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總結大棗的功效與作用

時間:2024-08-24 09:10:13

總結大棗的功效與作用

總結大棗的功效與作用

總結大棗的功效與作用

  中醫上說,大棗有益氣健脾,養心補血的作用。現在營養學研究發現,大棗含有豐富的大棗多糖,有清除體內自由基,延緩衰老,提高免疫力的作用,尤其是適合女性食用。

  對于大棗,似乎很多人都能講出一些它的好處,尤其是她的補血的效果,真的是有口皆碑。可是在營養學中,很少有人知道,大棗中含有環腺苷酸。環腺苷酸在有機生物體種廣泛存在,參與激素的傳遞的功能,并且對機體的生理生化過程起著調節的作用,對心血管疾病有非常好的改善效果。環腺苷酸被營養界視為具有很廣闊的開發前景,目前很多學者都在研究。可喜的是,大棗中的環腺苷酸含量真是超多啊,是普通生藥的1000多倍。

  大棗是干的,是由鮮棗曬干得來的。鮮棗中的維生素C的含量非常豐富,大大超過了橙子和獼猴桃,每100克鮮棗中所含的維生素C是243毫克。我們都知道維生素C是比較怕熱合光照的,如果曬干了的話,是不是里面就不含維C了?實驗證明,曬干的大棗中維生素C的含量雖然有所減少,但不至于一點不剩,每100克的大棗中維生素C的含量在7~14毫克,與蘋果,梨相比,還是挺占優勢。但我們又不能指望干的大棗為我們補充維生素C,因為我們平時吃的棗的量太少了。

  大棗還有一個非常好的地方常常被人忽視,就是它豐富的膳食纖維,對于預防肥胖,預防便秘都有很好的作用。

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