(yùn)行和制動(dòng)停梯信號(hào)。曳引電動(dòng)機(jī)正轉(zhuǎn)（或反轉(zhuǎn)）控制及高速控制信號(hào)有效時(shí)，電動(dòng)機(jī)開(kāi)始起動(dòng)，起動(dòng)后維持一定的速度一直運(yùn)行，完成起動(dòng)及運(yùn)行段的工作。當(dāng)換速信號(hào)到來(lái)后，PLC撤消高速信號(hào)，同時(shí)輸出爬行信號(hào)。減速過(guò)程開(kāi)始，當(dāng)電機(jī)達(dá)到一定速度時(shí)電梯停止減速，并以此速度爬行。當(dāng)平層信號(hào)到來(lái)后，PLC撤消爬行信號(hào)，同時(shí)發(fā)出停梯信號(hào)，此時(shí)電動(dòng)機(jī)減速到停止轉(zhuǎn)動(dòng)，電梯停梯。正常情況下，在整個(gè)起動(dòng)、運(yùn)行、減速爬行段內(nèi)，變頻器的零速輸出點(diǎn)一直是閉合的，減速至零之后，零速輸出點(diǎn)斷開(kāi)，通過(guò)PLC抱閘及自動(dòng)開(kāi)門(mén)。 本設(shè)計(jì)主要是針對(duì)為了使人打到最短等候時(shí)間，進(jìn)行邏輯分析，并可以后續(xù)設(shè)計(jì)出相應(yīng)的PLC控制程序。
3. 電梯運(yùn)行的總體邏輯算法
（一）2部電梯分別為A，B，YA、YB分別為A、B電梯的運(yùn)行值，它反映了電梯當(dāng)前運(yùn)行的樓層。YA：電梯當(dāng)前所在樓層數(shù)（B梯與此類(lèi)似，以下均以A梯為例）。如果電梯停在某層待命時(shí)，運(yùn)行值為上行時(shí)的值。設(shè)H為廳內(nèi)某一外召喚按鈕按下時(shí)對(duì)應(yīng)的鍵值，H=所在樓層數(shù)。
�。ǘ┰O(shè)定變量MA，MB；其中MA、MB分別為A梯順向內(nèi)呼最值和B梯順向內(nèi)呼最值；當(dāng)電梯向上運(yùn)行時(shí)，MA=max（A梯內(nèi)呼登記表）；當(dāng)電梯下行時(shí)，MA=min（A梯內(nèi)呼登記表）。電梯相應(yīng)的最短距離為S。B梯與A梯相同。
以A梯為例電梯響應(yīng)時(shí)間的確定：當(dāng)外呼信號(hào)與電梯運(yùn)行方向相反時(shí)， 就是電梯由當(dāng)前樓層順向運(yùn)行到內(nèi)呼最值樓層、再由內(nèi)呼最值樓層運(yùn)行到外呼信號(hào)樓層的樓層數(shù)之和，即S=|YA-MA|+|MA-H|。
當(dāng)外呼信號(hào)與電梯運(yùn)行方向相同時(shí)，外呼信號(hào)在電梯運(yùn)行前方，則就是電梯運(yùn)行到外呼樓層的樓層數(shù)，即S=|YA-H|。
如果外呼信號(hào)在電梯運(yùn)行后方，則值由3部分構(gòu)成，電梯當(dāng)前值到順向最值樓層的距離、順向最值樓層到外部后向呼梯最值樓層的距離和外呼信號(hào)到外部后向呼梯最值樓層的距離，即：S=|YA-MA|+|MA-H|。B梯計(jì)算方法與A梯一致。
為了達(dá)到乘客等候時(shí)間最短，使A、B兩部電梯的響應(yīng)時(shí)間作比較，響應(yīng)時(shí)間短的來(lái)完成乘客的需求。
設(shè)計(jì)方案 篇2
一、設(shè)計(jì)費(fèi)量的定制：
設(shè)計(jì)費(fèi)在10萬(wàn)以上的(包括10萬(wàn))省外工程方能承接。其工作內(nèi)容有:景觀概念規(guī)劃設(shè)計(jì)、方案設(shè)計(jì)、初步設(shè)計(jì)、施工圖設(shè)計(jì)、效果圖繪制及多****制作等。
二、設(shè)計(jì)費(fèi)的取費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：
