體育康復在災后中小學生心理恢復若干問題研究論文
論文導讀:：體育康復的基本內涵和作用。體育康復對災后人的心理恢復具有重要作用。尤其是中小學生。在災后中小學生心理恢復上確實具有十分重要的作用。
論文關鍵詞：體育康復，災后，中小學生，心理恢復
一 體育康復的基本內涵和作用
體育康復是指利用體育的各種手段和方式來進行康復，以讓病、傷、殘者以及已經喪失的功能的得到盡快的恢復，它是康復醫學的一個重要組成部分。體育康復可以提高人的中樞神經以及植物神經的調節能力，從而提高人的新陳代謝能力，有效的改善身體個項器官的功能，從而讓人身體的各項指標達到正常的狀態。需要指出的是，體育康復對災后人的心理恢復具有重要作用，尤其是中小學生。中小學生由于尚未成年，因此在遇到重大災難的時候，心理往往的表現非常脆弱，容易出現一些重大的心理問題，通過體育康復可以有效的改善中小學生的心理狀態，使他們精神振作，降低他們的情緒失落感，從而有效的調節他們的心理。
由此可見，體育康復作為康復醫學的重要組成部分，在災后中小學生心理恢復上確實具有十分重要的作用，因此對利用體育康復來幫助災后中小學生心理恢復這個問題進行探討，顯得十分必要。
二 災后中小學生容易出現的心理問題與表現
災后中小學生一般會出現一些不同程度心理問題，這主要取決于他們經歷災難的程度與受到傷害的程度，以及自身心理的免疫能力等。災后中小學生的心理恢復是一個對中小學生以后的學習和生活，乃至人生以后的發展具有重要意義的工作。根據我們的經驗來看，在災后中小學生經常會遇到親人瞬間離去、或者傷殘的情況，比如四川的汶川地震，青海的玉樹地震。這些帶有血腥的場景會給中小學生留下深刻的心理烙印，給他們帶來嚴重的心理陰影，從而使他們產生各種各樣的心理問題。如果對這些問題，我們不能及時的進行干預和治療，使中小學生心理盡快恢復，那么災后的幸運活下來的中小學生，就有可能成為長期的災后受害者，因此我們必須采取手段，使他們的心理得以恢復。
災后中小學生常出現的心理問題主要有以下幾個：（1）心理焦慮癥：中小學生的心理焦慮癥的具體表現主要是，持續性或發作性的心理緊張或焦慮，他們會經常出現頭暈，眼花、心跳加速、呼吸困難等情況。心理焦慮癥是災后中小學生經常遇到一個心理問題，這個心理問題，經常讓中小學生坐立不安，從而無法正常的學習和生活。此外心理焦慮還讓中小學生對基本的生活認知產生變化，從而讓他們產生持續性的緊張，不但影響學習和生活，對以后的人生的發展也帶來極大的消極影響。（2）恐懼癥：所謂恐懼癥是一種神經癥，它常常是指人對特定的事物或者場景產生一種持續的，特殊的一種恐懼。在經歷災難的過程中，中小學生可能會經歷一些生死離別，痛心疾首，乃至比較血腥的場面，這些場面給他們帶來巨大的挫折感和重大的精神創傷，從而讓他們可產生顫抖、頭暈腦子里一片空白，乃至人格上的解體。恐懼癥會給中小學生帶來巨大的`心理傷害，嚴重影響他們的學習和生活，如果不采取及時的措施，使他們恢復到災前的正常水平，將會給中小學生的心理帶來沉重的心理負擔和壓力。（3）抑郁癥，抑郁癥在中小學生身上的表現是，他們內心有著非常痛苦的心理體驗，災后他們可能失去了自己的親人，或者成為了孤兒，沒有父母的陪伴。或者失去了最要好的朋友，失去了自己最心愛的家園，這些都讓會讓他們陷入極度的痛苦中，常常讓他們情緒十分低落，失去了往日的童真和笑臉，取而代之的是沉默寡言、自卑，既不愿意接近別人，別人也不容易接近。抑郁癥多與遺傳與性格有關，但是環境對抑郁癥具有重大影響，如果原本就具有抑郁特征的中小學生，在經歷過受災中的恐懼、驚慌之后他們的思想會變的更加的沉重，由此導致抑郁癥更加嚴重。抑郁癥會讓中小學生失去學習的動力和激情，會讓他們對自己的未來不知所措，消極絕望的心理表現始終是他們的生活主軸。
