《練習(xí)的心態(tài)》讀后感
當(dāng)細(xì)細(xì)品完一本名著后，你有什么體會(huì)呢？不妨坐下來(lái)好好寫寫讀后感吧。但是讀后感有什么要求呢？以下是小編整理的《練習(xí)的心態(tài)》讀后感，希望能夠幫助到大家。
《練習(xí)的心態(tài)》讀后感1
《練習(xí)的心態(tài)》這本書(shū)是美國(guó)作家托馬斯M。斯特納寫的，它由王正林翻譯。這本書(shū)通過(guò)生活中的小事情，從我們走路、說(shuō)話、打高爾夫球、彈琴等入手分析，教會(huì)我們?nèi)绾闻囵B(yǎng)耐心、專注、自律。
從小到大，我們?cè)诓粩鄧L試、不斷學(xué)習(xí)新事物、不斷練習(xí)的過(guò)程中成長(zhǎng)起來(lái)。事實(shí)上，人生就是不斷練習(xí)的漫長(zhǎng)過(guò)程。雖然練習(xí)對(duì)我們很重要，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，我們漸漸地失去了"練習(xí)的心態(tài)"。我們更加關(guān)注目標(biāo)和結(jié)果，練習(xí)的過(guò)程變成了一種折磨和煎熬，我們由此變得焦慮和不耐煩。生活還是以前的生活，事情還是以前的事情，但是由于我們的心態(tài)發(fā)生了改變，所以我們無(wú)法耐心的應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和困難。我們?cè)绞菬o(wú)法耐心面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，我們就越焦慮和煩躁，這種焦慮和煩躁將消耗我們的時(shí)間和精力，從而進(jìn)一步讓我們變得更加沒(méi)有耐心，最后讓我們陷入無(wú)耐心和焦慮的惡性循環(huán)。
適當(dāng)?shù)木毩?xí)不是苦差事，而是一個(gè)有意義的過(guò)程，它可以幫助你發(fā)展出耐心、專注、自律的優(yōu)秀品格。我們?cè)谏钪锌偸橇?xí)慣用"目標(biāo)為導(dǎo)向"的方法做事，但是這樣往往會(huì)讓我們急功近利，當(dāng)我們付出一定的努力就急于達(dá)到目標(biāo)。如果沒(méi)有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，我們就會(huì)質(zhì)疑自己的努力，在下一次的努力中，我們會(huì)自己給自己無(wú)形的壓力，讓自己在"練習(xí)"中的精力被"壓力"和"焦慮"消耗，這對(duì)于我們通過(guò)"練習(xí)"達(dá)到目標(biāo)是非常不利的。
我們需要向大自然學(xué)習(xí)，一顆種子萌發(fā)、幼苗生長(zhǎng)、開(kāi)花、結(jié)果，這是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。我們可以將自己的目標(biāo)比喻為植株結(jié)果，自己練習(xí)的過(guò)程可以看做種子萌發(fā)、植株生長(zhǎng)的過(guò)程。"不是廬山真面，只緣身在此山中"，我們作為局外人觀賞種子萌發(fā)、植株生長(zhǎng)、開(kāi)花、結(jié)果的時(shí)候，感覺(jué)植株的每個(gè)階段都是有意義的、值得期待的，我們不會(huì)因?yàn)榉N子的萌發(fā)而煩躁的說(shuō)"這個(gè)種子怎么還沒(méi)有結(jié)果"。正是因?yàn)槲覀儗⒎N子的每個(gè)階段都視為一個(gè)正常的過(guò)程，我們將"種子"到"結(jié)果"的整個(gè)過(guò)程分解為不同的小目標(biāo)。每個(gè)階段"種子"都有自己的"目標(biāo)"，我們不是以"結(jié)果"為目標(biāo)。由此可以得到啟發(fā)：我們可以將自己的目標(biāo)視為一個(gè)"練習(xí)的過(guò)程"，練習(xí)的過(guò)程中，每一步都是必要的，我們不能走一步就企圖得到目標(biāo)。在我們練習(xí)的過(guò)程中，我們需要平靜的完成這個(gè)過(guò)程，不能因?yàn)闆](méi)有到達(dá)目標(biāo)就煩躁、無(wú)耐心，因?yàn)檫@樣會(huì)消耗我們?cè)诰毩?xí)中的精力，讓我們的練習(xí)過(guò)程變得更加無(wú)效，無(wú)效的練習(xí)會(huì)讓我們更加煩躁，從而使我們陷入惡性循環(huán)。