居住區(qū)、道路、廣場(chǎng)、公園及其它景觀項(xiàng)目,根據(jù)工程項(xiàng)目的具體情況,可分別按工程總造價(jià)（圖紙概算）的5%-10%進(jìn)行取費(fèi)，也可按15元/㎡-18元/㎡進(jìn)行取費(fèi)，屋頂花園按工程總造價(jià)的10%或15元/㎡～25元/㎡進(jìn)行取費(fèi)，也可按20xx年《工程勘測(cè)設(shè)計(jì)收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行取費(fèi)(根據(jù)項(xiàng)目的實(shí)際情況可上下浮動(dòng)20%)。
三、設(shè)計(jì)費(fèi)計(jì)算方式：
3.1景觀設(shè)計(jì)面積=總用地面積－建筑占地面積{2.7m以上的消防通道(水泥地面)不計(jì)算景觀面積，如有鋪裝設(shè)計(jì)則按實(shí)際面積計(jì)算}。
3.2景觀工程總造價(jià)×費(fèi)率=設(shè)計(jì)費(fèi)基價(jià)。
3.3設(shè)計(jì)費(fèi)基價(jià)×專(zhuān)業(yè)調(diào)整系數(shù)×工程復(fù)雜程度=景觀設(shè)計(jì)費(fèi)。編制工程施工圖預(yù)算的，按照該景觀工程設(shè)計(jì)費(fèi)的10%收取施工圖預(yù)算編制費(fèi)；工程監(jiān)理的，按景觀工程總造價(jià)的2.0%～2.5%收取監(jiān)造費(fèi)；編制竣工圖的，按照景觀工程設(shè)計(jì)費(fèi)的8%收取竣工圖編制費(fèi)。
園林設(shè)計(jì)工程專(zhuān)業(yè)調(diào)整系數(shù)：1.1；工程復(fù)雜程度分為一般（Ⅰ級(jí)）調(diào)整系數(shù)0.85，較復(fù)雜（Ⅱ級(jí)）調(diào)整系數(shù)1.0，復(fù)雜（Ⅲ級(jí)）調(diào)整系數(shù)1.15三個(gè)等級(jí)進(jìn)行調(diào)整。
四、工作階段及設(shè)計(jì)成果：景觀設(shè)計(jì)工作根據(jù)項(xiàng)目情況可分為五個(gè)階段進(jìn)行。
4.1 第一階段：概念設(shè)計(jì)
4.1.1 場(chǎng)地現(xiàn)況勘察、相關(guān)資料收集及整理；
4.1.2 與業(yè)主溝通，確定主題構(gòu)想；
4.1.3 場(chǎng)地空間概念分析，景觀方案總平面圖、分析圖及分區(qū)平面圖草圖;
4.1.4 主要景點(diǎn)透視意向（照片/圖面輔助說(shuō)明各景點(diǎn)意向）；
4.1.5 概念設(shè)計(jì)說(shuō)明；
4.1.6 此階段工作十五個(gè)工作日完成（根據(jù)項(xiàng)目情況議定設(shè)計(jì)周期）；
4.1.7 階段成果提交A3文本二份。
4.2 第二階段：方案設(shè)計(jì)
4.2.1 概念設(shè)計(jì)的進(jìn)一步完善，與業(yè)主再次溝通，使概念構(gòu)思達(dá)成共識(shí)，成為并經(jīng)專(zhuān)家評(píng)審最終確定的景觀方案；
4.2.2 深化概念設(shè)計(jì)，完善表達(dá)設(shè)計(jì)概念的總平面效果圖、分析圖、分區(qū)平面圖、總體鳥(niǎo)瞰效果圖、重要節(jié)點(diǎn)透視效果圖；
4.2.3 總體地形變化處理方案，包括各主要剖、立面圖；
4.2.4 總體植物效果方案；
4.2.5 方案設(shè)計(jì)說(shuō)明；
4.2.6 景觀工程估算書(shū)；
4.2.7 此階段工作二十個(gè)工作日完成（根據(jù)項(xiàng)目情況議定設(shè)計(jì)周期）；
4.2.8 階段成果提交A3文本二份；
4.3 第三階段 初步設(shè)計(jì)
4.3.1 依據(jù)方案成果與業(yè)主、建筑設(shè)計(jì)院再次溝通，對(duì)景觀設(shè)計(jì)方案達(dá)成共識(shí)，并進(jìn)行深化方案的初步設(shè)計(jì)；
4.3.2 總平面優(yōu)化，確定最終總平面布置圖；
4.3.3 確定總體豎向設(shè)計(jì)；
4.3.4 植物配置及苗木清單；
4.3.5 主要分區(qū)放大平面設(shè)計(jì)；