三 利用體育康復幫助災后中小學生心理恢復的對策分析
（一）體育康復可以促使中小學生具有健康的心理
體育康復的一個重要作用是可以使中小學生具有一個健康的體魄，身體健康，那么就會對心理健康產生重要的積極影響。通過體育康復，可以讓中小學生釋放自己的體能、展示自我，從而健全他們的人格，讓他們感受到生活的美好，從而使他們產生主動與人進行交流和溝通的欲望，這些都會有效的緩解和消除，災后中小學生由于經歷災難而產生的各種心理問題。例如我們可以通過在音樂歡快的、熱烈的音樂中，讓中小學生進行健美體操等體育鍛煉，就會有效的緩解他們的心理壓力，調整他們達到心理的情緒，從而使他們心理的壓力得到釋放、情緒不會一直緊張、焦慮。總之，體育康復是可以促進中小學生健康成長的，對中小學生心理健康具有重要的意義。
(二)醫療體操是體育康復的重要手段
醫療體操作用的部位可隨意選擇,運動量容易掌握,方法多樣有利于提高情緒,因此是體育康復的主要治療方法。按運動對人體的作用不同可分為被動運動、助力運動、主動運動和抗阻運動。按運動時方法不同可分為徒手體操和帶器械操練,比如老師或同學可以帶領做廣播體操,跳繩等活動。牽伸攣縮肌群、防治腰背痛的牽伸體操和懸掛方法,這就是相當于單杠、雙杠的體操運動；放松痙攣肌的放松訓練；加速神經麻痹恢復功能的本體促進法和水中運動,在學校及當地的游泳池中可以進行等。
（三）交際類體育康復手段
中小學生尚未成年，因此教育類體育康復手段對中小學生的心理恢復具有重要的作用。必須在可以通過體育游戲來增強中小學生的團隊配合精神，通過喝彩，助威、加油聲等叫喊，可以有效的緩解中小學生心中的苦悶，讓他們的情緒得到更好的釋放。比如在球類運動中，通過個人技術的展現以及與同學之間的配合，都可以讓他們感受到身心的愉快。如果得到了老師和同學的稱贊和羨慕，得到了老老師的肯定和鼓勵，就會讓他們心理充滿自信，從而更想去表現自己，忘記災難給他們帶來的心理創傷。
需要指出的是我們在交際類體育活動中，注意調整運動強度和運動量，還可以穿插趣味性的動作練習，促進大家相互之間進行交流學習。交際類體育活動不僅可以有效地轉移人們回憶大災情景的注意力，而且可以讓災后人們的緊張心情得到放松，情緒得到穩定。交易類體育活動特別有助于抑郁、自閉、孤獨等心理障礙的恢復。
四 體育康復幫助災后中小學生進行心理恢復需要注意的問題
首先應該根據災難發生時，中小學生心理危機的反映階段將災難衛生服務進行分階段治療和恢復。比如將其分之為：急性期、災后沖擊早期和恢復期三個時期,在這三個期間，應并有著不同的服務內容和重點。而體育康復作為一種康復手段，其主要是一種解決中小學生的心理障礙的輔助手段，其主要在恢復期發揮作用。其次，災后中小學生心理出現的問題的類型以及程度都有著差異，如果僅僅通過體育康復手段來進行恢復，可能效果有限，因此有必要通過其他手段，來提高體育康復幫助災后中小學生進行心理恢復的效果。最后應根據中小學生心理障礙特征，以及他們運動的興趣愛好和身體特征，選擇適合他們的運動項目，只有他們參與到適合自己的，他們比較感興趣的項目時，他們才會專心投入，那么體育康復幫助中小學生進行心理恢復的作用和效果才會更加明顯。
參考文獻
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