例如：我們?cè)谟斡緯r(shí)，對(duì)岸有一個(gè)目標(biāo)是合理的，但是如果我們每劃一次水，每蹬一次腿，就想"為什么我的目標(biāo)還沒(méi)有到達(dá)"。這會(huì)讓我們的練習(xí)過(guò)程即"到達(dá)對(duì)岸"變得更加無(wú)效，為什么呢？我們把整個(gè)過(guò)程分解成無(wú)數(shù)個(gè)"劃水和蹬腿"，假如你每次完成一個(gè)動(dòng)作都要思考"為什么我沒(méi)有到達(dá)目標(biāo)"，這樣會(huì)讓你每個(gè)動(dòng)作后都會(huì)焦慮和無(wú)耐心，會(huì)消耗你完成練習(xí)時(shí)的精力，整個(gè)練習(xí)過(guò)程將變得低效。那我們應(yīng)該怎么辦呢？既然每件事都可以看成一個(gè)練習(xí)過(guò)程，那么我們需要平靜的完成這個(gè)練習(xí)過(guò)程，如何平靜的完成？每個(gè)過(guò)程都可以分解成無(wú)數(shù)個(gè)小的過(guò)程，我們每次的"小練習(xí)"都需要平靜的完成，我們應(yīng)該告訴自己：每次小練習(xí)都達(dá)到了每次小目標(biāo)，我們無(wú)需焦慮，只要安靜的完成這個(gè)當(dāng)下的小練習(xí)。這樣我們盡力平靜的完成無(wú)數(shù)個(gè)小練習(xí)，自然就完成了整個(gè)練習(xí)過(guò)程，我們?cè)谡麄�(gè)過(guò)程中也不會(huì)被消耗額外的精力，讓我們的練習(xí)變得有效和有耐心。慢慢的，我們發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)培養(yǎng)了耐心和專注的能力。
當(dāng)然，在練習(xí)中做到平靜這不是簡(jiǎn)單地一件事。例如：我們可能遇到這樣的情況：在開(kāi)車過(guò)程中思考明天吃什么晚餐；在做作業(yè)過(guò)程中思考假如我做錯(cuò)了老師會(huì)怎么處罰我；在彈鋼琴時(shí)候思考假如現(xiàn)在鋼琴壞了怎么辦等等。我們總是不能完全安靜的做完一件事，完成練習(xí)過(guò)程，保持我們小時(shí)候的練習(xí)心態(tài)。這就需要我們刻意告訴自己不要"胡思亂想"，在練習(xí)的時(shí)候，需要把自己"狂奔的思維"用韁繩控制住，這不是件簡(jiǎn)單事情。如何做到呢？我們可以借鑒我們?cè)谕婢W(wǎng)絡(luò)游戲的經(jīng)驗(yàn)，在玩網(wǎng)絡(luò)游戲時(shí)，我們基本可以平靜的完成這個(gè)練習(xí)過(guò)程。這就意味著：我們?cè)谕嬗螒驎r(shí)，我們不會(huì)感到不耐煩，不會(huì)感到煩躁，這個(gè)練習(xí)過(guò)程不會(huì)被視為一個(gè)煎熬的過(guò)程，我們?cè)诰毩?xí)中精力沒(méi)有被消耗，所以整個(gè)過(guò)程效率很高。我們需要把其他的事情也當(dāng)做網(wǎng)絡(luò)游戲一樣來(lái)練習(xí)，但是剛開(kāi)始階段我們就需要用"刻意"來(lái)控制這個(gè)練習(xí)過(guò)程。慢慢的我們可以不用"刻意"，因?yàn)槲覀円呀?jīng)養(yǎng)成練習(xí)中不去思考結(jié)果，不去消耗額外精力的習(xí)慣，我們用過(guò)程作為我們的導(dǎo)向。最后，我們也會(huì)在這種練習(xí)中收獲"自律"品質(zhì)。
《練習(xí)的心態(tài)》講的主要思想和中國(guó)傳統(tǒng)文化中"一口吃不成胖子"、"當(dāng)局者迷，旁觀者清"、"泰山崩于前而色不變，麋鹿興于左而目不瞬"等有相通之處，但是它的特點(diǎn)在于：本書(shū)不僅告訴你這樣練習(xí)的好處，更是通過(guò)生活小事告訴你怎么做到"這樣的練習(xí)"，具有很好的可操作性。讀完本書(shū)，我的收獲很多，在完成本篇讀書(shū)筆記的時(shí)候，我便利用"練習(xí)的心態(tài)"來(lái)完成這個(gè)過(guò)程，感覺(jué)整個(gè)過(guò)程確實(shí)有了不一樣的感覺(jué)。
《練習(xí)的心態(tài)》讀后感2
