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為自己解壓--學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)高原現(xiàn)象的處理(高三)

發(fā)布時(shí)間:2016-3-17 編輯:互聯(lián)網(wǎng) 手機(jī)版

河北省承德市興隆縣第一中學(xué)  楊建國(guó) 067300

 關(guān) 鍵 詞:學(xué)習(xí)壓力  學(xué)習(xí)高原  處理

內(nèi)容提要:學(xué)習(xí)者在成長(zhǎng)、進(jìn)步的進(jìn)程中,會(huì)不斷遭遇學(xué)習(xí)的高原現(xiàn)象,如果無(wú)限放大自身的一些缺點(diǎn)與不足,而且長(zhǎng)期沉浸其中,自然會(huì)淡化自己的優(yōu)勢(shì)與長(zhǎng)處,甚至產(chǎn)生厭學(xué)情緒,甚至生活激情的缺失。正確的做法是經(jīng)常給自己解壓。

 [中圖分類號(hào)]G44

智慧的楊老師:

幫幫我吧!麻煩您開導(dǎo)開導(dǎo)寧寧,她需要向老師傾訴,也需要得到老師的安慰,可它似乎與徐老師有些誤會(huì),所以……幫幫我吧,也幫幫她,她可是十分信任您的。開導(dǎo)開導(dǎo)她,誰(shuí)讓我們還未成年,能力有限呢,也只能麻煩您了。

多謝多謝!

保密保密!

麻煩您的學(xué)生

 

上面的紙條是我2008年2月25日看晚自習(xí)時(shí)收悉的,是寧寧的好朋友寫給我的話,內(nèi)容簡(jiǎn)單得不能再簡(jiǎn)單了,但情真意切,充滿了信任、渴望。我很感激這位同學(xué),同時(shí)也充滿愧疚:其一是我竟不知道這個(gè)同學(xué)是誰(shuí),叫什么名字,而她卻如此信任我;其二是自己沒有把握完成她的請(qǐng)托,會(huì)不會(huì)令她非常失望。片刻猶豫之后,當(dāng)機(jī)立斷,我把寧寧同學(xué)請(qǐng)到我的辦公室。

“你坐下來(lái)好嗎?”我首先開口。

“老師,我是不是令您很失望?”寧寧不斷地嗚咽。

“你坐下來(lái),我們隨便聊聊。”

“您還是讓我站著吧,這樣我心里好受些。”

“喝杯水吧,你也許渴了。”我微笑著,捧給她一杯水。

“寧寧,你還記得在公堂上接受問(wèn)話的阿Q嗎?”我開玩笑地問(wèn)。

“老師,我明白您是在說(shuō)我身上有股阿Q的奴性。可我真的是出于對(duì)您的尊重呀。”寧寧轉(zhuǎn)啼為笑。我也笑了。

“老師沒有這樣的意思,只是窺探出你性格中的謙卑,而這種謙卑反映出了你沉重的心理壓力,以致于使你憂郁、沉悶、寡歡,甚至自卑。”

“老師,您說(shuō)的對(duì)。我的壓力是太大了,甚至使我艱于呼吸。”

“能對(duì)老師說(shuō)說(shuō)嗎,說(shuō)不定老師還可以幫你的?”

“這種壓力主要是來(lái)自學(xué)習(xí)的。我小學(xué)、初中,成績(jī)一直非常優(yōu)秀,優(yōu)秀得讓哥哥倍受父母的冷落。帶著美好的向往與憧憬,我選擇了遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)的比較有名氣的省級(jí)重點(diǎn)中學(xué)讀高中。在那里,可以說(shuō),我如魚得水,很快成為老師器重、同學(xué)艷羨的榜樣。可就在高一第一個(gè)學(xué)期將盡時(shí),外班一據(jù)說(shuō)也很優(yōu)秀的男生莫名地把丘比特神箭射向了我。說(shuō)實(shí)話,我對(duì)他不乏好感,但我無(wú)論如何也不想這么早就承受這我根本無(wú)法承受之重。我用少女的純潔給他寫了一封回信,十分明了地闡明了我的選擇。接下來(lái)的兩周里,我一如既往地坦然、輕松,專注于我的學(xué)習(xí)。但是,那個(gè)男生不停地寫信給我,甚至天天找我。我不想令父母失望,更不想對(duì)不住自己。于是,我在未征得父母同意的情況下轉(zhuǎn)學(xué)到目前的這所高中。”

“你是一個(gè)很懂事的孩子,有自己的理想和做人的原則。”我從她的故事中走出來(lái)。

“在這里,我很快找準(zhǔn)了自己的位置;盡管自己不是班里最優(yōu)秀的,但我有實(shí)力成為更好的。我決心把成績(jī)提升到班里前十名,年級(jí)前二十名。我開始拼命努力,比以往任何時(shí)候。然而,高一第二學(xué)期期中考試時(shí),我很不爭(zhēng)氣,班里排名第五十名,年級(jí)排名六十幾名。”

“這是我們知道的,而且知道那次考試時(shí)恰逢你身體不好。”我看著寧寧說(shuō)。

“我也這樣安慰自己,并暗自努力--爭(zhēng)取更好。但期末聯(lián)考時(shí),我的成績(jī)并沒有大的進(jìn)步,班里排名到三十幾,年級(jí)排名到四十幾。我又一次失望了,而且尤其痛恨自己。”

“你在進(jìn)步呀,而且進(jìn)步的幅度很大。”我肯定地看著她。

“那有什么用!我的目標(biāo)似乎距我越來(lái)越遙遠(yuǎn)。我覺得自己很無(wú)能,我痛恨自己!”寧寧的哭聲越來(lái)越大。

…………

我明白了,寧寧的煩惱、憂郁的確來(lái)自學(xué)習(xí)壓力。她是個(gè)非常懂事而且事事要強(qiáng)的孩子,她有著自己的思想和做人原則,她有著遠(yuǎn)大的理想。但是,她忽略了一個(gè)事實(shí),即她在不斷地成長(zhǎng)、進(jìn)步的進(jìn)程中所遭遇的學(xué)習(xí)高原現(xiàn)象,無(wú)限放大了自身的一些缺點(diǎn)與不足,而且長(zhǎng)期沉浸其中,久而久之,自然不能發(fā)現(xiàn)并肯定自己的優(yōu)勢(shì)與長(zhǎng)處,甚至產(chǎn)生厭學(xué)情緒,甚至生活激情的缺失。

其實(shí),任何事物的發(fā)展都非一帆風(fēng)順的,而是曲折中前進(jìn)螺旋式上升的。在學(xué)習(xí)活動(dòng)中,學(xué)習(xí)開始,或者是內(nèi)容相對(duì)簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)活動(dòng)中,我們大部分人能夠比較順利地做好,并及時(shí)享受到成功的喜悅,但隨著學(xué)習(xí)難度的增加,再加上有時(shí)因?yàn)閭(gè)體學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng),或者其他非智力因素的影響,若想取得進(jìn)步則是非常困難的,甚至有時(shí)會(huì)出現(xiàn)停滯或退步的現(xiàn)象,這就是人們常說(shuō)的學(xué)習(xí)過(guò)程中的高原現(xiàn)象。如果對(duì)此有充分的思想準(zhǔn)備,并借助于個(gè)體堅(jiān)韌的品格和堅(jiān)強(qiáng)的毅力,再加上科學(xué)的方法和必勝的信念,我們一定能夠突破學(xué)習(xí)中的高原,從而實(shí)現(xiàn)質(zhì)的飛躍,即某個(gè)階段內(nèi)學(xué)習(xí)成績(jī)迅速提升。

 

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