4.3.6 地面鋪裝形式及材料處理方案；
4.3.7 景墻、臺(tái)階、種植池、步行小徑等初步設(shè)計(jì)；
4.3.8 噴水池/水景之造型和表面材料設(shè)計(jì)；
4.3.9 配套專(zhuān)業(yè)前期技術(shù)準(zhǔn)備；
4.3.10 小品及設(shè)施初步設(shè)計(jì)；
4.3.11 景觀照明燈具選型；
4.3.12 綠化澆灌布置方案；
4.3.13 景觀工程概算書(shū)；
4.3.14 此階段工作二十個(gè)工作日完成（根據(jù)項(xiàng)目情況議定設(shè)計(jì)周期）；
4.3.15 階段成果提交A3文本加(白圖)二份；
4.4 第四階段 施工圖設(shè)計(jì)
按國(guó)家制定的行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，能完整提供環(huán)境景觀施工所需要的全部圖紙及所應(yīng)達(dá)到可供施工的設(shè)計(jì)深度。
4.4.1 景觀設(shè)計(jì)總平面索引圖（標(biāo)明分區(qū)）；
4.4.2 總平面布置圖；
4.4.3 總平面定位圖；
4.4.4 總平面豎向設(shè)計(jì)圖；
4.4.5 總平面種植設(shè)計(jì)圖及苗木表；
4.4.6 總平面景觀照明、澆灌配置圖；
4.4.7 分區(qū)平面布置圖；
4.4.8 分區(qū)平面定位圖；
4.4.9 分區(qū)放大平面鋪裝設(shè)計(jì)圖；
4.4.10 各區(qū)重要節(jié)點(diǎn)設(shè)計(jì)詳圖；
4.4.11 景觀土建專(zhuān)業(yè)施工圖；
4.4.13 景觀結(jié)構(gòu)專(zhuān)業(yè)施工圖；
4.4.14 景觀水電專(zhuān)業(yè)施工圖；
4.4.15 施工圖設(shè)計(jì)說(shuō)明；
4.4.16 此階段工作周期為二十五個(gè)工作日完成（根據(jù)項(xiàng)目情況議定設(shè)計(jì)周期）；
4.4.17 階段成果提交藍(lán)圖八份，可供報(bào)批的電子文件一份。
4.5 第五階段：施工配合
4.5.1 在施工圖設(shè)計(jì)完成后，進(jìn)行施工前設(shè)計(jì)交底；
4.5.2 對(duì)施工單位選送的'主要鋪面材料進(jìn)行確定封樣，以確保景觀工程按圖施工；
4.5.3 對(duì)主要施工節(jié)點(diǎn)到現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行協(xié)調(diào)（到施工現(xiàn)場(chǎng)配合3-5次或另議）;
4.5.4 協(xié)助發(fā)包人解決工程施工中出現(xiàn)的技術(shù)性問(wèn)題，解答施工單位有關(guān)設(shè)計(jì)方面問(wèn)題，負(fù)責(zé)設(shè)計(jì)變更；
4.5.5 參加所有與園林有關(guān)的工程驗(yàn)收，簽發(fā)竣工證明書(shū)。
4.6 若發(fā)包人需要增加或修改部分圖紙的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：
4.6.1 鳥(niǎo)瞰效果圖：面議；
4.6.2 局部透視效果圖：面議；
4.6.3 施工圖（CAD）A1：500元/張，A2：400元/張，A3：200元/張；
4.6.4 增加設(shè)計(jì)文件份數(shù)的，由發(fā)包人另行按市場(chǎng)價(jià)的兩倍支付設(shè)計(jì)文件工本費(fèi)。
4.6.5 動(dòng)畫(huà)及多****項(xiàng)目：以時(shí)間計(jì)算，價(jià)格面議。
五、各階段設(shè)計(jì)費(fèi)收取支付比例：
5.1.1 合同生效后三天內(nèi)，發(fā)包人支付設(shè)計(jì)費(fèi)總額的20%給設(shè)計(jì)人，作為定金（合同結(jié)算時(shí)，定金抵作設(shè)計(jì)費(fèi)）。
