運(yùn)動(dòng)員意志力培養(yǎng)對策論文
[摘要]本文根據(jù)筆者多年的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，著重對少兒技巧運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該具有的意志品質(zhì)特征和怎么培養(yǎng)意志品質(zhì)進(jìn)行了論述。
[關(guān)鍵詞]技巧；運(yùn)動(dòng)員；意志；策略
1、運(yùn)動(dòng)員應(yīng)有的意志品質(zhì)
1.1自制力。自制力，善于控制和協(xié)調(diào)自己行為的意志品質(zhì)稱之為自制，技巧精神中的“克已“要求其訓(xùn)練者能夠完全自覺、靈活的控制自己的情緒，掌握自己的心境，約束自己的言行。自制力是自我控制的能力，是排除干擾的重要品質(zhì)。由于技巧比賽中運(yùn)動(dòng)員情緒體驗(yàn)較為深刻，自制力便顯得特別重要；比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員會(huì)隨著對手技術(shù)動(dòng)作不同產(chǎn)生不同的心理狀態(tài)，需要用較強(qiáng)的自制力來調(diào)節(jié)、控制不良心理狀態(tài)的產(chǎn)生，保持良好的競技狀態(tài)。
1.2頑強(qiáng)性。頑強(qiáng)性指一個(gè)人為了達(dá)到既定的目的，不屈不撓，堅(jiān)持不懈地克服困難的精神。技巧精神中“百折不屈“體現(xiàn)了在技巧訓(xùn)練及激烈的競賽中要求練習(xí)者要有頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗意志和奪取比賽的勝利和信心。特別是在困境中（如比分相持、落后、體力不佳等）頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗意志顯得更為重要。頑強(qiáng)性與一個(gè)人的動(dòng)機(jī)和奮斗目標(biāo)是分不開的。一個(gè)人對自己確定的目標(biāo)意義及其社會(huì)價(jià)值認(rèn)識(shí)得越深刻，他在困境中的頑強(qiáng)性就表現(xiàn)得越突出。
1.3果斷性。果斷性指善于在困難中辨別事物的真?zhèn)危杆僮龀鰶Q定和積極采取行動(dòng)的意志品質(zhì)。技巧運(yùn)動(dòng)員的果斷性與判斷能力有著密切的關(guān)系，運(yùn)動(dòng)員在賽場上能否根據(jù)比賽形勢和主客觀情況需要，迅速作出決定，并毫不猶豫地執(zhí)行決定，是取決比賽勝利的關(guān)鍵。果斷性必須建立在明確的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和準(zhǔn)確的瞬間判斷能力基礎(chǔ)上，當(dāng)事情已經(jīng)面臨緊要關(guān)頭，要求運(yùn)動(dòng)員能排除疑惑，以毫不猶豫、毫不動(dòng)搖的精神，迅速做出決定；如果時(shí)間允許運(yùn)動(dòng)員能深謀遠(yuǎn)慮，從容地做出決定，使采取的決定更趨向完美和切合實(shí)際，果斷決不是草率、魯莽。
1.4自主性。自主性指運(yùn)動(dòng)員獨(dú)立作戰(zhàn)和工作的能力。技巧比賽是個(gè)單獨(dú)作戰(zhàn)，所以，自主性特別重要。比賽中所出現(xiàn)的一切變化，都只能靠運(yùn)動(dòng)員根據(jù)臨場情況，獨(dú)思考，做出判斷，加以解決。因而就特別需要運(yùn)動(dòng)員具有較強(qiáng)的自主能力和獨(dú)立作戰(zhàn)能力。
1.5主動(dòng)性。主動(dòng)性是指運(yùn)動(dòng)員以認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度參加訓(xùn)練和比賽，而且在遇到困難時(shí)能夠開動(dòng)腦筋想辦法完成任務(wù)，并渴望成功。此外，勇敢性、自信心、堅(jiān)定性等也是技巧運(yùn)動(dòng)員必備的品質(zhì)。
2、培養(yǎng)意志品質(zhì)的策略
2.1提高認(rèn)識(shí)，樹立取勝信心。一個(gè)人在行動(dòng)中有明確的目的性，并充分認(rèn)識(shí)到自己的行為對社會(huì)的意義，才能堅(jiān)定地論文克服各種困難和障礙，在困難、挫折出現(xiàn)時(shí)就會(huì)毫不畏懼，勇往直前。少兒技巧運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)主要由其心理狀態(tài)所決定的，而其程度取決于他們對參加訓(xùn)練的目的明確，在心理上產(chǎn)生了克服困難的自覺性。這種自覺性越高，克服困難的意志力就越強(qiáng)。所表現(xiàn)出來的意志行動(dòng)也就越強(qiáng)。明確的目的、正確而遠(yuǎn)大的動(dòng)機(jī)，往往能夠增強(qiáng)一個(gè)人戰(zhàn)勝困難的信心，從而能夠推動(dòng)自己的一切力量去戰(zhàn)勝困難。
