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《抗壓力》讀后感（通用6篇）
讀完一本經典名著后，相信大家都增長了不少見聞，這時候，最關鍵的讀后感怎么能落下！那么你會寫讀后感嗎？下面是小編整理的《抗壓力》讀后感，僅供參考，歡迎大家閱讀。
《抗壓力》讀后感 1
眾所周知，日本一直是一個高壓力國家。激烈的社會競爭，不分晝夜的工作制度讓多數日本人常常籠罩在極為壓抑的氣氛下。因此日本的久世浩司寫了《抗壓力》這一書，來針對日本商業精英提供可行的抗壓法。其實不止在日本，在各個國家，甚至就在我們日常生活，都會遇到或大或小打擊，都需要笑對困境。
不管在學校還是在職場，我們都不難發現這樣的情況：同樣是才華橫溢的兩個精英，石頭型精英能在困境中披荊斬棘，勇攀高峰；玻璃型精英卻高開低走，最后境況大不相同。
其實就三個步驟：一是及時消除負面情緒，二是儲備積極力量，三是從痛苦中成長。
職場上，各有各的負面情緒，首先是要學會與負面情緒相處。
每個人在遇到困難時，會本能性的反應出負面情緒，我們稱之為大腦的“思維定勢犬”，這個時候我們可以在現實和反應之間加一道“防火墻”避免“思維定勢犬”狂吠。
比如電話鈴一直響，我們一般會感到很煩躁，這時候不如在腦海中想象自己安靜的坐在椅子上，屏息凝神，周遭空無一物，靜靜聽著鈴響，不做反應。久而久之，就能安撫我們頭腦中的“思維定勢犬”。
學會與消極情緒相處后，我們要鍛煉自己的彈性肌肉，所謂彈性肌肉就是遇到壓力能夠反彈抵抗的肌肉力量。
鍛煉彈性肌肉的不二法門就是提高自我效能，而自我效能的提高有五個實用小技巧。
其一：學會給自己暗示，比如我對這次困難一定有把握，我一定能更上一層樓，我有足夠的經驗等。
其二：感受榜樣的力量，比如可以找到同行業做得業績頗佳的人士，以他為榜樣，學習他的方法并告訴自己這個位置是前人可以達到的，那么自己也有達到的可能。
其三：尋求鼓勵，當處于困境時，人很容易低落，這時候親近的人的鼓勵會讓自己感到自身的價值。
其四：找到興奮點，比如大家工作壓力很大了，就可以想想今天是哪個同事的生日等，送個小禮物，既能表達祝福之意，也能在互相友善的氣氛中找到嗨點。
其五：常懷感恩之心，無論何時何地何事何人，感恩之心都會讓我們感到自己是幸運的，進而感到自己的境況不算太糟，也有值得感謝的`地方。
最后就是在創傷中成長，內心發生“積極變化”，泰代斯基博士認為這就是PTG。發生PTG通常會對“生”有了感恩之意，人際關系更好，深入了解自我優勢，嶄新的價值觀，自我精神的徹底變化。在創傷中成長通常需要我們能跳脫出自己的小格局，縱觀全局，像鷹在天空盤旋，俯瞰大地，并且能深刻了解到自己為何工作，將工作當做自己的使命而非簡單賺取金錢的手段。
把握好上面的三大點，我們就在危機中跨越了一大步，就能感受到生命最大的善意，從人生最大的逆境中看到人生最高境界的目標，從而不斷逆風翻盤。
《抗壓力》讀后感 2
《抗壓力》這本書讓我對壓力有了全新的認識。書中闡述了如何培養抗壓力的方法和策略，讓我受益匪淺。
通過閱讀，我明白了壓力并非完全是壞事，適當的壓力可以激發我們的潛力。書中提供的實用技巧，如積極的自我對話、情緒調節等，讓我學會了在面對壓力時更好地應對。同時，書中的案例也讓我感同身受，更加理解了抗壓力的重要性。
總的來說，這是一本非常有價值的書，它教會了我如何在壓力中保持堅韌，提升自己的'心理承受能力。我相信，這些知識和技能將對我今后的生活產生積極的影響。
《抗壓力》讀后感 3
《抗壓力》是一本極具啟發意義的書籍。它深入剖析了壓力產生的根源和影響，并提供了一系列有效的應對方法。
書中強調了培養積極心態的重要性，讓我懂得要以樂觀的態度看待困難和挑戰。此外，關于如何建立良好的人際關系來緩解壓力的內容也讓我印象深刻。通過閱讀這本書，我不僅學到了應對壓力的具體技巧，更重要的是，它讓我從思想上轉變了對壓力的看法，讓我更加從容地面對生活中的'各種壓力。
我強烈推薦這本書給每一個想要提升抗壓力能力的人，它將為你帶來寶貴的啟示和幫助。
《抗壓力》讀后感 4
讀完《抗壓力》，我對自己的心理狀態有了更深刻的認識。這本書教會了我如何在壓力來臨時保持冷靜，不被壓力所擊垮。
書中介紹的各種方法，如運動、冥想等，讓我嘗試在生活中實踐，確實感受到了它們的'效果。同時，書中還強調了自我肯定和目標設定的重要性，這讓我更加明確了自己的方向。
這本書讓我明白，抗壓力是可以通過學習和訓練來提升的，它為我提供了寶貴的指導。我相信，在今后的生活中，我將能夠更好地運用這些知識，應對各種壓力，讓自己的生活更加美好。
《抗壓力》讀后感 5
《抗壓力》一書讓我對壓力有了全新的視角。它不僅教會了我如何應對壓力，更讓我懂得了如何將壓力轉化為動力。
書中的案例和故事非常生動，讓我能夠更好地理解和應用其中的方法。通過閱讀這本書，我學會了調整自己的.思維模式，以更加積極的心態去面對壓力。同時，書中還提到了如何從失敗中吸取教訓，這讓我在面對挫折時更加勇敢和堅韌。
總的來說，這是一本非常實用的書籍，它為我提供了應對壓力的有效策略，讓我能夠更好地掌控自己的生活，實現自己的目標。
《抗壓力》讀后感 6
《抗壓力》是一本讓我深受啟發的書。它讓我明白了抗壓力是一種重要的能力，需要不斷地培養和鍛煉。
書中的內容豐富而實用，從各個方面闡述了抗壓力的培養方法和技巧。通過閱讀，我認識到要學會接受壓力，而不是逃避壓力。同時，要學會運用各種方法來緩解壓力，保持心理平衡。這本書還讓我懂得了在壓力環境下如何保持良好的心態和積極的行動。
我認為這本書對于每個人都有很大的價值，它可以幫助我們更好地應對生活中的.壓力，提升生活質量。我會將書中的知識運用到實際生活中，不斷提升自己的抗壓力能力。
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