5.1.2 設(shè)計(jì)人提交方案設(shè)計(jì)文件后五個(gè)工作日內(nèi)，發(fā)包人支付設(shè)計(jì)費(fèi)總額的30%給設(shè)計(jì)人；
5.1.3 設(shè)計(jì)人提交初步設(shè)計(jì)文件后五個(gè)工作日內(nèi)，發(fā)包人支付設(shè)計(jì)費(fèi)總額的20%給設(shè)計(jì)人；
5.1.4 設(shè)計(jì)人在提交施工圖文件后五個(gè)工作日內(nèi)，發(fā)包人支付設(shè)計(jì)費(fèi)總額的20%給設(shè)計(jì)人；
5.1.5 預(yù)留10％待工程驗(yàn)收后五個(gè)工作日內(nèi)付清；
5.1.6 雙方委托銀行代付代收上述設(shè)計(jì)費(fèi)用；
5.1.7 上述費(fèi)用支付進(jìn)度也可以根據(jù)具體情況擬定。
六、設(shè)計(jì)項(xiàng)目的優(yōu)先原則
根據(jù)項(xiàng)目的規(guī)模大小和業(yè)主的經(jīng)濟(jì)實(shí)力進(jìn)行實(shí)地考察和詳細(xì)了解后再確定設(shè)計(jì)項(xiàng)目的先后次序。
七、以上取費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)可以根據(jù)項(xiàng)目的具體情況適當(dāng)進(jìn)行調(diào)整
設(shè)計(jì)方案 篇3
1232木頭人
一、教學(xué)背景
學(xué)習(xí)對(duì)學(xué)生是一件任重而道遠(yuǎn)的事情，如果長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)，會(huì)給學(xué)生產(chǎn)生一種極大的壓力，以至于學(xué)生會(huì)厭學(xué)、怕學(xué)。對(duì)于這種情景，我們覺(jué)得把游戲帶入課堂，讓學(xué)生在玩中受教育，同時(shí)也能夠放松心境，這樣學(xué)生或許更能吸收知識(shí)。所以，我們從眾多的游戲中選出了“123木頭人”的游戲。經(jīng)過(guò)這個(gè)游戲，我們主要傳達(dá)的是讓學(xué)生們懂得令行禁止的道理，這是此刻學(xué)生們所欠缺的。同時(shí)也鍛煉了學(xué)生的反應(yīng)本事還有身體調(diào)節(jié)度，讓學(xué)生更能健康的成長(zhǎng)。
二、教學(xué)目標(biāo)
1、經(jīng)過(guò)讓學(xué)生在游戲中學(xué)著聽(tīng)口令，提高自控本事。
2、培養(yǎng)學(xué)生的快速反應(yīng)本事和肌肉控制本事。
3、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣，初步培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
三、教學(xué)重難點(diǎn)
1、重點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生的快速反應(yīng)本事和肌肉控制本事。
2、難點(diǎn)：體驗(yàn)游戲的歡樂(lè)，學(xué)會(huì)游戲的`規(guī)則。
四、教學(xué)方法：課堂體驗(yàn)、自主探究、討論交流
五、教學(xué)課時(shí)：一課時(shí)
六、教師課前準(zhǔn)備：照相機(jī)
七、學(xué)生課前準(zhǔn)備
1、上網(wǎng)查閱游戲規(guī)則和相關(guān)的故事
2、思考怎樣在游戲中獲勝和在生活領(lǐng)域中能夠用到“123木頭人”
游戲規(guī)則。
八、教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)
(一)游戲引入
1、我們小朋友很喜歡照相，對(duì)嗎?
2、在照相的時(shí)候我們要怎樣樣呢?(盡量堅(jiān)持最好的造型，站在原地不動(dòng))
3、等一下我就要請(qǐng)小朋友來(lái)和我一齊來(lái)玩這個(gè)照相的游戲，好嗎?