我們生活在世界上總是希望能夠獲得的個(gè)人成長(zhǎng)和所有成就，同時(shí)我們總是關(guān)注最終結(jié)果比關(guān)注過(guò)程更多。比如減肥這件事情，我們總是在開(kāi)始的時(shí)候信誓旦旦的制定目標(biāo)，但是在過(guò)程中發(fā)現(xiàn)實(shí)際效果并不如自己的預(yù)期。當(dāng)熱情退卻了，便選擇中途放棄。放棄后卻又陷入自我內(nèi)疚當(dāng)中。我們追求個(gè)人的成長(zhǎng)以及更好的生活的目標(biāo)沒(méi)有錯(cuò)，問(wèn)題在于，過(guò)程中我們的心態(tài)和所使用的方法出現(xiàn)了偏差。
我們要想所有成就，首先我們必須要有耐心和自律。沒(méi)有任何有價(jià)值的事情是可以一蹴而就的。隨隨便便就能成功的事情，對(duì)于我們精神上的.滿足十分有限，我們不應(yīng)該因?yàn)橛龅近c(diǎn)挫折就想到放棄。所以過(guò)程中的耐心和自律是必備條件，耐心讓我們有平和的心態(tài)面對(duì)過(guò)程，保證了我們?cè)趯?duì)面困難的時(shí)候有足夠的信心堅(jiān)持下去，而不受過(guò)多的負(fù)面情緒影響，同時(shí)讓我們對(duì)當(dāng)下的自己會(huì)有更多一點(diǎn)寬容，讓我們明白當(dāng)下的狀態(tài)與想要達(dá)成的目標(biāo)之間有差距是件正常的事情，同時(shí)有助于甩掉內(nèi)心的壓力、抱怨和焦慮。而自律保證了我們一直在前行。
我們應(yīng)該專注于所追求的目標(biāo)本身，而不是只盯著最終的結(jié)果。學(xué)無(wú)止境，人生本來(lái)就是個(gè)無(wú)限循環(huán)的游戲，在過(guò)程中我們不斷通過(guò)刻意的練習(xí)，學(xué)會(huì)面對(duì)人生的各種技能，而這樣一個(gè)過(guò)程是永遠(yuǎn)沒(méi)有止境的。所以，我們不應(yīng)該只是糾結(jié)于最終的結(jié)果。當(dāng)我們達(dá)到我們的目標(biāo)的時(shí)候，又會(huì)有更高的目標(biāo)展現(xiàn)在我們面前。而專注的過(guò)程讓我們摒除紛繁復(fù)雜的外部影響和自己情緒的負(fù)面影響，從而達(dá)到更好的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。
我們從出生開(kāi)始就在不斷的學(xué)習(xí)各種技能，以至于能夠很好的生活以及實(shí)現(xiàn)自己的理想，從開(kāi)車到日常交流再到復(fù)雜的項(xiàng)目開(kāi)展，都是運(yùn)用我們所學(xué)到的知識(shí)和技能的應(yīng)用，只是通常情況下這些技能已化成我們的習(xí)慣性反應(yīng)，而不容易讓我們覺(jué)察到，就像剛學(xué)開(kāi)車時(shí)我們是全身心的投入其中，到了開(kāi)車技術(shù)熟練后我們往往能很輕松的完成開(kāi)車，在開(kāi)車的過(guò)程中還能享受音樂(lè)。
不過(guò)，當(dāng)一項(xiàng)技能成習(xí)慣后，我們往往也就停止學(xué)習(xí)了。評(píng)估我們處理問(wèn)題的效果的好壞同我們所掌握的技能的高低有很大的關(guān)系。生活就是一個(gè)不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)，不斷替換舊知識(shí)的過(guò)程，所以，我們應(yīng)該經(jīng)常審視自己的技能水平，通過(guò)不斷的的學(xué)習(xí)替換已成習(xí)慣的技能。
追逐目標(biāo)的過(guò)程往往伴隨著挫敗和自我批判，這些情緒將嚴(yán)重浪費(fèi)自己的精力，并且對(duì)成長(zhǎng)并沒(méi)有任何幫助。我們應(yīng)該摒棄過(guò)程中的自我批判，不以結(jié)果為導(dǎo)向，更加專注于過(guò)程。同時(shí)我們應(yīng)該學(xué)會(huì)客觀的看待事實(shí)，任何事情都不會(huì)有最完美的時(shí)候，只有接受了這個(gè)事實(shí)，我們才能坦然面對(duì)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，而不至于容易陷入自我懷疑。
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