2.2挑戰(zhàn)極限，磨煉刻苦意志。進(jìn)行克服困難的意志訓(xùn)練，要采取逐步加大困難的方法進(jìn)行，合理的設(shè)置困難條件，不斷磨煉少兒技巧運(yùn)動(dòng)員的意志。不能認(rèn)為只有巨大困難面前失去信心和斗志。克服困難的意志訓(xùn)練要使訓(xùn)練過程與有目的培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員良好意志品質(zhì)的過程有機(jī)地結(jié)合起來，就必須按照心理學(xué)的要求，在整個(gè)教學(xué)、訓(xùn)練過程中合理設(shè)置復(fù)雜程度不同的困難，讓他們在克服困難中磨練自己的意志。一般來說，困難的設(shè)置中使運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中做出適當(dāng)?shù)囊庵九Γ庞梅治觥Ρ鹊姆椒ǎ鸩郊哟罄щy條件，讓運(yùn)動(dòng)員有意識(shí)地磨練自己的意志品質(zhì)。針對技巧的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，在教學(xué)中先開始單個(gè)動(dòng)作，單人訓(xùn)練過度到雙人技術(shù)的組合，對動(dòng)作力度和速度質(zhì)量的要求逐步提高。在掌握技術(shù)動(dòng)作后，訓(xùn)練可以不斷提高練習(xí)的密度和強(qiáng)度，不斷地挑戰(zhàn)極限負(fù)荷，也可以讓運(yùn)動(dòng)員在惡劣的氣候或條件下堅(jiān)持進(jìn)行訓(xùn)練，這不僅能更好地鞏固和提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，而且更有效地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員吃苦耐勞、克服困難、堅(jiān)忍不拔、果斷頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
2.3嚴(yán)格要求，養(yǎng)成良好習(xí)慣。在技巧教學(xué)訓(xùn)練的各個(gè)環(huán)節(jié)中，加強(qiáng)對運(yùn)動(dòng)員的嚴(yán)格要求，使他們養(yǎng)成自覺遵守紀(jì)律的習(xí)慣。自覺遵守紀(jì)律的行為是順利完成技巧訓(xùn)練的重要條件，也是良好意志品質(zhì)的重要特征。教練員假如在訓(xùn)練當(dāng)中放松對運(yùn)動(dòng)員的要求，往往會(huì)導(dǎo)致他們形成不良的訓(xùn)練作風(fēng)。在訓(xùn)練的整個(gè)過程中都要對運(yùn)動(dòng)員嚴(yán)格要求，要求一切行動(dòng)聽教練指揮，精力充沛，避免萎靡不振、松懈無力的行動(dòng)，逐漸養(yǎng)成自覺遵守紀(jì)律的良好習(xí)慣。
2.4科學(xué)分析，培養(yǎng)自控能力。意志的培養(yǎng)在很大程度上取決于運(yùn)動(dòng)員的積極主動(dòng)性和自制力，主動(dòng)性表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員處于各種困難條件下，能積極動(dòng)腦筋想辦法完成訓(xùn)練和比賽任務(wù)。自制力表現(xiàn)在行動(dòng)中能善于控制自己的情緒，約束自己的言行，運(yùn)動(dòng)員必須積極開動(dòng)腦筋，有效地控制自己的情緒和行動(dòng)，才能在緊張復(fù)雜的訓(xùn)練和比賽中充分發(fā)揮自己的運(yùn)動(dòng)水平。主動(dòng)性和自制力的培養(yǎng)首先要讓他們明確訓(xùn)練的目的'任務(wù)和意義，目的明確可以激發(fā)他們在訓(xùn)練克服困難的自覺性和主動(dòng)性，表象出堅(jiān)強(qiáng)的意志；其次，運(yùn)動(dòng)員要了解意志培養(yǎng)的原則及方法，學(xué)會(huì)對自己的意志品質(zhì)時(shí)進(jìn)行分析，結(jié)合訓(xùn)練實(shí)際又針對性進(jìn)行磨練，努力克服自己意志品質(zhì)薄弱的方面。在訓(xùn)練中，教練員首先要使運(yùn)動(dòng)員具備良好的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平，并經(jīng)常吸收他們對比賽的形勢進(jìn)行分析和處理，必要時(shí)可要求他們獨(dú)立地制訂比賽計(jì)劃，還要經(jīng)常鼓勵(lì)那些在訓(xùn)練和比賽中表現(xiàn)得主動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員。
2.5針對特點(diǎn)，采取具體措施。針對意志類型的差異，采用不同的教學(xué)法方法，對優(yōu)良意志品質(zhì)的培養(yǎng)是非常重要的。如不注意聽教練指導(dǎo)，并且不按要求去做動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)員，要教育他們自覺地尊重教練，多采用得問的方法去吸引他們的注意力；對訓(xùn)練積極性不高，身體疲勞，訓(xùn)練能力下降的運(yùn)動(dòng)員，一般多采取停止動(dòng)作學(xué)習(xí)，安排其他方面內(nèi)容的活動(dòng)，提高素質(zhì)能力水平，要注意運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中的微小進(jìn)步，不斷鼓勵(lì)和加強(qiáng)他們的自信心，使他們的精神振奮；對缺乏自信心，萎靡不振和自卑感強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，應(yīng)采用正面誘導(dǎo)法，充分調(diào)動(dòng)其訓(xùn)練的自覺性和積極性，增強(qiáng)自信心，提高自我控制和自我調(diào)節(jié)能力；對軟弱和膽怯的運(yùn)動(dòng)員，應(yīng)著重對膽量、勇氣的培養(yǎng)；對缺乏毅力、缺乏恒心的運(yùn)動(dòng)員，應(yīng)著重激發(fā)其堅(jiān)韌頑強(qiáng)的拼搏精神。
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