(二)游戲體驗(yàn)
1、教師講解游戲規(guī)則
(1)請(qǐng)拍照的人叫口令：“一二三，木頭人”
(2)口令完畢，不許說(shuō)話(huà)不許動(dòng)，不許走路不許笑，立即堅(jiān)持靜止?fàn)顟B(tài)，無(wú)論本來(lái)是什么姿勢(shì)，都必須堅(jiān)持不動(dòng)。
情景一：如果有一人先忍不住說(shuō)話(huà)，或者笑，或者行動(dòng)，則這個(gè)人是這一輪的游戲失敗者。這個(gè)人必須上去和拍照人“手牽手”(各自牽著繩子的一端)，然后再開(kāi)始下一輪木頭人游戲，直到有一個(gè)“勇士”上去把繩子“砍斷”，拍照人反身抓木頭人，已被抓木頭人恢復(fù)自由身，跟著隊(duì)友一齊跑向安全地帶。
情景二：如果沒(méi)有被抓到的失敗者，那么任意一名木頭人上前拍到拍照者的肩膀，則拍照人必須轉(zhuǎn)身去抓木頭人，被抓到者成為新一輪游戲的拍照人，若沒(méi)有人被抓到，拍照人不變，進(jìn)行再一輪的游戲。
2、學(xué)生分組(分成兩大組)，各自玩游戲，教師巡視指導(dǎo)。
(三)討論交流
1、請(qǐng)獲勝的同學(xué)說(shuō)一說(shuō)游戲時(shí)自我注意了什么?
2、請(qǐng)失敗的同學(xué)說(shuō)一說(shuō)失敗的原因是什么?
(四)游戲總結(jié)
同學(xué)們你們今日學(xué)到了些什么?
1、堅(jiān)持。在游戲中，每個(gè)人必須學(xué)會(huì)堅(jiān)持。在別人沒(méi)有動(dòng)之前的最好選擇就是不動(dòng)。那里的不動(dòng)就好比我們的成功，只要你多堅(jiān)持會(huì)不動(dòng)你就成功了。學(xué)會(huì)堅(jiān)持，讓我們與成功不僅僅是應(yīng)對(duì)面，而是讓成功與我們?nèi)跒橐惑w。
2、學(xué)會(huì)令行禁止。在游戲中，當(dāng)口令喊完之后，大家必須靜止，這就是命令的作用。學(xué)會(huì)令行禁止，這個(gè)游戲的另一心理學(xué)意義。俗話(huà)說(shuō)“一切行動(dòng)聽(tīng)指揮”，當(dāng)命令下達(dá)之后，自我的一切都必須以命令為重。
3、自控和被控制。游戲的最終一層深意就是自控和被控制。在游戲中，想讓自我不動(dòng)就必須自我控制。被控制是為了更好的自我控制，一個(gè)人從小到大，首先學(xué)會(huì)的是被控制其次才是自我的控制，所以在游戲中學(xué)會(huì)被控制和自我控制同等重要。
設(shè)計(jì)方案 篇4
啞鈴是健美訓(xùn)練的重要器械之一。它猶如一把錘子和鑿子，能雕塑身體的每塊肌肉。只要有一副啞鈴和一條長(zhǎng)凳，你就能隨心所欲，進(jìn)行種種健美訓(xùn)練，所以對(duì)于老年人而言，啞鈴是非常適合進(jìn)行力量練習(xí)的器械。各部位的訓(xùn)練方法如下。
1. 下背部 站立，手持啞鈴彎腰后做直臂上舉動(dòng)作(同舉重運(yùn)動(dòng)中的抓舉動(dòng)作)(圖1)。與杠鈴相比，舉啞鈴能減少對(duì)脊柱的壓力。再者，用啞鈴做動(dòng)作也更舒服。
2. 小腿部 站立，手持啞鈴進(jìn)行單腿提踵練習(xí)(圖2)，比用小腿機(jī)訓(xùn)練效果更好。也可腳前掌踏木板，將啞鈴放在膝蓋上(需手扶)進(jìn)行單腿或雙腿坐式提踵練習(xí)。
