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集李中學(xué)有氧健身操興趣小組的活動計劃

時間:2024-10-17 14:47:26

集李中學(xué)有氧健身操興趣小組的活動計劃

集李中學(xué)有氧健身操興趣小組的活動計劃

集李中學(xué)有氧健身操興趣小組的活動計劃

  一、指導(dǎo)思想

  有氧健身操運動是一項融體操、舞蹈、音樂為一體,以健、力、美為特征的有氧運動充分體現(xiàn)了健身、健美、健心的整體功能,以其獨特的魅力和旺盛的生命力深受高中學(xué)生的喜愛,對于高中學(xué)生來說,更要注重對學(xué)生創(chuàng)新意識和能力的培養(yǎng),在介紹成套有氧健身操和形體練習(xí)的同時,要求學(xué)生根據(jù)自己的實際情況自編套路組合,以提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)的能力。為了更好地開展教學(xué)工作特制定如下計劃:

  二、教學(xué)目標(biāo)

  能夠描述有氧健身操對健康的益處并經(jīng)常參加有氧健身操鍛煉,提高協(xié)調(diào)性節(jié)奏感靈敏性表現(xiàn)力,以及心肺耐力,塑造健美形體,培養(yǎng)自信心,充分展現(xiàn)自我。

  三、活動措施

  1、利用高一年級學(xué)生組織有氧健身操興趣小組

  小組人數(shù)不宜過多。活動要固定,活動時間通常在每天的課外時間進(jìn)行,在活動的過程中需要制度化。遇到有特殊情況就擇日進(jìn)行,不輕易暫停,參加學(xué)生堅持自愿報名。

  (1)小組成立與活動時間

  根據(jù)學(xué)生自愿報名與教師選拔相結(jié)合的原則選定活動小組人員,

  集合時間: 每周星期一下午5:10——5:55;學(xué)習(xí)時間45分鐘。

  集合地點:體育館。

  (2)活動原則

  Ⅰ 成員應(yīng)準(zhǔn)時參加,不得無故缺席。

  Ⅱ 堅持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行活動,努力做到興趣學(xué)習(xí)兩不誤。

  Ⅲ 成員們在活動中發(fā)揚細(xì)心耐心和團(tuán)結(jié)合作的精神。

  2、活動方法:

  教師講解示范,在音樂的伴奏下練習(xí),在年紀(jì)內(nèi)進(jìn)行展示。

  3、進(jìn)度安排表

  2017-2018學(xué)年度上學(xué)期

  節(jié)次 活動內(nèi)容

  1 普選運動員,做初步考核。

  2 柔韌素質(zhì)強(qiáng)化練習(xí),刪選隊員

  3 有氧健身操七種基本步伐教學(xué),掌握2—3種

  4 同上

  5 手臂組合動作教學(xué)(手臂波浪、上肢3個八拍小套路)

  6 同上,鞏固強(qiáng)化動作。

  7 讓學(xué)生嘗試用四種步伐配上一個八拍的上肢動作進(jìn)行練習(xí)。

  8 將學(xué)會的上下肢動作重新組合,相互展示,選擇2——3種教好的進(jìn)行相互學(xué)習(xí),熟練為止。

  9 競技動作套路的教學(xué),素質(zhì)練習(xí)。

  10 套路動作糾錯,強(qiáng)化。0.1難度動作的教授。

  2017-2018學(xué)年度下學(xué)期

  1 柔韌素質(zhì)強(qiáng)化練習(xí)

  2 同上,鞏固強(qiáng)化動作。

  3 競技動作套路的教學(xué)。

  4 套路動作糾錯,強(qiáng)化。0.1難度動作的教授。

  5 成套動作配上音樂完整練習(xí)。0.2難度動作教授。

  6 同上

  7 啦啦操自編動作教學(xué)。0.3難度動作教授。

  8 同上

  9 年級教學(xué)展示。

  10 學(xué)校的教學(xué)展示。

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