最新詠春拳套路教學計劃

最新詠春拳套路教學計劃范文

　　時間一晃而過，我們又將迎來新的教學工作，需要好好的對接下來的教學進行計劃了。好的教學計劃都具備一些什么特點呢？以下是小編幫大家整理的最新詠春拳套路教學計劃范文，歡迎閱讀與收藏。

　　詠春拳掌法之一：正掌

　　手指向上為正掌，也叫印掌，別名：如來神掌。

　　正掌動作步驟：

　　以左直掌為例：

　　[1]開馬，呈二字鉗陽馬;

　　[2-3]左拳變掌，掌心向上，然后旋轉手腕，令掌心向外、手指向上，手掌放于胸前的中線位置;

　　[4]以肘底發力，運勁于手掌掌跟和掌外側，迅速向身體正前方直線擊出。

　　正掌動作要領：

　　手掌從胸前的中線位置擊出;

　　擊出時手背與肩膀在同一高度。

　　正掌易犯錯誤：

　　手掌擊出時偏離中線位置，左掌偏左、右掌偏右;出掌后手臂沒有呈直線，過高或過低。

　　詠春拳掌法之二：橫掌

　　將右正掌橫放，左掌手指朝左，右掌手指朝右，就是橫掌。橫掌專打下頜和側面。

　　橫掌動作步驟：

　　以右橫掌為例：

　　[1]開馬，呈二字鉗陽馬;

　　[2-3]右拳變掌，掌心向上，然后旋轉手腕，令掌心 斜向前方、手指朝右，手掌置于胸前;

　　[4]以肘底發力，運勁于手掌掌跟和掌外側，朝正前方直線擊出。

　　橫掌動作要領：

　　手掌靠近身體的中線位置向前方擊出;

　　手腕的高度肩膀平齊。

　　橫掌易犯錯誤：

　　手掌擊出時偏離中線位置，左掌偏左、右掌偏右; 手臂過高或過低。

　　詠春拳掌法之三：底掌

　　將橫掌的`手指朝下就是底掌。底掌專打下腹部。

　　底掌動作步驟：

　　以右底掌為例：

　　[1]開馬，呈二字鉗陽馬;

　　[2-3]右拳變掌，掌心向上，緊接著旋轉手腕，令掌心斜向前方、手指斜向下方;手掌置于胸前;

　　[4]以肘底發力，運勁于手掌掌跟和掌外側，朝前下。

　　底掌動作要領：

　　手掌要通過身體的中線位置擊出;

　　擊出后，手腕的高度與腹部平齊。

　　底掌易犯錯誤：

　　出掌時偏離身體的中線位賈，左掌偏左，右掌偏右;出掌后，手臂的位置過高。

　　對詠春拳掌法的練習要經由長時間的接觸和觀察、反思，才能更好的判別掌法，修煉高深的詠春拳掌法。

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