3. 背部 用一只或兩只啞鈴做俯身劃船練習(xí)(圖3)(單臂劃船對(duì)背下部更安全些)，與杠鈴相比，能使背部肌肉增長(zhǎng)得較快。
4. 胸部 仰臥凳上，用啞鈴做平臥推、上斜推和下斜推(圖4)，比用杠鈴做更有利于肌肉的增長(zhǎng)，因?yàn)樗芨鼜V泛深入地刺激肌肉。也可在俯臥下用啞鈴做多角度的飛鳥(niǎo)練習(xí)，以發(fā)展胸肌的`各個(gè)部分。
一個(gè)很好的練習(xí)方法是做完一組啞鈴飛鳥(niǎo)之后，立即做一組啞鈴仰臥推舉練習(xí)。這樣練不僅效果好，而且能減輕肩部負(fù)擔(dān)，避免運(yùn)動(dòng)損傷。
5. 肩部 各種形式的啞鈴練習(xí)都可發(fā)展肩部肌肉。比如，用啞鈴做側(cè)平舉、前平舉和俯身飛鳥(niǎo)練習(xí)(圖5)來(lái)發(fā)展肩部三角肌的中束、前束和后束。發(fā)展斜方肌可采用手握啞鈴聳肩或做直臂繞環(huán)練習(xí)。
6. 肱二頭肌 手握啞鈴彎舉(屈肘)(圖6)是許多健美冠軍用以練肱二頭肌肌“峰”的一項(xiàng)最佳練習(xí)。不同方式(肩關(guān)節(jié)不同屈曲或外展角度情況下)的啞鈴彎舉能使上臂更加粗壯，而且從后面看肌塊分離，清晰突出。
7. 肱三頭肌 用啞鈴做單臂或雙臂頸后肘關(guān)節(jié)屈伸(肘朝向前方)練習(xí)(圖7)，可使肱三頭肌發(fā)達(dá)。練習(xí)時(shí)可將啞鈴盡量放低，以加強(qiáng)訓(xùn)練效果。
8. 前臂 啞鈴正握(掌心朝上)腕彎舉可發(fā)展前臂內(nèi)側(cè)肌群(圖8);發(fā)展前臂外側(cè)肌群則反握彎舉。
9. 大腿 腳后跟墊塊小木板做啞鈴負(fù)重深蹲練習(xí)(圖9)，可發(fā)展股四頭肌。如果俯臥在長(zhǎng)條凳上腳夾啞鈴做彎舉(屈膝)練習(xí)，則可發(fā)展股二頭肌。
10. 腹部 仰臥，手握啞鈴置于腦后，收腹起坐(圖10)，可練上腹部肌肉;收腹舉腿(上體不動(dòng))可練下腹部肌肉(可用腳夾啞鈴以使鍛煉強(qiáng)度增加)。
以上內(nèi)容每次可選4～5個(gè)部位，每個(gè)部位練習(xí)8～10次，每周3～4次為宜，應(yīng)量力而行。
伸腰訓(xùn)練器
器械功能：主要鍛煉腹部肌肉和大腿肌肉，還可以鍛煉上肢力量、四肢的靈活性和下肢的彈跳力。
1. 直角支撐練習(xí)
練習(xí)方法：練習(xí)者坐在伸腰訓(xùn)練器上，兩手抓住欄桿，雙臂支撐，成空中直角姿勢(shì)。
鍛煉效果提示：老年組2～5次，中年組3～8次。
2. 后橋練習(xí)(可伸直腿或屈腿做練習(xí))
練習(xí)方法：兩腿伸直坐在訓(xùn)練器前斜面上，兩手抓欄桿，然后向后伸腰。
鍛煉效果提示：老年組2～5次，中年組3～8次。
3. 支撐跳躍練習(xí)
練習(xí)方法：練習(xí)者面對(duì)伸腰訓(xùn)練器，兩手抓欄桿，屈腿跳過(guò)，當(dāng)兩腳落地后，迅速屈腿跳回原地。
鍛煉效果提示：中年組3～8次，老年組應(yīng)量力而行，上肢力量差者不宜做。
4.高位俯臥撐練習(xí)
練習(xí)方法：練習(xí)者面對(duì)伸腰訓(xùn)練器，兩手抓欄桿，做俯臥撐練習(xí)。
鍛煉效果提示：老年組6～12次，中年組8～16次。
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